こんにちは🌞　
ピラティスインストラクターRyokoです♫

だいぶ皆さまを驚かせてしまいましたが、
ハロウィン きっかけに黒髪デビューしました🧒🏻🧒🏻

約11年ぶりの黒髪で
まだまだ、部屋に黒い毛が落ちてるだけで、ゾッとしますが、しばらく黒髪なので
どうぞよろしくお願いいたします❤️

Ryoko

こんばんわ☺︎

さきです✨

お昼はまだあったかいですが
夜は冷えますね❄️

先日、八百屋さんでセリを見つけたので
大好きなセリ鍋にしました♡

特に私は根っこの部分が好きです🤤
シメはお蕎麦にしました🤤

東北が産地で、あまり聞き慣れない方も
いると思いますが、シャキシャキ食感で
風味もあり栄養価も高いので
是非見つけたら食べてみてください♫

寒い日は鍋に限りますね🫕
楽だし美味しいし毎日鍋でもいいくらいです笑

さき

 

みなさまこんにちは😃
いかがお過ごしでしょうか✨

11月前半は、お引っ越しでバタバタとしていたらもう11月も半分も終わっていてびっくりMaNaです😂

まだ片付いてないですがゆっくりと片付けたいと思います😅🏡

引っ越す前まではご近所だった二子玉川✨
TVで見てからずっーと食べたかった「BISTRO TAMA」さんのオムライスを先月頂きました🤤♥️

ふわっふわのとろっとろで真ん中にはハンバーグが☺️
とっても美味しかったのでまた食べたいです！
お近くへ行かれた際はぜひ✨

さて、今週も1週間気持ちよく身体を動かしましょう🧘🏻‍♀️✨
よろしくお願いいたします♥️

MaNa

こんばんは！
インストラクターのNANAです🌞

先日、今年最後の天赦日でしたね🌟
何かを始めるのにとっても良い日、神社に参拝するのもとても良い日だそうです🌞

私はその日たまたま飯田橋に行く予定があり
その前に少し時間があったので

飯田橋にある有名な神社
東京大神宮にお参りしてきました🌟

ここは縁結びで有名なようで
恋愛だけでなく人と人とのご縁や仕事のご縁で参拝される方も多い場所です💭

私もお仕事や人との繋がりなど、素敵なご縁と結ばれるようお参りしました🙏

都会の中にぽつんと現れる神聖な場所、とっても好きです🌿

天赦日に何かを始めようと思っていたのに
考えていたら過ぎてました😅

でも、何かをはじめるのにタイミングを待ってるようじゃダメですね！
始めたい時に始めないと😌🌱
新たに挑戦したい取り組みたいことが昨日見つかったので
今日から徐々に動いていこうと思います🌿

Instagram : nana_nooom

NANA

こんにちは、REIKOです。最近は心地よいお天気の日が多く、外に出ると自然と深呼吸をしていることがあります！

先日、｢呼吸の本｣という本を、無印良品でたまたま見つけ、気になったので即買いしました！

ピラティスでも、ヨガでも、呼吸へのアプローチは色々あり、エクササイズの最中は、とにかく止めずにしっかりと続けるということが大切だとは思うのですが…

日常生活の中でも、呼吸に意識を傾ける時間を増やしていくとは、やはりとっても良いことなのだなぁ✨と改めて感じさせられました。

最近、寝る前に数分間瞑想🧘‍♀️の時間をとっているのですが、

とっても寝付きが良いです！
(まぁ、元々すぐ寝れるタイプではあるのですが…)

その日1日の邪念や、心の揺らぎのような物と１度向き合って、吐き出す呼吸とともに手放していく。

ちょっと自己流かも知れませんが😅
やはり呼吸を通して、自分の心と向き合うって、大切だなぁ思います。

忙しくなると、たまに忘れてしまうけど… 
忙がしい時こそ！ですね✨

皆様もどうぞ、しっかりと吐いて、新鮮な空気を吸って、身体と心を労ってください❤️

では、またスタジオでお会いできるのを楽しみにしております！

REIKO

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

以前blogで少し書きましたが、ウイスキー検定を受験し、忘れた頃に合格通知が届きました🎉

ウイスキー検定でここまで聞くのか？！と思うようなウイスキー生産国の歴史から文化まで幅広く問われる問題ばかりで勉強中は申し込んだことを少し後悔しましたが🤣、
新たな趣味のひとつとして深掘りできる機会ができました🥃

活用する場は今のところほぼなさそうですが、実家にでも帰省した際にウイスキー好きの父にうんちくでも披露したいと思います笑

さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【自律神経を整えるヨガ】です🧘‍♀️

▼ 【自律神経を整えるヨガ】安眠効果も抜群！疲れた心と身体を癒すヨガ

以前も自律神経の動画はアップしているのですが、今回は異なる流れで動画を作ってみました🤗

最近またグッと寒さが増して身体の硬さが感じられる方も多いと思いますが、ご自宅でも呼吸を深めながらゆったりとお身体緩めていただけたら嬉しいです✨

よろしければチャンネル登録もよろしくお願いします🙏

namaste🥃

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます

今日も晴天☀️ヨガ日和🧘‍♀️

11月14日は暦の上で「寅の日」です。

「千里行って千里戻ることができる」と言われていて、『寅の日に旅行に出掛けると、無事帰ることが出来る』とされ旅立ちに良い日、また最も金運に縁がある日とされています。

【新しいスタートをきるのにも最適な日】だそう。
【出したものが返ってくる】というのが、寅の日の特徴ですので旅行や引っ越し、起業やローンを組むなどは適した日になるようです。

ただ、婚姻・入籍や結婚には【離婚して戻ってくる】という意味になりますので気をつけてくださいね👌

今年も2ヶ月を切りました！心身ともに今の生活にも
豊かさを引き寄せて、最高の日々となりますように✨

愛💗感謝🌏Hiromi




こんにちは。

土曜日クラスにご参加いただき有難うございました☺️
今週は背骨の動きを意識して動いていきました🤗

ベジタリアンの友人とブッダボウルを食べにいきました。

玄米ご飯とお野菜がてんこ盛り🥬🍅

何で名前がブッダボウルなのかな〜と思っていましたが、お皿に穀物や豆、野菜を沢山盛り付けた姿が仏像の丸いお腹に似ているから…だそうです😂笑

ヘルシーで野菜も新鮮で美味しかったです😋

良い休日をお過ごしください💕

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🌼
先日、三鷹の森ジブリ美術館へ行ってきました🌳

ジブリ美術館では
短編映画を見れるのですが
念願の"星をかった日"が見れて
最高…💫😭でした。

16分ほどの映画なのですが
映像も可愛くて、お話も濃かったです。

この"星をかった日"は"ハウルの動く城"のサイドストーリーとも言われているんです☺️
たしかに、主人公のノナと幼少期のハウルがよく似てる💕

月によって上映作品が変わるので
気になる方は今月是非！

ではまた来週も経堂でお待ちしてます。

杏

こんばんは、愛子です。
さてさて、ようやく近場で楽しむことに慣れてきました。最近は自転車でいろんなところへ行きます🚲
たいていは飲食店ばかりですが（笑）

先日いったのは麻布十番のベーグル🥯屋さん♡

一歩入っただけでウキウキがMAX！！
だって、あまりにもニューヨークっぽい！！！

久しぶりの高揚感❤️

昔はベーグルが大好きで食べまくっていましたが、ここ最近はグルテンをとらないようにしてたので随分と久しぶり。今日ばかりは解禁しました♪

だってこんなに可愛いんです💕
ユニコーンベーグル🦄🥯

もっちもちで美味しかったです♡