4月🌸

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

2月から落ち着かない日々が続き…もう、4月なのですね…!

春という、動きのある季節な上に、
日々状況が変わり、情報に振り回され。🌀

胃を壊したことで、
自分にも、かなり心に負荷がかかっていたことに気づきました。😓
自覚はなかったんだけどなあ〜

昨日から、
通勤を全て自転車にしたことで、かなり気持ちが楽になって、
以来、すっかり胃痛がなくなりました😊

不思議です。どうして早く気づかなかったんだろう!笑

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不安な毎日を過ごしている今、
ヨガ(=瞑想)が必要な人がたくさんいると思います。

だから、どうしたら、自分が納得する形で、
ヨガ講師としての活動が続けられるか?
試行錯誤しています。

スタジオには、電車ではなく、自転車で向かい、
レッスン中は窓を開け放し、
パーソナルスペースを十分に確保してレッスンしています。

お家でのヨガの練習に活用してもらえたらと、
インスタグラムでも、随時、ライブ配信で
30分ほどの簡単なレッスンを提供しています。

(よかったら覗いてくださいね!
Instagram : kaya.yoga_kinoko)

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自分の不安や恐れ…ネガティブな気持ちを開放できるのは、
自分以外の誰かでも、外からの情報でもなくて、
自分自身だけだ、と先生は教えてくれました。

ナチュラグラムで行なっているレッスンの最後には、
私が 先生から教わった、サット-ヤム瞑想をみんなで練習する時間を設けさせて頂いています。

イシュタヨガを学んでいる私は、
ヨガ(瞑想)の練習って、
1人になる練習でもあると思っています。

今私ができることは、
みなさんに、
やり方をお教えすること、
誘導することぐらいですが、

ヨガが、心の平静を保つ道具として、
個人の中で機能することを祈ってレッスンしています。

早く日常が戻ってきますように!

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

お休みのお知らせ☘️

こんばんは😊
由衣子です。

コロナウイルスの拡大防止のために私にできることは何かと考えたときに、まずは家から出ないことだな。という思いに至り、

明日から4月12日までの間、ナチュラグラムでのクラスをお休みすることに致しました。

どうしても電車を使わないとスタジオに行かれず、、、このような決断をさせていただきました。

週末クラスにくる予定だった皆様、急な変更となってしまい申し訳ございません🙏

今後は個人的にオンラインレッスンを始めようと思っているので、準備が整い次第ご報告させてください!

全ての方に公開する形ではなく、ご希望の方とオンライン上でリアルタイムでのクラスを考えています😌

Instagramアカウントをお持ちの方はメッセージでやりとりができると便利なので、是非フォローお待ちしております😊

【Instagram account : yuiko.1124 】

お持ちでない方は後日Gmailアドレスを載せるので、そちらからご連絡いただければと思います。

皆様にとってより良い選択をしながら、どうかお元気にお過ごし下さい💓

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最後に、、、
我が家にやってきた、福太郎🐱です💛
大好きが止まりません☘️
この天使のような寝顔に癒されてください💓笑

由衣子

april🌸

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何がホントで、何がウソで。
エイプリルフールも忘れ去られるほど
少し心が振り回されてしまいますね。

とお気に入りのカレンダーをめくりながら
そんなことを思ったMegumiです。

誰かのために何かしないと!と動き回らず
今は何もしない。が誰かを助けることになる。

友人とオンラインで参加した
サットサンガがとても良かった。

誰かのために何かしたいと思い
出来ていないと思った途端心が騒ついたり….

でも今はお家でゆっくりと過ごすことが
誰かの手助けになっていたりもする。
そう考えるとお家で過ごす時間も悪くない。

でもお家でゆっくり過ごす方への
少しスパイスになる時間を何か一緒に!
を考えています♡←結果何かする人ですw

そう、動画配信に続き
オンラインレッスンを考えています。

こちらのご案内は私のInstagramにアップしますので、ご興味ある方はチェックしてくださいね。
@megumi_pilates_yoga

本日よりナチュラグラムでは、1クラスに人数制限をかけさせていただいております。
スタジオでレッスンをやるからには、少しでも出来る対策を!ご理解頂ければと思います🙏

必要・不必要は人によって違うけれど
身近の人と自分を守ることに意識を向けて
不満を零しながらも元気に生きましょう😊

Megumiでした。

検温

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茶山真衣です🙋‍♀️

体調管理をしているつもりでも

これで大丈夫なのか…と思う毎日。

起床時の検温を始めてみました。

女性にとっては特に体調の変化を見るためにも
役立ちますよね✨

そして思わぬ喜びが✨

毎日だいたい36.5度くらいあるのです❤️

今朝は36.7度。

10年ほど前までは低体温だった私。

36度あるか無いかだったのです!

ヨガの練習するようになったからかなと思っています😊

レッスンをどのくらい続けられるのか

私自身お仕事をしても良いものか

毎日葛藤しています💦

いつも通りと言えない毎日ですが

小さな喜びを見つけながら

4月も気をつけて
今を乗り切っていきたいです✨

皆さんもご無理なさらず!

いろいろしっかり気をつけていきましょうね✨

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

動画配信〜第2弾〜🎥

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週が明け一瞬日常が戻ったように思いましたが
日に日に緊張感が高まるのを感じるMegumiです☺︎

先日の外出自粛の週末は如何お過ごしでしたか?
日頃土日にレッスンに来てた方は動きたくて
ウズウズした方が多かったようですね😅
私もそのうちの1人です!笑

動画配信が思いの外活用していただけたようで
早くも第2弾をYouTubeにアップしました!

今回は50分しっかり動くPilates Flowです。
また限定公開にしてるため必要な方は
メッセージいただければと思います。

megumiosawa0128@gmail.com
でもInstagramからでも大丈夫です。

コロナ談議が始まるとなかなか止まりませんが、
何より元気に頑張って生きましょうね❤️

また一緒にレッスン出来る日を楽しみに💓
気をつけてお過ごしください。

Megumi

お昼寝

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

お仕事で外出が必要な時以外

お家時間が増えている中

皆さんいかがお過ごしですか?

今のこの状況は心配も多く

お家で過ごせる時間は
私にとって癒しでもあります✨

🐈がいてくれるのも大きいです❤️

可愛いなーって見てるだけで1日過ごせます😊

お昼寝してるのを見てると
私まで眠くなってしまうのですが😅

真衣
Instagram→ maichayama 

今日、何回笑ったかな?

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みなさま☺︎
こんにちは 佑佳子です。

この前の週末はオンラインレッスンを3回開催させていただきました💻✨

自分の横からの姿をモニターチェックしてみたら、お気に入りのはずのヨガウェアが…ご覧の通り、ボーンレスハム風に画面に映っていて衝撃を受けました⚡️イメージとちょっと違う〜🥺ってひとりで笑いました🤣

笑うことは免疫力を高めるのに役立つそうですから、笑うことを忘れないように過ごしたいものです😎

月曜からはナチュラグラムは通常通りレッスンを開催しております。
先生たちは皆マスク着用で、3密を守るべく換気の徹底と、近くで余計なことをしゃべったりすることのないように気をつけながらレッスンをさせていただきます。
皆さまも苦しくない程度に、マスクの着用をおすすめいたします✨

あとは出来るだけ、マットに乗る前に手洗いうがいをお済ませいただき、そのあとはスマホなどに触れることを控えたりすることも、より良い対策になるか思います。
 

ドイツのメルケル首相は国民演説でこのようなことをおっしゃられていたそうです。

「緊急事態の時こそお互い近くにいたいと思うものです。私たちは好意を身体的な近さやスキンシップとして表現します。けれども残念ながら現在はその逆が正しいのです。これはみんなが本当に理解しなければなりません。今は、距離だけが思いやりの表現なのです。(中略)この状況は深刻であり、まだ見通しが立っていません。それはつまり、一人一人がどれだけきちんと規則を守って実行に移すかということにも事態が左右されるということです。たとえ今まで一度もこのようなことを経験したことがなくても、私たちは思いやりを持って理性的に行動し、それによって命を救うことを示さなければなりません。それは、一人一人例外なく。つまり私たち全員にかかっているのです。」

ドイツ語が堪能な友人が訳してくれたことと、日本ではあまりまだ行き渡っていない言葉な気がしたので、シェアをさせていただきます。

みんな互いに手を取り合って🤲🏻ではなく、
互いに距離を取り合って🙌🏻、この試練を乗り越えたいものですね。

私は数日前から電車に乗らない決意を固め、自転車生活を送っております。

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昨日は三軒茶屋から高円寺スタジオまでサイクリング出勤をしてみました🚴‍♀️

ヘルメットが毒キノコだー!!🍄などと、道ゆくちびっ子に笑われたり🤣ちびっ子とお揃いだったり(子供用だから)🍄色々なことを言われますが、ヨギーニらしく柔軟に視点を変えながら、出来ること見つけて一つ一つ工夫し過ごしていこうと思います。

良い4月を迎えましょう🙏🏼🌸

 
Om shanti x 3,
佑佳子
 

最後の日


ピラティスインストラクターの美波です!

急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇‍♀️

土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました!

次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️

本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊

ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください!
@mi_rk124

本日中目黒20:30-がラストレッスンになります!
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏

今まで本当にありがとうございました!
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです!LOVE!

美波

Stayhome🏠🙏🏻❤️

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3月も明日で終わり🌸MaNaです☺️

色々な事があった3月…目まぐるしくすぎる日々🦠
不安なニュース😷が続き自粛モードですが!

本日からレッスン再開させて頂きました❤️
マスクを着用し、たくさん換気をして気持ちよく身体を動かしてすっきりして頂きたいと心をこめて🙏🏻✨

お家待機の方々へも簡単なストレッチやピラティスをお届けしようと少しですが、私のYouTubeチャンネル覗いてみてくださいね😉

ダンスの動画が多めですが…😅笑
ピラティスも少しずつ更新していきますね🌸

「MaNa_pilates」で出てくると思います😘

またスタジオで4月も元気にお待ちしております😊

MaNa

マスクのこと😷

こんにちは😌
由衣子です。

不安なこと、悲しいことが起こっていますね。

今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷

先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️

わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌

あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️

そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌

自分にできることをしよう!それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏

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由衣子
Instagram → yuiko.1124