こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡
バルセロナといえば、これですよね！
サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。
これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。
外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。
天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️
行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。
こんにちは🌼
梅雨入りしましたね☔️
朝から天気が晴れない日は、心を晴れにすれば良いのです🌞
昨日お洒落ブランチプレート食べてきました♡
土日は朝から行列ができるお店も、平日だとすぐに入れるの嬉しいです🤭
こういうワンプレートって、盛り沢山乗ってるからワクワクしますよね〜💓
フレンチトースト、卵が中まで染み込んでて美味しかった😍
皆さんは自分がテンション上がること、ご自身で知っていますか？
知っていると、ちょっと気分上がらない日がワクワクdayに変わるかも💖
自分のご機嫌は自分でとりましょ☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
今日で5月ラストですね。
あっという間に今年も折り返しですね！
皆さん、今月もレッスンにたくさんご参加いただきありがとうございました😌
大好きなカレーをたくさん食べられた月でした🍛
写真は駒沢にあるインド料理のお店「AMI」
昔から大好きなお店なので、カレー好きな方はぜひ💓
それでは、6月も皆さんと一緒にヨガができることを楽しみにしております🧘🏻♀️
どうぞよろしくお願いいたします🌻
Rina
皆さま、こんばんは🌕佑佳子です🪷
気がつけば、5月も今日でおしまい。
すっかり暑い毎日ですが、ヨガやエクササイズで巡りを良くして、外側も内側も心地よく「ちょうど良い」を保てるように過ごしていきましょう。
5月もありがとうございます😊
6月もよろしくお願いいたします🙏🏻
Namaste,
佑佳子
Instagram ▶︎ @yogawithyukako
こんばんは！由衣子です😊
ハヌマーンに学ぶ、人生の３つの壁の乗り越え術。
今日はいよいよ３つ目の壁！
ハヌマーンは目的の地に向かうため、空を飛んでいる途中で、魔物に影をつかまれ引きずり下ろされそうになります。
これは、どれだけ前に進もうとしても、自身の内側に潜む、恐れ・執着・過去・無意識の癖などによって、内側に引きずり下ろされることを示すそうです。
目標や夢に向かう最中、こういった気持ちなることって大人になればなるほど増える気がしています🤔
ハヌマーンはどうしたのか。
魔物の内側に入って根本を断ち切りました⚔️
つまり、外からどうにかしようとせずに、内側に入り原因そのものに触れる。
自分自身の内側を見つめることがハヌマーン流の解決策になります。
こうして見ていくと、ハヌマーンの旅はとてもシンプルな真理を語っています👏
人生の障害は、実は３つしかない。
①心地よさに留まってしまうこと
②正面からの試練に振り回されること
③内側の影に引きずられること
そして、それらを越える方法もまたシンプル👏
流されず、しなやかに応じ、内側を見つめること🫶
感情が乱れることはもちろんたくさんあるけれど、乱れた心に振り回されず、あるべき穏やかな心の状態に戻ることこそが、前に進むために大切なのだと、ハヌマーンの物語から学びました😊🩷
ヨガの教え、またブログでお話しさせてくださいね〜。
最後まで読んでくださってありがとうございました♡
6月もスタジオでお待ちしています🥰
由衣子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
5月も終わりますね🎏
そして、三軒茶屋と高円寺のピラティスボールが
ついに新しくなりましたね♪
より使いやすくなって、お腹引き締めにたっぷり使えますね💕ふふ🤭
岡田さん、マットに続き、ボールありがとうございます😻
それでは6月お会いしましょう♪
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
本日は、Podcast最新エピソードのお知らせです♪
今回は「AI時代」についてのお話しをヨガ哲学の観点からお話しいたしました。
家事や通勤のお供に、ぜひお聴きくださいませ♡
皆さまからのご感想、リクエストもお待ち申し上げます✨
▶︎ Podcastはこちらから
https://lit.link/yukako1024
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🩷
ローラーをコロコロしていると
うちの🐻(ネコ)にすぐ取られますw
もしかして、猫もコロコロしたら気持ち良いのだろうか？と観察中ですw
初めは痛く感じるかもしれないけど、
続けていくと、気持ちよくなるので
ぜひお持ちの方は、続けてくださいね😘🩷
こんにちは、愛子です。エジプト編は今日でラストです。
もうそろそろエジプト飽きたんだけど、という方もあと少しだけお付き合いください。
Uberに四苦八苦しつつ、次にたどり着いた先はこちら。
笑っちゃうくらい金ピカのレストラン笑
ここは、エジプトの国民食コシャリ専門店です。
米とパスタと豆の上にトマトソースとフライドオニオンがのった一皿。
とんでもない炭水化物爆弾です。
お世辞にも美味しそうには見えないのですが、食べたら意外と止まらなくなります。
このお店はこれだけしかなくて、全員これを食べてます。大人気で、外にはテイクアウトの行列ができてたりするのです。
正直にいいますと、もう二度といいかなという感想。。😂
国によって好きな味は色々違って面白いです🍝
さ、次はバルセロナですー！
こんばんは。
ハヌマーン勉強中の由衣子です🌈
先日の続き、ハヌマーンの旅の途中にたちはだかる3つの壁から人生の壁とハヌマーン流乗り越え方をご紹介します😊
今日の話題は２つ目の壁！
それははっきりとした「試練」です。
人生においても、避けられない困難や問題が訪れます。対人関係、責任、葛藤。
ハヌマーンはどうやって乗り越えたのか。
力でねじ伏せるのではなく、状況に応じて柔軟に形を変えて乗り越えたのです。
戦うのではなく、柔軟に。
これが目の前の試練に対するハヌマーン流の乗り越え方だそうです👍
柔軟に、柔軟に…
日々の小さな試練から練習していこうと思います☺️
明日は最後、３つ目の壁乗り越え術をお届けします。
由衣子