こんにちは、愛子です。
バルセロナで友人と合流して目一杯楽しんだ5日間。その後は友人とお別れをして、単身ポルトガルへ向かいました。
実は今回の旅で1番楽しみにしていたのがポルトガル！初めて行く場所だし、行った人はみんな口を揃えて良かったというのです。どんなところなのかワクワクでした。
いざついてみると、何か街も建物の中も薄暗い印象。。
一年のほとんどが晴れていると聞いていましたが、まさかの私の滞在期間ほぼ曇天でした😂
私が旅先で1番楽しみなのが、街歩きです。
目的もなくただ気の向くままに歩いてみる。そうすると色んな出会いや発見が必ずあります。
もちろん迷子になったこともたくさんあります笑
ポルトガルの街並みはとてもカラフルで、クロアチアと並んで魔女の宅急便の舞台になったとも言われています。
晴れていたらもっと違う印象だったんだろうなぁ。。と少し残念な気持ちですが、それでも実際に見れた景色は感動でした。
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
本日下北沢11:20のクラスは
台風のためおやすみになります。
皆様安全な場所でお過ごしください♪
午後のクラスはありますので
月末クラス一緒に楽しみましょう😊💕
皆さま、こんにちは！佑佳子です🌻
気がつけば6月も終わりに近づき、今年の半分がそろそろ終わることになりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
私は先日、ハムスターの里親になりました🐹
まだまだハムスターとは、心身共に距離感がありますが、少しずつ仲良しになれたらと思います✨
飼育専用Instagramアカウントを開設しました。
▶︎ @kawaii_minimalist
https://www.instagram.com/kawaii_minimalist?igsh=MXB5bjJ1bG9kbjJtNw%3D%3D&utm_source=qr
よろしければ、覗きにいらしてください🤍
それではまた！
Namaste,
佑佳子
こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のJuriです🌿
初めてのブログなので、簡単に自己紹介をさせていただきます。🧘♀️
普段は会社員として働きながら、ヨガ講師として活動しております。
「仕事や家事など、毎日を頑張る女性にほっと一息つける時間を届けたい。」そんな想いで、皇居ヨガやパーソナルレッスンなども開催しています。
実は私自身も、仕事に追われて心も身体も余裕がなくなってしまうことがありました。
そんな時に支えてくれたのがヨガです。
深く呼吸をして身体を動かすだけで、不思議と心まで軽くなり、「また明日も頑張ろう」と思えるようになりました。
だからこそ、私のレッスンでは「頑張ること」よりも、「自分を大切にする時間」を大切にしています。
レッスンを終えた後に、
「なんだか身体が軽くなった」
「気持ちがスッキリした」
そう感じていただけたら、とても嬉しいです☺️✨
現在は毎月〜2ヶ月に１回のペースで皇居ヨガも開催しているので、スタジオ以外でも皆さんとお会いできたら嬉しいです🌿
これからナチュラグラムでたくさんの方とご一緒できることを楽しみにしています。
どうぞよろしくお願いいたします🤍
Instagramではヨガや日常のことも発信していますので、よろしければぜひ覗いてみてください☺️
https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr
こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊
先日は北鎌倉の明月院まで紫陽花を見にいってきました🩷
その日はちょうど雨がしとしと降ってたのですが、雨のおかげで紫陽花がより幻想的で美しかったです😍
この季節ならではの風景ですよね✨
さぁこの梅雨が明けたらもう夏です！！
熱中症にお気をつけください☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
こんにちは、由衣子です。
産後2ヶ月目くらいの頃、里帰りから戻り、ワンオペ育児が始まってすぐ、私は疲れ果てていました。
ある日小さな娘を連れて無理をして電車に乗りました。泣く娘を抱いているとおじいさんに舌打ちをされ、改札前でもたついているとおばさんに背中を押され…
寝不足限界でクタクタだった私は、まるで世界が自分の敵になったような、悲しい気持ちになったのを覚えています🫠
こんなとき、どう乗り越えれば穏やかさを取り戻せるのでしょうか。
ヴェーダンタでは、「世界は私を邪魔するもの」ではなく、「世界は私に教えてくれるもの」と見ることで、心の抵抗が減ると考えます。
例えば、舌打ちなんてひどい、赤ちゃんを抱いた人を押すなんて信じられない、なんて思っているとき心は常に対象と戦っている。
もし先生と捉えられたなら、困っている人に優しくしようと学んだり、必要以上に悲観しない心を育てようと学ぶこともできる🙂↕️
敵だった世界が先生になると、心の波は穏やかになり、見える世界は優しくなります。
素晴らしい生きる智慧だと思います🙂↕️
まぁね、まずはしっかり寝ないとね。そんな思考もなかなか働かないんだけどね😅
よく寝て、自分に寛いで過ごす教えに触れて、すぐ忘れちゃうから、また触れて笑。
ちょっと辛いな〜なんてときには、世界は敵じゃないことを思い出してみましょう💛
由衣子
こんにちは、愛子です。引き続きバルセロナの思い出を振り返っていきたいと思います。
スペインといえば、バル文化🍷♡
お酒が好きな私には天国でしかありません。
昼から飽きるほどたくさん飲みました😂
基本的にはどこも英語が通じるのですが、そもそものマナーとかその店のルールがわからなかったりで戸惑うこともありました。
口コミがとても良かったバルがあり、そこへ行ったらローカルのお客さんばかりでメニューもなくて困った私たち。
そしたら隣で飲んでいたお姉さんが、それはそれは親切に色々と教えてくれました。
旦那さんと小学生くらいの息子さんと3人で来ていた彼女は、どうやらこのお店の常連さんで、これは絶対食べるべき！とか、これ飲んでみる？とかたくさんお世話になりました。
自分たちだけでは、注文できなかったであろう一皿はとんでもなく美味しかったし、彼女たちと店員さんとみんなで一気飲みしたのも最高の思い出になりました笑
彼女はとんでもなくおしゃれで美人さんで、そして何よりずっーとにこにこで親切でした。
家族で昼からバルに来るところも最高です。
同じ女子ですが、すっかり彼女のことが大好きになった私です。
海外で親切にしてもらうと、本当に本当に嬉しくなります。そして、帰ったら絶対に私も同じようにしようと毎回思います。
人との出会いが、旅の醍醐味です。
最高の思い出になりました。
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月の初めの週末に、初めて軽井沢に旅行に行きました。
東京から1時間ほどで行ける気軽さが嬉しい！
避暑地とはいえ、梅雨の軽井沢は思った以上に涼しくて、多めに服を持って行ってよかったです。
今回は体調を考慮して、観光はほどほどに、
ホテルでのんびりしたり、近場で美味しいものを食べたりして過ごしました。
(川上庵というお蕎麦屋さんの天せいろが美味しすぎて、２日通いました😆)
ホテルの部屋では、夫にマタニティフォトを撮ってもらったり、
子の名前を決めるためのワークや対話をしました☺️
(子供への想い、見て欲しい景色をお互いに絵に描いてプレゼンしたりしました🖼️)
これからやってくるであろう、大変で賑やかな日々がまだまだ想像できないくらい、静かで、穏やかな旅になりました☘️
Instagramにも様子を載せたので、よかったら覗いてください。お気軽にフォローも◎
6月も残り2週間。いよいよ私も最後のクラスが迫ってきていて、寂しくなっています…。
スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています☺️
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡
バルセロナといえば、これですよね！
サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。
これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。
外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。
天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️
行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。
こんにちは🌼
梅雨入りしましたね☔️
朝から天気が晴れない日は、心を晴れにすれば良いのです🌞
昨日お洒落ブランチプレート食べてきました♡
土日は朝から行列ができるお店も、平日だとすぐに入れるの嬉しいです🤭
こういうワンプレートって、盛り沢山乗ってるからワクワクしますよね〜💓
フレンチトースト、卵が中まで染み込んでて美味しかった😍
皆さんは自分がテンション上がること、ご自身で知っていますか？
知っていると、ちょっと気分上がらない日がワクワクdayに変わるかも💖
自分のご機嫌は自分でとりましょ☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
