水分補給

こんばんは☀️ 急な暑さにぐったり、茶山真衣です🙋‍♀️ 夏は大好きなのですが、 気温やお天気の急激な変化が苦手なので、 持ち堪えられるよう願って過ごしています🙇‍♀️ 今日はレッスン中の水分補給について! インストラク...

繋がる

暑いが続いてますね。 体調はいかがでしょうか? 今月は下半身を強化していく為にランジなどの立ったエクササイズも入れています。 とても脚に効くエクササイズで疲れますが、終わったあとにはしっかりと立つ事ができ、またレッスン前...

凉!

皆さま、こんにちは!! 夏のような陽射しと、暑さですね☀️ 昨日もあまりの暑さに。少しでも凉を求めて〜…😌✨🌱 今週末更に気温が上がるそうですので、 皆さまどうぞ、気をつけてお過ごしくださいね( ◠‿◠ ) ...