焼きおにぎり

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお昼ご飯を紹介したいと思います👩‍🍳
とても美味しかった焼きおにぎり✨

無農薬のお米をお鍋で炊き
炊けたご飯に胡麻を混ぜて
具を入れます!

梅干しと明太子にしましまが
鮭とか何でも好きなおにぎりの具を✨

ステンレスのフライパンを弱めの中火でじっくり温めて、油を薄く
おにぎりを載せたらできるだけ動かさず表面をパリッとさせます。

お醤油と味醂を1:1で混ぜ表面に塗り
もう一度良い感じの焦げを付くよう焼きます✨

これでばっちり❤️

無添加、テフロン加工のフライパンも使わずに
美味しく香ばしい焼きおにぎりが食べれます😊

お供は甘酢に漬けておいた茗荷と自家製味噌のお味噌汁✨

具入り焼きおにぎりがお気に入りになりました!
今度はこれで焼きおにぎり茶漬けもしたいなーと思っています✨

お家ご飯の時にぜひお試し下さい✨

真衣
Instagram→ maichayama 

TOKYO2020

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

オリンピックが白熱していますねー😆
近頃一切テレビを観なくなってしまったのですが、この数日はテレビの前にかじりついて様々な競技を楽しんでいます!
今はこのblogもソフトボールの決勝を観ながら書いてます🥎笑

(↓普段はこのようにテレビの前に大きなお花たちを常設しているほどテレビの存在感がありません笑)

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今まで知る機会も観る機会もなかったような競技を知れたり、連日の日本人選手たちの大健闘を観ると、大きな感動や勇気をもらえますね🥺

どの競技も選手たちの輝く姿を見ては、終始うるうるしながら観ております、、笑

開催にあたり様々な賛否両論はありましたが、こんなに明るく、そして勇気をもらえるような出来事はこのコロナ禍では中々なかったと思うので、私はシンプルにオリンピックがこの時期にあってよかったのではないかなぁと思います。

まだまだ楽しみな競技が盛りだくさん!
引き続きお家でじっくり楽しみたいと思います✨

namaste🏅ヒカリ

夏の食卓

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ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

毎日暑いですね〜!
とはいえ、太陽の光を浴びるのが気持ちいいので、
よりいっそう、黒く焼けてしまいました😂

今年は夏らしいこと、しましたか?

昨日、無性にゴーヤチャンプルと、茄子の煮浸しと一緒に
冷たいビール🍺が飲みたくなり、

久々にしっかり料理をして、
しっかり冷やしたビールを飲みました😇
最高に美味しかった〜

ゴーヤチャンプルを食べると夏を感じますね✨

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今日は己巳の日🐍

こんばんは!NANAです!

今日は己巳の日だったそうです。

皆さんご存知でしたか??

己巳の日は金運がアップする日らしく、

お財布を新調したり宝くじを買ったり

弁財天様にお参りに行ったりお金を洗ったり

お金にまつわることをするとさらに金運が上がるみたいです😌💛

私は今日朝仕事が終わった後

吉祥寺の井の頭公園内にある

井の頭弁財天に行ってきました!

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ここは銭洗い弁財天でお金を洗う場所もありました🐉

いままで特に大安とか一粒万倍日とかそういう物に

全く関心がなかったのですが

ここ1、2年で急に敏感になりました。

特に毎回何かをするわけではなく

あぁ、今日は一粒万倍日かー。

明日は天赦日なんだー。

と意識をする程度。

財布を買い替えるタイミングがあったらこの日に合わせたいなぁと思ってます。👛

しかし今日は、偶然仕事の最寄りに銭洗い弁財天があり

仕事の後も時間に余裕があったのでせっかくだし行ってみよう!

ということで今日にぴったりの行動をすることが出来ました🌼

ちなみにおみくじも引いたのですが、末吉でした😊

すぐに結果は出ないけど謙虚に、ひたむきに継続していれば結果が出る
というような内容でした。

よーし、まだまだ仕事頑張るぞ〜✊✊

梅雨も明けて一気に夏日和が続いてます。

皆様体調管理を怠らず

熱中症にも気をつけて、

毎日元気に楽しく過ごしましょうね👋

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NANA

真夏日🍧

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね!
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦

私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂

夏といえばかき氷!
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧

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はじめての明石焼き!
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。

食後はあんずミルクのかき氷🍧

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甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。

今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽

Kaya

梅雨明け☀️

今日から梅雨明けし、しばらく30度越えの猛暑日が続きますねー😷💦MaNaです🥵💦

アイス🍦が食べたくなりかわいい🍓アイスを😊

今朝もそんな中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊💕

来週から金曜日の下北沢のクラスが、マシン育成コースの為3週お休みになります🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけ致しますが8月2週目よりお待ちしております!✨

今週末は、下北沢、経堂、三軒茶屋でご一緒できる方お待ちしております☺️
まだ夏のマスクは続きますので、水分補給はしっかりと!レッスン中もとるようにしてくださいね☀️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

バランスポーズ!

インストラクターのフミカです🌈
今日もレッスンに参加して頂いた皆さん、ありがとうございました💕

「楽しかった」「気持ちよかった」「ぐっすり寝れそう」「ちょっと難しかった」

どんな感想も私にとって、大切です😊

いつもいろんなお話できるのが本当に楽しいんです✨

さて、
私のレッスンでは、毎回バランスポーズが出てきます🧘‍♀️

バランスポーズは、その場で静止する分、自分の心や体といつも以上に静かに向き合える時間だと思っています✨

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だから、「出来る」「出来ない」の二択に捉われず、
今日の自分を観察する時間として、使ってくださいね☺️

蒸し暑い日が続いてますので、水分たくさん取って、無理なく過ごしていきましょう💕

またお会いできること楽しみにしてます🏖

フミカ

本気の障害物競走!

こんばんは!NANAです!

私先日、横須賀で行われたスパルタンレースというイベントに参加してきました!

スパルタンレースとはざっくり説明すると

5km、10km、21kmなど様々な距離の中で

たくさんの障害物を乗り越えてゴールを目指すレースです。

私は数年ほど前から何度も参加しているのですが

初めて参加した時は5kmがとってもキツくてゴールした時には

もう参加しない…。と思うレベルでした。笑

なのに何故か今も参加しています。

レースが終わった後の達成感、身体に残る筋肉痛が

当時のキツさや苦しさと共に子供の頃感じたワクワク感みたいなものを思い出させてくれました。

それから出来る限り参加をしています😊

前出来なかった、乗り越えられなかった障害物が出来るようになったり

前苦しく感じていたことが少し楽に感じたり

自分の成長を実感出来るのがとても楽しい😌💓

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大きなウンテイを落ちないように進んだり

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消防士さんのようにロープを登ったり

いろんな種目がありますが

いま載せたこの2種目、今回初めてクリアした種目なんです🥰

とっても嬉しかった!!!

次回は9月。新潟で実施されます。

今から楽しみです💓

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もっと聞きたい!という方はいくらでもお話します😆

日曜朝、下北沢でお待ちしてます🧘‍♀️

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NANA

最近のどハマりしたもの🎥

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
急に、無性にジブリ映画を観たくなり(そういうこと、ありませんか?)
オンラインの古本屋さんで、もののけ姫を買って家で鑑賞しました。

小さい頃、金曜日ロードショーを録画したものを見た記憶があるのみで、
子供の頃の感想のままでしたが

改めて大人になってから観たら、
作画の美しさ、音楽の壮大さに圧倒され、

登場人物それぞれの想い、ぶつかり合い…
生きる為の希望と苦しみなど、
考えさせられることがたくさんありました。

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物語の時代背景や、制作時の様子、
監督、プロデューサーの人物像にも興味が湧いてしまい、
こちらの本も購入。

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沢山の方の手によって作られた作品が、
こうして20年以上経っても、色褪せず夢中にさせてくれるパワーがあることに感激するとともに、
感謝の気持ちも湧いてきました。

私も、何かを創り出すお仕事についてみたかったなあ〜なんて考える今日この頃です🥰

皆さんの好きなジブリ作品はありますか?
推しメンは居ますか?笑

ちなみに私のダントツ推しメンは
優しくて強くてかっこいい、アシタカです♡

Kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

お花のある暮らし🌸

こんにちは、フミカです🌈

梅雨らしい天気が続いてますが、皆さん体調崩されてませんか?😌

外が暗いと、なんだか家中がどんよりしてしまうので、可愛いお花を買ってみました💐

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これまでは割と観葉植物派で、あまり生花を家に置いたことが無かったのですが、
これを機になんだかハマりそうです💛  

観葉植物とはまた違う癒し効果がありますね〜🌸

もう少し大変な日々が続きそうですが、毎日の中にある小さなハッピーを大切にして、元気に過ごしていきたいものです☺️

そして、お花初心者なので、長持ちさせる方法をぜひぜひ教えてください〜🌈

フミカ