気持ちのいい季節☘️

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね!

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ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

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日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

お味噌汁の具😍

こんにちは☺︎
さきです💓

私はお味噌汁が大好きでいつも色んな具を入れて
作るのですが最近たまたま残り物で作った
お味噌汁が気に入ったのでご紹介します😍❤️

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ひじき、えのき、生姜すりおろしに
卵の白身を入れて作りました❤️

ひじきやえのきは腸活にもいい食材で
一石二鳥のお味噌汁です🎵

出汁は茅乃舎のあごだしです☺︎
どの具材を入れても大体美味しくなるのですが、
自分好みの新しい組み合わせを発見して
嬉しかったという報告です😂👏

皆様のお気に入りも教えてください❤️

さき

🌿

こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

ここ数日また気持ちの良いお天気が続いて、心地が良いですね😆
この時期の緑が好きなので時間がある時には朝にお散歩をしていますが、新緑たちに本当に癒されます🌿

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本当は上高地や軽井沢などに行きたいところですが笑、東京の緑も充分美しい✨

少し立ち止まり、深呼吸して美しい緑を楽しむ時間をつくっていこうと思います🌱

さて、今日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【鬱々とした気分を解消するヨガ】をご紹介します🧘‍♀️

▼【自律神経も整う】鬱々とした気持ちを和らげよう!リフレッシュヨガ[4K]

今の時期は所謂『5月病』と言われるほど、精神的にも不安定になりやすい季節。
気持ちが上がらない時はあまり身体も動かしたくないなぁと感じられるかもしれませんが、ヨガの深い呼吸とゆったりとした動きをすることによって、自律神経のバランスも整い、自然と気持ちも前向きになっていきます☺️

そんな時はぜひ一緒に行ってみてくださいね🧘‍♀️

namaste🌱

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

朝から元気に☀️

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皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です☕️🌹
 
寒暖差と湿度…色々大変な時期ですが、
こんな時だからこそ、からだや気持ちとしっかり向き合う時間を作って、体調の振り幅⚖️を小さくとどめたいと思う今日この頃…☺️
 
昨日は、原液美容液で知られている、
fracoraさんの本社におじゃまして参りました🏢✨

「fracora・朝の3種のエクササイズ」という25分間のオンライン企画の番組に、毎週火曜・金曜に出演させていただいているのですが、
今回は特別に「講師陣トリオ集合」❣️ということで、木曜枠に出演してまいりました。
 
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写真左の女性は、表情筋エクササイズ担当の後藤さん。通称:奇跡の美肌の持ち主と呼ばれていて🥰
右の男性は、元競歩オリンピック代表選手で、今はコーチをされている栁澤さん🇯🇵
 
 
写真の通り、スポーツ万能な栁澤さんが片脚立ちになった途端…横歩きダンスのように🦀画面からはみ出してしまいそうになるというアクシデントに、大変盛り上がった配信となりました🎉笑
※実はこのアクシデントは、はじめてのことではない。
 
 
とても短い配信時間ではありますが、
朝から元気に、リモートワーク前のリフレッシュに✨
最近レッスンに行けていないから、手始めに軽く動いておくか❣️といったシーンや、
今晩レッスンに行く予定だから、予習?☺️💦しておこうなんて風にも、こちらの配信をお楽しみいただけるのではないかと思います🖥
 
参加費は無料です。
 
気になる方はぜひ、チェックしてみてください❤️
📲 https://www.fracora.com/service/morning-3kinds-exercise.html

 
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木曜日を定休日としている私ですが、
ひと仕事を終えたあとは、久しぶりに大好きなオーストラリアスタイルのカフェでのんびりリラックスして過ごし、とてもまろやかな良い一日を送ることができました📖❤️
 
 
それでは今週も、
スタジオで楽しい時間を共に過ごしましょう♪
お待ちしております🙏🏻💕
 
 
Namaste,
佑佳子🌹

new アロマスプレー🌿

こんばんわ😆さきです!!

私はよくクラスの最後にアロマスプレーを
使うのですが、最近新調したアロマをご紹介します✨


お友達が一つ一つ手作業で作っている

『Lana Moani 』

というアロマブランドです❤️

オンラインがメインなのですが、
週末に出演させて頂いたヨガイベントで
ポップアップショップをしていたので
そこで購入しました✨

もちろんその際のヨガクラスでも
使ってみまた🎵柑橘系のいい香りです✨

カウンセリングをしてオリジナルの
ブレンドアロマも作れたりするので
アロマ興味ある方は
是非検索してみてください😊
検索ですぐでてきます😍

クラスの際に使っておりますので
是非香りもチェックしてみてくださいね🥰

それでは今日もお疲れ様でした✨
おやすみなさい🌙

さき

BBQ🍖✨

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こんにちは🤲🏻✨
今日もあいにくの天気ですね☁️
MaNaです😊

この前の夏日和ですっごく暑かった日に、たまたまお休みだったのでお友達家族とBBQを!🤗❤️

何年ぶりかな?って言うほど久しぶりでしたが、個々にお肉や鶏肉、お野菜を担当を決めて持参して楽しみましたー🥰

炭火で焼いて外で食べるのはやっぱり美味しいですね!😆
夏は久しぶりにキャップ🏕🔥なども行きたいなぁーと思ってます😂

せっかくマシュマロを買ったのに家に忘れて焼きマシュマロ出来なかったのでまたリベンジです😎笑

個人的に焼きバナナ🍌はヒット!しました✨
おすすめです😋

MaNa💛

アコヤパール💎

ナチュラグラムヨガ講師kayaです🧘‍♀️
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なぜか最近とても惹かれるアコヤパールのアクセサリー💎

流行り廃りのないパールは、
きっとこの先もずっと身につけられると思って、
思い切ってピアスとネックレスを買っちゃいましたっ
どれも中古ですけれど、お気に入りです。

去年、離婚やらで苦しかった時に、占星術を見ていたら、
ラッキーカラーは白。丸いものを身につけると良い。と書かれていたのを思い出しました。
なにかご縁を感じますね。

6月の誕生石でもあるパール。
20代最後の年は、パールが似合う落ち着いた女性になって、30代を迎えたいと思います♪

kaya

発表会💃🏻✨

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こんにちは😃
5月も折り返し☂️はやいですね😵MaNaです✨

さて、GWの事なのですが…
約8年間教えさせてもらってるダンススタジオで、私にとって最後の発表会が無事に終わりました!🥺❤️

コロナ禍になってから発表会ができず…💦
感染対策をして2年ぶりの開催となりました!😊

私自身もこんな大きなステージで踊るのは2年ぶりでとっても楽しく本番を迎える事ができました。
もちろん、観客の皆さんは声援NGの拍手のみ👏🏻というルールなのでいつもよりかは少し寂しい感じもありましたが、踊る時のみ見えるみんなの笑顔がとてもキラキラ輝いてました🤲🏻✨

またいつかみんなと踊れるように、今年下半期は自分の身体を大切に🤰🏻ピラティスをしていきたいと思います🥰笑

雨で☔️少し寒い日が続いておりますのでどうぞご自愛くださいませ🤲🏻❤️

MaNa💛

5月も誕生日

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週は雨、雨、雨ですね☂️

68F1B413-716B-49B9-B8ED-81D175495D87.jpeg先月誕生日だったのですが、
5月なのにゆかこ先生にお誕生日デートしていただきました❤️

生麺のフォーにご案内していただき、
今まで食べたことのない麺の美味しさ✨

そしてムシャムシャ食べていると、

ばったりMana先生が✨
大興奮でした❤️

Happyなお誕生日デートを
ありがとうございました😘💕💕💕💕

それでは
週末はスタジオでお待ちしています❤️

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ドライブデート🐹🚗

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皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
 
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️

二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
 
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車?があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
 
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
 
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1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
 
 
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
 
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
 
 
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
 
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
 
 
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
 
 
Namaste,
佑佳子