夏のお気に入りジュース

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こんにちは
菜月です😊

写真はこの季節にぴったり♡な、お気に入りのスイカジュースです😉

このジュース、なんとスイカ果汁100%🍉
思わず、めっちゃスイカ!!と言いたくなるお味です。

スイカはカリウム豊富なのでむくみやすい梅雨の時期にはとってもおすすめ☆抗酸化作用、疲労軽減、血流改善などなど嬉しい効果がたくさんあるんです!
さすが夏の果実の王様ですよね👑

是非、皆さまも見かけたら試してみてくださいっ💡
最初はちょっと勇気がいりますけどね…😅
甘すぎず、スイカの青くささ?もちょっぴり感じられてレッスン後の吸収力が高い体にもおすすめです✨

菜月

お知らせです😌


おはようございます😃
今日は朝からお天道様が出てくれて、
朝から気分の良いMegumiです☺︎

クラスでも少しお話したのですが….

この度、ご縁をいただき

今年の夏に生涯学習の一環として

玉川区民講座にてピラティス講師として

参加させていただくことになりました。

生涯学習と聞いて、
ピラティスはぴったりではないか💡と。

生活スタイルや環境が日々変化していく中で、
どんな時も共にするのが自分の身体♡

今回対象者が限定されておりますが、
基本多くの方に体験していただきたいという
玉川支所さんと私の思いがあります😌

もしご質問などありましたら
私でも玉川総合支所地域振興課生涯学習・施設
にお問い合わせ頂ければと思います。
http://www.city.setagaya.lg.jp/kurashi/106/150/652/d00159869.html

ピラティスに興味はあったけれども

なかなか踏み出せなかった方にも

ご参加いただけると幸いです💓

お申込みは、7月2日(月)より受付開始です❗️
また申込み方法も7月頭にアップさせていただきますね😌

今日は真面目なお知らせでした💡
そして
楽しんで取組もうと思ふMegumiでした☺︎

皆様、良い週末をお過ごしくださいね🌈

継続

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ピラティスインストラクターのさおりです。

本日もレッスンご参加頂きありがとうございました。
出来なかったエクササイズも回数重ねる事に出来る様になってきましたね😍
素晴らしいです❤️❤️

「継続は力なり」

本当にそれは感じます。初めての事は上手くできなくて当たり前です。
そこで終わらずにぜひ続けてみましょう。
きっと結果が出てきますよ🙆‍♀️

私もレベルアップする為に日々練習中です。
一緒に頑張りましょう✨🙋‍♀️✨**saori**

77回目 *-Yuika-*

こんばんは⑅◡̈*

肌寒い日が続きますね…
風邪が流行っているようなので皆様くれぐれも気をつけて下さいね‼︎
とっても地味で当たり前なこと、、、
"手洗いうがい"これに限ります笑

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最近は7月の舞台稽古が大忙し‼︎
もうそろそろ追い込み時期です。
常にどこかにアザがあって…
昨日は膝のアザの大きさに驚き一人で笑いました(°∀°)

ダンスってあんまりみたこと無い…
わからないなー、などあると思いますが、
ご興味あったら声かけてくださいね♬♬

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Yuika:)

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ビデオ練

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

前回のブログでは「梅雨の時期はバックベンドおススメ!」と書いておきながら、実は最近自分の練習でバックバンドがあまり心地よくなくなってきました…💦

なんでだろうなぁ〜と思い、ふととある方が『自分のポーズを外から見てみるのもいい練習になるよ』と言っていたのを思い出して、その原因を探るべく動画に撮ってみることに。

そういえば高校の部活でも頻繁にビデオ練してたなぁーと懐かしくなりつつ、当時もそうでしたが、客観的に自分を観察してみるという作業も今まで見えてなかったものがハッキリと見えて、新たな気づきもあり面白い!

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↑中目黒のレッスン前に壁とブロックを使ってやってみました✨笑

自分が想像してたものとの乖離がありすぎてショックも大きいですが笑、確かに良い練習😎

ヨガは内観するものだからそんなの必要ないという考えもあると思いますが、怪我なく快適に練習し続けるためにも、ビデオ練もたまにはありかなと感じました🙆

みなさまもお時間があるときぜひやってみてください💓

namaste📹ヒカリ

素敵なプレゼント🎁

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こんにちは
ピラティスインストラクターのさおりです。

今日は久々の休日です。
お天気も良く朝からお洗濯干して、のんびり過ごしています😊

先日メンバーさんからお土産を頂きました✨

1つは私が最近ハマっているチョコレート🍫

そして、もう一つは海外旅行のお土産でクリームを頂きました😍
ありがとうございございます✨
大切に使いたいと思います🙋‍♀️

大阪の地震心配ですね💦
これ以上被害が拡大しない事を祈ります。

さぁ、これから急遽入った代行レッスンに行ってきます😊

**saori**

ダウンドッグ🐕

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皆さま、こんにちは☺️
毎週月曜日19:30〜 はじめてのヨガ 担当させて頂いているsala(サラ)です🌸

雨が降り、涼しい気候が続いてますね☔️
雨の日はいつもよりスローペースを心掛けてます…☔️🌸 心も落ち着かせてくれる雨の日は心が喜ぶことを優先して過ごすと、気持ちは晴れやかになっていたりします🕊

皆さまも今日はペースをゆるめて、少しの時間でもご自分の内側の声に耳を傾けてくださいね☔️💕

お家でヨガをしていると、愛犬がトコトコとやってきてダウンドッグをはじめました!笑

ヨガをしているとよく寄ってくるのですが、中々どいてくれないのです…🐕 そんな時は降参します🕊 そうするとどいてくれます。笑

自由に。きままに。心地よく。
過ごしている愛犬さん。
今日も元気でいてくれてありがとう😊💖!

皆さま、お足元にはくれぐれもお気をつけくださいね☺️☔️💕

フルーツサンド🍓🍌🥝

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こんにちは😃MaNaです!
今朝は、三茶のクラス帰りに新しくリニューアルオープンしたキャロットタワーに✨

CHEF’S PRESSの大好きなフルーツサンドを買って帰りました😊💕

今週は、あいにくの雨予報ですが…☔️
本番に向けてダンスの練習の日々です💪🏻🔥

今週水曜日の夜、高円寺のピラティスのクラスはお休みになります🙏🏻

ご迷惑をおかけしますが、明日は高円寺にて通常通りありますのでご都合あう方ぜひお待ちしております😌✨

そして今朝の、関西の地震の速報でびっくりしました😨😭💦

実は私の実家のある、大阪の高槻が震源地でして…
すぐに家族と連絡をとり無事を確認できて何よりでした🙏🏻✨

まだ水道なども止まってるみたいなので、関西にご家族やお友達いらっしゃる方…今は早く復旧することを願いましょう😭

まだまだ余震もあり、関東も油断はできないですよね。どうか早く良くなりますように…🙏🏻

梅雨に入り一気に冷え込んできたので、体調管理もお気をつけてお過ごし下さいね😊

MaNa

☀️Sunday Sweat☀️

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

皆さん、昨年できたGINZA SIXには、もういきましたか??

先日、
GINZA SIXの中に入っているヨガウェアブランド、
「lulu lemon」主催のヨガイベントにて、
GINZA SIXの屋上でヨガレッスンをしてきました☀️

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梅雨入り直前でしたが、お天気に恵まれ、
青い空の下でのレッスン、気持ちよかった!

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ナチュラグラムのメンバーさんも参加してくださいました❤️ありがとうございます!

もちろんlulu lemonのウェアを着用してレッスンしました♪
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lulu lemonのウェアは、程よく身体を締め付けてサポートしてくれるので、着心地もよく、
身体のラインを綺麗に見せてくれます。

GINZA SIXの5Fのルルレモンはお店も広くて綺麗ですよ◎

気になる人は覗いてみてくださいね。

KAYA🍋藤居香耶

結婚式

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先日とっても素敵な心暖まる結婚式に出席してきました😭❤️

おしゃれなレストラン会場に式場も付いており、アットホームな結婚パーティーが出来るおしゃれな空間でした🙆‍♀️

受付に始まり、余興で踊り、本番は主役じゃないのにバタバタする程慌ただしくて、
ホット出来たらもうエンディングというくらいあっという間でした😄

あいにくの雨でしたが、
そんな天気も吹き飛ばすくらい素晴らしい内容でした‼️
私がより近しい存在だからでしょうか…⁉️
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心よりおめでとうございます㊗️🍾
ジューンブライドですね👰
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NORIKO