立秋。

皆さま、こんにちは🌞

サラサラ〜と吹く風が気持ちよく感じた本日。
梅雨明けしてようやく夏だー!と思いましたが、
暦の上では秋が始まったのですね🌾

今月から、新しいスケジュールでクラスを担当させていただいております。
懐かしいかたや、初めましてのかたとも早速お時間ご一緒できて、嬉しい8月の始まりでした^_^

最近は時間があると、公園や自然へテクテク。
蚊は刺されると腫れ上がるため、、大の苦手ですが。。
木や森は大好き♪
眺めるだけでも心地よく、良きリフレッシュタイムになっています🌿

まだまだ暑さが続きますが、皆さまもお身体大切にお過ごし下さいね( ◠‿◠ )

Hiroe
鵜藤広江

辛い食べ物=ダイエット

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こんにちは^^

ピラティスインストラクターのAKOです。

先日、ペヤングの獄激辛味をGETしたので食べてみました!

実は私辛い食べ物そんなに得意ではないのですが..
気になってチャレンジしてみました(笑)

作ってみると、見た目からしてそーんなに辛くなさそう!
と思って食べてみると・・・
激辛い!!!!!!!!((((;゚Д゚)))))))きゃーっっ

ほんのひと口食べただけで痺れる〜!!!

辛い食べ物は、ダイエットにもよい?!☆☆☆

辛い食べ物は体内で熱を生成するため、発汗作用が高まり代謝を良くする効果が期待出来るようです。代謝が良くなればむくみや冷え性も改善されやすくなるため、効率的なダイエットに繋がります。

辛いの特別な方!^ ^
是非チャレンジしてみてください(笑)

AKO
Instagram:@a.szxx1207

ice shavings🍧✨

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです💜

梅雨明けし、猛暑が続いていますが夏バテしてないですか?🍉

先日、近所に発見した穴場のかき氷屋さんへ🍧
並んでいるかな〜って入るとほぼお客さんはおらず、ラッキーに食べることができました😊

マスカルポーネオレオ🍓を頂きました。
他にもたくさんあって、この夏常連になること間違いなし🤭笑

他にも美味しいかき氷屋さんを探し中です✨
オススメがあれば教えてください〜😋

こまめに水分をとり、マスクも調整しながらレッスンにいらしてくださいね😉

三連休、下北沢、経堂、三軒茶屋でお待ちしております✨
10日(月祝)山の日はお時間変更となります🙇🏻‍♀️

MaNa

夏の音〜🎐

こんにちは、紫帆です☺️
ここの所猛暑で室内でも滝汗でヨガをしておりますー😂

ですが…ついに!
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風鈴を手に入れました😌💓
とっても可愛い〝ド〟の音が響きます✨✨
これで少しは涼しくなる…はず!

皆様も暑いのでくれぐれもお身体ご自愛くださいませ🙇‍♀️

紫帆

8月こんにちは!!

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8月。晴れでスタート‼︎

皆さまこんばんは。
どうぞ、無理はしすぎず⭐︎
上手にリフレッシュもしながら、この時期を過ごしてまいりましょうね(^ ^)

元気・健康でいてほしい☘が一番の願いです☺️

さて。
いよいよ暑くなってきました!!
ですが、スタジオレッスン。
コロナ感染予防対策や熱中症予防のため、送風や冷房等でスタジオ内が今までより冷えやすくなっています。

特に、横になった時に急に足もとが冷たくなりやすいですので、
五本指靴下、レッグウォーマーなどで膝下足もとをカバーしてあげることをお勧めします☺️♨️ 
そして、上下共に快適なレッスン着でご参加くださいね(^^) 


今月は、水曜日のお昼間@三軒茶屋が、最初のレッスンとなります。

お会いできます皆さま、スタジオでお待ちしておりますね♪
8月も宜しくお願い致します✨

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

今日から8月〜


こんにちは!

今日から8月がはじまりましたねっ

雨続きが終わり、30度近くの気温が続きそうですね

マスクの日々がまだまだ続きそうなので、熱中症に注意しながらお過ごし下さい。

レッスンではこまめに水分補給をして頂いておりますが、日常生活でもこまめにして下さいね♩

お水の補給をすることにより、代謝アップ、むくみ緩和、ダイエット効果などなど沢山のメリットがあります☆

検索結果ウェブページから抽出

ちなみに、
お水の補給をすくなくしたときと、多くしたときとでは汗のかき方や排泄の回数も全然違いました..

8月も元気に..☆ピラティスレッスンお待ちしております♩

AKO
Instagram:@a.szxx1207

滝へ

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

今年はいつにも増して1週間、1ヶ月が早く過ぎていく気がします…

8月からは日曜日の三軒茶屋で
10:40〜ハタヨガ入門が始まります🧘‍♀️

12:00〜の陰ヨガと合わせて練習するのも
おすすめです✨

こんな時期なのでスタジオに来るのに抵抗がある方は無理せず🙇‍♀️
お待ちしているので、
いつでもまた戻ってきてください😊

ご一緒できる方は
お互い体調管理に気をつけて
気持ち良く練習しましょう❤️

写真はいつぞやの奥多摩。

払沢の滝を見に行く道です。

貸切状態で滝を眺めて癒されました✨

来月はどんな月になるかな。

安全に楽しさや喜びを感じながら
乗り切っていきたいですね🌱

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

マスクの向こう🌈

こんばんは、由衣子です😊

ここ最近レッスン中はマスクをしているのでマスクなしの顔を載せてみようと思います。

3月以降にご入会された方にはマスク姿しかお見せしてないんだよなー、とふと思いまして。

レッスン終わりで髪ボサボサですが…
家に帰ってリラックスした私、こんな顔です🌝

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接客業をされる方向けにネームプレート代わりに笑顔の写真プレートを作っている、新潟県のメイクアップアーティストさんをテレビで見て、すごくいいなぁ〜と思ったのです☺️

大変な状況の方もいらっしゃると思いますが、マスクの向こう側で、少しでもみなさんがリラックスした笑顔で過ごせることを祈っています💕

7月もありがとうございました💗

由衣子

7月

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡
7月もあっという間に終わりましたね😳
スタジオそしてオンラインにご参加してくださりありがとうございました❤️
これからますます暑くなります💦

マスクも調整しながら着用してくださいね🥺

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8月は二の腕と背中を中心に行なっていきます💕
気になる方はぜひ💗💗

🌻Happy Smile🌻

7月もありがとうございました☆

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皆さま、こんばんは!

7月も最終日。
ようやく少し太陽を感じられたお昼間に、はぁ〜ありがたい。と心の中で呟いた本日でした☀️

まだまだ生活に緊張感がある中、今月もスタジオレッスンへご参加下さりありがとうございました‼︎

体も心も凝りやすくなるこの頃だからこそ、
クラス後メンバーさま方から、
“あぁ、気持ちよかった!” ” 楽しかった”
“気分すっきりした” “カラダが伸びた” などのご感想を聞けると、嬉しいのはもちろん。
ほっと安心します☺️☘

スタジオへいらした際には、どうぞ気を楽にして、プログラムにご参加くださいね!

そして、ご一緒に♪笑いましょう😊😊

関東の梅雨明けもまもなく。
いよいよやってくる暑い夏にむけて、栄養たっぷり摂り、ほどよく体を動かして、睡眠も大切に🌱

お互いさまに、健康で8月を迎えましょうね( ◠‿◠ )🌈

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江