こんにちは!NANAです🌞
あっという間に3月も終わっちゃいますね…
2022年度が終わります。
今月末で抜ける職場があり、お客様から花束を頂きました💐
可愛いオレンジ🌼🌻🧡💛
可愛いピンクと白🌸🌷💓🤍
お家に飾って一気に部屋が華やかになりました🥰🥰
もう皆さんに会えなくなるのが寂しいけど、次のステップに向かって頑張ります✊✊✊
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ヨガとは別の仕事の出張で私の地元の茨城まで行ってきたので、ついでに久しぶりに実家にも帰省しました☺️
お天気もよかったので妹とドライブしながらつくばにある『洞峰公園』でのんびりお散歩してきました☀️
緑豊かで広々としたマイナスイオンたっぷりの公園🌿
茨城はまだまだ桜も見頃な場所が多く、お花見も楽しめて良いリフレッシュとなりました🌸
茨城だと『いつでも帰れるからいいかぁ』と帰省を後回しにしがちですが、やはり定期的に実家に帰ることは大切ですね🙏
時間をつくってきちんと帰ろうと思います。
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ガルーダーサナ(鷲のポーズ)フロー】です🧘♀️
自分と向き合う鷲のポーズで肩甲骨をほぐすヨガ|肩こり解消&バランス力向上【ガルーダーサナ】
ガルーダーサナは正しく使えれば肩甲骨周りの筋肉が良くほぐれて血行も良くなり、肩こり解消などにも繋がります🙆♀️
しっかり動くフローです🔥
お時間があるタイミングでぜひお試しください!
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は我が家の台所の、
期待の新人たちをご紹介したいと思います。
丸まな板ちゃん&南部のテツオ鍋選手です🤭
丸いまな板は、休みの日にのんびり散歩していた際、本屋さんのポップアップで偶然出会いました。長く使えるようにアフターケアサービスもついていて、何より愛らしい丸いフォルムに一目惚れし、おうちに連れて帰りました❤️
南部鉄器の揚げ物用のお鍋は、毎日のお味噌汁用に良いのでは?などと思い、購入しました✨
しかしながら現在のところ、その絶妙なサイズ感から、炒め物やパスタの具材づくりにばかり出番が殺到し笑、毎日活躍しております🤭
近頃はまた、おやつ作りに火がつき🔥🔥
来月は、ケーキづくりのワークショップにも参加を予定しております🥰
今まで「趣味は?」というご質問に対し、
「ヨガです。」
「お仕事は?」→「ヨガです。」
「おやすみの日は?」→「ヨガです。」
としか答えられたことが、この10年以上なかったのですが…また断捨離の話には戻りますが(ご存じない方は、前回の記事をご参照ください笑)今回の断捨離を経てから、わたしの奥深くに隠れていた想いが、外に姿を現し始めたような気がしてならない、今日この頃なのです🥰🌸
素敵な午後をお過ごしください🌸
いつもありがとうございます💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは!NANAです!
あっという間に3月下旬。
最近はあったかかったけど今日は寒いですね🥶
でももう桜たくさん咲いてますね!
これは仕事の帰り道に撮影した桜です。。
このブレ具合、オシャレですよね…?笑
今年の桜も無事カメラに納めることができました。
でももっと綺麗に、天気のいいお昼に撮りたいな。
お花見したいです🌸
みなさんはお花見しました?お花見の予定はありますか?🌸
Instagram : nana_nooom
NANA
皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング?いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い?とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮
こんにちは、由衣子です😊
いつもありがとうございます!
昨日の祐天寺クラスはお休みをいただきありがとうございました🙏
今月は金曜日のお休みが重なってしまいました🥲
いつもきてくださる皆様、ご迷惑をおかけしました!
来週からはいつも通り、まったりしっかりレッスンさせていただきます!
よろしくお願いします🫶
雨が小ぶりになってきました🌂
上着がないとちょっと肌寒いですね〜。
これから下北沢です。
本日は肩まわりの練習!
お会いできる皆様よろしくお願いします🧡
由衣子