こんばんは🌙
お久しぶりの茶山真衣です🙋♀️
2ヶ月間のほとんどお家で過ごす生活から
一気に元通りの仕事スケジュールに戻り
まだ調子が掴めずにいます😅
人混みに少し緊張したりなど
気持ち的な疲れもあってか
お家に帰るとぐったりしたり
いつもより更によく寝て過ごしています。
無理をしないように心がけているからか
体調は崩さずに過ごせています😊
これもヨガの恩恵のひとつかな✨
皆さんも6月からまた生活様式が変わったりなど
お疲れの方も多いのでは？
お天気も安定しないので無理なさらず✨
体調悪くは無いけど
もやーっと気分が晴れないなという方は
一緒に練習しましょう❤️
スタジオ行くのまだ気が進まないな…
という方は
その気持ちを大切に。
無理なさらず。
いつでも待っていますので
大丈夫かなと思えたら戻ってきて下さい✨
ご一緒できる方とはできるだけ安全に
体調管理や私のできる衛生管理をして
お待ちしています😊
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは！
みなさま、コロナ体調やマインドなどいかがでしたでしょうか？
脳の疲れに弱いわたしの肌は、自粛生活中なんとなく肌の調子が悪くなり、お手入れしたり、サプリメントや食べ物を変えてみたり、いろいろ試すも回復せず…、自粛生活中 @artq_organics
のオーガニック精油の香りを使って肌をケアするスキンケアへ変えてみました。
五感を通じて肌を整えようと、瞑想するように、使う前にじっくりと香りを嗅ぎ、肌を触って感触や温かさなど、瞑想するように感じながら使用しました。
ジェルトナー（ジェル状の化粧水）は、肌を手で包み込み、手の中で深呼吸するたびに柔らかくなって肌へ浸透する感覚がたまらないんです。
使い始めて1ヶ月、バランスを崩していた肌の調子が良くなったように感じます☺️🤙🏽✨
予想できないことがおこったり、情報が多すぎたり、知らず知らずにストレスを感じてしまいやすい今、
香りを嗅ぐことで、脳やマインドから肌を整えるケアが私にはとても合ってました✨
長谷川潤さんのpodcastで、ARTQを作っているアネルズあづささんのお話が聞けます。
わたしも何度も繰り返し聞いていて、毎日のモチベーションを上げてくれますので、ぜひ。
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#artqorganics
#ジブンハグ
#morethanskindeep
#meditation
皆さま、こんばんは！
昨日に続き、30℃プラス湿気にいよいよ夏の訪れを感じています^ ^
週末、いかがお過ごしでしょうか🌞
外の静かな場所にいると、たま〜に サラサラ〜〜と吹く風かなんとも心地が良い本日でした🌱😌
さて。
6月より新しくお邪魔しています経堂スタジオ。
ボディシェイプストレッチクラスも4回目が終わり、毎週お会いできるメンバー様や、懐かしいメンバー様も訪ねて来てくださりと、新しいスタジオでの出逢いを楽しませていただいております(^^)
ご参加ありがとうございます✨
ぐーーんと全身ストレッチと音楽と共にシェイプアップ♪
クラス名だと、どんな感じだろう？？と思われるかと思います。
新しいことへ！気軽に体感しにいらしてくださいね^ ^
個人的には、お手洗いの壁がカラフル〜🦋🌈🦋が印象的な、木のぬくもりある広いスタジオでお待ちしております😊
ここ数ヶ月。夜寝る前に、肩や背中ほぐしにタオルストレッチをしています🌙🌃
寝苦しい気候の始まりですが、皆さまもどうぞご自愛下さいね🍀
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
こんにちは！
4月よりアンバサダーをさせていただいている、prAnaのインスタグラムで、わたしが日常で心掛けているpositive
changeをご紹介させていただいてますので、ご覧頂けたら嬉しいです。
positive changeとは、サスティナブルな衣類を身に着けることで、地球と人にポジティブな影響を与えよう！という
@prana のスローガン。
@prana_jp のサイトでは、サスティナビリティについてわかりやすく説明してくれてます。
知っていることで、お買い物する時に安心できたり、お買い物することで地球や人のしあわせな循環に貢献できたら嬉しいですね👨🏻🤝👨🏿👩🏾🤝👨🏼👩🏼🤝👩🏻🌏
https://jp.prana.com/about/sustainability
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#世界環境デー
#worldenvironmentday
#prAna
#pranaambassador
#sastinable
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
今日も蒸し暑い日ですね💦
最近、デパートで夏のギフトとしても定番の桃を見たらとても桃が食べたくなって🍑（笑）
桃は、とても運気を上げてくれる果実だそうです！！
桃は古来から、生命力を上げて充電し、ケガレを払う素晴らしいパワーがあるということです。
『ケガレ=気枯れ』と書くのですが、気が落ちると邪気が寄ってくることもあります。
原産地の中国でも、仙人の食べ物として生命エネルギーを補給し病魔を退けるとされてきたようです✨
季節の食べ物、神様からの頂き物🤲🍑
ありがたいですね( ^ω^ )
ピンと来た方、桃好きな方は是非味わってみてくださいね💗
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。
実は昨日誕生日でした🎂
母親からたくさんの荷物とともに
かわいいピアスのプレゼントが
届きました♪
「いつも応援してるよ」とメッセージ付き♪
今年は自分と向き合いながら
今できる精一杯で
たくさんの方のお役に立てるよう
励んでいきたいと思います。
またレッスンでお会いしましょう^^
千尋
こんばんはー♡
お久しぶりですみなさん‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
祐天寺、土曜日クラスを担当しています！chihanaです🌷
2ヶ月のお休み中は、改めて皆さんとお会いできることが当たり前ではないこと…どれだけ幸せだったかというのを本当に深く実感しました(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
いつも本当にありがとうございます！
マスクをしていても！皆さんの笑顔のパワーに元気をいただいています♡
わたしも皆さんに少しでも感謝の気持ちをお返しできるように楽しいクラスを作っていきたいと思います♡
自粛期間お休みをいただいている間に学んだヨガ哲学や解剖学を盛り込んだクラスをしています♡
特に解剖学は目から鱗な新発見がとても多いので、それをクラス中に皆さんにお伝えすることがすごく楽しいです！！
いつも何気なく動いているアーサナももしかしたら深く解剖学を意識するだけで少し見え方が変わってくるかもしれませんね( ˊᵕˋ )♡.°⑅
明日はコア（体幹）についての新発見のお話をエッセンスとして落とし込んだシークエンスをレッスンしていきたいと思ってまーす♡
よければぜひぜひ遊びに来てくださいね♡
それでは！おやすみなさーい˚₊✩
chihana
こんばんは、由衣子です。
ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏
スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。
まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。
誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊
それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛
由衣子
こんばんは！
先日、グルテンフリーのカフェレストランへ行ってきました！( ^ω^ )❤︎
新鮮でとても美味しかったです！！
わたしは、数年前は痩せたくて(体重をとにかく落としたくて)食事制限のダイエットをした事があります。
でも無性にお腹が減ったりお菓子が食べたくなったり..確かに体重は落ちました..!!
けれど今はストレスなく好きなものを食べて、でも運動をたくさんします！
それでも食事制限していた時より体重は少しありますが、見た目は今の方がいいかなと..( ・∇・)♫
前は体重ばかり気にしていましたが、体重は自分しかわかりません。見た目の方が大事ですよ！！ww
ストレスなく、たくさん身体を動かしてある程度いい食材を取り入れててしっかり食べましょう♫
AKO
Instagram:a.@szxx1207
こんにちは。
いきなりですが、無性に炒飯が食べたくなったので作りました😚🍜
レタス🥬をたーっぷりと入れたのに、ほとんど中に隠れてしまいました😂
まだまだ、梅雨☔️ですし、今年はコロナもあるので心配ですが、沢山食べて、適度に運動してよく眠る😴
“基本のキ”を大切に過ごしております〜🦦
あ！炊き立てホヤホヤのお米で作るとお店みたいなパラパラ炒飯になりますよ🤤💓
皆様もご自愛下さい🥰