こんにちは、Eriです。

いちごが美味しい季節ですね！

うちでもいちご狩り🍓
いちご狩りというより、いちごの収穫！というくらいたくさん採れました🤭💕

スーパーに並んでいるいちごより100倍甘くて美味しい！！
収穫してすぐだから？？

ありさんもたくさんついてきますが、、、🐜

すぐに洗って、冷やして、お腹いっぱいいちごが食べられるって幸せ❤️❤️❤️

もう少し楽しめそうです☺️

こんばんは、愛子です。
長年続けてきた駒沢公園でのパークヨガも、ついに来週で最終回になります。

雨の日と真冬以外はずーっと細々と続けてきました。
どんなに寒くても暑くてもやりたいといってくださる人たちがいてくれたおかげです🙏🥺

最近、昔来てくれていた方が戻ってきてくれて賑やかで楽しい時間が続いています。

ヨガのあとは、皆さんがもってきてくださるお惣菜とか美味しいパンとかでピクニック❤️

花より団子といいますか、ヨガより団子🍡
あ、私がです🤣

外でヨガをするって、自然を五感で丸ごと感じられるのでほんっとうに気持ちがいいんです。なんか生き返る感覚。
そこに愛情たっぷりのご飯と素敵な人たちとの楽しい時間がある。
心も体も喜び満たされる最幸のひとときです。

あと一回、晴れますように☀️

こんにちは。

表参道にあったクレヨンハウスが
吉祥寺に移転してきたんだよ〜と生徒さんに教えて頂き、ランチビュッフェに行ってきました🍽

全てオーガニック、おかわり自由🐷🤭
この日はグルテンフリーのビュッフェだった様です。

もちろん、おかわり🍚をいただき、
お腹がはち切れそうになりましたがとっても美味しくて大満足でした🥰

確か10年くらい前にも何度か行った事があったクレヨンハウス。
移転しても活気があって、美味しくてまた足を伸ばそうと思います。

食べ物の話しかしておりませんが、
店舗では絵本(こちらがメイン)や自然派コスメ、お野菜も売られています🫶🏻

良い一日を✨✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

GWは一瞬にして過ぎ去りましたが、皆様ゆっくりお休みできましたでしょうか？

私は少しお休みがあったので茨城の実家に帰省し、お庭でBBQを楽しんだりしました🙌🏻
田舎なので、GWは漏れなくどの家でもBBQをしているような地域なのです😂

お天気も良く、気持ちの良いBBQ日和でリフレッシュできました🍖✨

このGW明け気をつけたいのが5月病🥺
気候が良いですが、やる気が起きなかったり、何だからわからないけど気分が落ち込む、、という方も増える時期です😔

そんな時は自分の心の声に耳を傾けて、程よくマイペースに日々を過ごしていきましょう🌿

ヒカリヨガのYouTubeでも【5月病撃退！ゆるめるヨガ】を配信しました🧘‍♀️

【5月病撃退】鬱々した気分を吹き飛ばす！心身をゆるめるヨガ

お時間ある時にぜひお試しください🌸

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ

おはようございます！eriです。

最近の楽しみ🕊️

スタジオのエントランス横にあるメーターボックスの中にシジュウカラの赤ちゃんが💛

↑これはお母さんがエサを捕まえて戻ってきたところ☺️

このボックスの中は、、、

こんな感じ👍

きゃーーー❤️❤️❤️
可愛い赤ちゃんがギュッと集まってる！！！
みんな大きな口を開けて、お母さんがご飯をくれるのを待ってるの😍

それはそれは鳴き声も可愛くて🎵癒されています！

もうそろそろ巣立ってしまうらしいので、毎回「まだいるかな？」「まだいるかな？？」とドキドキしています💕

いなくなったら寂しくなっちゃうな🥹

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🌼
私のクラスは毎月、テーマを決めてレッスンを行っているのですが、今月は

『猫背改善』

をテーマにレッスンしております⭐️
猫背は首、肩こりや腰痛の原因になる他、
内臓が圧迫されている状態が続くので酸素が十分に行き渡らず、気怠さや集中力の低下を招いてしまったりします💦

骨盤・背骨・首・肩など、様々な点から改善を試みます💪

是非受けに来てください♩
スッキリして帰りましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)✨

恵里




こんにちは。

GWの仕事を全部終えてから
久しぶりに美容院に行ってきました〜✂️

あまり変わり映えしないヘアスタイルなのですが、手を加えるとスッキリしますね！

その帰りにDIPTYQUEでヘアミストを購入しました🥰
お花屋さんにいるみたいな、爽やかな薔薇の香りにうっとりです🌹✨

アロマもそうですが、香りってオンとオフの切り替えになる感じがして時々買い足しています🙏🏻✨

皆さまもお気に入りの香りはありますか？？

また今月もスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています♡

みなさん、おはようございます😃

GW明け、
お仕事が始まった方も多いと思いますが
いかがお過ごしですか??

少し気温の変動する日々ですが、
私は早くサンダルが履きたく

フットネイルを新調しました〜

カラーはレッド❣️
（足の写真を失礼致します笑）

気分を上げたいときは、
明るい色を見るのが良いですよね✨

みなさんはどんなことで
気分が上がりますか??

レッスン時にぜひ教えてください〜

それでは良い日を♪

mayu

皆さま、こんにちは✨佑佳子です☀️
　
5月も気がつけば8日、GWもたくさんのご参加誠に有難うございます💓
　
おやすみの方もお仕事の方も、合間をぬっては何度もお越しいただけましたこと、とても幸せに思います。
　
さて、月曜日。
　
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
「GW中にエネルギーチャージができたよ！」とか「いや、月曜はお疲れモードよ😗」など、色々あるかと思います🤭
　
今日は、ヨガの視点から捉える「エネルギー」について、少しお話をいたします。
　
ヨガでは、私たちが吸ったり吐いたりしている「呼吸」を私たちのエネルギーの源、そのものとして捉えます。
　
そしてこの呼吸がスムーズに全身を巡って元気を保てるようにと、主に、姿勢のクセなどによって呼吸の通り道に詰まりを起こさないように、ヨガのポーズを日々継続して行うことが推奨されているのです。
　
　
「…あれ？今どんな呼吸している？」
　
　
今すぐ画面をスクロールする指を止めて、一度深呼吸をしてみてください❤️笑
　

 
　
今週もスタジオでお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻💓
　
　
　
📸写真は最近よく作っている米粉パンです。GW中は毎日お仕事でしたが、時間に余裕がある日もあったりして、台所で過ごす時間を多く、楽しんでおりました❤️
　

  
◯お知らせ◯
5月10日（水）夜の三軒茶屋でのレッスンは、都合によりおやすみさせていただきます。ご不便をおかけいたしますが、ぜひこの機会に他の曜日のレッスンなども、お楽しみいただけましたら幸いです。
いつも、ありがとうございます。
　
　
Namaste,
佑佳子
　

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Instagram
@yukako__1024

週ごとのレッスン内容や
スケジュールもこまめに
アップしております♪

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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
今年も爽やかで気持ちの良いGWでしたね。

最終日は、しっかりとした雨が降ったので、お家でゆっくり過ごした方も多かったのではないでしょうか？
何となく、少しずつ日常に戻してくれるような、
落ち着いた1日になったように感じます😌

そんな日の夜は、ビストロで料理人見習いをしている友人宅にお邪魔し、

広々としたカウンターキッチンで、
手際よく料理する様子を見ながら食事を楽しんできました☆

私のリクエストで、最後にパスタを作ってくれました♡

月曜日。連休で蓄えたパワーで、しなやかにまいりましょう🌷

kaya