シュラスコ🇧🇷

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こんにちは🥰

この間、ブラジルのお肉料理、シュラスコを食べに行きました🍗
テーブルに色々な部位のお肉を持ってきてくれるあのお店です💕

レッスンを終えた後だったのでお腹ペコペコでレストランへ….🐖💭

サラダバーも新鮮で美味しくて、顔よりも大きなボールにたっぷりの野菜🥦🥬をいただきました🥰

食べるのとお喋りに夢中で、お肉の写真が残骸のようなものしかなくて、割愛いたします。😂

あ!お肉を沢山食べた翌日は、乾燥気味だったお肌が艶々になっていて驚きました😳💕

食べるものから身体はできている。
実感いたしました😌💭

最後に。
最近読んでいる漢方薬剤師さんの本を📚📷

主に漢方医学の視点から綴られています。
血流アップされたい方、女性のプチ不調や内臓不調が気になる方にはオススメです🐾

良い日をお過ごし下さいね💛💛

大好きな作家さん

こんにちは!
ヨガ講師のkayaです。
みなさんは、好きな作家さんはいますか??

私は先日、下北沢スタジオでのレッスンを終えて
たまたま立ち寄った「こはぜ珈琲」で、
おおがきなこさんという素敵な作家さんを知りました。

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柔らかい絵と、言葉選びが絶妙で、あっという間にファンに✨

インスタグラムには飼っているわんちゃんのエピソードもたくさん描かれていて、
犬が大好きな私は、
コミックエッセイ本も買ってしまいました◎

作者にお会いしてみたい!と思い、
先週はトークショーにも行ってきました!

トークショーのテーマは「やっぱり犬が大好き!」

おおがさんも大の犬好きだそうで、
お家に元保護犬のわんちゃんを迎え入れているそうです◎

ひたすら犬の話だけをする2時間のトークショー。
飼い犬とのほっこりかわいいエピソードや、
保護犬ならではの苦労、愛犬を看取るという事について…。

ほっこりしたり、ウルっとしたり。とても温かい時間を過ごすことができました!

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ばっちりサインも頂けて感激💕

わんちゃん好きな人はぜひ、
彼女の作品を見てみて下さいください🐶

kaya🐶藤居香耶

白湯でデトックス🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は今朝から雪がすごかったですね❄️!

寒い中ありがとうございます🙏

女性はとくに手足が冷える方が多いので、リンパの流れをよくして身体を温めておやすみくださいね🍀

私は必ず朝に白湯を飲んでいます。体温を下げないようにと、身体の毒素を排出する・デトックス効果ありますので一番簡単にできるダイエット法の一つだと思います✨

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明日はお天気だそうですから、また気持ちも新たに(笑)ヨガを楽しみましょう🧘‍♀️

「心と身体のバランスは、自分を輝かせる第一歩☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi

今日のレッスンは

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ヨガインストラクターのkumikoです😋

写真はカフェで休憩してるときのものです🙈✨

今週の高円寺でのレッスンも参加して頂きありがとうございました🙏💕

女性を磨く美bodyメイクヨガ、今週は太陽礼拝をテーマに全身引き締めに特化したレッスンでした🐤

寒いときこそ代謝をあげて身体を温めていきましょう💪

また来週もお待ちしています😊✨

遅くなりましたが💦

皆様、明けましておめでとうございます🙇‍♀️✨
ブログでご挨拶をしたと思ってましたが、まだでした😳💦
レッスンで皆様にお会いしていたのでその気になってました(笑)
すみません😱💦

という事で‼️
今年もどうぞよろしくお願い致します😊✨

皆様にとって素敵な一年なりますように❤️

さてさて!
我が家はのほほんとお正月を過ごしましたが、、

不機嫌な子が、、、
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うちの猫ちゃんの、アプ君。

男の子なんだけど、、、

セーラー服を着させられ(笑)

とっても不機嫌なご様子💦

この後、爪とぎ場でいつも以上に長めに、ガリガリガリガリガリと(笑)

ストレスかな(笑)

ごめんね、アプちゃん🙇‍♀️

関係ない話ですみません🙇‍♀️

こんな私ですが、今年もよろしくお願い致します❤️

RIE

暖かさとゆとり🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今朝は冷え込みましたね😵ちょっと布団から出られなかった(笑)

寒さが厳しいときには、『仙骨』のところにホッカイロを貼っています(。・ω・。)
インストラクター仲間でも、やっている人多いんですよ。

 

温度が上がりすぎないよう、厚手の服の上に貼っています。

身体は暖かくしておくと、心にもゆとりができて物事をプラス考えられる思考がうまれるそうです。

腰は“身体の要”です。特に女性は骨盤・子宮周りを大切に!暖かくしてお過ごしくださいね🍀

「心の声を聞いて、意識をシフトする習慣づくり☆」HITUKI YOGA

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愛💗感謝🌏Hiromi😊

私の野菜の量

こんばんは!
工藤奈美です♡

今日のランチは
パスタを作りました🍝

私は毎食とにかく野菜をたっぷり
使っています🥑🥦

今日は
このくらいほうれん草を入れました!

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↑↑
1人分ですよ!!笑笑

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納豆とサバ缶でタンパク質を❣️❣️

私の昔の肌荒れは
やっぱり青菜で治ったので
今でも美肌の為にたくさん摂取🥬♡

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みなさまも
是非毎食野菜をたっぷり
とって下さいね!!

奈美さんのブログ
リニューアルしました!
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/

焙煎したての….良い香り🙈💕

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こんばんは💫

AIです。
久しぶりのブログになってしまいました😵💦

お正月があっという間に過ぎてしまい、もう通常運転モードです🦥✨

今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️💕

先日は久しぶりに戸越銀座まで足を伸ばしたのですが、焙煎珈琲豆専門店のCOMPASS COFFEE ☕️ を見つけてしまい、ちゃっかり購入して帰ってきました🙈👌🏻
(商店街のある街ってなんて楽しいのだろう…🐽)

オーダーしてからお店でじっくり焙煎をしてくれます🥄

やっぱり香りがとーっても良くて、お家カフェタイムが楽しくなりそうです🥰💓

おやすみなさい🐈💓☕️

満月🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

今日は満月&月食🌕月と月が重なるこの日、身体が重かったり眠気が強かったり、いつもと違う感覚になりやすいときです。

レッスン中も注意散漫になりやすいかもしれませんので、呼吸に集中しながらゆったりと動いてみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡

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月が満ちると共に、私たちも満ちる🌈
むくみやすいので滞りを解消して、気分もスッキリと解放しましょう!

Instagram☆ hituki_yoga

愛💗感謝🌏Hiromi😊

Love is Everywhere

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こんにちは 佑佳子です

1/4日から1/7日まで、マタニティヨガのティーチャートレーニングに参加させて頂きました。

1/4日と1/5日はスケジュールが変更になってしまいご迷惑をおかけいたしました。
いってらっしゃい、がんばってね!とお声掛けいただけたことがとても嬉しくて、胸が温まりました。
ありがとうございます。

このトレーニング時間は終始、お腹に重いタイプのブランケットを巻き付けての受講となりました。講座の中盤からはおなかの中へ愛を感じるようになり(笑?)、私自身とても優しい気持ちになりました。
メインティーチャーのKitty先生にも、「あなたたち、振る舞いと言動が完全に妊婦さんになってきたわね〜特によく食べるところが😂」と言われるほどになりました。笑

今回はマタニティ期の方への対応方法を学びたいと思い参加を決意しましたが、思っていた以上に気になることを掘り下げて学ぶことができる時間となりました。
また助産師の方より、安産力を高めるための妊活時の在り方や、産後のベルトの巻き方や赤ちゃんの歯並びのためにすべきことなどを教えていただき、とても興味深くもっと学びたいと思いました。

私はまだ妊娠と出産を経験したことがないため、これからしっかり学び練習をして、Kitty先生のアシスタントをさせていただきながら、私の立場から私の言葉でお伝えできるよう努めたいと思います。

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(📸 おなかへの愛をかみしめる佑佳子)

またヨガが大好きになった4日間、
私自身ともたっぷり向き合い、
全ての母に感謝したいと思った4日間でした。
そして出産を経験しなくても私たちは何か誰かの母になれるとも思いました。

心より感謝申し上げます🙏❤️

今週もスタジオでお待ちしております✨

 
Om shanti,
佑佳子