暑い日が続きます🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

茹だるような暑さとは、まさにこのことか、、、(;´Д`A

身体を動かすのも少し大変なくらいです。

皆さま体調はいかがでしょうか??

私は昨日、自家製レモネードを作りました✨

☆作り方☆

レモン・・・4つ
きび砂糖・・・120g
はちみつ・・・100g

レモンは輪切りにして、砂糖とはちみつを交互に重ねて瓶に詰めいくだけ!

砂糖が溶けてきたら、冷蔵庫で保存します✨

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今は食べ頃まで冷蔵庫で寝かせてます😊

砂糖は上白糖やグラニュー糖でもOKです。

暑い日と疲れには、やっぱりレモンが美味しい❗(私は皮ごと食べます👍)

いい感じに浸かるといいなぁ♪

簡単に作れるので、みなさんも是非お試しください🍋

「足で呼吸をするヨガ」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

真夏🌞

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こんばんは🌞

気がついたら上半期が終わっておりました😳💦

今年も猛暑ですね。

毎日暑くて茹だっておりますが真夏を満喫していきたいです😊🏖

この夏こそは!と、サーファーの友人にサーフィンを教わりに千葉に行こうと計画中です🏄‍♀️💕

明日からの連休も厳しい暑さが続くようなので水分補給をかかさずにお過ごし下さいませ😌✨

今宵は新月🌛
何かお願い事をするのにとっても良い時期ですよ😊💕

蓮の花から学ぶ

ヨガ講師のKAYAです。
気温も湿度も高い毎日ですが、少しずつ体が慣れてきました。

ちょっとだるさを感じても、思い切って体を動かしてひと汗かくと、すっきりしますね。

7月中旬から蓮の綺麗な時期になります♪

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東京ですと上野恩賜公園、昭和記念公園で綺麗な蓮のお花が見られるみたいです。

こんなに可愛らしい蓮の花ですが、
開花から3日〜4日で散ってしまうそう。

また、午前中に花開いたと思ったら午後には閉じてしまう、
なんとも謙虚でいじらしいお花ですね〜。

見に行く際は早朝7時から9時が見頃です…。

蓮の葉は強い撥水性があり、泥の中で成長しながらも、決して泥に汚染されずに花開くことから、
清らかさの象徴として称えられています。

花言葉は神聖、清らかな心。

インド、スリランカ、ベトナムの国花でもある蓮は、
ヨガの象徴的なシンボルとしても有名ですよね。

そうそう、
睡蓮と、蓮は一目で見分けがつくんですって。

睡蓮は水面に接するように花が咲くのに対し、
蓮は水面から茎を伸ばし、高い位置に花を咲かせます。

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こちらは睡蓮ですね◎美しいッ

蓮の花は地下茎は泥の中、茎は水中、葉と花は空気中と、3つの環境で存在する珍しい植物。

泥(=無知、苦しみ)の中から努力(=タパス)によってぐんぐん上へと茎を伸ばし、空気中へと達し、陽の光を浴びて花を開かせる様子から
人間の成長の過程や人生を象徴する花として表現されます。

実際、蓮の花は、泥水が濃ければ濃いほど(汚ければ汚いほど)大輪の花を咲かせるそうです。

困難な問題、苦しみ、辛いことを乗り越えた先に、
自分の美しく、大きな花を人生で咲かせることができるのかもしれませんね。

どんな困難も、ドンと来いっ!一花咲かせてやるぜっ
と少し強気になれたKAYAでした。

しばらく、プラクティスのテーマは「タパス」だな。😏

また、クラスで❤️

KAYA🏵藤居香耶

明日は新月🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

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そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

早いもので新月を迎えます💫一週間って本当にあっという間です😵
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今回日本では観測できませんが、日食(月が太陽を隠す)になるそうです✨

心も身体もデトックスピークですから、どちらも素直に向き合って無理をしすぎないように過ごしてくださいね🍀

「新しい生き方②」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi✨

夏の祈り

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こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです🌻
まず、西日本豪雨で被害に遭われた方々、
早く復興しますよう、心からお祈り申し上げます。

私の実家も少し被害にあいましたが、
大切な人たちがみんな元気でホッとしてます。

最近、自然による災害が多いですね。。。

一刻も早く皆さんが
笑顔で過ごせますよう、、
舞で祈りを

✨Happy Smile✨

Ryoko

すっかり夏🍧

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こんにちは💫MaNaです。
今日も暑くてとろけそうですね…💦
かき氷が食べたい季節がやってきました✨

今朝もレッスンのご参加ありがとうございました🤲🏻😊✨

先月の大阪北部地震に続き、西日本豪雨の被害と西日本で悲しいニュースが続きますが…
これ以上被害が大きくならないようにそして、早く復興しますようにと願うばかりです。。。🙏🏻

来月、私もやっと震源地の地元高槻へ帰れるので家族と共に色々と片付けたりと出来そうです。😢

暑さで体力が落ちないよう、水分をしっかりとり夏バテしない身体づくりをしていきましょうね✨

ではまたレッスンでお待ちしております😊💕

MaNa

祈り🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

台風や大雨の影響で被害に遭われた方々へ、一日も早い復興をお祈り致します🌏

暑さの本番が近づく今日この頃ですが、現在は「欠けていく月」のエネルギーの真っ只中✨

身体は少しゆっくりしていたいなぁーと感じる時期です。

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焦らず、無理せず、いま目の前のことを一つずつ向き合ってみてください。

深呼吸して、あたりを見渡してみると見えてくるものがありますよ😊

「新しい生き方☆」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

本日、メイク濃いです!私(笑)

IMG_2933.JPG皆様❤️おはようございます‼️‼️

本日、レッスン後急遽ショーのお仕事が入った為、少しメイク濃いです(笑)

流石につけまつげはまだ着けてませんが💦💦

カーニバルメイクをするのですが、中々メイク時間が取れない為ベースメイクをした状態でレッスンに伺います(笑)

怖がらないでねっ(笑)

顔は濃いけど、レッスンは通常通りしっかり行いますよ🙆‍♀️✨

では、後ほどですー😆💕

🌸RIE🌸

下弦の月🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

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そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

なんだこの寒さは💦

台風の影響ですが、雨と寒さが身に沁みます。。。

今日は下弦の月🌙
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どこか身体に疲れを感じるようであれば、今日は頭や首のマッサージがおススメ!

毎日スマホやpcと睨めっこしていますから、しっかり脳の緊張を休ませてあげてください💆🏻‍♀️

「幸福論⑦」HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

まだ夏じゃないけど、、、🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

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そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

めっちゃ夏っぽい😅

外の気温が高いのと、室内の温度が低いので身体がダルさを感じて、いつもよりも疲れを感じてしまいます。
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疲れを次の日に持ち越さないように、今は足元のケアをしてあげてリンパを流すことで血液の循環を良くしてあげてくださいね✨👍

幸福論〜言葉〜HITUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊