皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃
日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻
この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い
色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪
実穂乃
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞
タイトルのBBQ🍖
私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣
パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪
男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂
次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️
今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした!
皆様は、BBQお好きでしょうか?
ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕
MAMI
Outlook for Androidを取得
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あっという間にGWが過ぎて
街並みが穏やかに戻りました 笑
移動するにも人・人・人で
連休中の都心部は人混みで大変です😅
春からの環境の変化や連休明けは
体調不良、“やる気がおきない”など
意欲が低下してしまう「5月病」とも
言われてしまう時期で
『休み』=『遊び』になることも
多いかと思います。
なので何かをする前段階として、
体を労り、気持ちを落ち着かせたり
「楽しむための準備」として
リラックスすることが大切です✨
何をどうすればいいかわからないときは
いつでもスタジオにいらしてください😁
スタジオで少しでも体を動かして
気を発散させたり、血流を良くしてあげると
悩みも吹っ飛びます👍
今日という1日が
皆様にとって素敵な時間となりますように🌟
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
GW真っ只中ですね!
良いお天気が続いて、お出かけ日和ですが、皆様はどこかに出かけましたか?
私は、ずっと仕事、来る日も来る日もバレエとピラティスをしています🤣🙏
先月末、私の誕生日の日は仕事が午前中で終わる日。長男のリクエストで、学校を早退させて一緒にお誕生日デートをしてくれました🥺💕
普段ほとんど乗らない電車に乗りたいとのことで、隣駅まで電車に乗って、コメダコーヒーへ☕
私がコーヒー好きなのでちょこちょこカフェに連れていった事はありますが、コメダコーヒーは初めて!
期間限定発売のシロノワールを、2人でシェアして食べました😁
その後はキャップが欲しい私に付き合ってくれ、長男チョイスのキャップを購入。
お気に入りで毎日かぶっています🤣🙏
そして一緒に次男のお迎えに🚲
次男は、
僕もママとデートしたい!
いつにする?
と羨ましがっていて、モテモテ気分の母でした🤣
いつまで、私と一緒に行動したがってくれるか分かりませんが、なるべく一緒にいる時間を沢山作っていかなきゃなと再確認した日でした🥺✨️
MAMI
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
5月に突入〜!
早速連休もありますが
GWはどのように過ごされますか?
スタジオは祝日日程になりますが
レッスンに足を運ぶ方も多いです🧘♀️
春は何かをスタートしたり
切り替わる、生まれ出るような季節です🌸
“できる”ことから前に進みましょう!
“できない”のではなく
とりあえずでも、「やってみる」
方法は、いく通りもありますから☺️
動くことで選択肢が増え
色んなことが理解できるようになります。
才能は皆んな持っているので
それを育てていくのが今です👍
誰とも、己とも比べず
心から今を自分を楽しむ
『自分になりましよう』🌈✨
動いていても気持ちよく
汗をかける時期ですし
いつでも気軽にいらしてくださいね☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて、4月のレッスンすべて終了しました!!
4月も本当にありがとうございました💓
今月はヨガ、ピラティスクラス共に身体の引っ張り合いについて多くお話しさせていただきました!
私たちは常に重力のもので動いており、
重力に逆らうようなイメージで身体を引き上げたり、引っ張りあったりすることで負荷を分散させて
スムーズに動かすことができるというものです🥰
4月初旬に比べてどんどんコツを掴んで
できなかった動きができるようになった方も多くいて
とーーっても嬉しかったです🥲💓
皆さんが真剣に身体と向き合った成果です❤️🔥
来月からはヨガ、ピラティスクラス共に
肩甲骨周りにアプローチをかけるレッスン内容にしようと思っています🙏🌈
基本からやっていきますので🥰
ご興味ある方はどのクラスも気軽にご参加ください🫶
また来月も引き続きよろしくお願いいたします🙇♀️💓
彩花🌷