願い事をリストアップ🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

いよいよ12月がスタート❣️

私は本日誕生日を迎えて🎂
来年に向けてどんな飛躍を遂げようか
想像を膨らませてます😁
IMG_1311.jpeg

誰にでも必ずくる『誕生日』🎉
誕生日は「新しく生まれでる日」
“節目の時期”でもあるので

これからの『目標』や『夢』
『達成』したいことなどをリストアップして
意図して行動すると

翌年、そういったチャンスを
引き寄せやすくなる✨

楽しみながら、感情も加えて
イメージするのがポイントです😄

小さなことでも、大きなことでも

どんなことでも必ず
人生に彩りを加えてくれる
スパイスになるはず💫

ぜひ色々、チャレンジしてみてくださいね👍

今月もよろしくお願いします😊🙏

愛❤️感謝🌏Hiromi

12月もよろしくお願い致します♪

IMG_7763.jpg

皆様おはようございます!
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌

私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪

骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます!

本日19:30〜ハタヨガ入門 
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨

お写真はいただきたアップルマフィン!
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖

実穂乃

12月

皆さんおはようございます☺️

12月にはいりました🎄
今年もあと1ヶ月!!
今年の疲れは今年のうちに!
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶

今日もご予約の空きありまーす!!
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜

今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない!と言う方是非!是非!!お待ちしていますね☺️

RUMI

気持ちの本

IMG_7250.jpg

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です!

11月も沢山のご来店ありがとうございました😌

いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様!
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております!
楽しい時間をありがうございます😚💖

本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち?

いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える?その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌

子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨

是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪

実穂乃

今年もあと1ヶ月

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻‍🦳
今月もありがとうございました♪

C662FE15-6C30-4E47-B184-CBBA3CF04130.jpegもう今年もあと1ヶ月🐒
紅葉楽しもうと思っていたらクリスマス🎄の季節にw

人生、、猛スピードで進んでいきますねぇ✨

年末は29日まで担当いたします❤️

最後の最後まで一緒に過ごさせてください❤️w

写真はNYのショーに出演したときの
NYの紅葉です🍁

今月も終わりですねぇ😌

皆様、こんばんは⭐️
早いもので、、、今月も今日で終わり。。。

相変わらず、高円寺の氷川神社では毎回綺麗なお花が週替わりで浮かべられています😌❤️

今年も後1ヶ月ですねー😳

なんか、あっという間だなぁ。。

でも振り返ってみると、色々あった一年🥲

お疲れ様!と、自分に言ってあげたい😌

今年はかなり頑張りました😂

うちの猫達は相変わらず可愛くて、日々の癒しになっております❤️

image_6483441_79.JPG

残り1ヶ月も、よろしくお願い致します‼️‼️

RIE

11月もありがとうございます

F364F61C-9B26-4ABF-B2F7-756A1F4AD5AE.jpeg

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
 
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
 
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨

 
 
大丈夫です。
 
ご安心ください❤️
 
 
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか?はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子(ユカコ・クロース🧑🏻‍🎄?)がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
 
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
 
 
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
 
 
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
 
 
Namaste,
佑佳子

ヨガ学校レポート📝

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
 
今日は、ナチュラグラム下北沢スタジオをお借りし開催中の「おうちヨーガインストラクター養成講座」について。
 
こちらの講座はご家族やご友人、職場の方に
「安全に楽しく、ヨガをお伝えできるようになる!」
を目指す、20時間・全8回の初中級者向けコースです。
 
記念すべき第1期も佳境を迎えつつあり、生徒の皆さまがそれぞれのコンセプトで作ったレッスンを発表したり、実際にレッスンをしてみたり…と、素晴らしいアイデアに驚かされたり、感動で涙が出そうになりながら、進行しております。
 
 
こちらのコースのコンセプトは、前途したメインのものともう一つ「デジタル・デトックス」という言葉を掲げており「今・この場所・この瞬間」に集中できるよう、可能な限りデジタルデバイスの使用をお控えいただいたいたりしますが、このコンセプトを採用したことも、今とても良い選択であったと感じたりもしています。
 
 
とある実験では、大学生を相手に片方のグループには電子機器の持ち込みを許可し、片一方には禁止して講義を受けさせるという実験を行ったところ、講義の直後にどれくらい内容を覚えているのかを確認したところ、電子機器を使用していたグループは禁止されていたグループほど講義の内容を覚えていないという結果になったとのことです。(スマホ脳 著者:アンデシュ・ハンセンより)
コースでは集中力がとても高く、素敵なご質問も沢山いただけて、お互いを高め合うことができる、良い時間になっているのではないかと感じます。
今後も引き続き、レポートをアップしたいと思います✨
電子機器を意識的に手放す時間、「心の声をスマホのお知らせ機能にかき消されませんように。」
ぜひ、レギュラーレッスンの時間もぜひご活用ください🙏🏻✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます🍒
Namaste,
佑佳子

ロング

こんにちは🧑🏻‍🦳
ピラティスインストラクターRyokoです🐱

5D7D1E4B-AB1D-47B4-958E-8509C79B89B3.jpeg
今日はなんだか湿度が多く暖かい1日でしたね🐒
本日からしばらくロングヘアになっております❤️

父から連絡があり、、
20代に見えるとw
え?!今何歳?😂😂😂

金曜から日曜日まで舞台のため
土日のレッスンはお休みさせていただきます🥺
日曜は代行の先生にお任せしていますので
皆様楽しんでくださいね❤️

トントン♪

IMG_8457.jpg

皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です!

今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪

先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間!赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️

そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖

皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖

実穂乃