皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
今日も、とてもお天気が良い日ですね☀️
ゴールデンウィークもあけて、平常運行な日々にお戻りの方も多いかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
私は、先日更新したPodcast（🔻こちら）の
音質が、自身の思い通りでないことが気になり、思い切ってプロ仕様のマイクを購入しました😊
エピソード54から、格段に音質が良くなっておりますので、お聴きいただけましたら幸いです。
最近は、友人らもPodcastを「週末の掃除のタイミングに聴いている！」との連絡があったり🤭
今回のテーマは「心の疲れ」です。
五月病対策にも良いかな？なんてことを思い、収録いたしました✨
まだお聴きでない皆さまにも、お掃除が捗る系ラジオとして、ご活用いただけましたら、嬉しく思います。
🎧ご視聴はこちらから
https://lit.link/yukako1024
いつも、ありがとうございます✨
Namaste,
佑佳子
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
日中は気温が上がり、すっかり夏の雰囲気がする今日この頃ですね✨
4月の私の誕生日の日が結婚記念日なのですが、平日でお互い仕事があった為、GWにおばあちゃんに子ども達を見てもらい、デートをしてきました☺️
と言っても、タイムリミットは3時間だったのでご近所ランチと少しお買い物をしただけでしたが😂
それでも、夫婦2人だけで出かける事は1年に1回なので貴重な時間。
普段は子ども達優先でゆっくり話す事も中々難しいので、楽しい時間でした🥹🫰
もう何年経ったのか曖昧になりつつあったのですが、結婚13年目みたいです🤣
2人で分からなかったです（笑）
立川へ引っ越してきてこちらも13年。街の移り変わりを
早いねぇ
あっという間だねぇ
と言い合っておりました😁
老後の旅行の計画も順調です🤣
それまでは、しっかり楽しみながら子ども達と向き合っていきたいね、と意見が一致しました。
ピラティスで身体を整えて、元気に年齢を重ねていきたい所存です🫡
皆様も、健康第一で、一緒にコツコツと楽しく身体を整えていきましょう♪
MAMI
こんにちは🌞
みなさま、GWはどのように過ごされましたか？
私は久しぶりに高校時代からの友人と会い、代々木公園へ行ってきました🌳
公園の中を歩いていると、色とりどりのバラが綺麗に咲いていて、見ているだけで気持ちが明るくなりました🥰
忙しい毎日の中で、こうして自然に触れる時間はやっぱり大切だなあと改めて感じます。
たくさんの緑や季節の花を眺めながら深呼吸をして、心をリセットする時間を、これからも大事にしていきたいです🌷🍃
連休をたっぷり楽しめた方も、いつも以上に忙しく過ごしていた方も、GW明けは心や身体に疲れを感じやすい時期かもしれません。
なんとなく気分が上がらなかったり、やる気が出ない日があっても、無理に前向きになろうとせず、まずは
「そんな日もあるよね」
と受け入れてあげてください😌
そして、ゆっくり呼吸を深めながら、自分自身にやさしく過ごしてみましょう🤍
今週もみなさまが心地よく過ごせますように🕊️
[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
5月もGWを過ぎていかがお過ごしでしょうか？
ゆっくり休めました？
観光地や首都圏は、人も多く出ているので
あまり私は遊びに行きません😅
休日に関係なく、offはのんびりと
過ごすのが好きです☆
自分のための穏やかな時間🧘♀️
たくさんの人がいて
たくさんの声や音が聞こえて
いろんなものを見て、いろんなことを感じて。
身体も心も毎日たくさん
活動しているからこそ
自分のための穏やかな時間を作ります🌈
世間の流れに飲み込まれるのではなく
感性を磨きながら
常識の壁を取っ払って
それを受け取る自由さや
自身の可能性を堰き止めず
呼吸と体と丁寧に向き合うこの瞬間を
いつでも大事にしていきたいですね😊
いつもありがとうございます🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
GWも最終日となりましたね。皆様はどんな連休を過ごされていますか？
私はインストラクターのお仕事を始めてから、妊娠中以外でGWに休むスケジュールだった事が無いです…😂
という事で、今年は我が子と沢山遊ぶ為に休んでみよう！と思い立ち、自分のスタジオのレッスンも休講に。
だけども養成スクールは休めないし、やっぱりあと1日くらいはレッスンしたい！と思い、イベントレッスンとして小学生対象の「からだあそびピラティス」を開催しました。
遊びの中で少しづつ、自分の身体の使い方を知ってもらうべく、画用紙で切抜く「仙骨」ワーク。皆でお尻に貼り合って、盛り上がりました🥹🫶
手のひら、足裏にペイントもして、【足、手で床を押すと骨盤が安定する】
という感覚を練習。
動物レースやフープを使ったジャンプ等、沢山沢山動いて汗をかき、皆でお弁当をたべました🍱😁
群馬から参加してくれた元生徒の子や、ピラティスを受けてくださっている大人会員さんの娘さんなど、バレエメンバー以外の子ども達同士の交流がすごく貴重だったなと思います。
皆夢中で頑張ってくれ、最初はよそよそしい雰囲気もありましたが、レッスンが進むにつれ打ち解けて、お弁当タイムは小学校の色々なお話をして盛り上がっていました♪
大人も子どもも、やっぱり「体を動かす」事は本当に大切だし楽しいし、より良い人生の為に必要な事だなぁと改めて再確認させてもらえたイベントでした😊🩷
MAMI
こんにちは！こなつです😊
5月のクラステーマは
「自分にやさしく、リフレッシュ&リラックス」です！
5月は、新生活の疲れが出始めたり、ゴールデンウィーク明けに気だるさや気分の落ち込みを感じやすい時期でもあります。
だからこそ今月は、頑張りすぎずに体を動かしながら、心と身体をフレッシュな状態へ整えていきましょう✨
「アクティブレスト」という言葉があるように、
疲れを感じている時や、何もしたくないなと感じる時こそ、
ゆったりとしたヨガでやさしく体を動かすことで、血流が促され、疲労の回復にもつながると言われています！
クラスの中はもちろん、日常の中でも
「無理せず、頑張りすぎず、追い込まない」
この3つを大切にしながら、
その日その時の自分の状態に、やさしく気づき、寄り添う時間を過ごしていきましょう❤️🩹
呼吸とともに少しずつ緩み、整っていく感覚の中で、
心と身体に余白が生まれ、自然と軽やかさが広がっていきます🕊️
今この瞬間の心地よさを大切にしながら、
新緑の季節を、自分らしく味わっていきましょう😌🍃
連休中も、ふっと力を抜ける、自分に戻る時間を過ごしに
ぜひいらしてください🙌🏻
スタジオでお待ちしております🧘🏻♀️
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。
街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨
『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。
たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。
チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。
そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。
隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。
休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊
皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆さま、こんばんは
ヨガ講師実穂乃です
4月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました！
こうして日々レッスンができていること、
会いに来てくださること、
みなさまの笑顔や言葉ひとつひとつに、
改めて感謝を感じています。
当たり前の毎日こそ大切な瞬間が多く、
繋がるあたたかさを感じております。
5月も心と身体を存分に満たす
楽しいレッスンをお届けいたします！
実穂乃
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日無事に誕生日を迎えました🌸
この日は初めてスカーフにトライ！
意外とツルツル滑って結ぶのも難しいことがわかりましたw
そして皆様からのお祝いのお言葉と
BDプレゼントありがとうございます❤️
この一年さらに美を(特に髪w)追求して
生きていきたいと思います。
4月もありがとうございました✨
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
もうGWの連休に入った方も多い時期でしょうか😊
とはいえ今日は平日、子ども達は普段通り学校がある日でしたが、お休みさせて(私の予定に合わせてもらってます😁)、楽しみにしていたマリオブラザーズの映画、朝イチ上映を観に行きました。次男は映画館デビューです✨
念願の特大ポップコーンを食べながら映画観賞。心配だった次男もしっかり集中して座って(途中何度か立っていましたが😂)観る事が出来ました👏🎊私も楽しくてあっという間！
そこから電車で武蔵小杉へ。私の四季の同期2人の赤ちゃん(どちらも1歳)に会いに👶👶🫶
我が子達は本当にこの同期ベイビーが大好きで、ずーっとあやしたり話しかけたり自慢のおもちゃを触らせてあげたりと夢中で遊んでいました😂
2人とも女の子なので優しく接していて、ちゃんと、意外と、男の子してるなぁと感心😳✨
バイバイする時も嫌がって、次いつ会えるの!?とゴネる2人🤣
また遊んでねと約束してやっと引き剥がして帰りです🚃
段々成長と共に出かけやすくなっていて、本当に嬉しい限り。
次はどこ行こうか？と計画しています😁🚃
MAMI
