秋分の日

こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
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昨日は祝日にも関わらずたくさんのご参加ありがとうございました😻

真夏に戻ったかのようか暑さでしたね💦

そして三茶から下北沢へ向かう方法を色々教えてくださってありがとうございます😂❤️
バスに乗ろうとしたら、、もう歩行者天国の時間だったので、🚞で向かいました♫

涼しくなったらぜひ歩いてみたいです🐈‍⬛

今年は毎月新しいことをすると決めていて
今月は初めて大きな観葉植物と
まさかの石の鉢をゲットしました😂
石とは思わず、、見た目が可愛かったので
これ!と思い
帰りに持ったら、、
持てませんでした😂

お水をあげるタイミングはイマイチわかりませんが、、猫のように可愛がっています❤️

それでは9月ラストスパート
楽しんでいきましょう✨

夏再来?

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皆さんこんにちは🌞
夏再来かな?と思うくらいの気温!
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます!

今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ!
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ!も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️

秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎

写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています!
良かったらインスタ見てみて下さい♪

インスタアカント
https://instagram.com/rumi.korumi?r=nametag

@rumi.korumi

RUMI

中秋の名月

こんにちは🌕ピラティスインストラクターRyokoです。

今日は中秋の名月でしたね♫
帰宅してお団子を作ろうと思っていましたが、、
なんと、下北沢のスタジオから満月が見えたのです❤️

生徒さんから
「今日は満月見えるかなぁ?って先生が言ったときに、ちょうどここから見えたんです💗」
とベストポジションを教えていただきました🐰

お団子はお預けでしたが、
満月の光に癒されました♫

ZARD

皆さんこんにちは☺️

今日は晴天‼︎
気持ち良いですね😍

ここ最近ZARDのサブスクが始まりテンションがとても高い私です。
青春の時に聞いた曲。沢山あり過ぎて。
曲によってはセンチメンタルにもなったり。
でも、とても良い曲ばかりでやはり大好きです。
坂井泉さんの顔もタイプでして。笑
あんな顔に生まれたかったな、、、と学生の頃感じておりました。

今週はお休みを頂いております。
様々なスタジオでレッスン担当させて頂いているので、ワクチン接種をして参ります。

代講の先生ありがとうございます。

また来週皆さんにお会いしたいです☺️
プロップス(アイテム 笑)を使いしっかりとインナーに働きかけて行きます☺️‼︎
寒い季節になる前にしっかり筋肉つけましょう♪♪

RUMI

ご縁を繋ぐ🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

台風一過の晴天☀️
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秋の心地よい太陽に、ヨガレッスンは最高です🧘‍♀️

明日からお彼岸です😊ご先祖さまに感謝することと共に、自分自身を見つめ直すようなそんな時期になります。

ご縁を繋ぐ事としても、お墓参りは大切だと聞きます。

今は状況的に難しいようであれば、故人を思い出しながら『いつも見守ってくれてありがとう』と思いを馳せる感謝を伝えるといい出会いに恵まれるそうです。

この時期は【自分を思い出す】そんなきっかけになると思います☺️

今日も素敵な一日をお過ごしください✨

愛💗感謝🌏Hiromi

観戦⚾️

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね😷🍂
先日、ご招待頂きとても良い席でプロ野球を見に。

今年は見に行くのは初で、コロナ禍になってからは
かなり人数制限や規制があり感染対策をして下さっていました👏🏻

特に野球ファンという訳ではありませんが(笑)
生で見る試合は迫力がありますね〜📣😊

週末の台風🌪が心配ですが、被害がない事を祈ります🙏🏻スタジオへ来てくださる方はお気をつけていらしてくださいね✨

3連休は、三軒茶屋、経堂、下北沢でお待ちしております☺️🍑

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

釣り堀

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皆さんこんばんは🌆
秋らしくなってきました☺️

先日、スタジオからスタジオへ移動する際に気晴らしに行き道を変えて向かう事があるのですが、
四ツ谷駅のホームから何と釣り堀が見えました😍
釣り堀の経験は、ほぼ無いためこの都会にこの風景がなんだかとっても気に入ってしまい。
行ってみたい!
の一心に写真を撮っている自分がいました。

行った事がある方、ぜひお話しお聞かせ下さい😍

今月はコアをしっかり感じて骨盤を安定した動きを意識してもらうプログラムです。
コアをちゃんと私は使えてる?などありましたら
是非お待ちしてます☺️

RUMI

北海道のお野菜

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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

食欲の秋でもあり、ヴァータの乱れが気になる秋。
肌が乾燥してきたり、便秘気味になる方が増える季節です。

これからさらに乾燥の季節に入るので、
今の時期から、毎日のオイルマッサージも欠かせません。
(私はヴェレダのボディオイルを使ってます)

ご多分に漏れず、私も腸の動きがイマイチなので、
食物繊維もしっかりとらなくちゃ…と思っていたら、
北海道のお義母さんから、カボチャや玉ねぎなど、北海道産のお野菜達が沢山届きました!嬉しい!

今日はプチトマトを塩麹に漬けていただきます。

私たちの身体も有機物なので、季節の影響を常に受けて変化しています。

その時々で必要なものを静かな心で見極め選択し、
健やかに過ごしていきたいですね😇

ヨガのプラクティスがその助けになると思います。

また、レッスンで✨

kaya

心地よさの循環🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

9月に入り、涼しさが際立って夏は何処へ?と感じる今日この頃ですが😅
今日はお天気で気持ちいいです☀️
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お日様をたっぷり浴びて、お日様に感謝する。

これをすると直感力が上がり、ひらめきが湧きやすくなると言われています。

第三の目が活性化します✨

ヨガにも太陽礼拝がありますが、生命エネルギーを蓄えること、気持ちよく、さらにより良いカタチへと心も体も循環させる!

私たち自身の意識が変化することで、見ている世界も大きく変化します。その良き流れに乗ることができます。

あるがまま、流るるまま、風のように変化して思考や感情のバランスが良くなります。

季節の変わり目ですが、心地よく身体を動かしてあなたらしく過ごしていきましょう☺️

いつもありがとう🌈✨

愛💗感謝🌏Hiromi

寄り道

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皆さん、こんにちは☺️
気温が低い日が続きもう夏が終わってしまったのかなと少し寂しく思っております。

先日、代講で経堂スタジオへ。
少し時間があったのでお散歩しながら次のスタジオへ。

途中で神社⛩を見つけて参拝へ。
静かで気持ちがスッキリする素敵な神社でした。

世田谷の皆さんには有名なんでしょうね。
世田谷八幡宮。

今月は
コアをしっかり使って骨盤安定させ動いて頂くプログラム。
ご自身の体と向き合える素敵な時間になると良いなぁ。
よろしくお願いします。

rumi