我が家のぬかづけ

こんばんは、愛子です。
我が家には糠床が二つあります。
一つは9歳。
もう一つはまだ2ヶ月。
我が家の大事な歳の差姉妹です。

今の私の楽しみは、毎晩二つのぬか漬けを食べ比べること♡
驚くほどちがうのです。

お姉ちゃんは、かどがなくってまーるい優しい味。
毎日かき混ぜるわけでもないのに、ちゃんと美味しく育ってくれて手のかからない良い子です❤️

一方妹は、まだまだかどだらけ。
しょっぱかったり酸っぱかったり、毎日試行錯誤しております。この子は毎日かき混ぜてあげないとご機嫌をそこねます笑
お姉ちゃんのようになるにはまだまだ年月がかかりそうです。。

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人間みたいで面白い。母として姉妹の成長を楽しみたいと思います🤣❤️

明日の移動

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今日は12月下旬なみの寒さだったそうで😳💦💦💦

皆さま、スタジオも寒くなりますので、
あたたかいアイテムをぜひ準備してくださいね♫

おススメはレッグウォーマー や半袖Tシャツの上に着るパーカーやニット(暑くなったら脱げる)
レッグウォーマー は300均ショップやAmazonさんにもあるのでテンションがあがる自分の好きな色をぜひゲットしてくださいね👱🏻❤️❤️

さて、明日明後日土日は山手線内回りが
1日お休みなのです🥺
先週から皆さまにご相談していたので、
色々調べて備えていますw
皆さまも移動には気をつけて🐈‍⬛🐈‍⬛

お写真は
奈良のヘアメイクさんと癒しの旅をしたときの一枚💗
この服かわいいでしょ😘
ヘアメイクさんのものwwwwww

宇宙の原理

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

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自然界に存在するさまざまパターン。

中でも螺旋については、私たち人間の遺伝子構造にも当てはまる原理です。

ヨガにおいて、
イダナディ/ピンガラナディと呼ばれる
陰/陽のエネルギーも二重螺旋を描きながら身体の中心を流れています。

植物が螺旋を描きながら力強く
つるを伸ばすように、

アサナプラクティスにおいても
関節の外旋、内旋を意識して身体を動かすことで、
関節や筋肉を安全に保ち、
より力強くエネルギーを全身に巡らせることができます。

外旋とか内旋とか…レッスン中すごくうるさいKaya先生ですが、笑
安全にプラクティスを続けていくためにも、
是非、体感して掴んでもらいたい
大切な概念です🧬

身体の使い方で疑問点があれば、
是非レッスンで質問してくださいね◎

kaya 🌞 藤居香耶

季節の贈りもの🍊

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こんにちは🥰
AIです。

昨日、地方で暮らしている友人夫婦から無農薬栽培で育てたあまーい蜜柑が届きました🤤✌️

みかん箱いっぱいで届けてくれたので
後で蜜柑ジャムを作ろうかな〜なんて思っています🍊
冷凍みかんにしておくのも良さそう…🤔✨

最近は朝晩冷えてきましたね。

ようやく、暖房を使い始めましたが
まだ身体が慣れずにいます🙉

夏はあんなに暑かったのに

秋とか冬とかって必ず来るのねぇ、と
季節の巡りを味わっています。

良い夜をお過ごしくださいませ🌝💓

おはようございます☺️

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めっきり寒くなりましたが、皆さん体調崩してはいないでしょうか?

季節の変わり目でもありますから皆さんご自愛くださいね☺️

急に寒くなるので、
先週はタンクトップでいた日もあるのに今日はダウンベスト💦
先週はアイスコーヒーで今週はホットコーヒー☕️
ん??
なんか、変だなー。と。
節々が痛くなる季節です、、、笑

今日も元気に中目黒10時半から、祐天寺19時20分からお待ちしてまーす😍😍😍

RUMI

水曜*戸越銀座クラス

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

 
11月末まで担当予定とお伝えしていた
水曜19:30〜戸越銀座クラス
10月末までと変更にりなりましたので
こちらでもお知らせ致します🙇‍♀️

夜のクラスはしっかり動いたあと
ストレッチタイムを長めに取って
最後はリラックスモードで終わっていきます☺️

あと2週ありますので
ご都合あう方は是非いらしてください☺️❤️

Instagram🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは、愛子です。
先日初めて箱根に行ってきました🚶🏻‍♀️

東京からすぐなのに、行ったことがありませんでした。近いからこそ行かなかったのもあります。

いざ行ってみたら、近いし日本だしとあなどっておりました、私。
とにもかくにも初めてというだけで全部新鮮!
全部楽しくて仕方ない!!!

もっと早くに来ておけばよかったくらいです。

目的地はここ。

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箱根神社と九頭龍神社⛩
久しぶりにパワースポットなる場所へ行ってきました。
御利益ありますように🙏✨

海外にはまだまだ行けないので
今までスルーしていた近場への旅をこれからどんどんして行こうと思います♡

おはようございます!

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皆さん☺️

秋晴れ!!!
気持ち良いですね😍

明日から天気が悪いとの事で
出来るものは全てやった方がと予報士さん。
2回洗濯を回しました👕

今月は体を緩ませる〜のも大事なので、緩ませる〜からのエクササイズです☺️
是非お待ちしております♪♪

北海道のジャガイモ🥔頂きました😍
蒸すだけとバター🧈パセリ。
シンプルに美味し過ぎる!!!

RUMI

おはぎ

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皆さん☺️
こんばんは🌇

さぁ10月ですね。
夜風が気持ち良い季節です。

私、甘いものは好きではなくどちらかと言うとお酒🥃🍷が好きなんです。
ただ!最近、おはぎにハマってしまいおはぎの文字を見ると👀ついつい寄っては買ってしまうようになりました。
おはぎと言えばあんこですよね。
こし餡、粒あん。
ただ、私はゴマときな粉が大好きです。

写真のこの3人娘。
サイコーです。
しかも、このおはぎ無駄に甘くない‼︎☺️

少し前はおはぎを探そうとすると中々見つからなかったのに最近はハマっているからか、結構見つけます。
なんなら、一日に一回は見かけます。

こんなおはぎにハマった私、、、
いつかおはぎになってしまいそうです。

今月はストレッチや緩ませるを大事にしながら体を動かしていきます☺️
お待ちしております😍

おやすみなさい。

秋色ブーケ

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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

近所の駅の近くに時々やってくる、
期間限定のフラワーブュッフェのお店が今月もやってきました。

どれでも10本で1000円という破格でお花が買えます✨

いつもは薔薇10本とか、チューリップ10本とか、
同じお花をまとめて買って飾ることが多いのですが、

今回は初めて、お店の人の真似をしながら
自分でアレンジメントを考えてブーケを作ってみました〜

白い薔薇を主役に、
なかなか可愛い、秋色のブーケが仕上がりました🍇

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お花を選んでいる時間も、生けている時間も、
眺めている時間も、ずっと楽しくて、幸せでした💛

kaya💐藤居香耶