おやつ大豆🤤

IMG_5941.JPG

皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

今日は私の大好きなおやつをご紹介します😋

食べることが大好きっ!な私はお菓子も大好きです💜
そんな私のお気に入りが写真の『おやつ大豆』です。

とくにお気に入りの味はきなことネギ塩!
一度食べ始めるとエンドレスリピート…😱😱😱

でもでもこのおやつ大豆、身体にとっても優しい成分なんです♪

大豆は100%国産、添加物不使用!
大豆には大豆オリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれています♡

わたしは自身のスタジオでいつも購入していますが、コスメキッチンなどでも見かけます👀✨

美味しいヘルシーおやつ❤️
皆さんもお試しあれ😋✨

では、また👋

The Immaculate🕊

IMG_4152.JPG

こんにちは🌈
一年の中で9月から11月にかけての時期が一番好きな、佑佳子です🙋‍♀️🍁📚

秋と夏が交互にやってくる今日この頃、きっと私たちの身体も伸びたり縮んだり大忙しですね🏃‍♂️🏃‍

こんな時にこそ、スタジオで過ごす時間が私たちを助けてくれるに違いない。そんなことを今朝ふと考えておりました☺️

今月の骨盤Beautyクラスは「股関節をじぶんで心地よくコントロールしよう!」というテーマで、しかも開脚が心地よく楽しくなるワークを練習しています♬
自分の身体が愛おしく思える時間になること間違いなし!なメニューです☺️🍠

レッスンを続けていく中で、今日はなんだか上手にできなかったな〜と感じる日もあるかもしれません。しかし、レッスンの中で何かを上手にやる必要は一つもありません❤️
上手にやることよりも、身体の声を聞いてあげることに意識をあつめ、身体や心にとって何が必要で何が必要ではないのか、内側を見つめる時間としてお過ごしいただけることを願っております❤️

写真はあたらしくオープンしたばかりの経堂スタジオです🕊✨
とてもキレイで、なんだかとても落ち着くお部屋です☺️🍵

今週もスタジオでお待ちしております🍀

Namaste,
佑佳子

お祭り

こんにちは、愛子です。

日曜は一年で一番楽しみにしているお祭りでした🌈

お祭り大好きなのに、生まれ育った地元にはお祭りがありません。
上京してきて、初めて参加させてもらった時から興奮は冷めないままです(笑)

IMG_0574.jpeg

去年は土砂降りでしたが、今年は気持ちよくはれてくれました☀️

毎日お祭りだったらいいのになぁ(笑)
また来年が楽しみです。

愛子

デカフェ♥️

image1_121.jpeg

こんにちは!
AIです😊

最近は毎日のコーヒーをカフェインなしのデカフェにしています🙌🏻☕️💕

デカフェでも変わらずコーヒーの良い香りもするし美味しくて大満足中です✌️

私にとってヨガも食生活も”自分研究所”みたいな感じなのです。

様々な身体の変化を楽しみながら続けること。

もし、自分にとってあまりにも無理が生じる場合はやり方を変えてみたり(笑)と、丁度いいバランスをいつも探しています☺️

季節の変わり目🌾

自分に優しくお過ごし下さい💕♥️💕♥️

秋ですね🍁

image1_120.jpeg

ピラティスインストラクターの美波です🤗
全身真っ黒!笑

レッスンにお越しいただいたみなさまありがとうございました!

中目黒ではお祭りがあり、おみこしがよいさ!よいさ!とリズムを刻み、かなりの大騒音でみなさまをリズムで誘導する時に惑わされそうでした😥笑

戸越銀座では最近人数が多めでしたが今日は少なくのびのびできたかなと思います❤️

ピラティス後にすっきりした!軽くなった!という感想をいただくことがあり、すごく嬉しいです。

でもその感想をいただけたとき、自分の身体と向き合いながら身体をうまく使うみなさんの力のおかげだと思っています。

歳をとるつれて、からだの悩みは増えて行くと思いますが、ピラティスで整えて本来の自分のパワーを引き出す手助けをさせてください😁

ちなみにこのウェアは大好きすぎるめぐみ先生から頂きました❤️

突然の余談失礼しました。笑
また来週もお待ちしています。美波でした🌟

バッサリ

IMG_9733.JPG

こんにちわ😊
下北沢のNORIKOです(^^)
久しぶりに伸びきっていたヘアスタイルをチェンジして、13センチくらい✂️バッサリ切りました‼️

私的にはボブが落ち着きます🤗
今週も呼吸に目を向けながら気持ちよく動くピラティス行いましょ〜🙆‍♀️

お待ちしております♡

小麦色の私たち🌺

IMG_5548.JPG

袖なしの洋服ではもう肌寒く
感じるようになってきましたね🌾
Megumiです☺︎

同じスタジオではたらく
同じピラティスインストラクターで
同じ小麦色の肌(笑)さおりさん♡

やっとやっとお逢いすることができた先日😊
しかも恵の部屋にプライベートレッスンを
受けに来てくれました😭💓

普段スタジオだとなかなかというか
全く会うことができないので
とてもとても嬉しかったMegumiです🤗

ピラティスでも流派は様々….
エクササイズの違いはあれど目的は同じ♡

それをシェアし合い、
新鮮に感じながら楽しみました💕

はじめましてとは思えず….
話足らずで時間はすぐに来てしまいましたが、
親近感をひしひしと感じました👩🏽🌺笑

クールビューティなさおりさん♡
やはりムーブメントは美しく✨
話すと面白い方でした😂
楽しかった💓

明日から三連休ですね❗️
皆さま良い週末&連休をお過ごしくださいね😊
お仕事の方は共に頑張りましょう💪

Megumiでした☺︎

家族☺️

IMG_5859.JPG

こんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

私事ですが、先日1年目の結婚記念日を迎えました。
まだまだ新米夫婦の私たちですが、お陰様でとても仲良く平和な毎日を過ごしています☺️

ヨガの世界には『サンヤマ』という言葉があります。
簡単に言うと、1つの対象に意識を向け続ける、ということ👀
そして私にとって、その対象とは家族です。

仕事、趣味、友達、家族。
それぞれに魅力的で優先順位をつけるのは中々難しい。
迷う時もありました。

でも、家族の支えがあるから仕事を頑張れる✨
家族がいるから友達と会える時間がより尊い✨
家族がいるから時には共有しながら趣味を楽しめる✨

わたしの最優先はいつだって家族です☺️

どんな時も家族に意識を向け続けることは、私にとってヨガそのもの。そんな事もヨガから学びました。

ヨガの練習を深めれば深めるほど、大切なものが見えてきます。
と同時に手放すべきものも。

ヨガが日常に溶け込んできたとき、私たちの人生そのものがヨガになります。
それをこれからも体現して行き続けたい、と思っています😌💜

それでは、また✋

New studio🐻💕

image1_119.jpeg

こんばんは!
ヨガインストラクターのAIです🧚🏻‍♂️

新しくオープンした経堂スタジオ✨
夜レッスンをさせていただきました🙏🏻

駅から近くとってもキレイで明るいエネルギーが溢れているスタジオです🐈💕

商店街の中にあるので、私は帰りの寄り道お散歩も楽しくなりそうです..🤗

(まずは近くにあるカレー屋さん?ネパール料理屋さん?がやっぱり気になります…🍛笑)

出来立てホヤホヤ✨のスタジオ。
お近くの際は是非お立ち寄り下さいませ〜🧚🏻‍♂️

今月は残りの月曜日が祝日の為、9/17と9/24の経堂月曜クラスは13:30〜スタート。
いつもより早い時間からとなります💕💕

素敵な出会い、気づき、心と身体の変化が沢山訪れますように🙏🏻💕

秋が近づいてくる夜🌛
ゆっくりお休み下さいね☺️💕