懐かしい!!

こんにちは、愛子です。
先日ふと覗いたファミリア。
子供の頃、ここのお洋服を着てた方も多いのではと思います。

私もその1人なのですが、それよりも思い出深いのがこれ!!
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刺繍のデニムバック🛍

私が学生だった頃、中学高校でこれをサブバッグに持つのが流行っていました。今はどうなんだろう?

お洋服と同じように、決して安くはありません。
母におねだりして買ってもらったことを思い出しました。
ようやく手に入れることができて、それはそれは嬉しくて大事に使っていたあの時の私🥺

モノと良い関係を保っていたなぁと思います☺️💕

もう持つことはないと思いますが、とっても良い思い出です❤️✨

自分にはなまる💮

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…!
春は本当に気温が安定しませんね💦

気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。

寒暖差や、人によっては環境の変化もある4月。

新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい!と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。

(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)

自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭

頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう!
(自分にも言い聞かせてます!😂)

また、レッスンで♪

Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今日のメモ🖋

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こんにちは!Nozomiです  
 
もう桜のピークは過ぎたのかも
しれませんが、ご近所で
こんなに綺麗に咲いていたので思わず写真😊
 
 
もう4月も半分が過ぎましたね!
ぼーっとしていたら、一年あっという間に過ぎそうです。
 
 
今日たまたま見かけてメモした言葉⬇️

  
”元マッキンゼー日本支社・社長の
大前研一さんによると、
以下の3つの方法で
人は変われると言います。

『人間が変わる方法は3つしかない。

●1番目は時間配分を変える。
●2番目は住む場所を変える。
●3番目は付き合う人を変える。

この3つの要素で「しか」人間は変わらない。
最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。』”
 
 
これは本当にその通りだな、と。
単に、「よし!今度こそ頑張ろう!」と決意を新たにしても、具体的に行動が変わらなければ、何も変わらない。
それは「時間の使い方」に繋がります。
 
 
そして身を置く環境。
物理的な住環境も然り、付き合う人々も然り。
 
 
私の場合、「時間配分」 について
これからよりいっそう、
仕事ややるべき事は計画的に行いながらも
本を読み、メモを取る時間を
もっと増やそうと思うのでした🌿
 
 
 
4月後半も元気に過ごしていきましょう^^
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪
 
Nozomi

Instagram : @nozomiyoga.nlp
 

 
 

 

 

野菜♪

皆さんこんばんは☺️

朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか??

話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー!など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました!
全てが安い!
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい!
小さな幸せでした♪

今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️

RUMI

お知らせです🌸

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こんにちは!Nozomiです 
 
こちらは先日生徒さんから頂いたお花🌸
香りもすごーーく良い香りで癒されます♪
 
ありがとうございました^^
 
 
 
本日はお知らせを一つ。
この度、現在担当させて頂いてる全てのヨガクラスが
4月いっぱいまでの担当となります🙇‍♀️
 
 
 
現在担当させて頂いているクラスの最後の私の担当の日程がこちらです。
中目黒クラスは4月26日(月)
祐天寺クラスは4月29日(木)
戸越銀座クラスは4月30日(金)
 
 
 
ナチュラグラムで担当させて頂くクラスは4月いっぱいとなりましたが
4月末まで精一杯クラスを担当させていただきます^^
どうぞ宜しくお願いいたします✨
 
Nozomi
 
 
インスタ:@nozomiyoga.nlp

4月になりました

こんにちは🌸

ピラティスインストラクターRyokoです♫
4月になりましたね♫
先週はお休みをありがとうございました。
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奈良長谷寺でのショーを終えて
「今年はロングヘアにするー!」と皆さんに断言したのにも関わらず、、、
ショートにしてしまいましたwwww

可愛い❤️と皆さんがおっしゃってくれるので今月は毎日テンションマックスで過ごせてます❤️❤️❤️

本日夜は下北沢、
木曜夜は三軒茶屋にぜひ会いにいらしてくださいね🧑🏻‍🦳❤️
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さぁ、4月です。

皆さんこんにちは☺️
早いもので4月に入りました!

桜も🌸散り、夏へと季節が変わっていく時期。
暑い夏!楽しみですね!

さぁ、新学期、新年度の4月。
今月はバランスをテーマにプログラムを進めて行こうと思います☺️✨

感覚器、筋バランスを意識しながら60分間是非楽しんでレッスンをご受講してください♪♪

普段気付かない事があると思いますよ!
左右、前後差!ご自身の体の発見があるかもしれません☺️

お待ちしております✨

RUMI

簡単ケールサラダ🥬

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こんにちは😃
AIです。

先日、ご近所さんに新鮮なケールを沢山いただいたのでサラダを作ってみました🍴

(夏に近づくにつれてサラダ欲が強まりつつあります😚)

ケールは苦味があるお野菜なので細かくちぎったら、レモン汁とオリーブオイルを混ぜて30分くらい冷蔵庫で寝かせてみました。

葉っぱも柔らかくなり、すごく食べやすくなりましたよ〜😋

お料理のひと手間って大切なんですね…🤔💡

仕上げに
トマト
パルミジャーノチーズ
バルサミコ酢
MCTオイル
カカオニブ
塩胡椒
を加えていただきました🙏🏻✨👩🏻‍🍳

簡単美味しいサラダレシピご存知でしたら
是非、教えて下さい😚❣️

ナチュールはじめました。

こんばんは、愛子です。
お酒を飲むのが好きな私。
中でもワインが好きです🍷

なんだけど、ここ数年ワインを飲むと翌日が辛い。。。

というわけで今年からできるだけ自然派ワインに変更しました!

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自然派ワイン(ヴァンナチュール)とは、、

・原料となるブドウに化学肥料を使わない
・畑に合成農薬や除草剤を使わない(ビオロジック農法)
・ブドウの遺伝子操作をしない
・酸化防止剤をなるべく少なめに抑えている
・濾過されず澱や酒石が残っている場合もある
・人工酵母を使わないために土地の良さが表れている

酸化防止剤が少ないので、二日酔いにもなりにくいんです。ただ、少しお値段がお高め。
なので、大事に飲むようになりました笑❤️

少しずつ色んなものを飲んで勉強していきます。
オススメあれば教えてくださいね🍷