こんにちは🌞
毎年日差しが強い季節に入ると、ただ東京の街を歩いているだけで旅行で日焼けでもしたの？と訊かれてしまう佑佳子です🙋‍♀️

先日は朝のクラスを終えたあと、浜離宮恩賜庭園へ行ってまいりました。
ちなみに、自宅からは徒歩20分くらいです。
近くにこんなにも素敵な場所があったとは…と感動に浸りました✨

そして、昼寝用ベンチがあったので、木漏れ日を浴びながら本を読んだりティンシャを鳴らしたり(レッスンの最後に鳴らすチーン!の楽器)して過ごしました🌿

(↑仰向けで空を見上げるとこんな感じです)

昔の人たちも此処で心を和ませ過ごしていたんだろうな〜と想像してみたり👘🇯🇵
緑に癒され、のんびりできました🌳✨

遠くまでは行けないけれど緑を感じたい。
でも公園は賑やかすぎるし…
という時に、とてもよい場所かもしれません。

(↑木漏れ日に包まれ、ウトウトしている小野寺 佑佳子)

適度な日光浴は体内時計をととのえてくれるという説を信じております。

のんびりリフレッシュタイムをいただけることに感謝の気持ちでいっぱいです🙏❤

それではまたスタジオでお会いしましょう💐

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Namaste,
佑佳子

今日はお天気がとても良かったですね☻
そんな日は、お弁当を持って友人親子とピクニックがてら代々木公園へ。
暑くなってきましたが、まだまだ木陰は涼しくて気持ちが良い季節なのです。

もちろんピラティスウエア着用の、ヨガマットも忘れずに👌❤️

本日は脊柱の柔軟性を高めるエクササイズを。
脊柱(分かりやすく言うと背骨)は、ハードに日々使われているところ。
常に頑張っているので、潤滑油を入れてあげることが必要です。柔軟性を高めてしなやかな身体作り。

たっぷり酸素を取り入れながら自然の中で行うピラティスは、贅沢そのものでした。
(そして何より、外で食べるご飯って美味しいですよね〜😁)

Instagram : yuko.sekido
せきどゆうこ

こんにちは🍀

五月晴れで気持ちのいい一日でしたね🙆🏻‍♀️✨

今日はインストラクターの友人や他の先生方も行かれている”人体の不思議展”にやっとこ私も行ってまいりました🤗💕

平日なのにとても混んでいましたよ〜😳✨

解剖生理学的な視点から細かく解説されておりとても勉強になりました。

帰りに浅草にも寄ってお散歩してきました⛩
(人形焼きのお土産もちゃっかり購入😚)

普段行かないエリアに足を運んでみると刺激が沢山あって楽しいです👘💕

AI

ついに！
ミシンを手に入れてしまいました！！
Lino です🙋🏻‍♀️

慣れない作業。
型紙から作って、頭をフルに使って‥
目が疲れたり‥脚が痺れたり‥首が凝ったり‥
途中30分休憩はマットを敷いて
ヨガの時間。×5セットはした事でしょう。。
1日かけてベビードレスの完成ヽ(´▽｀)/

私、明日に持ち越し〜
としたら、絶対出来ない！
と思い、1日に集中！！
やれば出来るものですね！

このドレス、スケスケなので、中に着るものも作ってあげないと。。
また出来上がったら紹介させてください💕

このベビードレスというのは、お宮参りの時に着るそうです。
お宮参りでは父方のおばぁちゃまが抱っこするらしく、ベビードレスをお母さまと見に行ったところお気に召すものが見当たらなくて。。
りのちゃん、こんな感じの作れないかしら？
というところから始まりました。
え‥やったことないけど。。
と、思いましたが。。

私のヨガの先生が以前
なんでもこなせるひとって出来ないってことを想像しないのよねー
みたいな話をなさっていて。

私の宝塚の同期で仲良しの成績1番の子が、たしかにそうだな。と。
やりたくない。やらない。とかはあっても、
やってみれば出来る。（大尊敬）
説明通りひとつひとつ丁寧に出来るまでやれば、
出来ない事はなかなか無いのかな？

私、宝塚の現役中にもきっとそのような言葉を浴びていたであろうに、響いていなかったー
もったいなかったです。。

やっと、響く自分になって。
こんな時に役立ちました！

自分の作ったお洋服を着てもらえると思うと
楽しみが増えました👶

ミシン初心者なので、細かいところは手縫いの方がらくなのかな？？
バイヤステープって、どんな時に必要なのかな？？

どなたかお裁縫得意な方いらっしゃいましたら教えてください！！

Lino

ピラティスインストラクター美波です❤

昨日新しくウェアを購入しました😄

emmiというブランドで洋服もウェアも売っています。

洋服はシンプルなものが多くて、
ウェアは色合いが可愛いなと思っていて
ずっと気になっていました💕

私が購入したのはパンツで
一万円以下で買えて、着心地最高です😊

素足で動いているような軽さで
動いていて嬉しくなります❤

買ってみたいブランドたくさんあるので
また紹介します😘

美波でした☺

おはようございます☀
下北沢のKORIKOです😊

ようやく日中は暖かい日々が続いてきましたね‼️少し駅まで歩くのにも汗をジワリジワリとかくようになりました💦👍👍

昨日地球ゴージャスを観てきました❤️❤️

知り合いのダンサーさんも👯‍♀️たくさん出演していて舞台でキラキラ舞っている姿に感動そして刺激を受けました🙆‍♀️

俳優人の演技力歌唱力、アクティング力も素晴らしく、とっても楽しみにしていましたが、期待通りで満足な舞台でした‼️

やはり観劇は大好きだな〜😃😃

皆さまも是非、機会があれば生の舞台観に行ってみてくださいね♡♡

NORIKO

こんにちは、愛子です。

先日、以前働いていたカフェに遊びに行きました。かなーり久しぶりに。

そこで昔の友人との嬉しい再会！
友人？友犬？オーナーの飼い犬マロくん。
私のことなんてすっかり忘れたかと思いきや、大喜びしてくれて、私の方が大喜びでした（笑）

膝の上でくつろいでくれて、最高に癒される時間でした✨

こんにちは😃
先週末に引いてしまった風邪から
只今、声がガサガサなMegumiです☺︎

今週はお聞き苦しい声でのレッスンで
みな様にご迷惑おかけしております🙇‍♀️

私が言うのもなんですが…..
みな様も体調気をつけてお過ごしくださいね♡

さて、先日になりますがずっと行きたかった『人体』展💀に行ってきました！

まず平日の昼間にも関わらず
沢山の方が来場していたことに驚きました‼️

混み合ってるというのは聞いていたものの…
やはり『体』に興味を持ってる方が多くいるのだなぁと思いました。私ものその1人です♡

見た目は人それぞれ個性があれど、
身体の中の構造や持っているものは同じ。

昔からその当時最前の研究材料を使って
私たちの体の解明が行われていたこと、
それを今も受け継いでるものや
科学の進歩によって新たな発見があったり…

人間(動物)の身体の巧妙さに
改めて驚きすごいなぁと感心しました。

それをまた解明してきた人間も素晴らしいな✨
と感心しながら回っていたら閉館の案内が….

軽く2時間ほど経っており、
完全に時間配分間違いました💦💦

後半の今解明され続けるingのコーナー、
とても興味深かったです💫

撮影OK！でしたので少しだけ😉

ご興味ある方はぜひ！
上野国立科学博物館 6月17日まで。
一般 1600円(←映画より安い笑)
人体展で検索すると出てきます💀

※人体展のスポンサーでも何でもありません(笑)

それでは、良い週末をお過ごしください。
最後まだ読んでくださり有難うございます♡

Megumiでした☺︎

中目黒、戸越銀座スタジオ担当のピラティスインストラクター美波です❤

またまたランチの話になりますが
タイ料理を食べました😊

本当に美味しかった〜‼
しかもすごく時間が早く出てきました！

タイ料理は大好きで、あの辛さがたまりません❤❤

体の内側からあたたまる感じもまた好きなのです💡

ハマるとずーっと同じものを食べてしまうクセがあり。。。

気をつけたいと思います💦

ガパオハウスというお店でした😊
明日も食べに行ってしまいそうです。。

タイ料理大好き美波でした😌

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

お休みを頂き、13日から今日まで、母と旅行に行って来ました。

青森の八戸にある祖父母の家で2泊過ごし、
最後の日は宮城県の白石蔵王というところで、
キツネ村と白石城を観光し、温泉に入って帰ってきました♪

都会から離れ、のんびりした時間を過ごしてリフレッシュいたしました😘

八戸のお家の大きなお庭です。
土地が広くていいなあ◎

私の転職や、祖父母共に病気の治療などがあり、
会うのはすっかり、4年ぶりになってしまいましたが、元気な顔が見られてホッとしました。

おじいちゃんは、今は介護が必要なので、おばあちゃんは少し大変そうではありましたが、
寄り添って暮らしている2人の姿はとても美しかったです。
50年、寄り添うってこういうことなのだなあと。

会いに行って本当によかったです。

八戸駅のシャコちゃん💕
この後、念願のキツネ村へ向かいました。

宮城県にあるキツネ村。
キタキツネやギンギツネ、ホッキョクキツネなどなど…多種類のキツネたちが100匹以上、放し飼いにされていて、
その檻の中を歩けるという施設。

キツネ好きにはたまりません…。
森の中に整備されているので、野生のキツネの様子を間近で見ることができます。

ちょっとわかりづらいですが、こんな感じです。
見えるかな？
よーく見ると、尻尾をフサフサさせたのが、たくさんいますよ。

これ以上写真が載せられないので、

キツネ村の様子はまた更新します♪

KAYA🦊