ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月は、気候も良くて過ごしやすいですね！

ところどころで薔薇が咲き乱れているのも美しい💛

自然に触れたくて、今日は早朝から明治神宮前をお散歩してきました☘️

あまりに気持ちよかったので
帰りに公園で気まぐれヨガのレッスン配信を🧘‍♀️笑
マット持ってきてよかったです🌸

日常に埋没していて、自然を感じる機会がなかなかなかったなあ、と、反省。

新緑の香りを胸いっぱいに感じてきました🌿

kaya 🌞 

おはようございます☀
すっかり暑くなってきましたね。
夏好きとしては嬉しい限りです。

そして暑くなってきて嬉しいのはもうひとつ。
発酵がすすむ！

前にもブログに書いたのですが
我が家には、糠床姉妹がいます。
長女は10歳、次女は1歳。
温度が上がってきて、つかるのが早くなってきました♡

そして、実は他にも発酵姉妹がいます。
それがこちら。

コンブチャです！
大きい瓶の長女(長男でもいいかな)と小さい瓶の妹(弟でもいいか)。

こちらも冬場はなかなか発酵がすすまず
失敗したのかと不安になりまくりでした。
でもここ最近の温度によりどんどん美味しくなってきました！

生きてるんだなーって、成長をかんじられるのが楽しくて仕方ないです🥺💚
おまけに美味しい。
言うことなしのうちの姉妹と兄弟です♫



こんにちは😊

昨日は土曜日クラスにご参加有難うございました❤️

途中、土砂降りになりましたがすぐ止んで良かったです☔️

いつもの通り道にも紫陽花が咲いてきて、
季節の移り変わりを感じています🐸💭

私は今日は仕事終わってから
ご褒美マッサージに行ってきます🥰🙏🏻

楽しい日曜日をお過ごし下さーい🤗✨

皆さま、こんにちは☀️
佑佳子です☕️🌹
　
寒暖差と湿度…色々大変な時期ですが、
こんな時だからこそ、からだや気持ちとしっかり向き合う時間を作って、体調の振り幅⚖️を小さくとどめたいと思う今日この頃…☺️
　
昨日は、原液美容液で知られている、
fracoraさんの本社におじゃまして参りました🏢✨

「fracora・朝の3種のエクササイズ」という25分間のオンライン企画の番組に、毎週火曜・金曜に出演させていただいているのですが、
今回は特別に「講師陣トリオ集合」❣️ということで、木曜枠に出演してまいりました。
　

　
写真左の女性は、表情筋エクササイズ担当の後藤さん。通称：奇跡の美肌の持ち主と呼ばれていて🥰
右の男性は、元競歩オリンピック代表選手で、今はコーチをされている栁澤さん🇯🇵
　
　
写真の通り、スポーツ万能な栁澤さんが片脚立ちになった途端…横歩きダンスのように🦀画面からはみ出してしまいそうになるというアクシデントに、大変盛り上がった配信となりました🎉笑
※実はこのアクシデントは、はじめてのことではない。
　
　
とても短い配信時間ではありますが、
朝から元気に、リモートワーク前のリフレッシュに✨
最近レッスンに行けていないから、手始めに軽く動いておくか❣️といったシーンや、
今晩レッスンに行く予定だから、予習？☺️💦しておこうなんて風にも、こちらの配信をお楽しみいただけるのではないかと思います🖥
　
参加費は無料です。
　
気になる方はぜひ、チェックしてみてください❤️
📲 https://www.fracora.com/service/morning-3kinds-exercise.html

木曜日を定休日としている私ですが、
ひと仕事を終えたあとは、久しぶりに大好きなオーストラリアスタイルのカフェでのんびりリラックスして過ごし、とてもまろやかな良い一日を送ることができました📖❤️
　
　
それでは今週も、
スタジオで楽しい時間を共に過ごしましょう♪
お待ちしております🙏🏻💕
　
　
Namaste,
佑佳子🌹

こんにちは、愛子です。
最近こころがけていること。
とにかく自分のご機嫌を自分でとること。

誰かや、何かに機嫌をとってもらうことを待っている自分が意外といます。
でもそれはなかなか叶えられないことが多いです。
何をしてほしいのか、何がほしいのか。
自分が1番よくわかってます。
ということは、自分でやってしまえばいい♡

というわけで、私は最近自分のご機嫌をとることが1番大切😌💚

この日は新大久保でランチ。
野菜たっぷりのサムギョプサル屋さん🥦

山盛りの野菜を前にした私のご機嫌は最高潮💚
やっぱり自分が喜ぶことは自分が1番知ってますね😋

皆さんこんばんは☺️

先日投稿したblogの写真が添付されて無かったので再度投稿します！！笑

このシリーズは本当にオススメです！！

最近このアルバムを聴きながらバスに乗るのが🚌好きで時間がある時は電車ではなくバスを乗ります！
ただ、バスの揺れで気持ち良く寝てしまい降りたい停留所て降りれなく歩いた事も！笑

今度の休みには少しバスで遠出したいな、、、

皆さんは最近休日は何しますか？
良かったら教えて下さい！！

では！おやすみなさい⭐⭐⭐

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師kayaです🧘‍♀️

なぜか最近とても惹かれるアコヤパールのアクセサリー💎

流行り廃りのないパールは、
きっとこの先もずっと身につけられると思って、
思い切ってピアスとネックレスを買っちゃいましたっ
どれも中古ですけれど、お気に入りです。

去年、離婚やらで苦しかった時に、占星術を見ていたら、
ラッキーカラーは白。丸いものを身につけると良い。と書かれていたのを思い出しました。
なにかご縁を感じますね。

6月の誕生石でもあるパール。
20代最後の年は、パールが似合う落ち着いた女性になって、30代を迎えたいと思います♪

kaya

皆さんこんにちは☺️

雨☂️☔️☂️☔️☂️
こんな日は好きな音楽を聴いて気持ちを上げます！！！

最近、レッスン前後にもかけている曲たちです。
昔から好きでこのアルバムたちを聴きたくなる周期があります！！

皆さんも良かったらお好きな一枚を！！！

コンピレーションアルバムで20前後くらいかな、、、
シリーズ化されていてジャンルも様々！

私のお気に入りの２枚のジャケットを貼り付けますね☺️

私はインストやジャズ、ジャズテイストなヒップホップだったりが好きです。

黒の方を1stが私はかなりお気に入りです！！

RUMI

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊

野菜直送サービスをご存知ですか😊？
リクエストした金額に合わせて欲しい野菜を農家さんから直接送ってもらえるサービスです🥰
私は【ゴヒイキ】さんのサービスを何度か利用しています🤗

本来なら売ることができない規格外のお野菜たちを送っていただく分、内容はとっても盛り沢山でお得感満載🌸！
なにより新鮮なお野菜を直接送ってもらえるので味が濃くてとっても美味しいお野菜が届きます🥰

都会にいても、新鮮な無農薬野菜が食べたい！という方オススメです🤗❤️
今は便利なサービス沢山で嬉しいですね！

　
栄養摂って！睡眠とって！元気に動きましょ❤️
スタジオでお待ちしてます🤗🌸

　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌿✨

よく小腹が空く私が最近見つけたグラノーラをご紹介🥣✨

たまたま立ち寄ったお店に期間限定で置いてあった”ミナツおばさんのグラノーラ”
ナッツやドライフルーツが盛り盛り入っていて全て”ミナツさん”という方の手作りとの事でした🥜

そのまま食べても牛乳でもアイスとセットでも！と色々な食べ方に惹かれいざ試食😌💖
私はそのままポリポリ食べるスタイルがハマりました♪✨

少量で満足できるので、是非みなさんも”ミナツおばさんのグラノーラ”チェックしてみてください😌

実穂乃