カテゴリー: インストラクターブログ

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。 暑さで体力を奪われる毎日ですね💦 夏バテ防止に、食生活を改めようと、 先週から玄米ごはんを始めてみました！ 1日浸水させた玄米を、 お気に入りのストウブのお鍋で炊いています。 初...

おはようございます！ ピラティスインストラクターの千尋です🌻 身体のことを気軽に知って欲しく 最近、手描きで骨や筋肉を描き始めました！ 今日は骨盤をご紹介します。 仙骨って三角形のプレート状の骨ですよ〜 なんて言われるこ...

暑い三連休💦皆様いかがお過ごしですか？ Megumiです。 思い思いの今年のお盆休み。 ある意味思い出に残る夏休みですね！ 私は変わらずのルーティンワークの連休ですが 今日は120分のオンラインクラスを開催し 朝からピラ...

こんばんは🌛 本日のクラスもありがとうございました。 いよいよ あつ〜い夏が来ましたね🍉 今年は例年通りにはいきませんが 肉体改造にはぴったり(!?)な夏になりそうですね。 今月のクラスは "今までよりも1つ先...

こんにちは、愛子です。 先日美容室へカラーをしに行きました💈 そしたら美容師さんが 「髪がめちゃ綺麗になってるし、生毛はえてきてるし、何かしましたか？？？」って。 彼女には10年以上お世話になっていますが、初めて言われま...

(注)お尻ではありません。 8月に入った途端に夏らしさ全開で 暑いけどテンションが上がるMegumiです☺︎ そして先日とても立派な桃いただきまして 見た途端に私は「おしり〜🍑」と叫びました笑 これが本当の桃尻かもしれま...

おはようございます！ ピラティスインストラクターの千尋です🌻 暑い日が続いていますね！ レッスン中の足元はtoesox という メーカーの5本指靴下をよく履いていたのですが この夏はO脚や外反母趾を改善できる 足先サポー...

こんばんは。愛子です。 クラスでもお話したりしましたが、 最近読んで面白かった本がこちら📖 マインドフルネスとは、心を今で満たすことです。 ヨガの時間はその練習でもあります。 ヨガや瞑想をする時間外でもマインドフルは可能...

こんばんは🌙 茶山真衣です🙋‍♀️ 今年はいつにも増して1週間、1ヶ月が早く過ぎていく気がします… 8月からは日曜日の三軒茶屋で 10:40〜ハタヨガ入門が始まります🧘‍♀️ 12:00〜の陰ヨガと合わせて練習するのも ...

7月最終日はお休みだったMegumiです☺︎ 今日は久々に友人と 六本木ミッドタウンに買い物に行きました。 ランチして外でデザートを楽しみながら 感染者数が400人超えというニュースを聞き 何とも複雑な気持ちになりました...