丸3年🩷

こんにちは、えりです💕

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私が祐天寺スタジオでレッスンを始めて6月3日で丸3年!!

いつものようにメンバーの方とレッスン前におしゃべりしてたら、先生このスタジオに来て何年くらい?なんて話になって、、、
そしたら、ちょうど3年くらいじゃない??って!
タイミングよくこの3年間を振り返ることが出来ました🤭💕

その間、扁桃腺摘出したり色々あったけど、今も変わらず元気にみんなとレッスンできて幸せ💓

私のレッスンに3年前から通っている方もたくさんいらっしゃって、「みんなも3年頑張ってるんだね!どう?体が変わってきたよね!?」って声をかけたら、「全然ちがう!」「肩が凝らなくなった!」「マッサージも整体も鍼も行かなくてよくなった!」ってたくさんの嬉しいお言葉をいただきました☺️💕

あまりにもみんながいいことたくさん言ってくれるから、ぜひ口コミに書いて書いてー👍って言ったら、どこに書けばいいんですか?🤣って。

たしかに。どこだろうね。笑

ま、それはいいとして😝

体の変化を感じられると頑張れるよね!!
しっかり動けるようになったし、心地いい体になってきたね✨

日々メンテナンス!
これからもどうぞよろしくね💋

気になっていたお店へ、、✨

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こんにちは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️

レッスンで、プライベートではあまり行くことのないエリアに行けるので
周辺の美味しいお店探しをしようしようと思っていたのですが、あまりその活動が進んでおらず😂
とうとうレッスン担当が残り2週間となってしまったので、こないだ慌てて気になっていたお店に行ってきました✨

下北沢にある【KALPASI】というスパイスカレー屋さん✨
本格的なスパイスカレーが食べられるとの事で気になってました☺️

本当にガツンとスパイスが効いていて、ちょっと冷房が寒いな〜と思っていたのが食べ始めてすぐ暑くなりました😂笑
私には少しスパイス強めに感じちゃいましたが、刺激的で美味しかったです☺️

他のスタジオ周辺でも、おすすめのお店あれば是非教えてください❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

初めまして♪

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皆様

初めまして♪
先週から中目黒、戸越銀座スタジオでレッスンを担当させて頂くことになりましたRinaです。

早速たくさんの方にご参加いただき、温かい皆様にお会いすることができてとっても嬉しいスタートとなりました😌
ありがとうございました✨

これから皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしております。
どうぞよろしくお願い致します☺️

【Lesson schedule🧘🏻‍♀️】
金曜 中目黒19:40〜 フロー&リラックスヨガ
土曜 中目黒9:30〜 モーニングフローヨガ
土曜 戸越銀座13:00〜 デトックスヨガ
土曜 戸越銀座14:20〜 リラックスヨガ

レッスンでは呼吸を深め、身体の使い方を知り開放感を与えながら動いていくことで、心が癒され気持ちが自然と明るくなるような時間に。
いつも頑張っているご自身をたっぷり癒してあげましょう!
今週もお待ちしております✨

最近は梅雨の時期に入り気分が落ちがちですが…お身体に気をつけてお過ごしください🌷

Rina

バランス

皆さま、こんにちは✨佑佳子です⭐️
 
本日は快晴☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは今、師匠の元での練習を終え、大好きな中華のお店ででランチをいただき、
そしてお気に入りのカフェでこのブログをiPadに打ち込んでいるところです。
 
ここ最近は、お天気が不安定で体調も不安定になりがちだった方も、いらっしゃるのではないでしょうか。
 
 
「なんだかだるいよね。」
「でも、薬とか飲んだりするような感じではないんだよね。」
 
 
このような時に助けてくれるのが、ヨガやエクササイズなのではないかと、ここ最近改めて強く感じたりします🥰
 
本当に疲れて力が出ない…そんな時は、しっかり休息をとって🍵
まぁまぁだるい…モヤモヤな日には、巡りが良くなるようにスタジオで身体を動かして、少しづつでも元気を取り戻せますように✨私たちにお手伝いをさせてください🧡
 
ヨガやエクササイズを継続して練習していると、自分の身体が「休むべき?それとも動くべき?」としっかり声を出してくれるようになることと、その声を聴くことが少しずつ上手になっていくような気がします。
 
「バランス」とは、わたしたちの永遠のテーマだなぁ〜なんてことを想う今日この頃です☺️
 
 
 
【今週のレッスンテーマ】
 
・ヨガ・・・アームバランス+おなかの緊張リリース
→姿勢改善効果抜群◎
 
・骨盤エクササイズ・・・マンスリーテーマの後屈+内転筋強化✨
→O脚などの予防改善+ぽっこりおなか予防に◎
 
こんな感じで、とても楽しいメニューです🤭
 
 
今週も皆さまにお会いできますことを楽しみに、
スタジオでお待ちしております🙏🏻💓
 

Namaste,
佑佳子
 
🪞Instagram @yukako__1024
レッスンの予習・復習ができる動画を随時アップしております
フォロー&コメント、よろしくお願いいたします✨

初めまして!

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皆様こんにちは^^
ITSUKIと申します!

6月から 祐天寺スタジオ 月曜日
10時30分デトックスヨガのクラスを
担当させて頂くことになりました!

どうぞ宜しくお願い致します!

6月、梅雨時期がやってきましたね💧

梅雨に体調不良が起こりやすい原因は、湿気が増えることが影響しています。
むくみ、頭や身体が重い、だるいなど、疲労が溜まりやすくなります。
食欲不振 または消化力が低下する方も、、。
精神面では気分の落ち込み、気力の低下などが見られ、身体だけでなく心にも大きな影響が与えられます。

デトックスヨガはむくみを取り除きやすく、余分な物を排出しやすいポーズ シークエンスになっており、ツイスト(ねじり)なども組み込むことにより、内臓の調整や、自律神経調整にも効果的になっております✨

梅雨の時期のデトックスヨガは
抜群に効果的なのではないでしょうか😌

是非リフレッシュしにいらしてください!

なにより、
身体を大切に、心を大切に
日々お過ごし下さいね✨

皆にお会いできるのを心より楽しみにしております。

最初のレッスンは6/5(月)10:30 スタートです!

祐天寺スタジオでお待ちしています🎵

ITSUKI

誕生日を迎えました!

本日もレッスンにご参加くださった皆様、ありがとうございました🥰
実は5月に誕生日を迎え、また年を重ねました!
写真は当日お家でいただいたケーキです🍰

台風に始まった6月ですが、ここからは自分でコントロールできない環境で体もストレスを感じやすい季節です。

呼吸と身体の意識を合わせて、6月もアメニモマケズ頑張りましょう!

日曜日、下北沢で10:30-11:30ハタヨガ入門お待ちしておりますね!

※先週は突然のお休みとなってしまい、大変失礼しました。

AKARI

日日是好日🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

久しぶりに太陽燦々で☀️

気持ちのいい朝ヨガでしたー🧘‍♀️

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先日の大雨のときは
病院に行く日だったので

松葉杖と傘を持ってで
吹き飛ばされるいきおいだった 笑

やっぱりお天気だとうれしい☀️

装具が取れるまで
あと1ヶ月くらいかかりますが

おかげさまで、順調に回復しております♪

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本当、皆さまいつもありがとうございます🥲

また今月も1レッスン、1レッスン
丁寧に向き合わせていただきます✨

スタジオにて
お待ちしておりますよー♪

今日も良い一日をお過ごしください🌈

愛❤️感謝🌍Hiromi

6月スタート☆

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

6月つイタチ♡
ということでフェレットのB太郎くん☺️笑
この表情、、たまりません😍
いつも癒されてます🤭

さて、ナチュラグラムでレッスン担当させて頂くのも残りあと3週!
頭の位置、頭の角度に注目してレッスンさせていただきます☺️
ご都合あいましたら是非ご参加お待ちしております❤️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

宝塚観劇❤️

皆様こんばんは!紫帆です😊5月からナチュラグラムに戻り、お休みもいただきつつもあっという間の1ヶ月でした!あたたかいメンバーの皆様のお陰で毎度心地よくレッスンが進行できております✨
引き続き6月も宜しくお願いします🥰❤️

私は宝塚歌劇団出身なのですが今、同期が雪組主演男役と宙組次期主演男役なので、本拠地の宝塚と東京の有楽町でそれぞれ観劇してきました✨
切磋琢磨した同期が舞台の真ん中でどっしりと構える姿は誇らしくもあり、全力で演じる姿には心打たれ強いエネルギーも貰います。

コロナも落ち着いたので劇場にも賑わいが戻り、飲食もお話も解禁だったので久しぶりに感想を言いながらご飯が食べれて嬉しかったです😆✨

ぜひ是非同期が頑張ってますので、機会があれば見に行ってみて下さい❤️❤️

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↑新しい宝塚ホテルにて✨

紫帆

5月もありがとうございました♪

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皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪

5月も沢山の方にお逢いすることができました!
ご参加いただいた皆様ありがとうございます☺️

ヨガが初めての方、少しづつ慣れてきた方、毎週来て下さる方、いつもキラキラの笑顔でお話ししてくださる姿に心から癒されております♪

6月はウエスト周りに注目したクラス内容をお届けします🐈✨
夏にむけた身体の準備とともに、
“どんな私でいたいか”心の声を聞いてあげる時間を一緒に作っていきましょう🌈

6月もスタジオにてお待ちしております💐
どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃