Re: 日曜日

こんにちは👱🏻
ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もありがとうございました💕

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2023年始まったかと思えば、もう1月がおわり。。
はやいですね🥹
日曜の担当を卒業し、これからまた色々とやりたいことにチャレンジしていきますので、
皆さま、またぺちゃくちゃお喋りが止まらないかと思いますが、聞いてください❤️

最近のお気に入りは、箱根の温泉♨️
暖炉があるお部屋と自然に癒されてます♪

それではまた来月もよろしくお願いいたします。

Ryoko

Instagram 
ryokos.world

1月ラスト!

こんばんは!NANAです!

この前3年を迎えたばかりなのに

あっという間に1月最終日です。

そうこうしてるうちにすぐに年末が来てしまいそうなので

1日1日を大切に過ごそうと思う今日この頃です😌💓

この前の大寒波の日の夜。

空気が澄んでて月も細くて都内なのに星がたくさん出てました🌟

iPhone14proの画質にも感動しながら

東京、都心でこんなに星が見えるんだなぁと感動しました☺️

普段の日常の中にも些細な小さな幸せ、ほっこりする瞬間が

たくさんになるよう、ハッピーなマインドで2月も過ごそうと思います🌷

皆さんも幸せに、ハッピーにいきましょう👍

Instagram : nana_nooom

NANA

1月もありがとうございました♪

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皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈‍⬛✨

寒い日でも朝ヨガ、夜ヨガとスタジオに
足を運んで下さる皆様☺️✨
1月も沢山のご来店ありがとうございました💖

“身体の使い方を理解しながら動いていく”
より自分の身体を深く知っていくと
自身との対話が楽しくなります☺️

皆様はどんな1ヶ月だったでしょうか♪

今月は子供たちのアート作品に触れ、
こちらはアフリカのルワンダに
住んでいる子たちが描いた作品🇷🇼

自分たちの視点でアフリカ動物を
いっぱいに書く姿は本当に無邪気で
可愛いんだろうなぁとニヤニヤ☺️💖

アフリカの世界に連れていってくれる
そんな気分でした💖💖キュンキュン

2月もどうぞよろしくお願い致します♪✨
皆様に素敵な日々が訪れますように☺️

実穂乃

辛いもの🌶

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こんばんは!
ピラティスインストラクターの恵里です☺️
今日も冷えますね❄️
明日からはついに2月😲
昨日までお正月だったのに(°_°)!笑

本日は私の大好きな辛いもの🌶の中から、
お気に入りのラーメンを紹介します🍜笑

三軒茶屋の味噌一とゆうお店にある、火吹きの細麺です✨
味噌スープがどこにもない絶妙な味わいで、乗っているワカメとマッチしていて、なによりしっかり辛くて美味しいです(*´꒳`*)辛いものがお好きな方は是非行ってみてください☺️
さて、美味しいもの食べたからにはしっかり動かないと、、💪笑

今月レッスンを受けてくださった皆様、ありがとうございました😊
2月は背骨の可動域に焦点を当てたトレーニングを行なっていきたいと思います✨
皆様のご参加、心よりお待ちしております🌼

恵里

1月も終わりですねー🐱

皆様、こんにちは🤗
もうビックリー💦💦💦今日で一月が終わっちゃいますね😳💦💦
新年明けたと思ったら、、あっという間に。。。

さてさて、2月から寒さのピークになりますね😳
我が家の猫ちゃんも、布団に潜り込む日が増えてます😂

たまに私のカバンにすっぽり入ってます😂😂

もう1匹はぬくぬくしながら人の指をくわえてます😂

本当可愛い2匹です😍

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2月も寒さに負けず、頑張りましょー💪✨

RIE

米粉のおやつ🍪

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こんにちは。

昨日も寒い中、クラスに足を運んで下さって有難うございました🥰

ビオラルってスーパーマーケットが好きなのですが、そこで米粉シフォンケーキをおやつに購入🤍
ふわふわ軽い感じで美味でした🐰

まだまだ、寒過ぎる毎日…⛄️

靴下や上着持参でスタジオでも暖かくしてお過ごし下さいね🧦✨

また2月も楽しんでいきましょ💓
いつも有難うございます🥰

1月もありがとうございます

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皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🌹
 
気がつけば今日で1月もおしまい。
皆さまはどんな1月をお過ごしでしたでしょうか。
 
私にとっての1月は、イベント盛りだくさんで、笑ったり泣いたり…楽しい時間を過ごすことができました。
 
大きなイベントの一つ、
「おうちヨーガインストラクター養成講座」今までも何度か、こちらのブログでご紹介しておりました、養成講座の第一期が無事にフィナーレを迎えました。
カリキュラム、教科書、私ゆかこがゼロから作り上げた、全身全霊の講座です。
 
最終日は受講生の皆さまには、筆記試験やチームになってリレーレッスンを行なっていただいたり…感動で胸がいっぱいになり、大人になってからはじめて人前で涙を流すという経験もさせていただき、改めて自分の「使命」のようなものを肌で感じたりすることができました。
 
こちらの講座の二期募集につきましては、まもなくのお知らせを予定しております。
 
一家に一人、ヨガに詳しい人がいる世界、
「おかえりなさい✨ごはん?おふろ?ヨガ?」そんな会話のある世界は、きっとやさしくて美しい。
 
こんなことを思いながら、このプロジェクトを育てて行きたいと思います🌱
 
 
寒い1月も、沢山のご参加誠に有難うございます。
 
今週も暖かいスタジオでお待ちしております💖
 
 
Namaste,
佑佳子

日曜日

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕
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先日の日曜日に、日曜日の担当を卒業いたしました🥺
経堂、戸越銀座、中目黒の皆様
コロナの時代になってからの担当だったので、
皆様のお顔見ながらのレッスンができなくて残念でしたが、
どんなにキツいレッスンでもマスクの中で超スマイルでいてくてれて
本当にありがとうございました❤️❤️
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スマイルは、幸せの秘訣✨

みんなのおかげで私もたくさん幸せをいただいております😍

三軒茶屋、下北沢、高円寺には引き続きいますので、日曜日の皆様、いつでも遊びにいらしてください❤️
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たくさん愛してくれてありがとうございました🥰🥰🥰

下向き犬のポーズで身体を温めよう🐕☀️

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みなさんこんにちは✨
ヨガのクラスではよく出てくる!【下向き犬のポーズ】 皆様ご存知でしょうか^^

このポーズ苦手〜
というお声もよく頂きますが、ポイントを抑えれば実はリラックスの休憩ポーズにもなるんですぬ🐕✨

犬が気持ちよく背中をのび〜するように、私たちも伸びやかにポーズをしたいところ🤔

下向き犬のポーズはしっかりと手とお尻の位置を遠ざけることが大切です✊
手は床を押し、お尻は誰かに天井に引っ張られるように持ち上げましょう✨
(斜めのラインになるように)

膝をしっかり曲げて行いとやり易いです☺️

是非お試しください〜(^人^)

戸越銀座 毎週火曜日 ハタヨガ入門
saho
インスタ▶︎ saho.nakagawa

無印BOX最高!!


みなさまこんにちは奈美です^^


最近、家の収納づくりを
はじめました☺️

ずっとずっと片付けたい
と思っていたのに
2年が経っていたんですww


我が家では無印のBOXで
統一しています♡

リビングのカウンターとテーブルの隙間に
ピッタリのBOX🗃

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これ、
すっごく気持ちいーーーー!笑


もっと早くにやっていればよかったぁー!


やりたい事があるのに
調べる時間がかかったり
後回しにしちゃうわたし😂

この前、
新しい美容院を探すのに3日くらいかかったら
旦那さんに遅すぎるとつっこまれました😜

ハイ、
調べ物や予約とかが
苦手な奈美さんです🙌

結局この無印のBOXも
旦那さんが採寸して
購入までしてくれました😂
(いかにもわたしが揃えたみたいw)

感謝🙏

それではみなさま
来月もよろしくお願いします♪🤗


奈美
インスタ naminami0730