下北沢ベリーダンスクラス9月日程

こんにちは

19:00より90分間、下北沢スタジオで不定期ですが、ベリーダンスのレッスン、振り付けクラスをやっています、

カデラです🌠

9月のスケジュールのお知らせです。

22日 土曜 19:00

30日 日曜 19:00

一回きりのドロップインも大歓迎♪

新しいフレーズを取り入れたい方♪

初めての方でも安心♪

90分、チケットと1500円有料クラスの充実の内容♫

有料だからと、敷居が高いわけではないので、

新しいこと始めたい方、

集中してやりたい方、ウェルカムです♪

ご予約お待ちしています♪

 

写真は、紫のセロシアがアクセントの秋らしい花束と、夏の終わりにみたナポレオンフィッシュです。

♪ベリーダンスや日々の活動 インスタ更新中 ♪

Kadera

 

 

おやつ大豆🤤

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皆さまこんにちは😃
ヨガインストラクターの菜月です🌛✨

今日は私の大好きなおやつをご紹介します😋

食べることが大好きっ!な私はお菓子も大好きです💜
そんな私のお気に入りが写真の『おやつ大豆』です。

とくにお気に入りの味はきなことネギ塩!
一度食べ始めるとエンドレスリピート…😱😱😱

でもでもこのおやつ大豆、身体にとっても優しい成分なんです♪

大豆は100%国産、添加物不使用!
大豆には大豆オリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれています♡

わたしは自身のスタジオでいつも購入していますが、コスメキッチンなどでも見かけます👀✨

美味しいヘルシーおやつ❤️
皆さんもお試しあれ😋✨

では、また👋

pacific beach festival💖

こんにちは!
祐天寺スタジオ担当のminamiです!

先週末はイベントまつり😊
土曜日は茅ヶ崎でビーチイベントでした🏖

ビーチヨガ、サップヨガを予定していましたが、
波が高くビーチヨガのみになってしまいました🙏💦が、外でのヨガはほんとうに気持ちいいです😌✨ライブがあったり美味しいごはんがあったり、、、盛りだくさんのイベント💚
私も楽しめました😊💖

海にくると本当にリフレッシュできます🌊
みなさんもご都合あえば、ぜひビーチヨガなと遊びにきてください✨✨

お待ちしております(^^)

minami

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猫かぶり

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こんにちは😃
史子です!!

先日ガチャガチャでゲットした新作猫かぶり✨✨
今回はカービー!カービー懐かしい😂

寝ているチャイくんにそっとかぶせ
写真を撮らせていただきました🙏

このシリーズみるとやらずにはいられない病気です(笑)
猫もうんざり😅

写真を撮ったらすぐ外してますのでご安心を(笑)
どういうわけかチャイくんは全く嫌がらないのでかぶせやすいです。

やっと秋らしくなってきましたね!
季節の変わり目体調など崩さないようご自愛ください✨

The Immaculate🕊

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こんにちは🌈
一年の中で9月から11月にかけての時期が一番好きな、佑佳子です🙋‍♀️🍁📚

秋と夏が交互にやってくる今日この頃、きっと私たちの身体も伸びたり縮んだり大忙しですね🏃‍♂️🏃‍

こんな時にこそ、スタジオで過ごす時間が私たちを助けてくれるに違いない。そんなことを今朝ふと考えておりました☺️

今月の骨盤Beautyクラスは「股関節をじぶんで心地よくコントロールしよう!」というテーマで、しかも開脚が心地よく楽しくなるワークを練習しています♬
自分の身体が愛おしく思える時間になること間違いなし!なメニューです☺️🍠

レッスンを続けていく中で、今日はなんだか上手にできなかったな〜と感じる日もあるかもしれません。しかし、レッスンの中で何かを上手にやる必要は一つもありません❤️
上手にやることよりも、身体の声を聞いてあげることに意識をあつめ、身体や心にとって何が必要で何が必要ではないのか、内側を見つめる時間としてお過ごしいただけることを願っております❤️

写真はあたらしくオープンしたばかりの経堂スタジオです🕊✨
とてもキレイで、なんだかとても落ち着くお部屋です☺️🍵

今週もスタジオでお待ちしております🍀

Namaste,
佑佳子

お祭り

こんにちは、愛子です。

日曜は一年で一番楽しみにしているお祭りでした🌈

お祭り大好きなのに、生まれ育った地元にはお祭りがありません。
上京してきて、初めて参加させてもらった時から興奮は冷めないままです(笑)

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去年は土砂降りでしたが、今年は気持ちよくはれてくれました☀️

毎日お祭りだったらいいのになぁ(笑)
また来年が楽しみです。

愛子

あさのたのしみ

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こんにちは!

すっかり涼しくなり過ごしやすくなりましたね。夏が終わり寂しい気持ちもありますが、冬が好きなわたしはどう過ごそうか、わくわくしてます(ᵔᴥᵔ)

ナチュラグラムで最初に担当させていただき、長く続けさせていただいている、日曜日 8:00- のクラス。 近所の方や少し遠方からもみなさまリラックスした雰囲気でとてもいい時間を毎週過ごせています。

日曜日は5:00に起きるのですが、朝焼けをみるのがわたしのたのしみなのです。
朝は静かで、空が澄んでいて最高です。

えいっと早起きして、パジャマのままでもok。気楽にお越しください(ᵔᴥᵔ)

Yogafest2018🌙

こんにちは!
昨日はYogafestに参加してきました😊
知り合いのレッスンに参加する予定が、予想以上に参加者が多く入れず、、😭

午後から田中律子さんのペアヨガに参加しました!はじめてのペアヨガ🧘‍♀️
相手を感じること、呼吸を合わせること、とても新鮮で楽しかったです💜

お天気にも恵まれて、快晴の中パークで行なうヨガは本当に気持ちが良くてリフレッシュできました😊

今夜も21時より祐天寺スタジオにてお待ちしております💖
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デカフェ♥️

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こんにちは!
AIです😊

最近は毎日のコーヒーをカフェインなしのデカフェにしています🙌🏻☕️💕

デカフェでも変わらずコーヒーの良い香りもするし美味しくて大満足中です✌️

私にとってヨガも食生活も”自分研究所”みたいな感じなのです。

様々な身体の変化を楽しみながら続けること。

もし、自分にとってあまりにも無理が生じる場合はやり方を変えてみたり(笑)と、丁度いいバランスをいつも探しています☺️

季節の変わり目🌾

自分に優しくお過ごし下さい💕♥️💕♥️

ハンバーグ

こんばんは♡

東京はあいにくの雨です☂️

突然の雨に降られてしまった方はいらっしゃいませんか??😭大丈夫でしょうか??💦💦

さて、今日はお友達がおうちに遊びに来てくれたのでハンバーグを作りました♡
一人暮らしだとこんな機会でもないとなかなか作らないので久しぶりでした♡

お料理は無心になれていいですね!!
玉ねぎのみじん切りは集中できて心が静かになります笑

これからは自分のためにも丁寧にお料理しようかなーと思いました。

では♡
みなさま不安定なお天気続きますがどうか体調崩されませんように😔
また元気にお会いしましょう♩

chihana