デトックス、浄化月間

こんばんは🌛

今月に入ってからむくみ、つまりを感じてる杏です!
時期的にもむくみやすいですよね…😭

既に始まっていますが
今月は個人的にデトックス/浄化を心がけています💓

体も心も家の中も
いらないものを出す🧹
流れをよくする🍃
クリーンにする🌱

を取り組んでいこうと思います。

いつもクラスで行う
下っ腹のスイッチ→コア
で内臓を正しい位置に戻して
いらないものは
体の中から出す✨✨✨

自粛期間からの夜のルーティン
ゆるっと瞑想を引き続き。

後はこまめにお掃除。

気長に取り組みます✌️

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では、明日もスタジオでお待ちしてます。

杏/加賀屋杏

リフォーマーピラティス♪

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こんにちは☔️

雨の日が続きますね、、、
今朝もレッスンのご参加ありがとうございました✨

豪雨による被害、感染者数の最多、不安なニュースが続きますが一刻も早く元どおりになるよう祈るばかりです。

こんな時も自分の身体と心はコントロールでき、上手く扱えるようになりたいです。

マシンピラティスのレッスンは毎月受けています。
マットとはまた違う感覚!発見!があります。

1時間のレッスンの中で身体と向き合う時間作っていきましょう💕

今週末もスタジオでお待ちしております☺️

MaNa

ハッカ油🌱

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです!

最近のお気に入り、ハッカ油!

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いつもカバンに入れて持ち歩いています。
今、マスクの消臭などで、売れてるらしいですね!

気分にメリハリをつけたい時など、
梅雨のじめっとした空気にシュッとすると、
一気にハッカの爽快感が広がります。

レッスンの前にスタジオでシュッとしておくと、
皆さんからも、爽やかな香り〜☺️と言って頂けます。

空間だけではなくて
こちらは食品添加物にも出来るナチュラルなものなので、口の中にシュッとしてうがいすることもあります。

ココアに入れるのもおいしいらしいですよ◎

首筋や、脇の下など熱がこもりやすい箇所に直接吹きかけたり、
お風呂の中に入れて入ると、スーーー!っとして、気持ちがいいです◎

アーユルヴェーダでも、ミントの香りは
全てのドーシャのバランスを整えてくれると言われています🌱

少しずつ暑くなってきますが、
冷たいものを飲んで、体の内側を冷やしすぎると、胃を始め、内臓への負担があるので、

皮膚表面の火照りを冷やしてくれるハッカ油はおすすめです🥰

くまちゃんのパッケージが可愛くて、
AmazonでGETしました♪

是非みなさんもお試しください♪

kaya🌱藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今年の夏

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

blogがお久しぶりの更新となってしまいました💦
お元気で過ごされていらっしゃいますでしょうか?

まさに梅雨本番といったジメジメとした毎日…☂️
この時期のマスクは本当に蒸れますし、何より身体の重たさを感じますね。

ですが夏と聞くといくつになってもテンションが上がってしまいます🍉

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今年は残念ながら花火大会やお祭りの開催はありませんが、勝手に浴衣を着てぶらぶらお散歩をしたり、近所のお店にビールを飲みに行ったりなんかでも幸せなんじゃないかなと思います。

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こちらの写真は去年の長岡花火の時のもの。
ただビールを買っているだけなのになんて楽しそうなんでしょう!笑

今年の夏だからこその楽しみを見つけていきたいですね✨

namaste🍺ヒカリ

Lunch Time

こんにちは!Eriです。

雨が降ったり止んだり、風が強く吹いたり、ジトーっと身体にまとわりつくような蒸し暑さだったり、最近の気候には気分も振り回されてしまいますね。。。
そんな時は、のびのびーーーっと身体を大きく使いましょう!!今日は、ストレッチを多く取り入れて、身体も気分もフワーッと軽くなるようなレッスンにしました☺️ご参加いただいた皆さまが、気持ちよく1日過ごせますように♡

さて、私は、お弁当を届けに子供の学校まで。
もうーーー。せっかく作ってるのに忘れて行かないでよーーー。プン!

で、そのついでに前から行ってみたかったTegg42へ♡
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美味しいよ〜♡
中の卵がふわとろ〜♡
こんなに食べられないかも〜♡
と、思いながらしっかり完食。

また来よっと!!

七夕☆

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仕事終わりで歩く道、ふぁっと目に映る💫

今日は七夕🎋
一日ありがとう。

皆さまは願い事されましたか?✨

心地よい夢が見られますように。
一日の終わりに、ふんわりとゆっくりと呼吸をして…☘

おやすみなさい🌙

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

水色とオレンジ

IMG_1183.jpg大好きな水色とオレンジの空。

雲の流れが早くて、空の景色がどんどん変わっていくのを、綺麗だなぁ〜と思いながらぼーっと眺めていた土曜日。

熊本県での豪雨発生において、被災された多くの皆様に心よりお見舞い申し上げます。

自然の力は美しくて恐ろしい。

こんなに素敵な空の色も、恐ろしい川の氾濫も、全て自然の力

美しい自然に癒されたり、自然の力に圧倒され怖い思いをしたり、私たちはこの自然と上手に共生していかなくてはいけませんね。

どうかこれ以上、被災された皆様が怖い思いをしませんように。
近い未来、元の生活を取り戻し、自然が作り出す美しい景色に心癒される日が来ますように。

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Eri

ノンストレスw

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こんにちは( ^ω^ )/

雨の日が続きますが、皆様体調いかがでしょうか?

最近、甘いものが飲みたいときは紅茶にミルクジャムを混ぜるにハマっています♫

☆日和高原100%の牛乳使用
☆脂質0%
☆高カルシウム

トーストやパンケーキなどにももちろん使える..❤︎

甘いもの大好きなので、
適度にチョコレートとか食べちゃいます(笑)

ストレス溜めずに、しっかり食べて寝て運動して
コロナに負けない身体作りをしていきましょう(^^)❤︎

AKO
Instagram:@a.szxx1207

水分補給とエネルギー充電を🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

久しぶりに涼しく感じる日ですが、動くとやはり蒸し暑いですね😵💦

明日は満月ですから、水分補給もしっかりと!
季節のフルーツや野菜からも栄養素や水分をたっぷり補給しましょう🍀
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前回の日食に続き、月食も重なりますのでエネルギーもかなりあるかと思います。

心の不安定さや身体の怠さは、その影響も強いのでしっかりと解消していきましょう✨

明日の朝ヨガは満月に因んで、たっぷりゆったり過ごしていきましょう🧘‍♀️

愛💗感謝🌏Hiromi😊

オラファーエリアソン展

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMA です❣️

7月スタートしましたね🌈
最近、雨の日が続いてましたが、先日のお休みはとてもいいお天気だったので、ずっと行きたかった展覧会に行ってきました!

東京都現代美術館で開催されている
「オラファー•エリアソン時に川は橋となる」
です😌

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コロナの影響で開催期間が9月まで延長されているそうです

芸術に疎い私でも、体感出来る作品が多く
圧倒されてしまいました!

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三密防止の為、入場制限されてるそうですが、平日の夕方は待ち時間もなく、ゆっくり見れましたよ🙂

そして、帰りは美術館の近くにあるチョコレート屋さんに😋🍫

ここもまた隠れ家のようで可愛かったです
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アーティチョーク チョコレート清澄白河

普段中々訪れない場所でしたが、お洒落なカフェやお店が所々にあって、今度またゆっくり来てみたいと思いました💕

みなさんも素敵な週末を過ごしてくださいね✨

YUMA