焼きおにぎり

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

先日のお昼ご飯を紹介したいと思います👩‍🍳
とても美味しかった焼きおにぎり✨

無農薬のお米をお鍋で炊き
炊けたご飯に胡麻を混ぜて
具を入れます!

梅干しと明太子にしましまが
鮭とか何でも好きなおにぎりの具を✨

ステンレスのフライパンを弱めの中火でじっくり温めて、油を薄く
おにぎりを載せたらできるだけ動かさず表面をパリッとさせます。

お醤油と味醂を1:1で混ぜ表面に塗り
もう一度良い感じの焦げを付くよう焼きます✨

これでばっちり❤️

無添加、テフロン加工のフライパンも使わずに
美味しく香ばしい焼きおにぎりが食べれます😊

お供は甘酢に漬けておいた茗荷と自家製味噌のお味噌汁✨

具入り焼きおにぎりがお気に入りになりました!
今度はこれで焼きおにぎり茶漬けもしたいなーと思っています✨

お家ご飯の時にぜひお試し下さい✨

真衣
Instagram→ maichayama 

TOKYO2020

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

オリンピックが白熱していますねー😆
近頃一切テレビを観なくなってしまったのですが、この数日はテレビの前にかじりついて様々な競技を楽しんでいます!
今はこのblogもソフトボールの決勝を観ながら書いてます🥎笑

(↓普段はこのようにテレビの前に大きなお花たちを常設しているほどテレビの存在感がありません笑)

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今まで知る機会も観る機会もなかったような競技を知れたり、連日の日本人選手たちの大健闘を観ると、大きな感動や勇気をもらえますね🥺

どの競技も選手たちの輝く姿を見ては、終始うるうるしながら観ております、、笑

開催にあたり様々な賛否両論はありましたが、こんなに明るく、そして勇気をもらえるような出来事はこのコロナ禍では中々なかったと思うので、私はシンプルにオリンピックがこの時期にあってよかったのではないかなぁと思います。

まだまだ楽しみな競技が盛りだくさん!
引き続きお家でじっくり楽しみたいと思います✨

namaste🏅ヒカリ

朝ごはん🌾

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こんにちは。

最近、朝ごはんはパン派からお米派になりつつあります🍙

白米に黒米を大さじ1位加えて炊くと赤く色づいてちょっと良い感じに見えるのです〜💛🧡

オリンピック、ついに始まりましたね🙋🏻‍♀️🇯🇵

私はバレーボールとサッカーが好きなのでチェックしています🏅

メダル取ってほしいなぁ😚💕

それではまた〜🌝🌓🌒🌛

自愛❤️

こんにちは、愛子です。
夏が始まってまだそんなに日がたってないのに
暑さで疲れてる人も多いのでは?

夏の暑さは、アーユルヴェーダのピッタを増大させます。胃腸の調子が悪くなったり、湿疹がでたり、イライラして人にあたってしまったり。。

そんな不調にきづけたら、それを落ち着かせましょう。

ライフスタイルを改善したり、食生活を見直したり
できることを少しずつ☺️
自分を知って、労ることをしていきましょう。

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私の今の愛読書。

食べ物で身体ができています。
アーユルヴェーダの本は図書館にもたくさんあるので、まずは気軽に一冊かりて読んでみてください。

自分と向き合う良いきっかけになりますように🙏✨

夏!

こんばんは。

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今日の夕焼け。

燃えるような西の空。

自然の作り出す色はすごい!!!

こんな夕焼け見ちゃったら、本当に台風来るのかなぁ?と思っちゃう。

関東に近づいてるみたいなので、皆さん気をつけてお過ごし下さいね。
どの地域にも、台風の被害が出ませんように。

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こちらは、ひまわりばっかり積んでいるトラックの荷台!!あまりにも可愛かったから写真撮っちゃった♡
夏!!!って感じ!!!

ウイルス感染、紫外線、熱中症、色々対策することばかりですが、夏を楽しみたいですね♡

enjoy♡eri

オリンピック

皆さんおはようございます☀☀

いよ、いよオリンピック始まりましたね☺️

昨日はリアルタイムではありませんでしたが、女子体操の予選を観てもう既に感動してしまいました。
まだ20代になって間もない子達が世界へと挑戦する。
彼女たちの姿が本当にカッコ良く泣けて来ました。私にはあのプレッシャーを想像するだけで恐くなってきます。

あと、卓球🏓
今年から新たに混合ダブルスが作られ、昨日の伊藤選手カッコ良かったですよね。
今日が優勝決定戦ですね!

頑張れ!日本🇯🇵!
そして、連休明けの皆さんも頑張れ‼︎☺️

本当に暑い日が続きますが、体には充分に気をつけてくださいね☺️

今週の水曜日の祐天寺スタジオは他の仕事の都合で代講をお願いしております。
ピラティスは最終目的は同じですが、先生によって違った角度からのアプローチをしていると思うので、
是非参加してみて下さい☺️

では、今週もレッスンでお待ちしております♪

RUMI

夏の食卓

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ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

毎日暑いですね〜!
とはいえ、太陽の光を浴びるのが気持ちいいので、
よりいっそう、黒く焼けてしまいました😂

今年は夏らしいこと、しましたか?

昨日、無性にゴーヤチャンプルと、茄子の煮浸しと一緒に
冷たいビール🍺が飲みたくなり、

久々にしっかり料理をして、
しっかり冷やしたビールを飲みました😇
最高に美味しかった〜

ゴーヤチャンプルを食べると夏を感じますね✨

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

はじまりましたねー!

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こんにちは、REIKOです😄
オリンピックはじまりましたねー!

色々な意見がありますが、
アスリートの皆さんを心から応援したいです❤️

こーーんなに暑い中、競技をされると思うと😱😱

実は、女子サッカーの準決勝のチケットが当たっていたので、
内心、生で観に行きたかったなぁという思いもありますが、部屋で涼みながら観戦しようと思います!!w

涼といえば、先日久しぶりにメロンクリームソーダを飲みました✨

子供の頃は大好きで、よく飲んでいたのですが、やっぱりおいしかったです!!

猛暑日が続いていますが、皆様どうぞ体調にお気をつけてお過ごしください。

来週7/28水曜日のピラティスクラスですが、kanami先生に代行をお願いしております✨

皆様ぜひご参加ください😌

また来月お会いできるのを楽しみにしております!

REIKO

オリンピック

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おはようございます☀
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨

オリンピック、始まりましたね!!
こんなご時世だし、いろんな意見もありますが、、
やっぱりわくわくしちゃうなーと開会式を見ながら思いました☺️

数年前にBリーグのチアリーダーをやっていたこともあり
特にバスケットが楽しみです🏀✨

皆さんの好きな競技はありますか☺️?
是非教えてください〜✨

毎日暑いので水分補給を忘れずに、、❤️
レッスンでお待ちしてます🥰

Instagram🆔
t.o.m.o.0913

TOMOE

心を満たして生きる🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご覧頂きありがとうございます🙏

とうとう東京オリンピックがスタートしましたね!
賛否両論ありますが、、、

私は相変わらず、ヨガして日々の生活にまったりと心地よく過ごせることが何よりもありがたいと感じます。

先日、ヨガの巨匠とも言える先生が45歳の若さで逝去されました。

突然の出来事で、心がとても揺らぎました。

と同時に「明日が来るということが、当たり前のことではないのだ」と改めて痛感しました。

いまこの時を精一杯生きて、私らしく心を満たしてあげることを忘れてはいけないなと思っています。

日々の糧に感謝し、皆々様とご縁を頂けたことに改めて感謝します🌈✨

この瞬間が皆様にとって、最善・最高の瞬間となりますよう、愛と感謝を送ります🌏

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愛💗感謝🌏Hiromi☺️