お着物👘

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こんにちは🌞
先日友人の結婚式がありました。
神社での神前式だったのでみんなでお着物を着て参列しました✨

着物は母から借りました☺️✨
ドレスよりも着物の方が気分が上がります😂

今日は満月です!
今年初めての満月🌕
お正月太りが抜けず身体が重いので今日の満月を超えたら明日からはデトックス期間!
しっかりダイエットはじめようと思います…

満月は満ちる力がマックス。
ヨガで身体の巡りを良くしていらないものを手放していきましょう☺️✨

fumiko

満月と月蝕🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

スーパーブラットムーン【月蝕】です。
日本では残念ながら観測できません💦
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でも、このデトックス効果は強力のようです。

心も身体も変化していきます✨

「空を見上げると創造力も豊かになる☆」HITUKI YOGA

今宵も素敵な月とともに、、、✨✨💫

愛💗感謝🌏Hiromi😊

セミナー^_^

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コンバンワ🌜
下北沢のNORIKOです。
本日はレッスンの後、私が通っているトレーニングスタジオでのセミナーに参加してきました😚

みなさんそれぞれピラティスの指導をされていたり資格所有者の方々の集まり‼️
テーマは「胸郭へのアプローチ」
私もクラス中で良く胸郭というワードはお伝えしますが、
より理解が深まりました🙆‍♀️

簡単な解剖学から起こりうる体の左右バランス、動き方までたくさん学んで参りました😚
やっぱり興味がある事への勉強っていくつになっても楽しいですよね💛💚

また私のクラスでもたくさん実践していきますね(^ ^)
お楽しみに🙏🙏

🌱NORIKO🌱

今日もありがとうございました☆

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今日も一日、たくさんの笑顔とエネルギーをいただきました🍀

クラス終わりで見た、夕暮れの新宿の空。
ほのかにピンク色に染まって、なんだかいいな。

今朝もボディシェイプストレッチクラスへご参加下いました皆さま、ありがとうございました😊
そして、お疲れ様でございます☆

1月も早下旬。。!!

お風邪も流行っていますので、時には休養してあげて🌱
どうぞご自愛くださいませ☆

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

SUP日和☀️

こんにちは🌞

祐天寺スタジオ担当のminamiです💖

先週末はSUPにいきました🏄‍♂️
一月だというのに、漕いでるととっってもあったかくて、水着になってる人もいました😳

海に入るととっってもパワーをもらいます😌

なんだか生かされてるなーって
心がぽかぽかになります💖

みなさんのパワーの源はなんですか😌💖?

今日もステキな1日を、、🌈🌈

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身体を見る目

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こんばんは!
本日もレッスンありがとうございました。ピラティスインストラクターの美波です!

先日、代行で経堂スタジオでレッスンをしました❤︎
どのスタジオより広かったです!エレベーター扉やカーテンの絶妙な紺色が個人的に好きでした💕
お近くの方是非レッスン受けに行ってみてください😆

本日レッスンが終わり、祐天寺を歩いていたらMEGUMI先生に偶然お会いしました‼︎
会えて嬉しすぎた私、飛び跳ねながら嬉しい!!と礼儀より気持ちが言葉になって出てしまいました😥笑
こういう偶然が必然なのかなと思えるくらい自分を導いてくれるのを感じて不思議な気持ちになりました。

ピラティスを続けていると自分の内なる目が目覚めると言われています。
内なる目とは色んな角度から自分の体を見ることのできる目のことです。
人間の体の1番奥にあるもの、それは背骨です。
あと背骨には大事な神経がたくさん通っています。
その背骨を連続的に流れるように動かすというのがピラティスの目的の1つでもあります。
すると動く時に動くという体の感覚が分かってきて、それが日常にも繋がってくれるでしょう

ある本を読んでいいなと思い、書いてみました😊

こんなことを踏まえながら、明日もお待ちしています!
会えるのを楽しみにゆっくり寝ます❤︎
お気をつけてお越しくださいませ。

美波

海🏖

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皆さま、こんにちは💕
ヨガインストラクターのサラです🌸

年明けから空が綺麗な日が続いてますね!
とある晴れの日、海を見ながら1人Yogaの時間を過ごしてきました🏝

冬の海は空気が澄んでいて、ひんやり感も味わいながらただただ自由に身体を動かし一瞬ずつ変化していく自分を感じていく。
視界に入る世界は青く、美しく、地球で生きている事を全身で感じる時間は心が解放されていく心地よさがありました🌏

目の前の事や誰かの為、大切な方々の為に
日々一生懸命頑張っていると、大切な『ご自分』の心の声を後回しにしてしまう事ありますよね。私もそうでした! 時にはペースを緩めてみたり、お気に入りの場所で好きな事をしたり、ご自分の♡を満たす時間を過ごす事で心が軽くなったりします。緩めること、頑張るをおやすみする事は、悪いことではなく時には大切なこと。皆さまの週末がご自分らしく笑顔で過ごせますように…!

本日は
高円寺スタジオ 10:30〜 デトックスヨガ
経堂スタジオ 13:30〜 デトックスヨガ
となります🌸✨

皆さまとyogaが出来ること。
有難くて、幸せな時間に感謝です。
いつもお越しくださりありがとうございます🙏
今日も心を込めてお待ちしていますね🧸💖

Sala サラ

花札

こんばんは、愛子です。

今日、花札デビューしました🎴

そもそもゲームが苦手な私。
テレビゲームだけでなく、トランプ、かるた、UNOもイマイチ苦手。。

花札やってみない?とお誘いを受けたのですが、楽しめるか正直不安な気持ちもありました。

しかーーーし!!
とっても楽しかったんです!!
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まだまだ基本のこいこいくらいしかわかりませんが、これからもっと教えてもらいたいなとおもいます♫
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楽しめることが増えるって、ささやかだけど幸せなことですね😊

選手権⚽️

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コンバンワ^_^
下北沢のNORIKOです🌱
にわかサッカー観戦ファンな私は、先日高校サッカー選手権の決勝を埼玉スタジアムまで観に行ってしまいました🥰
🔥青森山田vs流通経済大柏🔥

たまたま知り合いのご家族と一緒に観戦させてもらってゴール前のステキな席で観戦♡♡

高校生の一生に一度の戦い、若さから出るまっすぐな正々堂々とした戦いっぷりに勝手に感動を覚えました😂笑
迫力もあるし生で観るのはとても刺激になりました。
本日は私のちょっとした趣味のご紹介でした(恥)♡

レッスン 毎週日曜14:50-15:50 @下北沢

お待ちしております🙋‍♀️
ーNORIKOー

Sutra-Neti

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こんにちは 佑佳子です♡

昨日は学校の授業で、浄化法の実践練習があり、その中で今まで出来ずに苦戦していた、SUTRA NETI(スートラ ネティ)にリベンジし見事に開通いたしました。

開通?

はい。開通です。…


Yes👍開通。笑

途中でクシャミが止まらなく、ひとりでトライをしてはいつも諦めていたのですが、授業では隣で仲間たちが一生懸命開通させようと「ハックション🤧(くしゃみ)、ヌォー😭!!(痛みに耐える声)」あらゆる音とともに頑張る姿を目の当たりにし…

私も激痛と止まらないクシャミと戦い続け…

「もうダメだ、今日もできなくていいや。」

そう思った瞬間、

「大丈夫!呼吸を完全にコントロールすればできるよ。」

そんな声が空から降ってきた気がしたのでした👼

いつもクラスの中で皆さまにお伝えするように、自分自身へ呼吸のコントロールを内側に言い聞かせてみると…

痛みの正体を受け入れることができて、その瞬間にスッと痛みが消え(笑?)
スス〜と開通し、口の中からもヒュルりと拾うことができました。

開通を終えると、なんてことでしょう。

視力が回復しているではないか!
おでこが光輝いているではないか!
この行いにより、深いリラックス状態へと誘われたことを体感ました。

初めての開通が一番効果を感じやすいとのことですので、この感動を忘れずに習慣的に練習をしていこうと思います🍵

私たちが抱く感情とは、全て経験である。
だから、自分を信じていれば、
どんなことも大丈夫♥️

そんなことをヨガが教えてくれているな〜と思う今日この頃です。

今週もスタジオでお待ちしております🙏

Namaste,
佑佳子