Thank you mom!🌹

今週もたくさんのご参加ありがとうございます😊
ピラティスインストラクターMaNaです。

コロナ禍で会えない遠く離れた母へ感謝を伝える日ですね🌹

全世界のお母さんいつもありがとう♥️
母は偉大🤱🏻そんな母にいつか私もなれるのかしら🙃

関西も感染拡大しているので、家族が心配ですが…
いつかまた帰れるようになる事を祈ります🥺

今日もかなり気温が上がりそしてマスク😷
水分補給、レッスン中もそうですがたくさんお水を飲んで気をつけてお過ごしくださいね☺️

また来週よりお会いできるのを楽しみにしております🥰

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

母の日♡

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母の愛は海よりも深し

いつもいつも沢山の愛をありがとう♡
世の中のお母さんたちを尊敬しています♡

ねーねー、母の日なんだよ。知ってる?って言ってみたけど。

ニヤッと笑ってごまかす息子。

え?スマイル!?

プライスレス!!!🤣

学生の頃、マクドナルドのメニューに
スマイル0円
っていうのがあって、ハンバーガー注文した後に

あとスマイルも下さい!

って言ってみたの。その時にね、気のせいかもしれないけど、レジで対応してくれている店員さんじゃなくてその後ろにいたベテランぽい店員さんが、ニコッと笑ってくれたの!!
その笑顔、ずーっと覚えてる!笑

笑顔は人を幸せにするよね♡
私もいつも笑ってたいな♡

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いいお天気ですね!
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました!ステキな1日をお過ごし下さい☺️

eri

5月にして夏日☀️

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こんにちは🍀いづみです。

今日は最高気温が27℃を越えてレッスン中も暑かったですね💦これからは益々暑くなる季節。水分補給も忘れずに動いていきましょう!

5月のお家の玄関花をバラとカーネーションで飾りました🌸
白×グリーンの組み合わせ大好きなんです♡
季節のお花は生き生きと眺めるだけで癒されますね😊

今月も穏やかに健やかに過ごしていきましょう✨

         いづみ

心と身体を活性化🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

GWもあっという間に過ぎて、今日は夏のような暑さみたいです!

朝の風を感じながらヨガをするのが、とても心地よいです🧘‍♀️

今の時期は、ちょっとした“春ウツ”になりやすい傾向があります。何だか落ち着かない、ネガティブに思いを向けやすくなったりいつもより不安定さを感じかもしれません。

呼吸をすること、身体を動かすことは血液の循環を良くしてくれますし『幸せホルモン』セロトニンを分泌させて脳や心の状態を安定させ、自律神経を整えてくれます♪
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こういう時期だからこそ、今の生活にちょっとした変化を取り入れて見てください✨

またスタジオにてお待ちしております😊

愛💗感謝🌏Hiromi😊

マインドフルネスレッスン

こんにちは! インストラクターのフミカです。
いつもレッスンにご参加いただき、本当に有難うございます✨

この前の木曜日は、祐天寺スタジオにて初めての「マインドフルネスヨガ」のレッスンがありました🧘‍♀️

皆さんと一緒に、ヨガと瞑想を行ってとても心地の良い時間を過ごすことができました🌛

マインドフルネスは集中力の強化や、ストレス低減、不安の減少、睡眠の質の向上など様々な効果があります。

ぜひ今後も、自分自身の内側に意識を向ける時間として使って頂けると嬉しいなと思います☺️

そして私もまだまだマインドフルネスについて色々と勉強中の身なので、皆さんと一緒に色んな学びを深めていきたいです✨

ではでは、素敵な週末をお過ごし下さい🌼

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おうち時間♡

こんばんは、愛子です。

みなさまGWはいかがお過ごしですか?
私は仕事でしたが、お友達の家でのご飯を楽しめる時間がたくさんありました。

餃子をわいわいみんなで包んで食べたり🥟
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2人でワインを3本ぺろりとあけたり🤣🍷🍷🍷
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どこにもいけなかったけど、十分に楽しいGWでした❤️✨

大型連休も終了

皆さまこんにちは☺️
GWも終わり皆さんはゆっくりと休めましたでしょうか?
休みじゃないよーって方も多いとは思いますが、
中々お出掛けと言うことも出来ない環境ですので、体が鈍ってしまった方もいますかね?😌

今日からまた仕事が始まった方やお子様が園や学校も始まり朝から慌ただしい日々が始まった方それぞれだと思います。

大型連休明け、是非お時間が合えば体を気持ち良く伸ばして動かせるピラティスをご受講しにいらして下さい☺️‼︎

RUMI

祐天寺クラス

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
5月から日曜日の午後に祐天寺のヨガクラスを担当することになりました!

ずいぶん長いことナチュラグラムでヨガのレッスンを担当させていただいていますが、
祐天寺でのレギュラークラスは初めて!

もちろん初めましての方ばかりなので、
どきどきしていましたが、

中目黒のレッスンに通ってくださっていたメンバーの方が何名か気付いてくれて、
「KAYA先生が緊張しないように」と、わざわざ参加してくれました😇優しい〜

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一緒にかわいい葉付きにんじんのお裾分けも🥕
朝採れの鎌倉野菜だそう。珍しいですよね!

ピーターラビットが食べているにんじんを連想しませんか?💕

葉っぱの部分はナムルにしたり、ポタージュにしたり、
チヂミにしたりして頂きました💕

ちょっと春菊に似た食感と香り。
香り高くて美味しかったです😋

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KAYA🥕藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

お掃除ウィーーク😙

こんにちは、紫帆です☺️本日も沢山の方に祝日レッスンを受けて頂けて嬉しかったです💓ありがとうございました!!

さて、GWですがレッスン以外はほぼ家の掃除で終わりました!ベランダや窓、家具をどかして拭いたりシャワーヘッド分解したり…お家でお掃除とアイロンしてただけなのにすごくいい運動になりました😆笑

そして頑張ったご褒美で梅ヶ丘のケーキ屋さんのケーキを🎂🍰😋甘党なので三つ行けましたが一つは翌日に残して紅茶と頂きました!
大きくもなくて種類も沢山😍また行かなきゃです♬

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👆紅茶は teapondと言う紅茶屋さんのアールグレイトリコロール🇫🇷香りが華やかでリフレッシュできます!!紅茶お好きな方はぜひ、見てみてください💓

紫帆

GWLASTDAY!♥️

こんにちは〜😄

ピラティスインストラクターMaNaです!

GWは毎日スタジオにおりましたが、たくさんのご参加ありがとうございました❣️👏🏻☀️

もう少しおうち時間が続きそうですが…😷
お時間あるときに身体動かしにいらしてくださいね🤲🏻

夏に向けてエンジンかけて行きましょう🔥✊🏻

そんなGWは移動多めでしたので、レギンススタイルで出勤😂☀️💦

最近、購入した新作のNIKEエアリフトがお気に入り❣️🥳
軽くて履きやすい〜夏はもっぱらスポーツサンダルです🤪

5月もよろしくお願いします🌼

MaNa💛
Instagram: mana_pilates