皆さんこんにちは！ITSUKIです☺️

散歩中に空が綺麗で思わずパシャリ📷

外にいたくなる季節ですね☺️

さて、レッスンのお知らせです。

4/28(日) 中目黒スタジオにて代行レッスンをさせて頂きます！

10:00〜 デトックスヨガ

11:20〜リラックスヨガ

連休の方もいらっしゃると思いますが、
一日をより良く過ごせるよう、
スッキリでき、活力がみなぎるような
1時間を過ごしていきましょう✨

今週が4月最後の週です！

皆さんどうぞ宜しくお願い致します✨

ITSUKI

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️

今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜

葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった！
ごちそうさまでした😋

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです😊

スパイスカレーが好きで、お店を見つけたらとりあえず入ってみるのですが、その中でも私の大好きなお店を紹介します🍛
恵比寿と目黒の中間あたりの住宅街にある
「薬膳スープカレー・シャナイア」という
スープカレーのお店です♪

スパイスと生薬が効いたカレーは身体の冷えや血行不良の改善も期待できるそうです✨

お店の至る所に猫ちゃんの小物が飾ってあるので癒されます🐈🩷

お近くに行かれた際は是非行かれてみてください♪
おすすめカレー屋さんたくさんあるので、また紹介させてくださいね💪

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今週末は代行でレッスンをします！
ご都合会う方は是非♪

4/28(日)
戸越銀座　13:30〜　満
中目黒　16:00〜　予約可

Instagram
@akanepilates_

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日母から突然贈り物が届きました。

なんだろう🤔と箱を開けると…↓

ハシビロコウのお洋服😂😂

しかも2着も😂😂😂

なぜハシビロコウかと言いますと、私は以前より家族からハシビロコウに似てると言われ、母や妹からは『ハシビさん』と呼ばれています。笑

その影響もあり各所からハシビロコウグッズをよくいただくのですが、家にはどんどんハシビロコウグッズが増えていきます🤣

着ていく場所がない主張の激しいお洋服ですが、GWに私の実家に帰省するのでその際に親孝行として（？）着ていく予定です、、、

似てる似てると言われながら一度もハシビロコウを生で見たことがないので、今年の目標はハシビロコウを見に行くことが密かな目標です🙌🏻笑
（上野動物園にいるらしい）

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【副交感神経を優位にする安眠ヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ20分】副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える安眠のためのヨガ

気温差や気圧の変化により、乱れがちな自律神経。
特に今回はゆっくりした動きの中で副交感神経を優位にしていく流れなので、日頃の疲労やストレスを軽減し、睡眠の質も高められます🙆‍♀️

ベッドの上でもできますので、途中で眠くなったらそのまま眠ってしまって大丈夫です🥱

ゆるりと身体をメンテナンスしていきましょう🍵

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です！

街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨

私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄‍🟫

初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄‍🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨

夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした！

是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷

実穂乃.

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加いただきありがとうございます🙏

夏に向けて少しずつ
気温が高くなってきましたね☀️

天気がいい日が多くなると
気分もワクワクしてきます😄

私は先日、25年ぶりに
中学校の同窓会に参加してきました✨

時の流れは早いものですよね。
年を重ねた分、色んな経験が
その人を映し出していて

でも、会って話すと
その頃の思い出が蘇ってきてます。

激動と言われる世の中ですが…

こんなひとときを過ごすことと
友人たちと語り合うことができることが

『私は恵まれてるな』

『ありがたいことだな』と

心から幸せなことだと感じました😊

そしてこれからも、もっともっと楽しもう！
と、思います笑

それでは4月下旬も
よろしくお願いします🙏

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは、紫帆です😊昨日はジトーっとした寒くて過ごしにくいお天気でしたが、沢山の方にレッスンご参加いただきました！身体の中の回りが良くなるようなストレッチやポーズを少し強度を上げて進めました✨
ご参加くださった皆様ありがとうございます🍀

さあ今日はこれからどれだか暑くなるのでしょうか笑
暑がりな私はすでに半袖ですが、GWもかなり暑そうですので　お水＋塩分＋ミネラル　、充分な睡眠も気温差バテの対策になりますので、ゆっくりおやすみいただけるようにメリハリつけてお楽しみくださいね🩷

海外行ったですー😎見せかけて大磯プリンスのスパです笑
まだ空いてました、本当楽しかったです✨

紫帆

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨

本日は恒例のお花通信🌼

今回は
花！とゆうよりは
葉！といったイメージですが、、笑

これはこれで、なんだか生命力を感じて良いです☺️🍀

さて！来月からのピラティスクラスでは、
春の腸腰筋祭りを開催します💪✨
骨盤を真っ直ぐ立てるのが苦手な方や、
腹筋と背中の柔軟性はあるのになぜかロールアップができない方にピッタリのレッスンです⭐️

内臓機能の向上にも大切な腸腰筋。
ぷちハードにする予定ですので、
皆様奮ってご参加ください🔥🔥
お待ちしております💫恵里

皆様、おはようございます☂️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

今日はあいにくの雨ですね🌧️

ですが雨の日はなんだかゆっくりと過ごせるな〜。
という気持ちになるのは私だけでしょうか？🤔

なので雨はちょっと好きなんです🤭

気圧の変化に負けず、適度に運動をしてお過ごし下さいね。

先日、好きなお魚屋さんでとっても大きな鮭があったので味噌煮込みと塩漬けの2種類を買って焼き鮭定食にしてみました🐟

お肉みたいに脂がのっていて、とても美味しかった〜😋

最近お肉が多かったので、魚にシフトしていこうかな🥰

今週もどうぞ宜しくお願いします🧘‍♀️
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

こんにちは。和美リズです。
ヨガインストラクターとしてのプロフィール写真を新しくしました。
もともと使用していたのはこちら。

快活な感じがして気に入っていたのですが、
ある人から
「毛の濃い坊主みたい」
と言われてからそのようにしか見えなくなってしまって。最近は前髪を下ろしていることもあり、新しく撮り直すことにしました。

振り返りスタイルも。

多毛の坊主からオン眉インストラクターへアップデート。
クラスでお待ちしております。

和美リズ

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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日　14:40- 
リラックスフローヨガ

▪️Instagram
@kazumiliz  
フォロー嬉しいです。
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