こんばんは！
KANAです🌞

今日はとっても寒かったですね(＞＜)
思わず帰りに近所の銭湯に寄ってしまいました！
広いお風呂は最高です！

明日はいよいよ今年最後のピラティスレッスン！
中目黒で19:00からお待ちしてます〜！

おやすみなさい(^^)KANA

こんばんは🌙

携帯画面が割れたり機種変更からの復元で、
携帯に振り回される数日を過ごしていた
茶山真衣です🙋

今年も残りわずか。

毎日、練習納めの皆さんとご一緒できて嬉しいです✨

そんな私も今日、師匠の元へ練習納めに行って来ました😊

練習の後にはランチ会も🍴
ミニサイズのロコモコが美味しいし可愛かったです❤️

私はあまり真面目ではない生徒なのですが…

ヨガは生活や人生の一部。

師匠の元、練習仲間の皆さんと自分の練習に取り組む時間はとても大切です✨

全く変わらないこと、
すごく変わったこと、
できるようになったり、
このままで良いやって思うこと。

集中できる日や、
心がざわつく日、
体がぐらつく日。

別になんだって良いとは思うんです☀️🌙

そんな自分を感じて練習する時間を今年も過ごせて幸せでした❤️

尊敬する師匠がいること、
動く体、
感じる心にも感謝です🙏🏻✨

練習納めが終わった方も、
まだこれからの方も、
またレッスンでご一緒できるのを
楽しみにしています😊

素敵な夜を❤️

真衣

身体作り納め🌱
本日は、NATURAglam三軒茶屋スタジオでの年内ラストクラス！

皆さまの体温で、あたたかな空気が動き広がっておりました。

大笑いしながらの、
お久しぶりの集合写真を掲載します😊
ふふふ💕
皆さまステキです✨✨
(むつこさん。お顔が隠れてしまいすみません(>_<)
まきよさんもありがとうございました☆ お写真ご一緒できずにごめんなさいね！ご無事で向かって下さいね☆)

クラス後の皆さまの最高💫な表情に包まれて、2017年の三軒茶屋クラスを終えれましたこと、幸せです。
年末のお忙しい中、ご参加下さいましてありがとうございました☘️

そして。
感激してしまうご感想やお言葉の数々 又 クリスマスに続き贈り物も頂戴いたしまして、お心遣い本当に皆さまありがとうございます✨

2017年、ボディシェイプ＆ストレッチクラスへお訪ね下さいました皆さま。
興味を持って下さった皆さま。
2018年も、笑顔でお会いできますように☺️

出逢いにたくさんの感謝を込めまして…🌅

一年間頑張ったご自身のお身体、どうぞ労ってあげてくださいね🌿
爽やかな新年をお迎えくださいませ☆

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは♡
chihanaです！！

さてさて、今日もとってもとっても寒いですねー😵

風邪が流行ってるとのこと…みなさんはお身体の調子はいかがですか？？

わたしは風邪予防のために毎日プロポリスとマヌカハニーのスプレーを持ち歩いてレッスンが終わるたびにしゅっしゅっとしています！！

女優さんをやってる友達に頂いたんですが、これ！とってもいいです！
喉風邪を引きやすいわたしですが、とっても調子が良いです！！
風邪の引き始めにはプロポリスがぴりぴりする反応が出やすいと教えてもらったので、体調のバロメーターにもしています♡

風邪に負けないようにしっかりと予防をしなくては♫

それでは年末慌ただしいと思いますが、おいしいものを食べて暖かくして身体も動かしていきながら元気に過ごしましょうね♡

chihana

こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです❤️

昨日で本年度のクラスが終わりました〜！

クリスマスプレゼントをいただいたり、
サプライズに会いにきてくれたり、
お手紙いただいたりで、、
毎回レッスン後
ウルウルしておりました😭💓

今年もたくさんの笑顔の花を
ありがとうございました🌼

どんなにきついエクササイズでも
必死に笑顔で動いてくれる
皆さんが、、、、、、、、、、
大大すき💗💗

💋HappySmile💋

Ryoko

おはようございます☀︎

今年もあと3日となりましたね！
みなさまいかがお過ごしですか^^

昨夜はとても冷え込んで
雪が降りそうなくらい！

わたしはピラティスの先生方とのお食事会で、
ピラティストークに華が咲きました🌼🌼

ピラティスに出会えて良かった♡♡
つくづく感じる夜でした🌛

今夜は年内ラストのレッスン★
しっかり身体をリセットして、
来年に備えましょう！

宜しく御願いします^^

PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-

三軒茶屋、中目黒でベリーダンスクラスを担当しています。いつもlessonありがとうございます。
MOMOです。

23日の土曜日でMOMOのベリーダンスクラスは年内最後でした。一年ベリーダンスクラスにlesson来て下さったメンバーの皆様、本当にありがとうございました。そしてお疲れ様でした。
毎年思いますがベリーダンス大好きと言って頂ける皆さんと一緒の時間を過ごせてとても幸せです🎵
今年は中目黒に新しいベールのクラスが出来てゆっくりですが参加してくださるメンバーさんもふえてきました(^-^)/
来年もみなさんに楽しんで頂けるような曲や振り付けを頑張ろうと思います❤

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

1週間後にはお正月🎍ですね。早いものです。

そして1/2には満月がやってきます🌕✨

年末は最後の仕事の踏ん張りどき！大掃除しなきゃならない💦

今は身体も体力・気力ともに頑張れるときです💪

けれど身体を酷使してはダメですよ☝️

少し吸収力も高まっている時期なので、栄養面を意識してみたり、身体はもちろん、リラックスしてできるケアを心がけてみたいところです💖

今週の木曜日は10:30〜naturaglam高円寺スタジオにて、「煩悩を取り払うヨガ」を行います✨

お時間合う方は、ラストレッスン！！
ぜひお待ちしております🤗

心と身体を整えるヨガ〜yoga hiro〜

愛💗感謝🌏Hiromi😊

皆さま、こんにちは！！

ボディシェイプ＆ストレッチクラスを担当しております、Hiroeです。

お写真は、イギリスの友人からメッセージとともに届きました、リーズのクリスマスマーケット🎁

旅をした気分に🎶
雰囲気の違う景色をみれること嬉しいものですね😊

皆さま、どんなクリスマスを過ごされたでしょうか？🎄💫
クリスマスイヴには、ご参加皆さまと ちょっぴりChristmasバージョンでの クラスを♪
ご参加の皆さま、お付き合いありがとうございました😉🎶

年内のボディシェイプ＆ストレッチクラス
２７日(水)三軒茶屋
２８日(木)下北沢

にて、締めくくりとなります。
年末お忙しい時期ですが、お時間できましたら身体納めにいらしてくださいね✨

年末年始はお休みをいただきまして、

新年はスタートは、
1/14(日) 三軒茶屋クラス からとなります☆

まだクラスはありますが。

改めまして、
本年もたくさんの皆さまとお逢いでき、クラスをご一緒できましたこと感謝申し上げます☘️
ご参加下さいました皆さま、ブログご覧下さいました方々、本当にありがとうございました😊

2018年も笑顔咲くクラスをお届けしたく、元気にまいります！！
どうぞ宜しくお願いいたします☆

皆さま♡良いお年をお迎えくださいませ😊✨

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe-鵜藤広江

こんばんは🎄✨
今日はクリスマスですね。
そんな今日は月曜10:30〜のデトックスヨガが年内ラストでした。
来週には元旦だなんて信じられないぐらい年末の実感がありません（笑）

今年一年、月曜の朝に来てくださった皆様本当にありがとうございました。
暑い日も寒い日も雨の日も通ってくださった皆様、感謝の気持ちでいっぱいです♡

年明けからも楽しんでレッスンしていただけるよう頑張ります😊✨
お正月太りの解消に是非いらしてください✨✨
私が担当レッスンは年内は木曜の夜のレッスンが最後になります。
お会い出来るのを楽しみにしてます💕💕

素敵なクリスマスになりますように🎄🎄❤️