買い物

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こんばんは!
7月になりました!
毎日暑いですね!!!

夏の暑い日は、スイカやパイナップルなど夏な果物が食べたくなる!
うまく出来てますね〜🍍

さて、夏とは関係ないのですが、
先月末にある買い物をしに東急ハンズへ行きました。

非常食!

備えあれば憂いなし。

6月で、これまであった非常食の賞味期限が切れるので食べてしまって、また新しく色々買ってきました。

昔私が幼い頃は、非常食と言えばカンパンしかなかった(と思うけど子供だから知らない)のに。

どのくらい準備しておくかは難しい所ですが、

炭水化物を中心にいくつかチョイス。

水でも戻るご飯たち。すごい!

次の数年間もこれらを食べなければならない状況にならなくてまた期限が切れる間近になって食べる様になる事を願います。

では

Have a good night!

Senri

ロスレスブーケ🌹とお知らせです🙇‍♀️

こんにちは、紫帆です☺️

早いもので下半期となりました!
いつもレッスンご参加下さりありがとうございます✨続けて通ってくださっている方は身体を動かすことで何か変化はありましたか⁇
変化は人それぞれです。すごく変わったと感じたり気のせいかな?位だったり😌
感じようとする内観の時間が大切なのでまたお身体一緒に見ていきましょうー🥰

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さてこちらFlowerというアプリの【ロスレスブーケ】
廃棄されそうなお花たちをブーケにして届けてくれて値段は3.4割お得なのです🌹💓
今回は香るバラというのを頼みました✨
ブーケは一つ一つがとてもオシャレでかなりボリュームがあります!毎日すごい更新されてて今はこんな感じです👇

私の招待コード『F4Q6』を使うと私も皆さんも10パーセント引きになるのでもしよかったら使ってくださいね🥰

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↑多分ガサっと生けるだけでもブーケにまとめてあるので綺麗にまとまります✨

代行のお知らせですが
そして7月5日から7月10日までヨガのteachers trainingに連日参加しますのでお休みをいただきます🙇‍♀️しっかりと学んで皆様に還元できる様に努めます‼️

代行には実穂乃先生、彩花先生がご担当して下さいますのでどうぞそちらへもご参加くださいませ🧘🏻‍♀️💓
*日曜日の9時30分経堂クラスと16時の三軒茶屋はクローズとなります💦

ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします🥺

紫帆

July🦀

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皆さま、こんにちは🌞
今日も暑いですね💦佑佳子です🌹
 
既に毎日ノースリーブ。
この先何を着て生きれば良いのか…
涼しいお部屋の中でプリンを食べながら、
真剣に考える今日この頃😆🍮
 
 
昨日、2022年前半の最終日は、
九星気学鑑定士をしている友人に、
はじめて鑑定をしてもらいました❤️
 
2022年の後半戦は、
いくつかの新しいチャレンジが待っているため、
「どっちを選べばいい?」と悩んだ時の判断材料になってくれるのではないかと思い、今回鑑定をお願いしました。
 
鑑定士の友人曰く、女性の場合たいていは人間関係の悩み相談になるそうなのですが、私の場合はこの先頑張りたいことについての相談だったため、彼女としてはイレギュラーで面白みがあったそうです☺️
 
九星気学は「こうしなさい!」のような押し付けがなく、自分の道は自分で切り拓くけれど、なんとなく背中を押してくれるような言葉やヒントがあったらいいよね♪「はい!それじゃ、これがあなたにとってのヒントだよ〜」と言ったような、少し軽さがあり、わたしにとってはとても心地よく感じられました。
 
 
九星気学、ご興味のある方は是非お声がけください❤️
私の友人はとても真面目なタイプですから、おすすめです🥰
 
 
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを
楽しみにしております❤️
 
塩分補給できるタブレット🍬や、
ポータブル扇風機のご持参、大歓迎です。
 

\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
 
 
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
 __ ←アンダーバー2つです。
 
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
 
 
 
Namaste,
佑佳子🌹

6月もありがとうございました🌷

こんにちは🥰
ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今月最後は高円寺クラスで締めくくりました〜!
今月もレッスンを受けにきてくれた皆さん、本当にありがとうございました🙏💓

6月は代行で普段行かないスタジオに行かせてもらい、
初めましての方とも沢山出会えました🌱

「肩がスッキリした〜❗️」
「レッスン楽しかったです♪」

などの感想を教えてくれる方や、

「レッスン中に言っていたこれはどうやればいいんですか❓」

など質問をしてくれる方もいたり☺️💕

皆さんと関わり、
レッスンで時間を共有できる事や
沢山お話しできる事が私の元気な源になっております🌈🏋️‍♀️✨

来月も元気いっぱいに❣️
そして少しでも皆さんの身体の新発見に貢献出来ればと思います〜❗️🤲

7月もどうぞよろしくお願いいたします🥰

彩花🌷
Instagram▶︎apapayaka,ahozura.ayaka

6月もありがとうございました!

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皆様こんばんは🌙
本日、高円寺店夜ヨガにご参加下さった皆様ありがとうございました😌

今月も高円寺店、中目黒店、経堂店、祐天寺店と沢山のご来店ありがとうございました💖💖

確実に皆様の身体が動ける様になっており、毎度驚かされてばかりで嬉しい気持ちです😌

そして来月は美脚をテーマにしてみようかしら✨なんてニヤニヤ考えております👣
一緒にヨガの1時間を共有出来る事に感謝致します☺️

本日もぐっすり眠ってくださいね🌙
また7月お会いしましょう♪✨
皆様いつもありがとうございます💖💖

実穂乃

星空✨

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こんにちは☺️

連日の猛暑、いかがお過ごしでしょうか。

もう本当に溶けそうになりますが、めげずに過ごしています✌️

今月のオススメの本はこちら。

〝生き方は星空が教えてくれる“

私は田舎育ちな事もあり、星空を見上げるのが子供の頃から好きだったので完全にジャケ買いをした一冊です📚笑

肝心な中身も大当たりでした。
好きから始まる探究心、環境問題の事など自己啓発に近い内容ですがとても心穏やかになれる一冊です。
星好きの方にもオススメです🌙

今月もヨガクラスにご参加いただき有難うございました🥰❣️❣️

暑すぎる!

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こんにちは。

今朝はまだ6月だというのに、朝から日傘をさして仕事に向かいました。

コンクリートの照り返しもあるのか
じりじりと暑さが増してきていました〜☀️
ゆでだこになりそう🫠🐙

そして、先ほど勢いのみでAmazonにて流し素麺キットという家電?を購入しました🍜

この夏に沢山使おうと思います🤭笑

皆さまも水分補給をしっかりしながら
お過ごし下さいね🥰❣️

リロードな朝

こんばんは🥰経堂ボディメイクヨガの
奈美です^^

最近、暑すぎて
子供のお散歩が
早朝&夕方に行くようになりました…

朝早いので
下北のリロードは
まだお店がオープンしてない😂

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誰もいないリロード
なんだかほっこり💕💕

リロードの中にある
中華のお店に
ヴィーガンメニューがあるらしいので
今度行ってみようと思います🤩

既に食べた事ある方
是非ご感想教えて下さいませ💕

奈美

インスタ
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梅雨明け

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こんにちは。

あぁ、今年も真夏がやってきましたね🫠❣️
梅雨って6月に終わるものだったのだろうか…

またクラスの合間に代官山のなぎ食堂さんへお邪魔してきました🥄

ベジタリアンレストランなのですが、とても食べ応えのあるものばかりで美味しいお店です🙌🏻✨

暑さに身体がついていくのが大変ですが

食事、睡眠、運動をモットーに今年も乗り切っていこうと思います🙋🏻‍♀️

夏の準備☀️

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ででん!❤️私からの目線…🤰🏻🐷(笑)
日々お腹が重ーくなってきて、これからの夏本番☀️にびびっているMaNaです😂

猛暑の中、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😉
暑いからこそ!動いて夏に向けて体力をつけて💪🏻💕
ノンカフェインの飲み物や塩分も少しとりつつ熱中症には気をつけて行きましょうね🥺✨

あっという間に7月🍉
三軒茶屋の日曜日のクラスは残り5回ほどとなりました🥲(土曜日、平日は8月まで担当予定です)

時が経つのが早すぎて8月までの残りのレッスンを大切に皆さまとご一緒したいと思います☺️💕

来月もよろしくお願いします😌❤️

MaNa💛
Instagram : mana_pilates