12月❄️

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こんにちは!

12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね!
 
最近レッグウォーマーが大活躍しています。

もう2足くらい欲しい、、、

明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます!

かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。

最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです!

写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。

では

Have a good day!

12月もよろしくお願い致します♪

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皆様おはようございます!
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱

2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌

私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪

骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます!

本日19:30〜ハタヨガ入門 
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨

お写真はいただきたアップルマフィン!
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖

実穂乃

気持ちの本

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皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です!

11月も沢山のご来店ありがとうございました😌

いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様!
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております!
楽しい時間をありがうございます😚💖

本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち?

いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える?その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌

子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨

是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪

実穂乃

クリスマスムード🔔

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こんばんは。

明日から12月なので
クリスマスっぽいお花?枝?🌿を買ってきました🎄

12月は何かと慌ただしくなる事も多いかと思いますが、そんな時こそヨガで内側を整えていきましょうね☺️💓

今月も有難うございました🥰
いつもメンバーさまの笑顔にほっこり癒されています🙏🏻✨

11月もありがとうございます

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皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
 
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
 
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨

 
 
大丈夫です。
 
ご安心ください❤️
 
 
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか?はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子(ユカコ・クロース🧑🏻‍🎄?)がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
 
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
 
 
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
 
 
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
 
 
Namaste,
佑佳子

11月ありがとうございました!

こんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

さて、11月も本日が最終日❣️
皆さん今月もありがとうございました🙏✨

11月個人的には三軒茶屋スタジオで初めてヨガクラスを担当させていただき、初めてお会いする方も多くとても新鮮で楽しかったです😊🌱

さて、もう明日から12月🎄
そして今年が後1ヶ月で終わるだなんてびっくりです🫢😲‼️

終わり良ければ全てよし❗️ということで笑
12月は全身フルコースで動かしていこうと思っております♪🥰

11月の締めくくりは本日夜祐天寺クラスとなります❣️
楽しく集中できるピラティス時間を共有できたらと思います🤸‍♀️✨

夜は冷え込みますので暖かくしてお越しください😌💓

それではレッスンでお会いしましょう🌈

彩花🌷

東大に行ってきました👨‍🎓

みなさまこんにちは♪
奈美です^^

うちの近くに東大の校舎があるのですが
意外にも一般の人も
入って大丈夫なんです!!

この前
お散歩に行ってきました🎶

入ってみると
家族連れの方や
犬の散歩など
色々な人がいましたよ🤭

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平日はレストランにも入れるみたいで
また行ってみようと思います😘

自然食のお店や
ドーナツやさんなど
すでに気になるお店がたくさん💕

明日から12月ですね!
今年もあと1ヶ月、
一緒にヨガを楽しみましょう😊


奈美
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ヨガ学校レポート📝

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
 
今日は、ナチュラグラム下北沢スタジオをお借りし開催中の「おうちヨーガインストラクター養成講座」について。
 
こちらの講座はご家族やご友人、職場の方に
「安全に楽しく、ヨガをお伝えできるようになる!」
を目指す、20時間・全8回の初中級者向けコースです。
 
記念すべき第1期も佳境を迎えつつあり、生徒の皆さまがそれぞれのコンセプトで作ったレッスンを発表したり、実際にレッスンをしてみたり…と、素晴らしいアイデアに驚かされたり、感動で涙が出そうになりながら、進行しております。
 
 
こちらのコースのコンセプトは、前途したメインのものともう一つ「デジタル・デトックス」という言葉を掲げており「今・この場所・この瞬間」に集中できるよう、可能な限りデジタルデバイスの使用をお控えいただいたいたりしますが、このコンセプトを採用したことも、今とても良い選択であったと感じたりもしています。
 
 
とある実験では、大学生を相手に片方のグループには電子機器の持ち込みを許可し、片一方には禁止して講義を受けさせるという実験を行ったところ、講義の直後にどれくらい内容を覚えているのかを確認したところ、電子機器を使用していたグループは禁止されていたグループほど講義の内容を覚えていないという結果になったとのことです。(スマホ脳 著者:アンデシュ・ハンセンより)
コースでは集中力がとても高く、素敵なご質問も沢山いただけて、お互いを高め合うことができる、良い時間になっているのではないかと感じます。
今後も引き続き、レポートをアップしたいと思います✨
電子機器を意識的に手放す時間、「心の声をスマホのお知らせ機能にかき消されませんように。」
ぜひ、レギュラーレッスンの時間もぜひご活用ください🙏🏻✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます🍒
Namaste,
佑佳子

とうもろこし🌽

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こんばんは🌙

無印良品のお茶コーナーが好きで、
よく覗きに行きます👟

韓国でもお馴染みのコーン茶がほんのり甘くてお気に入りです🌽

食物繊維も豊富で身体にも良さそうな予感…☺️💓

今晩は寒いので、熱々ホットにして飲みます🍵

おやすみなさい!

トントン♪

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皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です!

今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪

先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間!赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️

そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖

皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖

実穂乃