ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月も終わろうとしていますね。
外に出ると、ところどころ花の香りがしてきたり、新緑が若々しくてうれしくなります☺️
今朝はメンバーの方にいただいた、
「たねや」の柏餅を頂きました。5月ですね〜
葉の良い香りと、
味噌餡が甘しょっぱくて、美味しかった!
ごちそうさまでした😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆様こんにちは
ヨガインストラクターの実穂乃です!
街で半袖の方も多く見受けられた
暖かい日となりましたね🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
私は先日、きのこ鍋を食べに行って参りました🍄🟫
初めてのお鍋でワクワクな夜♪
数多くのきのこメンバーたちが揃い、
detox効果、美肌、シミ予防、
コレステロール血糖値のゆるやかな上昇、
整腸効果、アレルギー予防、体内酸化予防など
それぞれのきのこたちに豊富な効果や
意図があり、きのこ図鑑に釘付けでした🍄🟫🩷もちろんお野菜や後半にはお肉も登場で
スイスイと箸が進み美味しかったです🥢✨
夜から朝にかけて実際にdetox効果があり、
いつも以上に身体は暖かく腸が活動的でした!
是非、皆様のおすすめdinner、
教えていただけたら嬉しいです🐰🩷
実穂乃.
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今日は2年ぶりの舞台出演のため、
レッスンは全て代行となります。
よろしくお願いします♡
怪我人の代役で
急遽出演が決まった今回の舞台。
もう17年お世話になっているバレエスタジオの発表会です。
日々の仕事をしながらも、
夜遅くまでリハーサルに参加するのは大変でしたが、
だいすきな先輩や、仲間との練習の日々は楽しかったです。
これは先日の舞台リハーサルの時。
まだセットができていないので、素舞台ですが、
本番は綺麗な背景や、袖幕、照明ががつきます。
久しぶりの舞台、どきどきですが💓
リラックスして楽しみたいと思います😊
kaya🩰
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🍎
今朝は風が強く、セットした髪型は無意味になった日…笑 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
新年度が始まり、環境が変わったり、身近な方達の環境の変化をサポートすることになったりなど、4月は少しイレギュラーな日々を過ごされている方も、少なくないのではないでしょうか。
新しい環境や、新しい人間関係、新しい変化は楽しみな気持ちの面と、変化を恐れるような気持ちが複雑に交わることもあるかと思います。
そんな時には、ヨガで胸を開くポーズがおすすめです❣️
「胸を開く=ハートを開く❤️🔑🔓」
ハートを開くことで、新たな様々な物事に対しても、オープンな姿勢でいられるようになりますよ❣️✨というのが、ヨガの考え方なのだそうです🥰
「でも、わたしは腰痛持ちだからできない…」
そんな方もご安心ください。
ルールを守って行うことで、胸を開くポーズは誰にでもできるようになりますし、むしろ未来の腰痛を予防することにも効果を発揮してくれるのが、ハートをオープンにするヨガポーズの練習です🥰
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻✨
また、ゴールデンウィークにはワークショップも開催いたします。
気になる方は、リンクより詳細をチェックしてみてください。
▷詳細をチェックしてみる
https://punyayogatime.com/2024/03/26/%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/
もーっと気になる方は、スタジオでお気軽にお声掛けください😊✨
素敵な週末をお迎えください😌
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
ブログ更新、少しお久しぶりになってしまいました☺️
皆さま、本日はいかがお過ごしでしょうか☺️✨
私は先日、1年ぶりにプロフィール写真を更新するために、フォトスタジオへ出向きました📸
今回このタイミングで写真を撮り直した理由は、プロフィール写真を変えたいことよりも、Podcast用の写真が欲しい❣️という想いが、きっかけでした✨
(こちらは、モデルなりきりショット☺️笑)
今年の2月から、新しい趣味としてはじめた、
Podcast(ラジオ番組)の配信。
近頃は、スタジオレッスンの度に、皆さまからお声をいただくことや、レッスン前後にはメンバーの皆さま同士で、ラジオ番組の内容について、意見交換をされているお姿を目の当たりにし、感動をしている今日この頃です☺️🍵✨
ヨガ哲学は、難しい内容もありますが、実はとても文字で見てみたら当たり前であり、大切なこと思い出させてくれるような内容も沢山あります。
例えば…
✔︎時間は守りましょう
✔︎清潔でいましょう
✔︎働き過ぎず、休み過ぎずにいましょう
✔︎悪口や自慢話は無意味だから、今すぐやめましょう…
などなど🥸
「あ、当たり前過ぎる〜😆❣️」と、
ツッコミを入れたくなるような、言葉のオンパレードからはじまりますが…
でも、改めて文字で読んだり、はっきり耳から聴いてみると「ドキッ」とさせられるような内容のものも沢山あります☺️
原文のまま読んでみると📕
少しお堅く?聴こえることもあるため、
🍊例えば〜のお話し
🍊私の笑えないけど笑える?おもしろ体験談
🍊皆さまからのぷんぷん(怒りの)エピソード
などをもとにお話しを進め、何となく聴いていたら、ちょっとヨガに詳しくなれちゃうような番組づくりを目指しております。
まだお聴きでない方は、
こちらからチェックしてみてください❣️
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https://lit.link/yukako1024
今週も、スタジオでお待ちしております❣️
Namaste,
佑佳子