おうち時間

IMG_4788.jpeg
こんにちは 佑佳子です

今日と明日はナチュラグラムもおやすみ。

外出は必要最低限にしなければならないから、バームクーヘンを買っておこうと思っていたのですが、うっかり忘れてしまいました。諦められないので、家にある米粉でスイーツを作ろうかと思っているところです✨

ヨガの考えにも、多くのものを外に求めず持っているものを大切に、そして感謝しましょう。という考えがあるので、これを実践に移していく機会かな〜だなんて思ったもしています♡

 
いつもアクティブな私が、
家で何をして過ごしているかというと…

IMG_4785.jpeg

(ピラティスのRyoko先生にレシピを教えてもらったけれど、結局ゆかこ流になったピクルス)
 

ゆっくり料理をしたり、ピクルスを漬けたりしています。
普段はパパッ!と済ませるところをのんびり進めてみたりして楽しんでいます。

それから、オンラインレッスンもしております。

スタジオのように広い場所ではない私の部屋から、ひと汗かけるレッスンをお届けしております。

詳しいことはInstagramの @della_yukako よりご覧くださいませ。

 
これからどうなるんだろう?

そんな気持ちもありますが、おうちの中ではのんびりしたり🍵時にルンルン心拍数を上げたりして♪、ヨギーニらしく私らしく、どんな状況にもドーンっと構えていられるようにしたいな〜☆ なんて風に思います。
 
当たり前の毎日が恋しい💌
けれども目の前のごはんは美味しい🍚
「美味しい」の感情にフォーカスして過ごしていきたいと思います。

IMG_4555.jpeg
(ゆかこ式ヘルシーベジランチ)
 

今週末も皆で安全に過ごしていきましょう。
 
 
Om shanti x 3,
佑佳子
 
 

☆☆☆☆☆☆☆
Instagram
@della_yukako
☆☆☆☆☆☆☆
 
 

土日

こんばんは。
ピラティスインストラクターの杏です🌸

土日はナチュラグラムのクラスがお休みになり
土曜日のいつもの皆さまに会えないのが寂しい😢
ですが
私は自宅でしっかり勉強しようと思います。

こんな時
電子書籍って便利だなぁ…と
思いました。

頭では
普段の私たちの生活は
便利で自由で平和🕊である
とわかっているのに

体感として
やはり不自由になってから気付くものですね。

3520BB59-D6F0-4341-A623-5BB39F223C74.jpeg

明日はお家の中でもぜひピラティス👌
また、元気にお会いましょう。

杏/加賀屋杏

経堂クラス🌸

皆さま、こんばんは^^
ヨガインストラクターのサラです🌸

今週末、都知事の外出自粛要請もあり
土日のレッスンはおやすみとさせて頂くことになりました。。

土曜日の経堂スタジオ、13:30のデトックスヨガクラスは今月で卒業となる為、最後のレッスンだったので、最後皆さまに逢えないのはすごくすごく寂しいですが…皆さまとの数々の想い出に浸っております。💕💕

IMG_8314.jpeg

大好きな経堂スタジオ。
お通いくださった方々との出逢い。
数々の想い出、本当に感謝でいっぱいです。。
スタジオに行くまでの商店街も好きだったなぁ。

引き続き、日曜日の下北沢の9:00,10:30のレッスンは変わらず担当させて頂いておりますので、こちらでもお待ちしております^^💕

レッスンを通じて皆さまと出逢えたこと
おひとり、おひとりに感謝を込めて☺️✨

週末は、普段よりもゆっくりとした時の流れを味わう機会になりそうですね^^
こういったときこそ、ご自分が心地よいペースで
心が豊かに感じる時間を過ごしましょうね^^

また逢える日を心待ちにしています💗

Sala🌸

土曜日クラス🐼

image0_20.jpeg

こんばんは🌇
AIです😊

桜が満開になりましたね🌸🌸

今年はお家の窓からのお花見を楽しんでいます☺️🍡

今週末のクラスは東京都の外出自粛要請に伴いお休みとなっております🥺

とても寂しいですが、今は大事な時!!

この時間が無駄にならない様、これ以上ウイルスが拡大しない事を願って。

静かに過ごそうと思っています😌💕

…大掃除でもしようかな🤔🤔笑

また元気にスタジオでお会い出来るのを楽しみにしています💓

おやすみなさい🌙🌙

SHIBUYA🗼

IMG_9225.JPG

こんにちは🌸

桜の開花と共に少し暖かくなってきましたね、MaNaです😉💕

先日去年にできた、渋谷の高層ビルスクランブルスクエアの最上階「SHIBUYA SKY」へ✨

360度の東京の景色が見渡せ、あいにく曇りでしたが天気が良ければ富士山まで🗻みれるそうです❤️

写真は、スカイツリーと東京タワーが見える景色✨
夕方と夜景ver💁🏻‍♀️✨

芝生もありゆったりとくつろげる場所でした☺️
個人的には夕日17時以降〜夜景がオススメです💕

週末は雨が続きそうですか、暖かくしていらしてくださいね😌✨

MaNa

ほっと一息☕️

image0_19.jpeg

こんばんは🌸

桜も咲いて、週末は春を感じる事ができましたね☺️💓

そして、見てください🤤✨!
この分厚いパンケーキ🥞!!!

(…..ホットケーキという呼び方の方がなんだかしっくりくるフォルム…🤭💕)

自家焙煎コーヒーのお店でいただきました🥄

ふわふわで美味しかったです💛💛

さて、食べた分だけヨガやエクササイズ頑張ろうと思います🙌🏻🙌🏻

またスタジオで💕🥰

オンラインでのヨガイベントのお知らせ🌸

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

IMG_2858.jpeg

毎年恒例の春のヨガイベントである『オーガニックライフTOKYO』。
今年は新型コロナウイルス感染拡大の状況を考慮し、100%オンラインでの実施となりました💻

毎年師匠のアシスタントとして携わらせていただいていたイベントだったので、現地で開催されないのは少し寂しい気持ちもありましたが、オンラインでのヨガイベントの開催は非常に新しい試み✨

オンラインであれば日本全国、海外からのご受講や何かしらの制約によって普段ヨガに触れる機会がない方にもヨガをお届けすることが可能となるので、どのような形になるのか今から楽しみです☺️

IMG_1713.jpeg

今年もNAO先生のクラスのお手伝いをさせていただきます!ご興味ありましたらぜひご受講ください🌸

【NAO先生スケジュール】

■4月18日(土)18:00〜19:30
■ハート・オープニング・Vinyasa Yoga Flow

https://coubic.com/organiclifetokyo/789700

※単発受講は999円です。
※事前のチケット購入が必要です。
※zoomのダウンロードが必要です。
(ダウンロード無料、ネット環境があれば難しい作業はありません)

ぜひ多くの方にヨガが届きますように🙏

namaste💻ヒカリ

Healthy Junk☀️

IMG_4699.jpeg

こんにちは、佑佳子です
いつもブログをチェックしていただきありがとうございます❤️

一昨日から、固形物が少な目のお食事をして過ごしております。
理由は…
☑︎プチ断食の効果を狙って免疫力を高めること
☑︎オーストラリアに行けなかった悲しみを癒すため
そしてもう一つはコロナに負けない!と考え過ぎか🌀肩こりを感じ始めたのでデトックスが必要だなぁ〜と思い、久しぶりにトライしてみました。

プチ断食と言っても、写真のようなパフェもいただいている何ともゆるやかな挑戦です🤣
 
こちらのパフェは「抹茶スピルリナスムージーパフェ🍵」で、トップにはヴィーガンホイップとクコの実、カカオニプがまぶされている、もちろん砂糖は不使用のまさにヘルシージャンクなパフェなのです🍨

ご褒美パフェ、今朝いただきましたが最高でした❤️

IMG_4687.jpeg

自宅でも大量のお野菜をミキサーにかけて、スムージーをたっぷりいただいています🍹

4A95EA4F-38DB-4AE0-9E78-67BD0085C5AF.jpeg

現在3日目、肩こりはほぼ感じなくなり心は穏やか、余計なことを考えなくなり、とてもスッキリとした感覚
で過ごすことができています✨

2年ほど前、プチ断食が楽しくて何度もトライし、さらには少し学び行ったことがあるのですが、これからはさらに掘り下げて学びたいなぁ〜なんて風に思いました❤️
皆さまにも何らかのかたちで、プチ断食の心地よさをシェアできるように努めたいとも思っております🌈
 

⚠️プチ断食(ファスティング)には3日以上の準備と3日以上の回復食をいただく期間が必要ですので、自己流で突然始めたりされることは決しておすすめいたしません。
 

この三連休もお越しいただき、
ありがとうございます🌸
 
今週も手洗いうがいをがんばって、
楽しく過ごしていきましょう🙏✨
 
 
Namaste,
佑佳子

竹布

こちら最近届いたNewウェア

763BC915-6D49-4FED-98EC-B0B88775C644.jpeg

BOODYのレギンスとトップスです🌱
このブランドは“人にも地球にも優しく“ということで
オーガニックバンブーの竹布から出来ています。
エコについて考えられていて
短期間での成長と再生をする竹が選ばれ、さらに着心地にもこだわり軽くてソフトです。

多くのモノを持ちたくない派なので
自分の持つモノはこれから厳選していきたいなと思い
購入しました🌼
触り心地さらさらで気持ちの良いウェア!

次もリピートしたいと思います。

地球に生きているのだから地球に優しく♡

杏/加賀屋杏

私のピラティスデビュー

こんにちは。
本日のクラスもありがとうございました🌸
いつもと違う時間にも関わらず
たくさんの方とピラティスが出来て嬉しいです。

最近は初めてピラティスにチャレンジする方と出会うことが多く、私もピラティスデビューを思い出します。
誰もが最初から身体の感覚がある、背骨の動きが感じられるわけではなく(勿論私も)
続けていく中で見つけるものが多いなと思います。

私は最初
ハンドレッドは半分でもう無理😂
スパインストレッチはただの前屈⁉︎
腰椎…とは…?
でしたが
それでも繰り返していくと変わっていきます。
一緒に続けていきましょう!

C37B3FA7-4991-40ED-8DC2-D787CF2F4A76.jpeg

私事ですが
昨日誕生日を迎え25歳になりました👌
今後ともよろしくお願いします

杏/加賀屋杏