足裏センサー

こんばんは🌚
ピラティスインストラクターあんずです。

今月は"土台をつくりなおす"ということで
最初に足首、足裏のワークを取り入れています。

皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか?👣
指が反応しない〜っ💦💦
という光景を最近よく見かけます。

普段ヒールの中、靴の中で縮こまっている足先を
今月はどんどん動かしてセンサーを働かせて
土台の安定&バランス感覚UP
していきましょう🥺

また、足裏を上手に使えると
美脚にも繋がります!
私も日々の電車移動で意識してみたり…。
是非一緒に取り組んでいきましょう!

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杏/加賀屋杏

September🌹🎂✨

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

だんだん涼しく過ごしやすくなってきましたね、大好きな秋を満喫中です❤️

先日、私事ですがお誕生日を迎えまして…
大好きな夢の国で過ごしてきました😌

初めてのランドホテルへ宿泊。
コロナ対策もしっかりとしてくれていて、オンラインチェックイン、ルームキーも携帯アプリで…
とほぼ人と接触せずお部屋へ😳

素晴らしいシステムにびっくりしました😂

今はパーク内も入場制限があるので普段より空いておりました〜💕
またパークの様子はブログに書きたいと思います☺️

明日から4連休ですね、
お仕事の都合でレッスンはお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

秋分の日は高円寺にて、朝のクラスを担当いたします❗️😊

良い週末をお過ごしください✨

MaNa

今年ラストかな⁇🍧

こんばんは。紫帆です☺️
すっかり涼しくなってきましたね🤩
私は暑さが無いのが嬉しすぎて、気持ちよくてついつい身体を使いすぎて筋肉痛が……笑

しかし、先日。歩いていたら汗が噴き出るような暑さ🥵どーしようもなくて前職の先輩と
いや、ケーキではなくかき氷食べよ!となりまして即座に予約!目白【志むら】のかき氷。

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氷だからカロリー0ですね🤣笑
恐らく食べ納めだと思い、味わっていただきました💕

季節感があって本当に好きなんです✨
もしも機会があれば行ってみてください✨✨✨

紫帆

お抹茶の世界

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こんにちは。
AIです。

いかがお過ごしでしょうか☺️?

私は最近、お茶のお稽古を始めました🍵

点てたての抹茶と和菓子はとっても美味しくて幸せですが、、

それはもう、細かい決まりごとが多くてまだまだチンプンカンプンです😂

お茶を点てる動きもロボットの様です…(笑)

でもなんだか、自分自身にとっても集中できる良い時間になっている気がします。

ヨガと似ていますね🥰

焦らず、少しずつ🍵🙌🏻

日日是好日。
今日も、良き日を💕

9月のお休み🍂

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こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです。

9月がはじまってもう一週間!?とびっくりしています🤭

遅くなりましたが今月もよろしくお願いします💜

先日、同期のマシンのピラティスレッスンを受けに行きました✨
写真はリフォーマーにのりスプリング(バネ)の抵抗を使ってプランク!の真っ最中。。。
身体をうまくコントロールしながら使えるとどんどん体が変わってきます!

そんなリフォーマーのコースがある為…
9/19(土)〜21(月)のシルバウィーク全てのレッスンお休みを頂きます🙏🏻
毎週ご参加くださっている方にはご迷惑をおかけし申し訳ございません🙇🏻‍♀️

また木曜日の三軒茶屋のクラスは、来週以降お休みor代行になります🙇🏻‍♀️

だんだん涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。引き続き、感染対策をしっかり行いスタジオでお待ちしております😊❤️

MaNa

カボチャ🎃

こんにちは、紫帆です☺️
9月になりましたねー!蒸し暑かったりしますが少しずつ秋の足音…嬉しくて仕方ありません。笑笑🙈💓

地元鳥取からバターナッツカボチャ届きました。
自炊でどう仕上げるか……もう少し考えます❤️
はじめ瓢箪が送られてきたと思い込んでました笑

今月も宜しくお願いします🥺

紫帆

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土台をつくりなおす

こんばんは🌛本日のクラスもありがとうございました!

今月のクラスは
"土台をつくりなおす"
を意識しています。

継続してクラスを受けてくださっている方は
苦手だったところ、上手く筋肉スイッチのオンorオフができなかったところ
を改めて確認してみましょう😉
意外と骨盤のポジション、足裏の使い方でするっと出来たり…?体感が変わったり…?

ピラティスを始めたばかりの方
足裏、骨盤、肋骨のポジションを一緒に探していきましょう。
無理のないところに身体のパーツを戻してあげると
身体は自由に動いていきますよっ💓

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(先日の満月をお届けします🌕)

では
今月もよろしくお願いします✨

Instagram
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杏/加賀屋杏

ご飯

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

レッスン合間にことこと煮込んだ
肉じゃが🥔

今日の夜ご飯です✨

お休みの前の日は夜遅くても
夜ご飯しっかり食べてしまう事が多いです😅

他愛もない話をしながら
楽しく食事する時間
大切ですよね❤️

9月もよろしくお願いします😊

真衣
Instagram→ maichayama 

カマキリ

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

写真はカマキリ。

虫が苦手な方もいるかとぼやけたのを
選んでみました😅

先日レッスン帰り
自宅マンションに着くとなんだか視線が!

横を見るとカマキリと目が合ったような。

虫は苦手なのですが、
久しぶりに見たカマキリがなんだか可愛く思えて写真を📷

この後飛びかかられて
思わず声が出ました💦

ゆらゆらし出してどうしたのかと思ったら
威嚇だったみたいです😭

カマキリにしてみたら
命がけですよね…

怖がらせちゃったのかな💦

攻撃は最大の力を発揮して
私は急いでお家に退散しました😢

怖かったー。

それでは良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

8月もありがとうございました♪

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8月の終わりに。皆さま、こんばんは🌙

1か月の早さに少し息切れ気味の私ですが、無事に9月が迎えられることにホッとしながら、本日過ごしています(^^)
 
スタジオレッスンが再開してから今月末で3カ月。
対策にご協力いただきながら、ご参加ありがとうございます😊

クラス時間をリフレッシュ、又生活のリズムにして、その日を待っています。とのお声もいただき、とても嬉しく励みになっております✨
少しずつ懐かしいお顔にも再会できるようになってきたように感じます(^^)🎶

ご自身のペースで、体調に合わせて、無理はしすぎずご一緒しましょうね☘
今月もボディシェイプストレッチへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました!!

残暑厳しいですので、皆さまどうぞご自愛くださいませ‼︎
9月も、心身健康に過ごしましょうね☺️🌱

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江