こまめにリセット

今晩は!ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました!

ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか?

何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。

こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓

FDAD1EE7-143F-43B7-B838-45C6EE5D4A0E.jpeg

クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰

是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね!

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

ときめく待ち時間

IMG_9472.jpg

こんにちは☀️佑佳子です。

ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で(欲しくて笑)週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。

でも理由はそれだけじゃない…

IMG_9474.jpg

お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️

IMG_9473.jpg
ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨

カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく!というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑

 
お肉を食べたって食べなくなって自由!
そう私自身は考えています。

 
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️

今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨

 
Namaste,
佑佳子

🎄🎅🏻🎁

IMG_5676.JPG

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨

今週もクラスのご参加ありがとうございます❤️
寒くなってきましたね〜いかがお過ごしでしょうか❄️

今年は、おうちクリスマス🎄になりそうなのでツリーを飾って準備を😊
(本当はもっと立派な大きいツリーが欲しい🙊笑)

大好きなディズニープリンセスのオーナメントを集め中です😂

あっという間に今年も残り1ヶ月…ラストスパートスタジオでお待ちしておりますね💕

今週末、土曜日はRyoko先生が代行をしてくださいます🙏🏻ありがとうございます🥺

また日曜日にお会いしましょう☺️💛

MaNa

茶廊にて🍵🍡

image0_45.jpeg

こんにちは🥰🍁

AIです。

新宿に新しく出来ていた、無農薬のお抹茶やほうじ茶をいただけるカフェ・抹茶茶廊で抹茶おやつをお持ち帰りしました。

写真を撮る前に食べてしまいましたが…笑

抹茶皮の今川焼きです🍡🤤
(粒あんが大大大好き🙈🤎)

最近はテイクアウトできるお店も色んなジャンルで増えてきましたよね!!

ちょっとずつ楽しんでおります❣️❣️

さてさて。
最近は特に寒暖差があるので、たっぷり睡眠もとって、ご自愛くださいね💓

行きたかった所へ!

こんにちは、紫帆です☺️
今朝の冷え込みビックリしましたね!慌ててダウンコートを手に取りました。
もうすぐ1年が終わるのだなぁ〜としみじみ…そして大好きなこたつが最高な時期💓笑

本日の夜や明日の朝レッスンもおそらく冷え込むと思いますので、冷え性の方は防寒をお願い致します🙇‍♀️

先日お休みをいただきましてずっと行きたかった福島県、『諸橋近代美術館』へ✨不安になる程人がいない奥地でした笑
ダリが好きなので思う存分浸ってきましたー!
IMG_1429.jpg

寒すぎて観光はほぼせず、ホテルに篭って福島の地方ごとのお土産や名産品を見て、沢山食べて温泉に入って!とても良いリフレッシュとなりました😊✨

この旅で私が気に入ったパン、【笹だんごパン】もっちりした笹団子がコーヒーによく合いました💓
IMG_1468.jpg

いつかまた季節が良くなったらフルーツや会津若松のあたりや仙台も行きたいなぁと思いながら、、、
だいぶ感染者も増えて、心配ですがどうにか共存しながら健やかに過ごしたいですね🥺

それではお身体冷えないようにお過ごし下さいませ!

紫帆

新生活と新しい挑戦

IMG_9207.jpeg

こんにちは✨佑佳子です🤍

気がつけば11月もあと少し。
11月は私にとってのビッグイベント、
引越しをいたしました。

結婚などの予定があるわけではなく、ただの引越しですが笑…決して大きなスペースではありませんが、ヨガの練習と瞑想をするスペースを確保し、毎日でルンルン過ごしております♪

引越しには両親が手伝いに来てくれて、さらには2歳半の甥まで駆けつけてくれました…笑 (甥はゆかこなんか大キラーイあっち行け!と言いながら、私のおしりをペタペタ触ってきます。)

そして、8日前より201日間の1日1ポーズをInstagramにアップするチャレンジが始まりした❣️

愛子先生が自粛期間に始められて、先日の愛子先生ご自身のお誕生日の前日に201ポーズを遂げられたため、わたしがバトンを受け取り挑戦がはじまりました🤍✨

IMG_9355.jpg

こんな調子で、毎日アップしております。
これからの嵐の日も晴れの日も、ためになるポイントやちょっと面白いエピソードを添え、毎日欠かさずアップしたいと思います❣️

アカウントは
@punya_yoga_time

メインアカウントとは別に新しく作成いたしました✏️✨

201日間チャレンジ、
応援していただけましたらうれしく思います☺️💖

今日はとても寒いですが、
温かくしてお過ごしくださいませ🍵✨

またスタジオでお会いしましょう♪

 
Namaste,
佑佳子

記念日

こんにちは。ピラティスインストラクターのあんずです🌷

ぐっと寒くなりましたが
皆さん体調はいかがですか🥺

私は昨日
結婚1周年記念日だったので
美味しいお寿司と共にお祝いをしました🥂

5DA4051A-574A-4ECB-977D-A446A4747E04.jpeg
この1年の間に予定していたことは
全然進んでいませんが😂(笑)
それはそれでね💓
と、私たちらしく受け入れています。

それにしても
1日中食事していたような…
というくらい食べすぎたので🍴
今週は食事バランスに気をつけよう!

皆さまも適度に息抜きをして
寒くなる冬を乗り切りましょう〜🥰

ではまたスタジオでお待ちしています。

杏/加賀屋杏

海🐬

IMG_4874.jpeg

こんばんは🌙
インストラクターのMeguhoです!

今日は少し風が強かったですが、暖かい1日でしたね🍁

私の実家は千葉県なのですが、コロナの感染者数も増えているので最近は帰るのを少し躊躇しています。。

4歳の姪と2歳の甥にもなかなか会えないので、写真を送ってもらいました!
実家の近くの海にお散歩に行ったらしいのですが、パパが1時間かけて歩いて連れて行ったみたいで😳
私は写真を見て癒されています✨

少し会わない間にすごく成長しているので、毎回嬉しさと寂しさで胸がいっぱいです😂

明日は連休中日ですが、お時間合う方ぜひスタジオでお待ちしております✨

Meguho

秋の空💛

image0_44.jpeg

こんにちは😃

金曜日、いかがお過ごしでしょうか?

いつのまにか、ご近所のイチョウ並木も色づいていました🥰🙌🏻

自然はやっぱり癒されますね☺️🌳

晴れているのは良いのだけれど、今年は乾燥と手洗いのダブルパンチで、手がカサカサになってしまって…..
…..砂漠のようです…🐫😂

ハンドクリームが手放せません!
併用してアーモンドオイルも塗っています😘

砂漠化は私だけでしょうか……笑

めげずに今年の冬を乗り越えようと思います🙈

コロナ対策をしながらも、良い週末を🥰💛

秋を感じに😌🍁

こんにちは、紫帆です☺️本日もレッスンご参加頂きありがとうございました!
日中は暖かい日々が続きすっかり街も色づいてきましたねー♪という事で秋さんぽ!

◉砧公園……のんびりピクニックにぴったり🤩
カラスには気をつけてください笑

6B3C9F41-6327-42A3-BFFA-7D55BA1153BF.jpeg

◉外苑イチョウ並木……グラデーションがまだあり、8割くらい?【11/18時点】混むので朝早めやカフェと反対側がおすすめです!

D6FBE27A-963D-4746-ACE5-D26939D73690.jpeg

今週の連休で、一気に色づきそうですね!
密を避けて外で歩きながら秋を感じてみるとあったまるし風が心地よさそうです😆
テイクアウトも良いですよね✨✨

さて今週の日曜日はお休み頂きます🙇‍♀️
また来週宜しくお願いいたします!良い一日、連休をお過ごし下さいませ✨

紫帆