満月&秋分

こんにちは!
ピラティスインストラクターの杏です🌛

今週は
中秋の名月(8年ぶりの満月🌕)&秋分がありましたね!

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ここから
夜が長く
寒くなりますが

体と心はあったか〜く🔥過ごしましょうね。

ピラティスをすると
内側からポカポカする感覚があるのは
私だけじゃないはず💖
是非生活の中に、1週間のルーティンに
ピラティスも入れてみてください🍁

ピラティスを始める前の私は
平熱36度あるかないかの低めの体温でしたが
今では36.6前後まで上がり
周期でのゆらぎはあるものの
元気な日が多いです😂

積極的に
自分の機嫌をとりながら養生したいなと思っています!

満月の日に出会った
私のご機嫌グッズ↓

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直接肌につけられるアロマです🍃
2つ合わせて使うのを教えてもらいとってもいい香り💖

では
本日のクラスもありがとうございました🙏

Instagram
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満月でしたね🌕🎑

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こんにちは🌞

昨日は満月に十五夜でしたね🌕🎑🐇

いかがお過ごしでしたか?

夜でも空が凄く明るくて
不思議な気分でした☺️

お団子は食べなかったけれど🎑
ラーメンはしっかり食べました笑🍜

AFURIの柚子ラーメンが好きで
どうしても数ヶ月に一度は食べたくなるので食べちゃいます✌️

食べた後はしっかり動いて
プラマイゼロにしております🙈💓

ではでは、良い午後を🫖🍪

父とご飯🍽

こんにちは、紫帆です😊今日は1日ずっと湿度高かったですね☔️
こんな日に断捨離と衣替えをしてしまったのですが笑 おウチがスッキリして気持ちよく過ごせました🕊

先日父が仕事で東京に来るからとご飯に誘われて一回断ったのですが、母から父がとっても悲しんでたと聞いて😅ランチ行きました。
父の飛行機の時間もあったのでもの凄い勢いで食べました🍖
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久しぶりに直接会えて色々話せましたし、元気そうで安心しました(お互いかもですね🤭)
60代でも若々しくてエネルギッシュな父に負けず私も活き活きと過ごしたいなと刺激ももらえました😤🔥

さて明日は三連休の真ん中ですが、お時間合う方はお待ちしております🥰🙌
お体動かしてめぐりを良くしてすっきり過ごしましょう〜♪

紫帆

観戦⚾️

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね😷🍂
先日、ご招待頂きとても良い席でプロ野球を見に。

今年は見に行くのは初で、コロナ禍になってからは
かなり人数制限や規制があり感染対策をして下さっていました👏🏻

特に野球ファンという訳ではありませんが(笑)
生で見る試合は迫力がありますね〜📣😊

週末の台風🌪が心配ですが、被害がない事を祈ります🙏🏻スタジオへ来てくださる方はお気をつけていらしてくださいね✨

3連休は、三軒茶屋、経堂、下北沢でお待ちしております☺️🍑

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

キャンドルナイト🕯🌟

こんにちは、紫帆です☺️お陰様で先週無事にワクチン2回目終わりました。副反応に怯えてましたがひどくなくて安心しました。
引き続き気を引き締めて感染予防に取り組みます!!

さて
お天気が暑かったり寒かったり…多い日ですと10度ほど気温差があったりする今月のお天気💦
このようなお天気ですと身体が重だるくなったりなんだかやる気が出なくなったり寝にくかったり……コントロールし辛くなりますよね🥲

自律神経も乱れやすくなりますので、刺激を控えてご自宅で落ち着く時間をとってみてください🌟

私も最近寝る前はTVや電気を消してキャンドルのみで薄暗く過ごしてます。不便なんですけど視覚的に暗くしてあげるとなんだかとても安心して寝付き易くなる気がします🕯

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👆香りの出るキャンドルで癒されてます💓
皆様素敵な秋の夜をお過ごしくださいませ🥰

紫帆

リフレッシュ

今晩は。ピラティスインストラクターのあんずです!本日のクラスもありがとうございました🙏✨

今日は夏再び🍉なお天気でしたね🌞

私は日中、息抜きをしに
多摩川へ✨

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平日で人もいなかったので
ちょっとマスクを外して一息🌱

こんなに暑くても
秋の香り。
皆さまも体調管理に気を付けてくださいね。

平日お仕事で忙しかった方も
家族のことでいっぱいだった方も
明日経堂で一緒にリフレッシュしましょう💖
身体は勿論、頭の中のリフレッシュにも
おすすめです✨

では
経堂スタジオでお待ちしてます。

食べたものでわたしが作られる🌾

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こんにちは😃✨

午前中にピンポーン🏠
新鮮野菜が届きました🥬

自然栽培野菜(無農薬、肥料不使用)の宅配便がある事を知って、
お試しセットを頼んでみたのです〜🥰🤤

ぷりぷりの泥もたっぷりついた野菜達。

今日はこれからお料理dayです👩🏻‍🍳
作り置きのおかずも沢山作ろうと思います🥘

日曜日、楽しんで下さいね🙏🏻💗💗

home theater🎬

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌰

大好きな9月!大好きな秋の始まり!🍁✨
秋の食べ物も好きだしお誕生日月ってのもありますが😂

最近はお出かけもまだまだ出来ないので🥲
ホームシアター🎬にハマり😂プロジェクターを購入w

Netflix、Hulu、Disney +に加入し、環境は整いました✌🏻(笑)
夫婦共にディズニー大好きなので、ディズニー映画はもちろん韓ドラ等お家でゆっくり鑑賞しています✨

多い時で1日3〜4本は観ます😂
オススメがありましたらぜひ教えてください✨

明日、明後日はお仕事の都合でお休みですので🙇🏻‍♀️
また来週スタジオでお会いしましょーう!♥️

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

梨の時期🥰❤️

おはようございます、紫帆です☺️先週あたりから急〜に寒くなって最近は白湯やホットの飲み物がすっかり恋しくなりましたね♨️

夏らしいことはしてないので、秋は味覚だけでも存分に楽しみたい‼︎🍇🍁🌰と言う方で早速【二十世紀梨】を堪能しました✨

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実家の鳥取ではこの時期は色んな方から梨をいただくので、よくよく送ってもらってます🙇‍♀️

所謂青梨はあまり都内のスーパーで見かけないような気がするのですが私の家だとこちらがポピュラーです!赤梨だともうすぐ【新甘泉】という品種も送ってもらうので食べ比べたいと思います💓

さて
来週水曜と木曜ですが二回目ワクチン接種のため恐れ入りますがお休みを頂きます。いつも楽しみにして頂いている皆様には申し訳ございません😭💦そして、臨時のレッスンとして経堂で

🌟9月10日金曜日 10時30分デトックスヨガ

担当しますので、お時間あえばぜひお待ちしております!!宜しくお願いいたします🙇‍♀️

紫帆

stretch‼︎

8月もありがとうございました🍉
MaNaです😊

まだまだ暑いですが☀️💦
ピラティスをするとすっきり軽いー伸びたーなど嬉しいお言葉ありがとうございます🤲🏻✨

マシンピラティス自主練は週1は必ずしています♥️

9月も伸びーる意識、エロンゲーションを感じながらたくさんエクササイズしましょー😆🍑

今週の日曜日、月曜日はお休みを頂いております🙏🏻
ご迷惑をおかけいたします🙇🏻‍♀️

季節の変わり目、体調に気をつけてまたスタジオでお会いしましょう🤲🏻

MaNa💛
Instagram: mana_pilates