皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
昨日は経堂スタジオのレッスンをお休み頂きまして、秋川渓谷へ家族で遊びに行きました。
というのもこの日は次男の誕生日☺️🎂
無事に7歳を迎える事が出来ました🙌✨
朝から、次男が産まれて来た日の出来事を(お兄ちゃんもまだ2歳でよちよちで。真夏で。すっごい大変だった)話してみたら熱心に聞いてとても嬉しそう🤭
そして秋川渓谷では壮大な山の景色が見えるカフェでお茶したり、ちょうどいい川辺りを見つけては車を停めパパと共に水着になって夢中でサワガニを捕まえる子ども達。
すごく暑かったのでとても気持ちよさそうでした🥹
数時間かけてウロウロと遊び、帰りは「山田うどん」で夕飯を食べました🍜
私としては家で手巻き寿司パーティをしてケーキを食べる予定だったのですが、山田うどんのリクエストが猛烈で…
さすが小学生男児😁
母は楽ちんが出来たし、子ども達は大喜びだし結果とても良い提案でした♪
皆で夏休みらしい思い出がまた1つ、増えたとても楽しい誕生日でした♪
MAMI
こんばんは奈美です🌛
8/11祝(火)おやすみをいただきまして
ゆかこ先生に代行を担当していただきます🙇♀️
8/17(月)は10:30下北沢で
代行レッスンさせていただきます。
どうぞよろしくお願いします🙇
遅くなった七五三☺️
無事に？撮影が終わりました📷
着替えは問題なくできましたが
撮影は全然できない🤣
やっぱりYouTubeでつるしかなかったですー‼︎
七五三が終わってほっとしたのか
親は体調を崩しましたw
（特にパパは寝込んでます👨）
それくらい大イベントでした‼️
次のイベントは沖縄です！！✈️
これは楽しみ😋♡
奈美
皆様こんにちは😊ピラティスインストラクターのMAMIです。
あっという間に8月ですね！
毎日暑い日が続いておりますが皆様お元気でしょうか？
さて、まだまだ夏休み真っ只中の子ども達。
長男と一緒に休みの日に天体望遠鏡作りにチャレンジしに行きました😁
八王子サイエンスドームで抽選だったイベント。どうやらかなりの倍率だったようですが、当選致しました🙌✨
対象が小学3年生以上だった為、次男はパパと別行動。
3時間半かけて天体望遠鏡を作り、星や惑星を見る使い方を習いました。
筒を組み立てたりレンズをはめたり。少しづつ少しづつ形を成していく様は中々興味深く。
どうやって遠い地点の星を捉えるのか、最初から作ることにより天体望遠鏡の仕組みがちょっと理解出来て、息子も興奮しておりました😳
当日は途中で大雨が降ってきてしまい、実際に外で見る練習は出来ませんでしたが、室内でプリントされた月を捉えたり土星を探す練習をして😁
俄然天体に興味を持ち始めたようです♪
夏休みの思い出がまたひとつ、増えました♪
MAMI
こんばんは、由衣子です⭐️
7月も最終日ですね😊
本当に、酷暑で。
毎日暑くて大変🫠
気楽にお散歩にいける気温じゃないので娘との外出も悩ましい！！！
室内遊び場に行くことが多い日々です。
先日は立川にあるPLAY PARK!という施設で遊んできました👍楽しそうでなによりでした！
外出する機会が減って、気持ちも体も動きにくい酷暑ですが、スタジオは涼しいので☺️🫶
暑さ対策してお越しくださいませ🙂↕️
8月もよろしくお願いします🩷
由衣子
みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
7月もたくさんの素敵なご縁を
ありがとうございました🩷
暑い日が続きますが、ご自分を大切に
軸へ戻れる心と身体をつくって参りましょう
みなさまとお会いできる日々に感謝です♪
いつもありがとうございます🩷
8月も元気にスタジオでお会いしましょう
どうぞよろしくお願いいたします✨
実穂乃
皆さま、こんにちは♪ 佑佳子です
7月も今日でおしまい。
皆さまはどんな7月をお過ごしでしたか？
毎日暑くて、疲労が溜まりやすい時期ですが、ヨガをして体も心も疲れを手放せるように過ごしていきましょう🫧
私にとっての7月は、初の試みとしてスマホアプリを作ってみました❣️
内容としては、運営している朝ヨガのオンラインサロンの会員サイトで、ラジオ体操のスタンプのように、毎日1スタンプずつ押せるシステムで、
どれくらい自分が参加できたのか？
どれくらいトータルでヨガの練習ができたのか？
それから、他のメンバーの方とヨガの経験談や感じたことをシェアできる場を設けることにしました。
今回は、主にAIを通して作ったものですが、思っている以上にパワーと時間を使い、完成したときにはとても感動しました💖
今回は朝ヨガメンバー（有料会員）のみの登録可能なアプリの作成でしたが、今後は他にも作りたいアプリが2つほどありますので、完成しましたら皆様にも改めてシェアをさせていただけたらと思います🥰
チラリと覗いてくださる方は、
こちらのリンクからぜひ✨
https://passport.punyayogaschool.com/
7月もたくさんのご参加をありがとうございます🌺
8月もよろしくお願いいたします🌻
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は我が家の筋トレ大好き系ハムスターの、ぽむ実の筋トレ姿をご紹介せていただきます🐹🩷笑
夜になると、写真のような懸垂を始めます。
早くケージから出せと言わんばかりに、飼い主にプレッシャーをかけてきます…笑
先日は、おなかの調子が良くなかったため（ハムスターはおなかの調子は命に関わります）動物病院に連れて行きましたところ、先生から「2ヶ月とは思えないしっかりした身体ですね〜」と褒められ？ました🥰笑
ご飯の与え過ぎに気をつけたいと思います😇
📸動物病院で絶望している姿
それではまた！
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
本日は、Podcast最新エピソード更新のお知らせです📻
今回は、
✅ヨガの世界における色の意味
✅チャクラについての基本的な知識
✅色の楽しい取り入れ方❣️
などにまつわるお話をいたしました。
Podcastは目を使わないで、気軽に楽しむことができますため、家事や作業のお供におすすめです📻
▶︎ Podcastはこちら💁🏻♀️
https://lit.link/yukako1024
Namaste,
佑佳子
こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
今日も暑いですね〜🫠🍧
日傘をささずに歩くと、頭頂がとんでもなく熱くなっていて驚きます、、😳
さて！来月のレッスンテーマは、
『美尻』です(*’ω’*)
お尻は身体の中でも大きな筋肉なので、
鍛えてあげると日常生活でのエネルギー消費を高める土台づくりになり、ヒップアップや引き締まったボディラインを目指すことにつながります◎
また、お尻の筋肉は歩く・立ち上がるなどの動作にも大きく関わるため、身体をスムーズに動かしやすくする効果も期待できます🚶♀️➡️✨
骨盤の安定にも関わる大切な筋肉なので、ハムストリングや股関節と一緒にしっかり動かしていきましょう💪
皆様のご参加、お待ちしております٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
恵里
毎日毎日自転車に乗るので日焼けしまくり奈美です😂
帽子＆フェイスカバーが付いている上着を
買ってみたのですが
暑すぎて着ていられないです！笑！涙
パッと着れて楽ちんなんだけど
サウナ状態！！
体調悪くなりそうでした😭
面倒だけど
帽子とフェイスカバーとアームカバー
それぞれつけた方が涼しいです！！
というわけで帽子をやっとゲット！
レッスンのあとロフトで買いました〜！
奈美