皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃

日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻

この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い

色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪

実穂乃

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞

タイトルのBBQ🍖

私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣

パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪

男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂

次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️

今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした！

皆様は、BBQお好きでしょうか？

ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕

MAMI 

Outlook for Androidを取得

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、南青山にある岡本太郎記念館に
行ってきました！⭐️

私はアートには疎い方ですが、
独特の力強いラインと、象徴的な顔で
一目見ただけで岡本太郎の作品だと
気付かされるのは、強烈な個性だなと思いました😳

私のお気に入りは
自然と芸術が融合していたお庭です🌱
遺跡みたいで面白かったです◎

小規模ではありますが、
入館料は大人650円、小学生以下300円と
良心的な価格でした☺️

パワーをもらいたい時にまた訪れたいなぁと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)恵里

皆様こんにちは☺️

ピラティスインストラクターのMAMIです。

GW真っ只中ですね！

良いお天気が続いて、お出かけ日和ですが、皆様はどこかに出かけましたか？

私は、ずっと仕事、来る日も来る日もバレエとピラティスをしています🤣🙏

先月末、私の誕生日の日は仕事が午前中で終わる日。長男のリクエストで、学校を早退させて一緒にお誕生日デートをしてくれました🥺💕

普段ほとんど乗らない電車に乗りたいとのことで、隣駅まで電車に乗って、コメダコーヒーへ☕

私がコーヒー好きなのでちょこちょこカフェに連れていった事はありますが、コメダコーヒーは初めて！

期間限定発売のシロノワールを、２人でシェアして食べました😁

その後はキャップが欲しい私に付き合ってくれ、長男チョイスのキャップを購入。

お気に入りで毎日かぶっています🤣🙏

そして一緒に次男のお迎えに🚲

次男は、

僕もママとデートしたい！

いつにする？

と羨ましがっていて、モテモテ気分の母でした🤣

いつまで、私と一緒に行動したがってくれるか分かりませんが、なるべく一緒にいる時間を沢山作っていかなきゃなと再確認した日でした🥺✨️

MAMI

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

5月のレッスンは
くびれ出現✨を目指した
メニューとなっております！

キュッと締まった肋骨と、
美しいボディラインを目指して
絞りまくりたいと思います！！
共に頑張りましょう💪🔥

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^)

P.S
写真は香港ディズニーにて
『キャラクターはあんまり興味ない〜』
などと言いつつ、いざ目の前にすると
満面の笑みだった私です😇笑恵里

皆さま、こんばんは✨佑佳子です。

気がつけば、4月は今日でおしまい。
皆さまにとって、4月はどのような1ヶ月でしたでしょうか？
　
私は過去に学んできたヨガ哲学の教科書を引っ張り出しては、基礎をおさらいしながら、ラジオで沢山話す！を繰り返す1ヶ月でした😊笑
　
夢中でできることが、生活にあることは、とても幸福なことだと感じます。
　
4月もたくさんのご参加、ありがとうございます✨
5月もよろしくお願いいたします🩷
　
　
Namaste,
佑佳子

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先程高円寺ピラティスクラスにて、4月のレッスンすべて終了しました！！

４月も本当にありがとうございました💓

今月はヨガ、ピラティスクラス共に身体の引っ張り合いについて多くお話しさせていただきました！

私たちは常に重力のもので動いており、
重力に逆らうようなイメージで身体を引き上げたり、引っ張りあったりすることで負荷を分散させて
スムーズに動かすことができるというものです🥰

４月初旬に比べてどんどんコツを掴んで
できなかった動きができるようになった方も多くいて
とーーっても嬉しかったです🥲💓

皆さんが真剣に身体と向き合った成果です❤️‍🔥

来月からはヨガ、ピラティスクラス共に
肩甲骨周りにアプローチをかけるレッスン内容にしようと思っています🙏🌈

基本からやっていきますので🥰
ご興味ある方はどのクラスも気軽にご参加ください🫶

また来月も引き続きよろしくお願いいたします🙇‍♀️💓

彩花🌷

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨

4月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました🩷

少し足を伸ばして熱海へ行って参りました🌊
海と山と広い空、空気は美味しく、
食事は更に美味しく全身満たされました☺️

景色が変わるだけで、
とても楽しい気持ちになりますね✨

5月もどうぞよろしくお願い致します！

実穂乃

こんばんは🌙

今日は爽やかなお天気でしたね☺️✨
4月もあっという間に…終わってしまいました👀

暖かくなってきて、冬の時期より身体の感覚が少し変わった方も多いのではないでしょうか

乾燥し過ぎず、湿度も低いので呼吸も深く入りやすい✨

4.5月はヨガには最適な季節なんだよなぁ〜と、毎年思っているわけです🫧

繰り返し練習を行う事で、微細な変化に気づくのですよね✨

また来月もまったり、そしてアクティブに楽しいヨガクラスになるようにしたいなと思っています💓

今月も有難うございました🙌🏻💓💓

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

ＧＷとっても気持ちの良い過ごしやすい天気ですね💓
みなさんいかがお過ごしでしょうか？🙌

連休を満喫している方、通常通りお仕事などされている方、お出かけしたりご飯に行ったりイベントのある方🥰🫶

様々かと思います🙆‍♀️

私は仕事柄もありいつも通りなスケジュールが多いですが、街は賑わっていていつもの同じなのになんだか気持ちはお祭り気分を味わっています🤣💕笑

楽しいイベントがあった方は是非レッスンでお会いした際お土産話を聞かせてください〜！！💓✨

さて！本日夜は高円寺ピラティスクラスあります❤️‍🔥
4月ラストレッスン🧘‍♀️❤️‍🔥
重ねて受けてくれている方も初めても方も大歓迎です🥰みんなで楽しく4月を締めくくりましょう🌈

彩花🌷