海外旅行✈️✨その2

  おはようございます😊 ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 今回のブログではスペインの サンセバスチャンでの思い出を 書いていきます💪 まず、感動したのが 街並みが全てディズニーシー❗️✨笑 ↑この表現が...

★中臀筋★

こんにちは✨ ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 今月はヒップアップをテーマにレッスンしていますが、その中でよく登場している 『中臀筋』 について書いていきたいと思います🖋️ 添付写真を見て頂くと分かりやすいの...

夏の終わり🍉

こんばんは🌙 ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ いよいよ本日で9月も終わり🍂 夜はかなり肌寒くなってきて、やっと夏の終わりを感じますね😌✨ それにしても暑い夏だった、、🫠🔥 夜に犬のお散歩をしながら鈴虫たちの...

フレンチ🍽️✨

こんばんは🌙 ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 最近『グランメゾン東京』とゆう ドラマにハマっていたのですが、 お話に登場するフレンチ料理が とーっても美味しそうで、 しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされてい...

脂肪と筋肉の違い💪

こんにちは✨ ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 今日は脂肪と筋肉の違いについて 呟いていこうと思います🌻 よく『脂肪が筋肉になった』 とゆう話を聞きますが、 脂肪と筋肉は全く違う細胞のため、 脂肪がそのまま筋...

イヌイヌ通信🐶

こんにちは✨ ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 本日は久しぶりに我が家のアイドル、ボアくんの登場です🐕 カリカリご飯を一生懸命噛んでくれています💪 (もう12歳なのでほぼ歯はありませんが💦) 美味しそうに食べ...

来月のテーマ✨

こんにちは! ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 8月ももう終わりですね🍉 来月のレッスンテーマは、 『美脚』 です👠 骨盤に対する上半身の位置を考え足の負担を減らしたり、インナーマッスルを鍛えながら脚の引き締...

プラネタリウム🪐✨

こんにちは( ^ω^ ) ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️ 最近電車でよく見かける広告で気になっていた、 池袋サンシャインシティのプラネタリウムに行ってきました🏃‍♀️‍➡️💫 写真のような雲シート(ふかふか...