セルフケア

こんにちは。 ピラティスインストラクターの杏です! 本日ウォームアップの意味も込めて最初にキャットストレッチを入れていきました。 奥が深く、私が大好きなキャットストレッチ😻 骨盤は?背骨は?肩甲骨は?腰は?胸は?首は?考...