こんにちは。和美リズです。

カラフルだった7月。
美術館、ギャラリー、舞台
たくさんのアートに触れられた月でした。
8月もよろしくお願いいたします。

和美リズ

こんばんは！本日7/30ナミオの日は
誕生日でした♡

今朝もみなさまと一緒にヨガを出来て
本当に本当に幸せでした🕊️✨

暑い中ご参加いただき
ありがとうございます🙏

レッスンが終わったあとの
みなさんの拍手にジーン🥹😭✨

そしてこれからもずっとずっと
みなさんと一緒にヨガをできますように💗

ナチュラグラムでみなさんと出会えた事
心から感謝しています🙏
最高のプレゼントだと思ってます！！

レッスンの後は
パパとステーキを爆食いして
その後レトロな喫茶店でお茶♡

2人とも汗だくでした🥵

42才も楽しみます🙌

奈美
インスタnaminami0730

みなさま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。

シロクマさんの脱力姿の写真を発見♪

そりゃ暑いよね〜と
豪快なお昼寝姿が可愛く、
夏を物語っていますね脱力の天才♪

夏こそ、心と身体をゆるめて
大切な時間を快適に過ごして参りましょう。

スタジオを涼しくして、お待ちしております。
どうか安全にお越しください♡
よろしくお願いいたします✨

実穂乃

こんにちは。和美リズです。

美容室へ。
昨年夏にバッサリ切った髪を伸ばし中なので、美容室に行く頻度がめっきり減りました。
ストレートヘアにオン眉ぱっつん前髪。伸ばしている時は切りたくなって、切ると伸ばしたくなるのは不思議ですね。

和美リズ

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

いつもありがとうございます♡

先日、新潟柏崎のぎおん花火大会へ
行ってきました。

お腹の底まで音が響き、海の匂い、
肌にふれる柔らかい風とても癒やされました。

祖父や家族にも会うことができ、
たくさんのおかえりに包まれた時間でした。

元気でいてくれる家族の存在に、
改めて感謝を感じた夏の思い出です✨

実穂乃

こんにちは、由衣子です☀️
満月ですね🌕朝のクラスでも体が重いー、むくむー、なんて声があって、私たちは自然の一部なんだなーと思ったり、そうやって微細な変化を感じられることが素敵だなーと思ったりしていました。
今日はグル・プールニマーです🌕
（グル＝師、プールニマー＝満月）

真理という光に導いてくださるグルに感謝を捧げる満月の日。

私たちがヨガの智慧に触れられるのも、先生の先生、そのまた先生、さらに前へ、教えが大切に受け継がれてきたおかげです。

教えを守り伝えてくださった、すべてのグルに感謝を捧げる日だそうです🙏

ヨガの教えに出会えることは、宝くじに当たるよりラッキーなことだと、先生の先生は仰っていたそうで🤭

ヨガに出会えたことに感謝し、いただいた学びを言葉や行動、ものの見方に生かせているか振り返る1日にしたいですね🙏🩷

由衣子

こんにちは。和美リズです。

7,8月の盛夏の時期にだけ着る「薄物」。
夏は色は控えめ、白か黒をベースにした着こなしが増えるような気がします。
色ものは浴衣で楽しみたい気分。
暑い夏にしかできないおしゃれを楽しみたいと思います。

和美リズ

引っ越しでなかなかできなかった
七五三😅
やっと試着しに行ってきました！

YouTubeを見ながらだけど
グズらず試着してくれました！

さて本番はどうなるか！😂
週末行ってきます！

保育園行って夕方から撮影なので
疲れて機嫌が悪そうですが、、、

今からハラハラドキドキしています💓

奈美

〜お知らせ〜
インストラクター講座を開催します♡
ご興味ある方はお気軽にお声掛けください♪

こんにちは、由衣子です☀️
先日先生の講座を受けに行ったときの、嬉しい美味しいお話です🥹

私が学んでいる先生は、私の地元でもある甲府にスタジオを構えているので、普段はオンラインで受講をしています。

この日は東京で朝から夕方までの講座があり、久しぶりにリアルにお会いしての受講が叶いました☺️

そこで、なんと別の受講生の方が、全員分のお昼ご飯をご厚意で準備してくださるという、スーパーサプライズがっ🥹

SUNA NO MISAKI
という桜新町にあるインド料理のお店のカレー🍛

とっっっても美味しかった😍

アンナダーナ（アンナ＝食事・ダーナ＝与える）といって、ヒンドゥーの教えで古くから大切にされている、奉仕のひとつ。

アンナダーナをはじめとした奉仕をすることで、エゴをどんどん薄くすることができると、ヴェーダ（ヨガの教え）は教えてくれます😌

誰かのために見返りを求めずに動くことを、実践されている姿はとても勉強になりました。
学んだことを実践することが大切ですもんね🥰

みんなでとっても美味しいカレーと、愛を、美味しく美味しくいただく、尊い時間でしたー🥹🩷

私はお花とぶどうのお供えをセーヴァさせてもらいましたが、実践の機会を与えてもらえて、これもまた嬉しい出来事でした🙂‍↕️🙏

今、とてもリラックスしながらヨガと向き合えていて嬉しい。ゆっくりでもちょっと迷ったりしながらでも歩みを止めなくてよかった😊

みなさんも、のーんびりのんびり。
ヨガは気合いは入れてやらなくてもいいと思うんで。
リラックスして続けてくださいね😊🩷

あ〜桜新町にインドを感じに行きたい🤤🍛

由衣子

こんにちは🙂‍↕️由衣子です！

先日劇団四季のバックトゥーザ・フューチャーを観劇してきました🥹お友達がチケットを譲ってくれて2回目の観劇。

素晴らしかった〜😍

役者さん一人一人が本当に上手！
みんなものすごい努力しているんだろうな〜。

役者だったころの記憶が、これ前世の記憶かな？ってくらい薄れているので、なんでこんなに踊りながら歌えるの？という、そこにいた人とは思えない感想が湧き出てきたのですが、さきほど呼吸の練習をしていて思い出しました。

劇団四季にいたころ毎日呼吸法やってたわ！
（全然できてなかったけど！笑）

ヨガの呼吸法とはアプローチが違うけど、素晴らしい表現の根底には、リラックスしていて力強い呼吸があるのだと思います☺️

私たちも誰かのために、豊かに元気に過ごすため、呼吸と仲良くしていきたいものですね😊

体がほぐれていると呼吸がしやすい。
心がゆるんでいると呼吸がしやすい。

ストレッチやポーズを練習しながら呼吸をみることも、瞑想や祈りで心を緩めながら呼吸をみることもできる。

それぞれ今、いいな〜と思う方法で、呼吸を見つめる時間が取れるといいですね😊

私自身の日々の練習は、リラックスしながら、簡単なストレッチ、プラーナヤーマ、パンダの練習などをして、マントラの練習をしたり瞑想をするのがお気に入りです👍

みなさまも今の暮らしに合った必要なものを受け取れますように🩷

由衣子