こんにちは、由衣子です。
先日野菜の直売所で、葉玉ねぎを見つけたので買ってみました😊
食べたことありますかー？
私はたぶん、初めましてでした。
すんごく美味しいんですね🤤
根の部分はスライスして生のままおかかと醤油でいただきました🫰甘いっ！！！旨っ！！！
葉の部分は、ネギのように、お肉と炒めたり、薬味にしたりしていただきました😊こちらも長ネギよりさらに甘味があってとっても美味しかった！！
2日後にもう一度買いに行きましたが、なんと売っておらず。本当に旬ものなのですね〜。
また来年かしら…
もしも見かけたらまたいただきたい、葉玉ねぎ🥹
さてさてGW始まりましたね😊
みなさま素敵な時間を過ごせますように🩷
５月もよろしくお願いします！
由衣子
皆さま、こんちには
ヨガ講師の実穂乃です。
昨夜は、春のお野菜をつかって
友人たちとおうちで食事をしました。
筍や茄子のお浸し、アサリの炊きご飯など、
季節を感じるやさしい味にほっとします。
沢山笑って応援しあえる仲間に感謝です❤️
今月最後も皆さまにお会いできることを
楽しみスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃
こんにちは。和美リズです。
先日、祐天寺に伺ってきました。
子供から大人まで様々な年齢層の方々が談笑されていて、地元の方々の憩いの場になっているようでした。
スタジオと駅の往復ばかりでしたが、街を歩いてみると楽しい発見がいくつもあり、視野が広がった気分に。今気になっているのは「アクセサリーミュージアム」です。次の街歩きが楽しみになりました。
和美リズ
皆さま、こんにちは。
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、宝塚雪組さんを観劇してきました。
美しい世界観と繊細な表現、力強い歌声。
終始引き込まれ、あっという間の時間でした。
華やかで圧倒的な皆さまに心が弾みながら、
たゆみない努力に力をもらいました✨
私も、日々の丁寧さと
感謝をもって生活していきます✨
実穂乃
レッスンの後に
よくスタバに行くのですが
（たまにメンバーさんに会よねw)
たまーーに新商品の試食を
いただけるのですが
ひとりひとりに席まで配ってくれるので
まるでサプライズ💗☕️
手のひらサイズで
とっても可愛い☕️🎁
最近はカフェで
ダイエットや自律神経の
ヨガ講座やヨガコンテンツを
考えたり作っております🧘♂️
とっても時間がかかるので
なかなか出来上がらないのですが
コツコツ進めています✒️💻
出来上がりましたら
インスタでお知らせしますね！
インスタnaminami0730
〜お休みのお知らせ〜
5/5(火)リフレッシュヨガ
申し訳ございませんが
休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
奈美
こんにちは、由衣子です。
今日は祝日スケジュールで、経堂スタジオでのレッスンでした！参加してくださった皆様ありがとうございました。
ヨガは祈りの練習。体を動かして得られるベネフィットだけではない、日々を豊かにする力を体感してもらえていたら嬉しいです☺️
ヨガの教えでは、日々の行い全てが祈りになると説かれています。
祈りとしての行いとは、見返りを求めず、誠実に、誰かの幸せ、全体の調和のために、今ここでできる最善を選ぶこと。
わたしテンションが上がらない家事No.1が食器洗いなのですが、「娘と夫が次の食事も美味しく食べられますように」と祈ると、なぜか頑張れる不思議🤭
こんな風にひとつひとつの行いで、誰かの幸せを祈ることがひっそりマイブームです😊
少しずつ、練習だ！
ヨガの練習も、このあと出会う方々にいいエネルギーを届けられますように🙏と他社の幸せを祈って練習できたら祈りベースの練習になりますね😊
みなさんの今日が穏やかで優しい1日となりますように。
由衣子
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。
先日、久しぶりに乗馬をしてきました。
自然の中で、お馬さんと過ごす時間は、
やっぱり特別で愛おしいです❤️
歩くときは、コントロールしようとせず、
委ねて、信頼して、一歩づつ進むことで
自然とお互いのバランスがとれます。
乗馬もヨガも「今ここ」に意識を向けて、
お互いを信頼する愛がうまれますね。
安全に乗せてくれてありがとう♪
実穂乃
こんにちは、由衣子です。
定期的に先生から学んでいるヴェーダの教え、今は「ハヌマーン・チャーリーサ」という詩とハヌマーンについてを学んでいます。
ハヌマーンはインド神話における神猿さま🐵
強さと献身の象徴的な存在です。
彼の物語から、献身や調和を学ばせてもらっています。
ついつい利己的に動いてしまうので😇
最近はクラス前後のBGMに、ハヌマーン・チャーリーサの詩を流しているので、よかったら耳を傾けてみてください。
癒されます😊
献身の心をいつでも思い出せますように🫰
ヨガのアサナでも、アンジャネーヤーサナ（三日月のポーズ）はハヌマーンを讃えるポーズの一つで、クラスでも取り入れやすいので、４月は毎回入れておりました🐵（アンジャネーヤはハヌマーンの別名）
５月も取り入れていくので、三日月のポーズになったら、強さと献身を持ったハヌマーンを想ってみたり、自分の中にある強さと献身の心をを思い出してみてください🫶
由衣子
こんばんは奈美です！
たまたま色が被りました🩷😆
ピンクが好きなので
やっぱり子供にもピンクを着せてしまう💗
パパはモノトーンが好きなので
嫌がっていますが🤣
カラフルな洋服を着せたいママ
オシャレクールにさせたいパパ
ずっと意見が割れてます😝
そして…
こんな服装で
いつも保育園の送迎しています🚲笑
他のママも個性的で
お腹チラ見せコーデのママもいたり👩
きっとダンスの先生だと予想👍🕺
4月でビーチサンダルのママもいたり
個性を大事にしてくれる保育園だからか
ママたちも個性溢れてます🤣
（溢れすぎかも？笑）
〜お休みのお知らせ📢〜
5/5(火)リフレッシュヨガ
お休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
こんにちは。和美リズです。
久しぶりにゆっくりお料理をすることができました。
忙しいとき、一番疎かになりがちなもののひとつが食事。このところ体を労わる時間をつくることができずにいたので、胃に優しい献立で英気を養いました。
学びたいことは尽きないのですが、その中でも近々お教室に通いたいと思っているのが「薬膳」。
毎日口にするものこそが体を回復させる薬そのものだという考え方、まさにその通りだと思います。
日々の暮らしと丁寧に向き合うことは自分を大切に扱うということ。
バタバタと過ぎてしまった4月を反省し、5月は食の改善から注力していきたいと思います。
和美リズ