こんにちは✨
今日は春分の日
春が近づいてきましたね☺️
最近は強風に吹き飛ばされそうになりながらも、楽しく過ごしています✌🏻
今年も花粉症が中々大変で目を洗ったり、鼻うがいをしたりしています。
ご近所にある無添加のラーメン屋さん🍜
この日は、淡々味噌ラーメンをいただきました🤭
たまには食べたくなっちゃうよね〜👀笑
皆さまも良き祝日をお過ごし下さい💓
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です💐
あたたかい日がやってきたかと思えば、ひんやり風がビュービュー🌪️まさに、三寒四温🌸
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか。
私は先週より、花粉症の症状が出始め、さらには副鼻腔炎になってしまい、顔が片方だけ腫れたり、ハスキーボイス気味になってしまうという、不測の事態に見舞われました🤓
一昨日より、写真の通り📷ニヤニヤとキメ顔で自撮りができるくらい元気で、顔の腫れも治り☺️声の調子も概ね通常通りに戻りました。
今年は花粉症用のお薬の力に頼りつつ、反応を和らげることができるように、食事をはじめとした、日々の過ごし方に意識を向けてみたいと思います😆🍚✨
今週もPodcast、
新しいエピソードを追加いたしました✨
今回のお題は…
#7「わたしの美容整形遍歴とヨガ」について❗️
衝撃的なお題ではありますが、油断をしたらお茶を飲みながら聴いてしまうかも?吹き出し注意🍵⚠️危険かもしれないエピソードです😆💓
わたしの愉快な過去の行いと、今や大流行の美容整形に対する、ヨガ的解釈について、おはなししております☺️
ぜひ、洗濯物を畳むタイミングの時間や、通勤時間などのお供にお楽しみください🎧✨
いずれの媒体より、お聴きいただけます♪
🔴YouTube
https://www.youtube.com/@yogawithyukako
🟢Spotify
🟣Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%81%B7%E3%82%93%E3%81%B7%E3%82%93%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%87%E3%83%BC-%E3%82%86%E3%81%8B%E3%81%93%E6%A0%A1%E9%95%B7%E3%81%AE%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF%E7%9B%B8%E8%AB%87%E5%AE%A4/id1729062232
最新情報と、スタジオレッスンでお伝えしきれない➕oneポイントは、
Instagramよりチェックしてみてください❣️
@with_yukako
今週もスタジオでお待ちしております🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは奈美です^^
BE:FIRSTの東京ドームのLIVEに
行ってきましたー🙌
泣いたよー😭
ひとりひとり話すところが特に号泣😭
みんなもらい泣き😭
LIVEって
行くまでも最高にワクワクするし
LIVE中は夢中すぎてアドレナリン出まくるし
行った後も余韻がやばくて、
パワーチャージするから
何日かなんでも頑張れる気がするんです✨✨
わたしひとりの日常が
ここまで変えらるなんて
すごいですよね👍
奈美
インスタ @naminami0730
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今朝は雪❄️カーテンを開けては目を疑いましたが、大粒の雪に驚かされました☺️
寒い一日でしたが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
本日3月8日は、国際女性DAYとされていますが、皆さまはご存知でしたでしょうか?
私はあまり詳しく知らず、調べてみましたところ、1904年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源となり、国連によって1975年に3月8日を「国際女性DAY(International Women’s Day)」として制定されたのだそうです。またこの日は、すばらしい役割を担ってきた女性たちによってもたらされた勇気と決断を称える日なのだそうです。
それからイタリアでは「ミモザの日」として有名で「FESTA DELLA DONNA(フェスタ・デラ・ドンナ=女性の日)」とされ、女性に感謝を込めて、ご家族、ご友人、会社の同僚などに愛や幸福の象徴でもあるミモザが贈られているのだそうです!
ミモザがお花屋さんで賑わっていた理由も、納得しました☺️
わたしはひとりの女性として、
ヨガ、そしてヨガ哲学、また筋力アップの大切さを皆さまにお伝えすることを通して、日本社会がより良くなるように、力を尽くしたいな❤️
そんなことを思いました。
皆様は国際女性DAY、どんなことを感じられますか?
今宵も冷えますが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
今週もスタジオでお会いしましょう🧸
📷買ったばかりのお気に入りのカチューシャを身につけて、お待ちしております☺️笑
Namaste,
佑佳子
🍊instagram🍊
@with_yukako
🍋ヨガ哲学が楽しく学べるPodcastはこちら🍋
https://youtube.com/@yogawithyukako?si=QXJIaIsKeLrjY6Kl
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今朝は起きると大粒の雪!どんどん積もっていくので心配でしたが、
すぐに雨になり、午前中のレッスンに影響がなくてよかったです😌
たくさんの方にご参加いただき、
お久しぶりの方ともお会いできて嬉しかったです。
そんな寒い春の今日は、スパイシーな豆のカレーを作りました。
ローストしたココナッツファインと、
ブラックペッパーや、フェンネルなどのホールスパイスを撹拌し、ココナッツペーストを作ったら
柔らかく煮た緑豆と合わせて煮込めばあっという間にできます。
これは撹拌前のスパイスとココナッツ。
仕上げにギーをかけた豆乳スープと一緒に◎
マイルドなイメージがある豆カレーですが、
今回は春のぼけっとした停滞感を払拭するべく、
唐辛子や胡椒、にんにく、生姜をしっかりと入れてパンチの効いたカレーにしました。
バスマティライスは日本米よりも消化に軽いので、消化力が落ちてくるこの時期にもおすすめ。
食べた後のお腹の軽さが全然違います。😋
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
みなさんこんにちは!
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から3月ですね🌸
この間年明けしたかと思ったらもう春の季節🫢❣️
本当に早いですね😳🙌
さて!1,2月のクラステーマは
ピラティスは頭と目線の位置を気にすることで背骨の動きを高めることを目標に!❤️🔥
ヨガクラスは頭の位置や重みを感じたり、身体を付け根から脱力して動かすことで可動域を高めることを目標にしていました🌿
3月4月は骨盤と腰椎をテーマに!
ヨガ、ピラティスクラスともにレッスンを行なっていこうと思っています🤗💜
特に反り腰改善に効果がある動きを多く入れる予定です🙆♀️
お腹にうまく力が入るようにしたり、
股関節やモモ前の筋肉を緩めたり!モモ裏をたくさん使ったりしていきます❤️🔥
少しずつ、自分の身体を知って向き合っていくことがとっても大切です🐣
一緒に心身の変化を楽しんでいきましょう🌸
また来月もよろしくお願いいたします🌈
彩花🌷