皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です🍃
日中は、半袖で過ごせる日々ですね✨
人通りが少ない涼しい場所には、
東京でも可愛い動物たちに逢えます🐻
この日は、川に鴨と亀がいました🐢
至近距離でみるS字のボディライン…可愛い
色々な場所で薔薇も咲き、楽しい気持ちです🌹
またスタジオでお逢いしましょう♪
実穂乃
鴨と亀と私
ピラティス
こんにちは。和美リズです。
昨年から勉強していたピラティス。資格を取得して、新たにクラスを持たせていただくことになりました。
ヨガのレッスンとは声のトーンや音楽を変えて、モチベーションを維持していただけるように意識しています。
ヨガもピラティスもアプローチは違えど「心身のバランスを整えて健康な毎日を手に入れる」点は同じ。
皆さまの生活の質向上のお役に立てるよう頑張りたいと思います。
和美リズ
BBQ🍖
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
5月に入っても涼しい日や雨の日が多かったように感じますが、ようやく初夏の天候の日も出てきましたね🌞
タイトルのBBQ🍖
私は週末仕事三昧につき行けなかったのですが🤣
パパが、子ども達を連れて河原でBBQをしてくれました♪
男3人、アウトドア大好きですので非常に楽しかったようで、真っ黒に日焼けして帰ってきました😂
次男も五歳年長さんになり、兄七歳に教えてもらいながら自分で釣りが出来るようになって自信がついてきました🥹✨️
今度は皆で行きたいなと、アウトドア苦手な私でも思うくらい楽しそうな様子でした！
皆様は、BBQお好きでしょうか？
ピラティスで身体を整えてBBQをしたら、重い物を抱えて準備する際の身体の痛みや、河原の釣り場を歩いての筋肉痛が軽減出来そうだなぁと、やっぱりピラティスと繋げて考えてしまうのでした🤗💕
MAMI
Outlook for Androidを取得
誕生日
こんにちは。和美リズです。
先日33歳の誕生日を迎えました。
ナチュラグラムスタジオでインストラクターを始めてから2度目の誕生日。
ついこの前はじめましてとご挨拶をしたような感覚なので、いつのまにか時が経っていることに驚きます。
私が考えるプロ意識の定義は「どんな環境でも最高のコンディションを用意する」こと。
この1年もいただいたお仕事を大切にして、「慣れ」に甘んじることなく挑戦していきたいと思います。
和美リズ
コメダデート☺️
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
GW真っ只中ですね！
良いお天気が続いて、お出かけ日和ですが、皆様はどこかに出かけましたか？
私は、ずっと仕事、来る日も来る日もバレエとピラティスをしています🤣🙏
先月末、私の誕生日の日は仕事が午前中で終わる日。長男のリクエストで、学校を早退させて一緒にお誕生日デートをしてくれました🥺💕
普段ほとんど乗らない電車に乗りたいとのことで、隣駅まで電車に乗って、コメダコーヒーへ☕
私がコーヒー好きなのでちょこちょこカフェに連れていった事はありますが、コメダコーヒーは初めて！
期間限定発売のシロノワールを、２人でシェアして食べました😁
その後はキャップが欲しい私に付き合ってくれ、長男チョイスのキャップを購入。
お気に入りで毎日かぶっています🤣🙏
そして一緒に次男のお迎えに🚲
次男は、
僕もママとデートしたい！
いつにする？
と羨ましがっていて、モテモテ気分の母でした🤣
いつまで、私と一緒に行動したがってくれるか分かりませんが、なるべく一緒にいる時間を沢山作っていかなきゃなと再確認した日でした🥺✨️
MAMI
春🌷
こんばんは、インストラクターのYUです🧘♀️今月は春の土用という体調が揺らぎやすい時にしっかり副鼻腔炎になり…かなり休養した1ヶ月でした🤒
皆さまは、元気にお過ごしでしょうか？？
ようやく身体も回復して、初めて二子玉の公園や河原へ行きました🛝🍃
お花を摘んでプレゼントしてくれて、ほっこり☺️
お出かけしやすい季節のうちに、色んなところへ行ってみたいと思います😊♪
おすすめあれば、ぜひ教えてください🥰
YU
食べたいもの🍽️
こんにちは、インストラクターのYUです☺️いつもレッスンのご参加ありがとうございます🙇♀️
先日、中目黒にあるタイ料理屋さんへ🇹🇭
この日はフォーを食べましたが、1番パッタイがすきです🌿
久しぶりのパクチーに感化され、翌週には晩ご飯にカオマンガイとヤムウンセンを作りました🌿
食べたいと感じたものを食べると、心もお腹も満たされますね☺️♡
ちなみに、パクチーは体内の有害物質や重金属を排出する作用があり、デトックス効果の高い食べ物です✨
好みはあるかと思いますが、お好きな方はぜひ春のデトックスの季節に摂ってみてくださいね🌿
YU
鯉のぼり🎏
いつもありがとうございます☺️インストラクターのYUです🌷
先日、東京タワーと青空をバックに鮮やかに泳ぐ333匹の鯉のぼりを観てきました🎏
肝心の子どもたちは、鯉のぼりよりも葉っぱや石に夢中でしたが、楽しそうでなにより👦🏻♡
こどもの日は柏餅も楽しみだなぁ、とわたしがワクワクしています🤭笑
世界のこどもたちがスクスク、健やかに成長しますように…🌏✨
YU
今月もありがとうございました🌿
皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
4月ラストですね。
今日もヨガに癒された1日でした🧘🏻♀️
今月もたくさんご参加いただきありがとうございました😌
少しずつ夜も暖かくなり、夏が近づいてきましたね。私は夏生まれで夏が大好きです🌻
皆さんの夏のおすすめスポットやイベントがあれば是非教えてください♩
GWが始まってお休みの方も多いかと思います。
GW中も元気にレッスンしておりますので、お休みの方もお仕事の方もご都合が合えば是非ヨガにいらして下さい💓
写真は歩いていたら見つけたお花🌼この季節は色んなお花があちこちで咲いていますね☺️
可愛くていつもついつい撮ってしまいます…📷
それでは、5月もどうぞよろしくお願い致します。
皆さんが健康で過ごせるよう、いつも願っています❣️
Namaste🙏🏼
Rina
4月もありがとうございました
皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨
4月も沢山ご参加いただき、
ありがとうございました🩷
少し足を伸ばして熱海へ行って参りました🌊
海と山と広い空、空気は美味しく、
食事は更に美味しく全身満たされました☺️
景色が変わるだけで、
とても楽しい気持ちになりますね✨
5月もどうぞよろしくお願い致します！
実穂乃