こんちにわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨
今日は久しぶりに太陽が気持ち良い日ですね☀️
このチャンスに、ベッドシーツなどの大物を朝からガシガシ洗濯できて気持ち良い日でした😊
さて祝日だったきのう、
セルフコンディショニング講座＆骨盤調整講座で丸一日勉強してまいりました✒️
みんなのお悩み、腰痛・肩こり・眼精疲労・・
これらの症状に対して自力でコンディショニングする方法は目からうろこ
そして骨盤調整した後は
脚のむくみは取れ、ヒップも上がり、結果的に美ラインの出来上がりっ！
これらをクラスへ還元すべく、
復習をみっちりやっていきます😌
今週もクラスでお会いできるのを楽しみにしております🍀
Nozomi
こんばんは。
本日実家から都内に帰ってきましたインストラクターあんずです🐰
以前ブログで
実家で取れた杏を
母がジャムとお酒にしたと書いたのですが
念願のあんず酒飲んできました🙆♀️
←すもも酒(おまけ)、あんず酒→
飲み比べをして楽しんできました！
どちらも美味しい〜😍
今回はちゃっかり、おまけのすももジャムを持ち帰り。
毎度のことながら食べてばかりの実家帰省。(笑)
ではでは
またクラスでお会いしましょう。
杏/加賀屋杏
ピラティスインストラクターの美波です！
日曜日の午前中のクラスが先週お休みでしたので一週間ぶりにみなさんにお会いでき、ホッとしました。
台風が過ぎ去ったあとの方が被害が大きく感じます。
みなさんとこうして顔を合わせられることを当たり前のことではなく感謝しなくてはならない、そう思います🤲
被災された地域の1日でも早い復興を心から願います。
最近はpilatesの本場、ニューヨークに行きたい！と英語を勉強しています🙌
毎日30分でも絶対！机に向かうぞという根気を持ってやっています笑
本当に英語の基礎中の基礎をまずやろうということで参考書を見ながら文法を学び、楽しんでやることを忘れず自己流で頑張っております。
明日は変則スケジュールです😌
22日(火)祝日🗓pilates schedule
中目黒 10:30-11:30
戸越銀座 14:30-15:30
火曜はいつも戸越銀座でのクラスがありませんが、今回は祝日のスケジュールということでみなさまのご参加お待ちしております💕
ではまた明日スタジオで😊
美波
こんにちわ！インストラクターのNozomiです
先週までの日中の暖かさから一変して、
この季節らしい肌寒さになってきました🍃
布団の中が暖かくて気持ちよい季節になってきましたね🐾
みなさまは如何お過ごしでしょうか😊
先日の大型台風
この日常を過ごせる有難さを実感しました
被害に遭われた方々が、一刻も早く日常を取り戻せます様に..
台風明けのヨガクラス
いつも通りスタジオにお越し頂いた皆様、ありがとうございました🙇
台風中、家の中にいて動かすことが出来なかった身体をしっかりと動かし
多少なりとも不安を感じたこの数日間の自分を癒す様に
ヨガでしっかりとグランディングしていきました。
そして今週からはいつも通りのスケジュールで、スタジオでお待ちしております🍀
いつもクラスでは皆さまの真剣に身体と向き合う姿勢に、感動しています✨
そしてときに笑いあり、のクラス😄皆さまとお会いするのが毎回本当に楽しみです！！
今週も残り、風邪など気をつけながら良い１日になるよう過ごしていきましょう😌
Namaste,
Nozomi
こんばんは！
秋になると読書欲がなぜだか高まります。
先日も仕事帰りに書店であれこれ物色をして、長い立ち読みの果てに（笑）購入して帰ってきました。
やっぱり本はタブレットじゃなくて紙で読みたい派です📚
先週は台風でお休みになってしまった土曜日クラス。
ちょっと寒くても、平穏な日常がいつもとても大切なんだなぁ、としみじみ思います😌
今週末はお会いできるのを楽しみにしています🥰💕
またスタジオで🥰💕💕
ピラティスインストラクターの美波です！
台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか？
本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊
ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕
そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います！
祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-
今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう！
スタジオでお待ちしています！
美波
こんばんは。
台風…すんごいようですね🌬
台風に伴い明日のクラスは休講になっております。
皆さま安全第一でいきましょう👌
自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！
災害への備え
何点かシェアさせていただきますね。
・窓や雨戸は鍵をかけ必要に応じて補強する
・風で飛ばされそうなものは飛ばないように固定したり、家の中へ格納する
・非常用品の確認
・水の確保
・避難場所、避難経路の確認
どれも当たり前、なんですが今一度チェックしたいところですね！
怪我なく、元気に次のクラスでお会いしましょう🥺
杏/加賀屋杏
こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです！
明日明後日の台風本当に怖いですね…🌀💦
テレビでの情報を見るとゾッとしますが、十分に備えて安全に過ごしたいと思います😵皆さまもくれぐれもお気をつけてお過ごし下さい🙇💦
台風に伴い土日レッスンが休講又は短縮になります為、14日月曜日に増枠でレッスン担当させて頂く事になりました😊
戸越銀座
10/14(月)9:00～
インナービューティーヨガ
いつもは夜クラスで行っているインナービューティーヨガですが朝の時間で行います🧘✨
１日の始まりに深い呼吸で身体を暖め内側から巡りを促していくヨガです！朝からスッキリと目覚めのヨガ✨
是非お待ちしております🎶
いづみ🍀
こんばんは！
東京の美味しいピザ屋を巡るというふれこみで、またピザディナーに行ってきました☺️🍷
永福町にあるナポリピッツァのお店、マッシモッタヴィオ🍕
お店も可愛くて、また絶対に行こうと思います💕
そうそう、今月に入ってから、ヨガを続けていたら身長が1.5〜2センチも伸びていました〜！
と、何人かの方から嬉しいご報告をいただいています🥰💕
柔軟性が高くなり、骨格が整う事で縮んでしまっていた姿勢が矯正されたのだと思います🤗
…私も身長測ってみようかな🤔✨
カフェラテ大好き♡ピラティスインストラクター杏です💓
好きなカフェを勝手にご紹介します。
先日、表参道で見つけたカフェ@chop coffee
ヘルシーなお弁当の販売もしているみたいです🍙
何よりお店の解放感があって素敵でした✨
経堂@finetime coffee roasters
ミルクの甘さを感じる私好みのカフェラテでした
最近飲めてないのでまた寄りたいと思っています🥺
地元秋田@ナガハマコーヒー
秋田ではメジャーなナガハマコーヒー
秋田に行く際は是非！
皆さま
良いカフェがあったら是非教えてくださいませ〜🙏
杏/加賀屋杏