ぬくぬく仲良し

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こんにちは😃
今日は春のように暖かくて気持ち良い1日でしたね☺️✨
我が家の猫達は毎朝起きると2人で仲良く抱き合ってます。
これが見れるのもあと少しかな…??
寒い間はよく一緒にいます😂

春が近づいたとはいえ、インフルエンザもまだまだ流行っていますし体調崩される方もよくみます。
なによりも免疫を下げない事が大切です!
疲れたらたっぷり休む事が大事。寝るに限ります!(笑)
そして日々の運動も大切に☺️✨

皆様の健康のために私も頑張ります💕

史子

ウェア🏄‍♂️

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ピラティスインストラクターの美波です!

春っぽさが出てまいりましたね。
ピラティスで花粉症も治ると言われているんです!
アレルギーもコントロールできるようになるのかな

実は先日新しくウェアを買いまして、
画像のとおりとっても派手ですね🔥

軽くてとても動きやすいんです!
ROXYで購入しました。

ウェア可愛いなと思ってメンバーさんに聞いてみると、emmiのもの着ている方が多いなと思います!

あの花柄も色味もとても素敵ですよね❤︎

ピラティスは仰向けとか横向きとかうつ伏せとか体制が色々変わるので、マットに当たっても気にならないものが1番だと思います。

体のラインが見えた方がインストラクターは筋肉の入り方がしっかり見えるのでわかりやすいです💡

居心地がいいのが1番なので楽な格好でいらして下さいね💕

本日戸越銀座スタジオで19:30~お待ちしています!
春に先駆けてピラティスを取り入れてみてくださいね。
良い午後をお過ごしください😊

美波

マイボトル🌸

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こんにちは☺️🌟
AIです。

私はここ最近の寒暖差で喉がイガイガ気味です🤧(もしかして…花粉なのかな…🤭🌲)

塩うがいをしてみたら少し良くなりました🙌🏻

最近のマイボトル。”Hydro Flask”

ずっと気になっていて。
会員様にも持っている方がいらして、使いやすいよ〜との事だったので私も購入してしまいました🥰

写真だと分かりにくいですが、飲み口も広くてズボラな私でもお手入れしやすい(洗いやすい🧽)はず…!!笑🙌🏻

お気に入りのハーブティーやお茶を入れて持ち歩こうと思います❤️

今日はやーーーっと、春を感じられそうな一日になりそうですね☺️🌸🌸

良い日をお過ごし下さい❤️❤️

チャリティー

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こんばんは🌙

気温が上がってきてここら辺で一番喜んでいるのは私のはず、
茶山真衣です🙋‍♀️

先週の月曜日🧘‍♂️🧘‍♀️
NATURAglamでの祝日レッスンを終えて、

急いで移動🚃

チャリティーヨガイベントへ参加&お手伝いへ行った時のお写真をもらいました✨

(大して手伝えてなかったような😅)

収益は西日本豪雨災害の支援となります。

私にとって心に残る1日に❤️

いつもレッスン前にするお話。

早く動こうよって人もいるかもだけど、

私は最初の1〜2分必ず何か話してから始めます🙇‍♀️

先週はそんな想いをシェアさせてもらいました🌱

いつもレッスン通ってくれているNATURAglamの生徒さんの心にも届いていると良いな✨

ご近所さんで密かに慕ってる先輩インストラクター主催🕊

同じ先生の下で練習して

初めて会った時から心掴まれ、

素敵なスタジオの仲間に呼んでくれた 

オーナーインストラクターのレッスンを久しぶりに受け🧘‍♀️

尊敬する先生で師匠のタイムキーパーをさせてもらい⏳✨

ふらふらなって笑いながらみんなでクンダリーニヨガを受けたのも良い思い出💪

写真撮りそびれたお手伝い仲間も愛すべき人たちばかり🙇‍♀️

イベントに参加している皆さんも楽しそうで

笑顔が溢れていました❤️

たくさんの人の想いや力が集まった日だったのでは✨

「練習も何かをする原動力も辛く苦しいよりも、

これなら頑張れそうや楽しいなど

迷ったら気分が良くなる方を選んでいくのって

良いよね✨」

今回はご案内していなかったので…

次回また何かあればお知らせしますね🙋‍♀️

皆さん良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

morning meditation ❄️

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朝起きたら1日をここちよく過ごす準備に瞑想をしています。

その日の気分で選んだ香りと、静かに過ごす時間は最適な状態に調えてくれています。

瞑想は地味だけれど、毎日こつこつと。
目には見えない積み上げた時間を大切にしていきたいです❄️
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#morningmeditation
#mindfulnessmeditation
#mindfulnesslife

ヘナトリート🌿

こんにちは😊✨

祐天寺スタジオ担当minamiです。

本日は久しぶりになりますが、
19:30-20:30 はじめてのヨガ
レッスンあります💗💗💗

みなさまにお会いできるのを楽しみにしています🌈🌈

写真は先日、
ヘナトリート体験をしてきました🌿🌿🌿

髪だけでなく、身体にもいいことづくめなヘナ☀️
なるべくケミカルなものでなく、ナチュラルなものを、、、✨✨✨身体にも環境にも優しい🙏

効果抜群🌳植物のパワーは偉大です😌🌿

それでは、みなさまステキないちにちを💕💕💕💕

minami

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Walking

皆さまこんばんは🌛

先週まで祐天寺スタジオ火曜日19:30担当でしたが、明日から通常通りに戻ります😃
火曜日21:00からになりますので、
また宜しくお願い致します😍💓

つい最近パーソナルで加圧トレーニングを始めてみました!ヨガとはまた違う筋トレで、トレーナーさんもスパルタに指導してくれて、すごくキツイのですが、効いてる感じがして楽しいです😍

トレーナーさんにもお話を聞いて、やはり筋トレだけでなく、有酸素運動を組み合わせることに意味があるようです。。
なのでヨガはすごくいい運動だとおっしゃっていました🙂🙂

そして最近夜に近所を一人で音楽聴きながらウォーキングするのにはまっているのですが、
すぐ家の近くなのにこんな異空間な場所を見つけました。🌴
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まるでハワイにいるかのような🌴🌴笑
これを見るためにまたウォーキング頑張れそうです🤣

では皆さま、また明日いやすでに今夜ですね。
夜21時より祐天寺スタジオにてお待ちしております💜

台湾の旅✈️

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気づいたら2月も後半に差し掛かっている…
そして今月の投稿がまだ1回目ということに
驚いているMegumiです💦

只今、自分のビジョンに向かって頭の中が物凄く忙しいなと日々感じて過ごしています🌀

でもでも自分で決めたこと❗️
そして協力して下さる方々がいることに励まされ、感謝を忘れずに踏ん張って行きたいと思ってる最中です✨

そんな中、週末3日間で台湾にふらっと行って来ました✈️

こちらも日頃からお世話になっている台湾出身の知人に案内いただき、とても完璧なタイムスケジュールでとても濃厚な3日間を過ごしてきました😌

きっと私1人では破天荒な旅になっていたはず…🙄

忙しい中にも、この様な贅沢時間が取れることはとても幸せです💓

では、台湾に到着した直後に食べた小籠包の写真で今日はこれにてお終い😋
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あ〜またすぐに食べたいです😂

しばらくは台湾旅行に浸りたいと思う
Megumiでした☺︎

☆冒頭に書きました私のビジョンについては、
Instagram @megumi_pilates_yoga に載せてます。ご興味ある方はそちらを見ていただければ幸いです♡

旅の必需品

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こんにちは!りょうこです。

みなさまは旅に必ず持っていくものはありますか?
わたしは最近では旅行には必ずヨガウェアを持参しています。

旅先でのヨガは、毎日のきまった流れから離れて、じっくり体や呼吸に意識をむけれる大事な時間になっています。
セルフプラクティスの中で気づくことも沢山ありますので、旅先でのヨガ、おすすめです。

それでは、今週も良い一日をお過ごしください😊

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#weekendtrip
#yogatrip
#yogaforlife