そろそろ

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こんにちは!
KANAです🌞
そろそろ梅雨もあけそうでしょうか??

薬味たーっぷりの麻婆豆腐をランチにいただきました!
ちょっと癖のある身体によさそうな味が大好きです笑

夏の暑さを乗り切るために今から土台作りしたいですね!KANA

お知らせです😌


おはようございます😃
今日は朝からお天道様が出てくれて、
朝から気分の良いMegumiです☺︎

クラスでも少しお話したのですが….

この度、ご縁をいただき

今年の夏に生涯学習の一環として

玉川区民講座にてピラティス講師として

参加させていただくことになりました。

生涯学習と聞いて、
ピラティスはぴったりではないか💡と。

生活スタイルや環境が日々変化していく中で、
どんな時も共にするのが自分の身体♡

今回対象者が限定されておりますが、
基本多くの方に体験していただきたいという
玉川支所さんと私の思いがあります😌

もしご質問などありましたら
私でも玉川総合支所地域振興課生涯学習・施設
にお問い合わせ頂ければと思います。
http://www.city.setagaya.lg.jp/kurashi/106/150/652/d00159869.html

ピラティスに興味はあったけれども

なかなか踏み出せなかった方にも

ご参加いただけると幸いです💓

お申込みは、7月2日(月)より受付開始です❗️
また申込み方法も7月頭にアップさせていただきますね😌

今日は真面目なお知らせでした💡
そして
楽しんで取組もうと思ふMegumiでした☺︎

皆様、良い週末をお過ごしくださいね🌈

国際ヨガの日

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こんにちは😃

駅に向かう途中で綺麗な紫陽花をみつけました☺️💕

まだまだジメジメとしていて梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしですか?

本日、6月21日は国際ヨガの日なのですよ〜🤗

朝、駅でヨガマットを持つ方を多く見かけました。
記念日にちなんで、今日はヨガイベントも多いのかな?✨

昔よりもヨーガが日々の生活に多く取り入れられているのだなと思うと嬉しい気持ちでいっぱいです☺️

さあ。私は今日も一日ヨガ三昧です❤️

良き日を😘👋🏻

紫陽花

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こんにちは♡

なんだかすっきりしないお天気…そんな日はみなさんどのような気分転換をされますか??

わたしはこんなときは少しだけ早起きをして朝のお仕事の前にゆっくりカフェでぼーっとする時間をとっています♡

読書する日もあるのですが、今日はひたすらぼーーーーーーーーーーーーっとしてました笑

意外と何もしていない時間って少ないですよね。
いつも何かを考えていたり、作業をしていたり…
たまには頭の中を空っぽにしてゆったりと過ごすのをいいのかな♡と思います。

それではみなさま♡
今日もすてきな1日を過ごしてくださいね♩

chihana

生ナツメヤシ

生のナツメヤシ(デーツ)をゲットしました❤

ドライしか食べたことなかったのですが、生の方が美味しい✨✨
ドライより甘くないです☺

デーツの効果ですが…

貧血予防

妊娠中の栄養補給

二日酔いの改善

精神の安定

むくみ改善

美肌効果

免疫力アップ

アンチエイジング

イライラを抑える

などなどざっくりとこんな効果があります!

マクロビやローフードなどでは白砂糖の代わりに使われたりしてます。

びっくりするのが冷蔵保存で2020年できるところです(笑)

クレオパトラも美容のために食べていたデーツ、食べすぎ注意ですが毎日2、3個食べるのが良いそうですよ✨

祐天寺のペルシャ絨毯のお店(駒沢通り沿い)で売ってます✨

fumiko🌙

夜キウイ🥝

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こんばんは☺️💕

肌寒い梅雨空が続いていますね☔️

今朝は大阪で大きな地震があって心配です😢

話は変わり、写真は私のオヤツを📷笑😋

いつも出来るだけ、その時期に旬なものを食生活に取り入れようと心がけています。

最近はキウイ🥝✨(キウイは一年中あるかな😂)

キウイとドライイチジクとヨーグルト(蜂蜜がけ💕)で食物繊維たっぷりです☺️✌️

毎日の小さな幸せを大切に☺️❤️

開脚ストレッチクッション

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こんにちは♡

chihanaです!!

みなさま、すてきな休日を過ごされているでしょうか??

少し肌寒さを感じますね(⌯︎˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯︎)
昨日なんかはわりと寒くていつもと同じ格好で出かけたら風邪をひいてしまいそうに冷えてしまいました💦💦

みなさま、今日も何かはおえるような上着を持ってお出かけくださいね♡

さてさて、実は私一年ほど前からずっと開脚前屈をサポートするストレッチグッズを作っておりました。
それが昨日ショップチャンネルさんでデビューしまして、ありがたいことに30分で完売してしまいました♡

そのグッズを開発するきっかけは、皆さんから少しでも股関節をやわらかくする方法はないかと沢山のお声を頂いてところから閃きました♡
いつもみなさんとお話ししたりレッスンをすることによって沢山のヒントを頂いています♩

本当にありがとうございます!!

今日はその感謝の気持ちを伝えたくブログを書きました!!

今後もお身体のお悩みなどありましたらいつでも気軽に相談してくださいね!!
ヨガの知識やストレッチの知識、わたしにわかることであればなんでもお話しします(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

それでは♩またクラスでお会いしましょう!!

CBDオイル

先日、雑誌ヨガジャーナルさんに招待していただきCBDオイル の勉強会に参加させていただきました!

オイルや、オイル美容についてのとっても為になるお話を聞けて目からウロコ👀

うちの食卓に並ぶオイルが変わりそうな予感😂

オイルの種類や使い方をわけて効果的に摂取していく方法が学べました。

そして今大注目のCBDオイルについて教えてもらいました。麻から取れるヘンプシードオイル で、リラクゼーション効果の他にも身体のこわばりを解消したり鎮痛作用、鎮静作用などがあり、ヨガや運動後の疲れた身体や、筋肉痛などに馴染ませてあげるといいそうです。

お土産で頂いたのでヨガの練習の後や疲れた時に使ってみようとおもいます!
使ってみて良かったらまたお知らせ致します!

素敵な機会に感謝です🤗💕

fumiko🌙

ドイツ人の先生👨‍🏫

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梅雨らしい雨の金曜日☔️
おはようございます、Megumiです☺︎

写真は私のお気に入りのcafe🌿branchさん。

祐天寺にあるフランス料理屋さん🇫🇷
いつもお家にお邪魔しに行くような感覚です♡

お題のドイツ人の先生👨‍🏫
とは全く関係ありません(笑)

私が細々と通っている英会話。
先日初めての先生がドイツ出身の方でした🇩🇪

ご存知の方もいらっしゃると思いますが…
Pilatesはドイツ人のジョセフ・ピラティスが
考案したエクササイズ💡

これはもしや拙い英語でも
楽しく会話ができるかもと💓

Nice to meet you^^
から始まり色々と自己紹介…そして
My work is pilates instructor.

と言った瞬間に先生が、
What is Pilates? と……

ドイツ人が皆Pilatesを知っているだろう💡
と思った私が甘かったです😭😭😭😭

日本語でも難しいピラティスの説明。。。
やはり英語でピラティスを説明できるように
もっと頑張りたいと心に決意した6月半ば🐌

もしくは、
英語でピラティスを説明できる方🙋
私に指導をお願いいたします😌

すぐに人の手を借りようとする
Megumiでした😋皆さま、良い週末を♡

今後のレッスンにつきまして🌟

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おはようございます✨

梅雨の朝、
最近は日の入りが早くて
朝4時半頃、太陽の光で目が覚めます☺️

ちょっと早く起きた朝は
好きなアロマを数滴垂らしたお水で
床をふきふき😊

ハワイ島のジョンスティールというヒーラーさんが蒸留されているエッセンシャルオイルがとても好きで
気分や体調に合わせて使っています🌟

この時期、床をふきふきするとスッキリして
適度な運動にもなり、いい気分✨🤗

現在、7ヶ月半を迎えたおなかの赤ちゃんも
元気いっぱいにボコボコ動いています😊

7月末までレッスンを担当させていただきたいと考えていたのですが、
思っていた以上にお腹が大きくなってきましたので
レッスンは今月末までにさせて頂くことになりました。

7月末まで、とお話しさせていただきました皆様、暖かなお気持ちを頂戴していながら大変申し訳ありません💦😭

いつも暖かな気持ちをくださり
本当に感謝しかありません😭💕💕

今日をふくめてあと5回、
[6/13,19,20,26,27〕
いつも通りにレッスンさせていただきます✨

残りわずかですが
毎回、みなさまにお会いできる奇跡に感謝して✨

AYAKO