こんにちは、由衣子です！
先日レッスン後、親友とびゅーんと那須塩原へ🚅
山の中のお宿でまったりしてきました♨️
温泉、サウナ、アイスキャンディー、ごはん、貸切風呂、夜鳴きそば、部屋風呂、etc…
いろんなおもてなしに集中してきました🥰笑
お天気にも恵まれて、東京で見そびれた満開の桜にも出会えて、なにより親友とゆったりできて、良い旅になりました😊
（広角レンズってなんか凄い🤣）
明日から新年度🌸
人から言われたら嬉しいな！って言葉をたくさん自分に伝えてあげて、たくさんセルフハグしながら過ごしましょうね🥰
幸福感が湧き上がってきます🤍
今日も素敵な1日を！
由衣子
皆さんおはようございます！！
3月ラスト日
今月は年度末という事もあり皆さんいつも以上に忙しいかった方が多かった印象です。
本当にお疲れ様でした☺️
私も今月はダンスの発表会やWSなどイレギュラーな月でした。
来週は少し春休みを頂き韓国へ🇰🇷行ってまいります！
水曜、中目黒スタジオと高円寺スタジオをお休み頂きます。
4/5
中目黒スタジオ10：30〜未だ未定
高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜 RYOKO先生が担当して下さります。
久々にRYOKO先生に会う方もいらっしゃるのでは？？レッスン是非楽しんで下さい😆
先日、桜🌸見に高尾山に行ってきました！
下山した際にトリックアート展に寄った時の写真を載せます！！
では、来月もよろしくお願いいたしまーーーす😍
☆るみ☆
こんばんは🌆
お米はずっと玄米派だったのですが
最近は白米に色々と雑穀をブレンドして炊くのが好きです🍚
食物繊維の豊富な黒米やアマランサス、押麦も入れたりしています☺️
炊き上がると赤紫に色もついて、
モチモチ食感になって美味です。
ただ、私はよく炒飯を作るのですが
この色味で作ると不思議な見た目に(紫色)なってしまうのが葛藤であり今後の課題です🥄笑
いや、大事なのは中身であって味なのだ！と言い聞かせて食べています。
ナチュラル系スーパーのビオラルがたまらなく好きです💓
良い夜を。
おやすみなさい🌙
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。
石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱
花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎
暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。
だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。
呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘♀️
kaya🌸
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先日は沖縄から友達が遊びにきており、
一緒に原宿のカフェに行ってきました☕️✨
とってもお洒落な雰囲気で、
後味が紅茶風味なコーヒー豆を選ばせてもらったのですが、飲んだ瞬間美味しすぎてびっくりしました‼︎✨
原宿って普段通ることは多くても降りて散策することは少なくて、素敵なお店も沢山あり凄く楽しかったです‼︎💓
本日の夜祐天寺ピラティスクラスは
ダンス仕事の関係でお休みさせていただきます🙏
恵里先生が代行して下さいます！
ありがとうございます🙇♀️💓
来週以降は通常通りとなります！
それではまたレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
おはようございます☀由衣子です。
先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。
昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。
春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑
満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。
こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐
今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！
焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑
小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑
明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは！今日も雨の中レッスンに参加してくださりありがとうございました！！
今日のレッスン、頭の位置どうでしたか？
乳様突起🤔
なんだそりゃ！！でしたね。
でもこれから少しずつ意識してもらいたいところです😊
写真は昨日の大桟橋HULAイベント🌺
私のフラ2度目の舞台✨
楽しんで踊ってきました！
準備までがめちゃくちゃ長くて本番はあっという間！！！
大興奮の1日になりました😍
動画もアップしたいところですが、やり方わからないので、写真だけ❤️
課題がたくさん見つかったので、ますます頑張って練習します💪
上手になりたいなぁー🥹
eri🌿
こんにちは、由衣子です😊
いつもありがとうございます！
昨日の祐天寺クラスはお休みをいただきありがとうございました🙏
今月は金曜日のお休みが重なってしまいました🥲
いつもきてくださる皆様、ご迷惑をおかけしました！
来週からはいつも通り、まったりしっかりレッスンさせていただきます！
よろしくお願いします🫶
雨が小ぶりになってきました🌂
上着がないとちょっと肌寒いですね〜。
これから下北沢です。
本日は肩まわりの練習！
お会いできる皆様よろしくお願いします🧡
由衣子
こんばんは、愛子です。
最近映画づいていて、よく見に行っています。
先日みたのはBLUE GIANT。
世界一のジャズプレーヤーを目指すお話です。
漫画を全巻もっていて、何度も何度も読んでいるので
もちろんストーリーは熟知していました。
それなのに、、、、
大号泣🤣
なんでしょう。
何かに向かって直向きにひたすら頑張る姿って
本当に本当に美しいです。
WBCと通じるものがあります。
この映画は音楽も最高なので、ぜひお話を知っている方も見てほしいです。