風邪予防

こんばんは。 雪国育ち❄️なのに寒いと布団から離れられない…あんずです😂 一気に寒くなりましたね! 風邪、インフルエンザ、胃腸炎、、、流行っているみたいです。 手洗いうがい、小まめな水分補給(ウイルスを流し込む)、手で顔...

セルフケア

こんにちは。 ピラティスインストラクターの杏です! 本日ウォームアップの意味も込めて最初にキャットストレッチを入れていきました。 奥が深く、私が大好きなキャットストレッチ😻 骨盤は?背骨は?肩甲骨は?腰は?胸は?首は?考...