北海道のお野菜

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ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

食欲の秋でもあり、ヴァータの乱れが気になる秋。
肌が乾燥してきたり、便秘気味になる方が増える季節です。

これからさらに乾燥の季節に入るので、
今の時期から、毎日のオイルマッサージも欠かせません。
(私はヴェレダのボディオイルを使ってます)

ご多分に漏れず、私も腸の動きがイマイチなので、
食物繊維もしっかりとらなくちゃ…と思っていたら、
北海道のお義母さんから、カボチャや玉ねぎなど、北海道産のお野菜達が沢山届きました!嬉しい!

今日はプチトマトを塩麹に漬けていただきます。

私たちの身体も有機物なので、季節の影響を常に受けて変化しています。

その時々で必要なものを静かな心で見極め選択し、
健やかに過ごしていきたいですね😇

ヨガのプラクティスがその助けになると思います。

また、レッスンで✨

kaya

モヤっと。

こんばんは、eriです。
昨日ワクチン2回目摂取してきました。
今日は微熱&倦怠感。
あとは、腕も痛ーーーい。

でも、頭痛なし!ラッキー♡

股関節周りを意識したレッスンが続いていたので、明日は肩甲骨周りを意識して大きく動かそうと思ってたんだけど、、、
私の腕、明日上がるかなぁ。心配。

ん?腕が上がる前に、この熱、下がるよね?

上げたいし、下げたい。大忙し。

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写真無いのもつまらないので、いつかのイケメンの茄子、載せておきますね♡
鼻も高くて、前髪も超オシャレ!!
もう少し可愛い顔にしてあげられたら良かったんだけど、下手くそでごめんね。

美味しくいただきました。
そろそろ夏も茄子も終わりかな。

もう秋!?里芋、キノコ、サンマ、レンコン!大好きなものばっかり♡
旬のものをたくさん食べて免疫力アップさせましょうね!!

それでは、明日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡

久しぶりの江ノ島♪

こんにちは、インストラクターのフミカです☺️
今週も、下北沢・祐天寺・戸越銀座スタジオでそれぞれご参加頂いた皆様ありがとうございました〜💕

急な気温の変化で不調を感じている方も多かったですね😰 私もその1人です💦
ヨガで体を動かしながら、無理せずこの季節の変わり目乗り切っていきましょう〜🍃

先日のお休みに母と妹を引き連れて江ノ島に行きました🏖
実は江ノ島が今のお家から1番近い観光地なんです!

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夏は騒いでる人も多く、怖くてあまり行けなかった江ノ島でしたが
すっかり静かないつもの江ノ島になりつつありました✨
またこれからの季節たくさん通おうと思います🐠

天気は悪めでしたが、久しぶりの海に母も妹も楽しそうで、それがまたハッピーでした❤️

ではでは、明日も素敵な1日をお過ごし下さい〜✨

フミカ

meeting

こんばんは♡eriです。
朝晩涼しくなってきましたね。
季節の変わり目、体調崩さないようご自愛ください♡
寒くなると、すぐに身体が丸まって縮まって固まって、、、嫌ですね。
そうなる前に柔らかくほぐして対策しましょう!!レッスンではトリガーボールを使った筋膜リリースを取り入れていますので、ご興味のある方は是非いらしてください♡

私は久しぶりにlunch meeting!
大好きな人と美味しい中華をいただいた後は、あーだこーだとこれからの話を♡マスク会食♡

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広尾のEAT PLAY WORKS 2F

ごちそうさまでした♪

寄り道

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皆さん、こんにちは☺️
気温が低い日が続きもう夏が終わってしまったのかなと少し寂しく思っております。

先日、代講で経堂スタジオへ。
少し時間があったのでお散歩しながら次のスタジオへ。

途中で神社⛩を見つけて参拝へ。
静かで気持ちがスッキリする素敵な神社でした。

世田谷の皆さんには有名なんでしょうね。
世田谷八幡宮。

今月は
コアをしっかり使って骨盤安定させ動いて頂くプログラム。
ご自身の体と向き合える素敵な時間になると良いなぁ。
よろしくお願いします。

rumi

食べたものでわたしが作られる🌾

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こんにちは😃✨

午前中にピンポーン🏠
新鮮野菜が届きました🥬

自然栽培野菜(無農薬、肥料不使用)の宅配便がある事を知って、
お試しセットを頼んでみたのです〜🥰🤤

ぷりぷりの泥もたっぷりついた野菜達。

今日はこれからお料理dayです👩🏻‍🍳
作り置きのおかずも沢山作ろうと思います🥘

日曜日、楽しんで下さいね🙏🏻💗💗

立派な秋の果物🍐

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
突然涼しくなって、秋を感じる今日この頃。
メンバーの方から梨をお裾分けしていただいたのですが…

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えっ!大きい!重たい!

重さを測ってみたら、
1キロまで測れるタニタの計量器では、
エラーになってしまいました…😂
つまり1キロ以上…!

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こんな大きな梨は初めて見ました!
1つで3つ分くらいありそうです。

食べると滴るほどの果汁😍
2日かけて美味しくいただきました◎

涼しくなると消化力も上がってきて、
まさに食欲の秋🌰

旬の美味しいものをたくさん頂いて、
今年も元気に締めくくれますように✨

kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

キャンプへ!!

こんにちは🌞インストラクターのフミカです!

今日も下北沢・祐天寺と参加してくださった皆様ありがとうございました💕

さて!先週、キャンプに行ってきました🏔

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思ってた以上に気温が高く、テントとタープを設置する時点でかなりクタクタでしたが。笑

無事にキャンプ飯を作り、美味しく食べ、夜は星を見て、心地いい一晩を過ごすことが出来ました☺️

そして山の中で迎える朝は本当に気持ちいいですよね✨ 
そんな中で食べた朝ご飯が最高に美味しかったです🍞

(若干焦げてますが😰😰)

今年もうあと一回行けたらいいなと思ってます💕

ではでは、明日も素敵な日をお過ごし下さい🌛

フミカ

夏の思い出

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こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

明日からは雨が降ったり涼しくなるみたいですね☂️

あっという間だった夏が終わってしまう気がして少し寂しいです💦

あまり夏らしいことはせずにレッスンとお家の往復がほとんどでしたが
海にも行きました✨

車で向かって自然を満喫して
とてもリフレッシュできました🌱

皆さんの夏の思い出はなんですか?

気分転換しながら9月も過ごしたいですね😊

その1つにスタジオでのヨガでお手伝いできるように
元気に過ごそうと思います✨

良い夜を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama

ヨコハマさんぽ🚶‍♀️

こんばんは😊由衣子です!

この日は久しぶりに横浜へ。

1週間くらい前でしたが、海風が心地よくて、もうすぐ夏も終わりだね〜なんて言いながら歩きました🌿

明日から9月、気温も少し下がるみたいですね😌
大好きな秋がすぐそこで嬉しい!

季節の変化も体の変化も、丁寧に味わってそのときの心地いい〜を探して過ごしましょう🧚‍♀️

由衣子