皆様
おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

今月のスパイス。

生徒さんに教えていただいたスリランカ料理店「HOPPERS」に行ってきました🤤

丸干しイワシや様々な副菜が乗った贅沢なプレート🍛

見た目も美しくて食べる前からワクワクしました☺️

教えていただきありがとうございました❣️

Rina

こんにちは、愛子です。
今回の旅でも、時間をみつけてヨガにいってきました。

驚くのは、どこの国でもほとんどの先生が母国語と英語両方話せてレッスンも英語のことが多かったこと。

いつか英語でレッスンしたいと言い続けて早何年か。。。先生たちをみて恥ずかしくなりました。コツコツ頑張ろうとおもいます。

リスボンのヨガスタジオはどこもとてもおしゃれでした✨️

中でもここはお気に入り。

インテリアもとても素敵でした！

みなさま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

祖父から届いた、新潟の海の夕日。

日本海に沈む夕日が、
子供のころから大好きで特別な景色です。

離れていても、こうして美しい景色を届けてくれる祖父に感謝しています。

夏に会いに行けるのが楽しみです♪

実穂乃

こんにちは🌞ヨガ講師のYUです☺︎
いつもレッスンへのご参加
ありがとうございます🙏

今年3回目のディズニーへ
今月の初めあたりに行ってきました🏰✨
関西に住んでいる時は、
小学生と大学生の時の2回しか
行ったことなかったディズニー🐭

東京に住んでいると
こんなにも気軽に行けるのは
素敵な特権ですね☺️♡

物価高ですが、丸々１日
大人も子どもも、めいっぱい楽しめて
たくさんの思い出と笑顔を
プレゼントしてくれるディズニーは
高いけど、でもでも安いなぁと思いました😌💕

先日は突然、レッスンが休講になってしまい
ご迷惑をおかけし、
大変申し訳ございませんでした。
7月も改めましてよろしくお願いいたします🙏

YU

みなさまこんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです🪽

6月もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🙏
気づけば2026年も上半期が終了！
本当にあっという間ですね✨
梅雨もそろそろ終わりそうですが、これからはいよいよ夏本番！
暑さに負けず、
一緒に身体を動かしていきましょう♪

7月のレッスンスケジュール
🌿毎週火曜日　19:30〜20:30　中目黒
🌿毎週日曜日　15:00〜16:00　下北沢
追加で担当させていただきます！

7月もたくさんの方とお会いできるのを楽しみにしています☆

下半期も、自分のペースで無理なく頑張っていきましょう！

そして今回の写真は、久しぶりに我が家の猫です🐈‍⬛
ゴロゴロしていて、毎日とっても暇そう（笑）
新しいおもちゃでも買ってあげようかな〜なんて考えています😼

それでは、7月もよろしくお願いいたします✨

Haru🪽

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
今年の梅雨は涼しくてありがたいですね！
去年は雨が降らず、夏のような梅雨だったよなあ、と思い出します。

去年のような水不足も困るので、長い雨が降ってくれると安心します☺️

まだ本格的な夏らしさはありませんが、とうもろこし、きゅうり、ゴーヤ、桃…
夏の食材を楽しみながら頂いています！

夏野菜は、浮腫みやすい梅雨に、身体の余分な水分を排出してくれるのでうれしい◎

特に最近ハマっているのが、朝ごはんのきゅうりサンドです🥒

薄切りにしたきゅうりを塩で揉み、
マヨネーズ、粒マスタードと和え、
クリームチーズを塗ったパンに挟みます。

粒マスタードを入れると喫茶店の味になって美味しい😋♡簡単なのでおすすめです。

✴︎✴︎

産休まで残すところ、レッスンも数えるほどになってきました。
みなさんからの心のこもったお手紙や贈り物をたくさんいただき、この1週間は涙を堪えるのに必死でした。

ぜひ最後までよろしくお願い致します☺️♡

一度スタジオのレッスンからは離れますが、
ヨガのこと、瞑想のこと、何か疑問があれば、いつでもインスタのメッセージなどで気楽にご連絡くださいね！

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 


皆様

こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
本日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🌹

先日、恵比寿で開催された野外映画フェスに行ってきました🎬

開放的な空間で観る映画は、より特別なものに感じられました。
その日に上映されていた「レディ・バード」という作品は一人の少女の心情や成長が繊細に描かれていて、共感する場面がたくさんありました。
世界観もとても可愛くて、好きな映画の一つになりました☺️

7/5まで開催されているみたいなので、ぜひです❣️

Rina

こんにちはヨガ講師のYUです☺︎

ママ友とのカフェタイム🍎
(写真は二子玉のグラニースミスです)

会話の中で愚痴は一言も出ずに、
本当に幸せだね〜と言いあう
とても平和な時間でした☕️

言葉、言霊は大切👄
どんな言葉を発するか、は
人生に大きな影響があるなぁと感じます🌏

YU


皆様

おはようございます。
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩

週末は台風予報でしたが、大きな影響もなくてよかったです。

6月ももう終わりが近づいてきましたね。
今月も素敵なお店をたくさん見つけたので、シェアします☺️
先日、日本橋で見つけた「coin」☕️

建物内の地下にあるカフェで、1階はレストランやパン屋さんも入っている複合施設みたいです。

可愛い雑貨や食器なども売られていて、ついつい長居してしまいました🧺

カフェ巡りはやっぱりやめられませんね☺️

それでは、今週もよろしくお願いいたします☘️

Rina

こんにちは。和美リズです。

座禅会に参加したあと軽くウォーキングした朝。
ルーティン化して毎朝続けたいものです。

和美リズ