懐かしい!!

こんにちは、愛子です。
先日ふと覗いたファミリア。
子供の頃、ここのお洋服を着てた方も多いのではと思います。

私もその1人なのですが、それよりも思い出深いのがこれ!!
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刺繍のデニムバック🛍

私が学生だった頃、中学高校でこれをサブバッグに持つのが流行っていました。今はどうなんだろう?

お洋服と同じように、決して安くはありません。
母におねだりして買ってもらったことを思い出しました。
ようやく手に入れることができて、それはそれは嬉しくて大事に使っていたあの時の私🥺

モノと良い関係を保っていたなぁと思います☺️💕

もう持つことはないと思いますが、とっても良い思い出です❤️✨

自分にはなまる💮

ナチュラグラムヨガ講師のKayaです。
長く続いた雨が止んで、今日はパッと明るい青空ですね🌞
でも、とっても寒い…!
春は本当に気温が安定しませんね💦

気圧の乱高下が激しく、
レッスンにいらっしゃる方の中でも体調がなんとなく優れない方も多かったようです。

寒暖差や、人によっては環境の変化もある4月。

新しい環境では、ついつい自分自身を良く見られたい!と思ってしまうもので、
理想と現実のギャップに心も疲弊しやすい季節です。

(先日テレビでタレントさんが、「桜は好きだけど、満開の桜はちょっとプレッシャーを感じるんだよね。ちょっと散り始めたくらいがちょうどいい。」と言っていて、ちょっと共感しました…笑)

自分で自分を苦しめないように、
自分にはなまる💮をあげながら、
ちょっと甘やかして過ごしていくのがちょうどいいのかもしれませんね🍭

頑張り屋さんや完璧主義の方は、自分を甘やかすことで罪悪感を感じやすいので、
頑張る時と、甘やかす時のメリハリをはっきりとつけてあげましょう!
(自分にも言い聞かせてます!😂)

また、レッスンで♪

Kaya 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

今日のメモ🖋

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こんにちは!Nozomiです  
 
もう桜のピークは過ぎたのかも
しれませんが、ご近所で
こんなに綺麗に咲いていたので思わず写真😊
 
 
もう4月も半分が過ぎましたね!
ぼーっとしていたら、一年あっという間に過ぎそうです。
 
 
今日たまたま見かけてメモした言葉⬇️

  
”元マッキンゼー日本支社・社長の
大前研一さんによると、
以下の3つの方法で
人は変われると言います。

『人間が変わる方法は3つしかない。

●1番目は時間配分を変える。
●2番目は住む場所を変える。
●3番目は付き合う人を変える。

この3つの要素で「しか」人間は変わらない。
最も無意味なのは「決意を新たにする」ことだ。』”
 
 
これは本当にその通りだな、と。
単に、「よし!今度こそ頑張ろう!」と決意を新たにしても、具体的に行動が変わらなければ、何も変わらない。
それは「時間の使い方」に繋がります。
 
 
そして身を置く環境。
物理的な住環境も然り、付き合う人々も然り。
 
 
私の場合、「時間配分」 について
これからよりいっそう、
仕事ややるべき事は計画的に行いながらも
本を読み、メモを取る時間を
もっと増やそうと思うのでした🌿
 
 
 
4月後半も元気に過ごしていきましょう^^
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています♪
 
Nozomi

Instagram : @nozomiyoga.nlp
 

 
 

 

 

野菜♪

皆さんこんばんは☺️

朝と夜は冷えますね。
暖かくなったと思えば、、、体が寒暖差で悲鳴を上げております。
皆さんは体調いかがでしょうか??

話は変わり最近、野菜が食べたくて🥬🍅🥦様々なスーパーで野菜の値段を見ては安いー!など見て回るのにハマっております。
阿佐ヶ谷に仕事で寄った時にとても安いお店を見つけました!
全てが安い!
ここに来たら絶対に買ってしまう安さ☺️
お財布に優しいし、体にも優しい!
小さな幸せでした♪

今週もピラティスレッスン是非お待ちしております☺️

RUMI

玄関花🌸

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こんにちは🍀いづみです。
青空の気持ちいいお天気が続きますね✨
4月も間もなく折り返し。
仕事や学校など新しい環境がスタートした方は疲れも出やすい頃かなと思います。肩の力を抜いて深呼吸したりゆっくりお風呂に浸かったり、アロマを焚くのもおすすめです💓
私のリラックス方法の一つはお花を生ける🌸です!
私のお家では毎月玄関花を生け替えるのですが、その時期綺麗に咲くお花をチョイスして…
今月はピンクのラナンキュラスに心ひかれて春らしいアレンジにしました🎵
毎朝出掛ける時に目に止まると良い1日のスタートがきれそうな気がします😊
来月はどんな花にしようかな。。
皆さまもご自身にあったリラックス法でお疲れを癒してみてくださいね💓

        いづみ

香り

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祐天寺スタジオに入った時の香り。
特に、朝一番にスタジオを開けて入った時の香り!

なんだか懐かしいような、どこかで嗅いだことのあるような、、、ハワイで?どこで?思い出せないんですが、この匂いが好き♡

今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました♪

自分の身体と向き合いながら、丁寧に動けていたと思います!

動きはぎこちなくても、見た目は地味〜な動きでも、しっかりと意識しながら身体をコントロールして動かすことは、とてもいいことです♡♡♡

今日は、皆さん綺麗に回旋できていました!!
ウエストも、確実に2〜3センチは細ーくなっているはず!!
この調子で夏に向けて、少しずつ絞っていきましょう♡

eri

お知らせです🌸

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こんにちは!Nozomiです 
 
こちらは先日生徒さんから頂いたお花🌸
香りもすごーーく良い香りで癒されます♪
 
ありがとうございました^^
 
 
 
本日はお知らせを一つ。
この度、現在担当させて頂いてる全てのヨガクラスが
4月いっぱいまでの担当となります🙇‍♀️
 
 
 
現在担当させて頂いているクラスの最後の私の担当の日程がこちらです。
中目黒クラスは4月26日(月)
祐天寺クラスは4月29日(木)
戸越銀座クラスは4月30日(金)
 
 
 
ナチュラグラムで担当させて頂くクラスは4月いっぱいとなりましたが
4月末まで精一杯クラスを担当させていただきます^^
どうぞ宜しくお願いいたします✨
 
Nozomi
 
 
インスタ:@nozomiyoga.nlp

初日クラス無事終わりました!

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こんにちは、REIKOです❤️
戸越銀座スタジオ、
ピラティスクラス初日が終わりました!

ご参加いただいた方、ありがとうございます!
少しでも身体の変化感じていただけていたら嬉しいです😊

実は戸越銀座も、初めてだったので💡

これから街も色々と開拓していきたいなぁと思っています!

さて、今月のクラスのテーマは

「全身の柔軟性とバランスを整える」

です👍

まずは、全身をまんべんなく動かして、スッキリしていただきたいと思います!

春は毒素がたまりやすい季節とも言われています。

特に、背中の可動性、柔軟性を出すことで、呼吸がしやすくなり、内臓も正常に動くようになります💡

お腹を引き込む→コアを使う→背中がストレッチされる

の感覚がつかめると、
気持ちよーく背骨が動くようになって、腰や肩の凝りが解消されやすくなります!

ぜひ、お気軽にクラスにお越しください❤️

毎週水曜日19:30~
戸越銀座スタジオでお待ちしております(*^^*)

REIKO

コアフローヨガとは✨

みなさんこんにちは😄戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

いつもクラスにご参加頂きありがとうございます✨
夜の時間帯のクラスも過ごしやすい季節になってきましたね🌸

私が担当しているコアフローヨガは体幹の筋肉を意識して使うのでジワっと汗をかくと思います

先日、会員さんからお腹が引き締まってきました❤️とご報告を頂きとても嬉しかったです✨

日常生活で中々使えない体の背面の筋肉を意識して使い、普段縮まりがちな体の前面を伸ばすのがクラスの特徴です

なのでクラスが終わった後、胸が広がって気持ちが前向きになったり✨
姿勢が整い体が軽くなってリフレッシュ出来ていたり✨
継続すると体の歪みの改善やダイエット効果など
嬉しい効果が沢山あると思います♪

そして、翌日に背中やお尻、もも裏に筋肉痛を感じたらとても良いサイン👍

難しいポーズは殆ど行いませんので、ヨガ初心者の方も気軽にご参加ください💕

毎回戸越の皆さんにお会い出来るのがとても楽しみです

毎週火曜日19:30-20:30
コアフローヨガ

それではまたお会いしましょう✨
今日も素敵な一日を

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YUMA

Instagram @yumayoga07