休日

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ピラティスインストラクターの美波です😁

セグウェイに乗るはずが変更して
サイクリングとボートに乗ってきました🚣‍♂️

弟と母と3人で、こんなに遊んだの久しぶりでした🚲

今日は風がひんやりしていましたが、日差しはあって暖かく過ごしやすかったですよね🙌

上を見上げてみたら緑色のもみじのすき間から入り込む日差しがすごくキラキラしていて自転車をこぎながらいい気分に。

素敵な日になりました🌟

明日もスタジオでお待ちしています!
美波でした❤️

なんでもない日。

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こんにちは🌞ほぼ毎日スイカを食べています、佑佳子です🍉

先日は久しぶりに体調を崩し、おやすみをいただいておりました。
ご参加を予定されていた皆さま、申し訳ございませんでした。

おかげさまで快復し、いつも通りの日々を過ごすことができております。

少々予定を詰め込みすぎていたこと、頭の中を忙しくしていたことを振り返り、反省と共にこれからどんなスケジュールで生活していこうか計画を立てております🗓

今回の出来事で、当たり前な毎日、なんでもない日がどれほど愛おしく貴重な時間であるということを思い知りました。

心より、みなさまの優しさとサポートに感謝します。

みなさまにまっすぐヨガやエクササイズの知恵をお伝えできますよう、努めてまいります。

以前よりアナウンスをさせていただいております、佑佳子ツアー2018につきましては8/22日(水)夜から8/30(木)までとなります。
佑佳子不在につき、レッスンは一部休講となりますが、代行レッスンや他の曜日のクラスも、これを機にぜひトライしてみてください。

旅の様子はInstagramからも随時更新予定です。
アカウント: yukako_onodera.tokyo
もしくは、ハッシュタグ #yukakotour2018 より、ご覧いただけましたら嬉しく思います👀❤️

それでは、今日も良い一日を

Namaste,
佑佳子

趣味

こんばんは、愛子です。

休みの日も、旅行に行ってもヨガばかりしている私ですが、他に趣味もあるんです。

生まれ育ちも関西の私。
生粋の阪神タイガースファンです。
阪神戦のみならず、高校野球も好きなので甲子園にはよくいっていました。

東京にでてきてからは、ドームや神宮には何度か行きましたが、先週初の横浜スタジアムへ!
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お店や、ビールがおしゃれでびっくりしました!
さすが横浜✨
そして野球観戦はやっぱり楽しい!!

しかーし、この日はボロ負け。。。
肩を落とし帰りました(笑)

次は勝ちたいーー!

お久しぶりな🍺

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ピラティスインストラクターの美波です!

先日友人3人組で久しぶりにお酒を…🍺

そんなに呑まないのでこちらもビールではなく、シャンディガフです😋

実はわたし今年で22歳なので、お酒はまだまだ初心者なのです😔

友達から色々教えてもらいますが、なんやかんやでレモンサワーとシャンディガフのループをずっとしています笑

嗜めるようになるにはまだまだです😂

この写真はiPhone8プラスのポートレート機能で撮ったんです。とても綺麗でこの機能で撮ったものは見入ってしまいます🌟

今度はセグウェイ乗りに行きます❤️笑
またすぐに😊ではでは!美波でした。

きゅうり

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こんばんは!
KANAです!

写真は両親が趣味でやっている畑です!
帰省中に少々収穫を手伝ってきました。
子供の頃におばあちゃんの畑に行ったことを思い出してわくわくしました^ ^

きゅうりがぐんぐん育つそうです。
食べきれないほどに…
つめたく冷やして頂きました✨

今週は夏休みだった方も多いのではないでしょうか??
みなさんはリフレッシュできましたか??KANA

中目黒の朝

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。

1週間前の東京は台風で荒れていましたね。

そんななかレッスンに来てくれた皆さま、

19:00のリラックスヨガは満員で、
予約が取りづらいから今日はむしろラッキーでした、と、雨の中、足を運んでくださったメンバーさま。

わたしも励みになりました!

雨にも負けず、風にも負けず?
レッスンを開催して、よかったです。

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中目黒のスタジオには、実は2個限定でボルスター(長枕、支え、という意味を持つ英語で、ブロックと同様、ヨガのプロップスの1つです。)があります。

この日のレッスンはマンツーマンだったので、
このボルスターに身を委ねながら、ゆったりとプライベートレッスンをさせて頂きました♪

水曜日、10:30〜のリラックスヨガは比較的空いていて、のびのびと身体を動かせますので、穴場スポットですよ◎

また、レッスンでお会いしましょう♪

KAYA🧘‍♀️藤居香耶

夏休み

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こんばんは!
KANAです^ ^

夏休みとして実家に帰省中です!
ど田舎です🌳🌳🌳笑
コンビニの駐車場はとてつもなく広く
夜は真っ暗…

気持ちいい風と虫の声に癒されております✨
やっぱり田舎はいいな〜

リフレッシュして東京に戻ります!KANA

吹奏楽

ピラティスインストラクターの美波です!

昨日土曜日は、高校生の弟の吹奏楽コンクールを観てきました🎺

弟は音楽が大好きで、今回のコンクールに向けて沢山沢山練習してました😊

朝から学校に行って夕方帰ってくる生活をほぼ毎日!
練習がない日はカラオケボックスでみんなで練習しに行っていたそうです。

わたしもクラシックバレエを本気でやっていたので気持ちがすごくわかって、陰ながら応援していました❤️

当日、音と音が重なり合い、迫力として客席に伝わることに感動して涙😂

みんなが合わせようとして目を合わせたり、一生懸命吹いてる姿を見て涙😂

頑張ってる人は本当に美しいと感じました。

クラシック音楽は私の元気の源です🏃‍♂️
昨日は沢山元気をもらいました。

さて、そんな元気な美波のピラティスは
今日は2クラスあります😁

🌟戸越銀座スタジオ13:30-
🌟中目黒スタジオ16:00-

楽しみにお待ちしています🍉

究極のディープリラックス

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日知り合いの方からサウナの極意について熱く語られ、どうしても気になったため、月曜日の中目黒のレッスンのあと行ってきました…

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こちら、中目黒にある光明泉♨️✨
お近くの方はご存知でしょうか?😊

雨が降る平日夜にも関わらず、たくさんの人で賑わっていました!

そのサウナ愛好家(サウナーというらしい笑)の方から教えてもらったサウナの入り方というのが、

サウナ 約10分
    ↓
水風呂 約3分
    ↓
水分補給&しっかり休憩 約5分

この流れを3セット繰り返すというもの。

その方曰く、最後の『しっかり休憩する』というのが非常に重要らしく、これを繰り返すことによって脳がトランス状態となり、究極のディープリラックスを得られるとのことでした。

私は元々ホットヨガなどが苦手だったので、2セットしかできませんでしたが、終わったあとは何とも言えない爽快感!
帰宅後は一瞬にして夢の中でした💤

光明泉はとても良い施設だったのですが、残念ながら重要とされている最適な休憩の場がなかったので、まだ完全なディープリラックスの状態には達せていなかったと思います。。笑

なので今度は究極のディープリラックスを求めて、新宿のテルマーユに行ってくる予定です🙌
(調べた結果、このテルマーユには休むための最高の椅子があるとのこと笑)

サウナは今まで完全にスルーしていましたが、これから最高の快感を求めて、極めていきたいと思います✨

もしサウナーの方いらっしゃいましたら、ぜひ極意を伝授してくださいませ🙏

namaste♨️ヒカリ

長岡花火

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです✨

先日新潟県の長岡花火に行ってきました🎇
長岡花火は、日本三大花火と言われるほど東京の花火とは規模も全く異なる、人生で一度は行った方がいいと言われる素晴らしい花火大会です😊

今年は仲良しの友人達と張り切って浴衣を着て行きました💓

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大好物のスイカとビールをお供に🍉🍺
大学生ぶりの浴衣だったので、いい歳こいてみんなではしゃいでしまいました。笑

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初めて長岡花火を見る友人達は、終始号泣する程感動しており、それを見て新潟出身ではありませんが何だかとても嬉しくなりました😂笑
広大な土地があるからこそなせるスケールと、地元の方々や花火師さんたちのこの長岡花火にかける想いが伝わってきて今年も終始胸熱でした✨✨
気候もとてもよく快適で、感動する程美しい花火が見れて幸せなひととき👏

皆様も来年はぜひとも行ってみてください💓

花火の他にも新鮮なお野菜をたくさん採って、朝からたっぷり食べたり、

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(↑田んぼがほんとーに綺麗でした❤️)

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ロープウェイに乗って山に登り、山頂でソフトクリームを食べたりなどなど、観光も大満喫❤️

実に夏休みらしい夏休みを過ごせました✨
田舎最高です😍

皆様も素敵な夏休みを🍉

namaste🎇ヒカリ