もっちりまろやかに🍞

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こんにちは☀️佑佳子です

いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます💕

先程、なんとなく三軒茶屋に新しく出来たパン屋さんの前を通りすがってみたら、いつもは並んで待たなければならないところどなたも並ばれていなかったため、暖簾をくぐってみました。

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あまりにも大きなサイズなので、どんな風に頂いたら良いものか?と思っていたところ…

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説明書きには3日間楽しめると記されていました。

ちなみに普段はあまり小麦を摂りすぎないように、デトックス効果抜群の玄米、玄米パスタ、玄米ラーメンなどを取り入れていることが多いです☺️🍜✨
しかしながら、小麦も最高💕って今この瞬間感じています☺️

今日から3日間楽しみたいと思います。

今週もスタジオでお待ちしております🙏💕

 
Om shanti,
佑佳子

贅沢な時間

みなさんこんにちは✨
戸越銀座ヨガインストラクター のYUMAです

先日は祝日スケジュールで、午前中のクラスを担当させていただきました♪
普段お会い出来ない方ともお会いできて嬉しかったです💖

レッスン後は、大好きなカフェで一休み☕️
VERVE COFFEE 
鎌倉にも店舗があるそうで、いつか行ったみたい🥰
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沢山動いた後の糖分摂取😂❤️
大の甘党なんです😅

それではまたクラスでお会いしましょう✨

YUMA

SEAPARA🎃👻

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こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

10月もあっという間に残り1週間となりましたね😳
さて、今週末はお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

台風がまた来ており、今週は雨の日々が続きそうですが…
週末は大雨にはならないでと祈るばかりです😂🙏🏻

八景島シーパラダイス🐬✨にて、ハロウィンダンスイベントです!❤️

観覧無料となっておりますので、ちょっと遠いですがぜひぜひイベント後にはシーパラでも遊べますのでご興味ある方はいらしてください😆😂🌈

またレッスンでお声掛けください😘✨

MaNa

感謝

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ピラティスインストラクターの美波です!

日曜日の午前中のクラスが先週お休みでしたので一週間ぶりにみなさんにお会いでき、ホッとしました。

台風が過ぎ去ったあとの方が被害が大きく感じます。
みなさんとこうして顔を合わせられることを当たり前のことではなく感謝しなくてはならない、そう思います🤲

被災された地域の1日でも早い復興を心から願います。

最近はpilatesの本場、ニューヨークに行きたい!と英語を勉強しています🙌

毎日30分でも絶対!机に向かうぞという根気を持ってやっています笑

本当に英語の基礎中の基礎をまずやろうということで参考書を見ながら文法を学び、楽しんでやることを忘れず自己流で頑張っております。

明日は変則スケジュールです😌

22日(火)祝日🗓pilates schedule

中目黒 10:30-11:30
戸越銀座 14:30-15:30

火曜はいつも戸越銀座でのクラスがありませんが、今回は祝日のスケジュールということでみなさまのご参加お待ちしております💕

ではまた明日スタジオで😊

美波

お気に入りスイーツ♡

こんばんは、愛子です。

私は甘いものがあまり得意ではないので、普段はそんなに食べません。

しかーし!!
最近お気に入りを見つけました!
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千駄ヶ谷にあるキッピーズ🍨
http://kippyscococream.com/

砂糖も乳製品も使ってないアイスクリーム屋さん。ココナッツウォーターとココナッツミルク、そして生蜂蜜を使って甘みをだしているそうです。

ココナッツが好きな私にはパラダイス😍
スイーツだけど罪悪感もなくておすすめです♡

🙏

こんにちは。ヨガインストラクターのヒカリです。

先日の台風はみなさん大丈夫でしたでしょうか?
台風が過ぎた後も被害がどんどん大きくなっていき、ニュースを見るたびに心が痛くなります。

台風通過後の日曜日から無事レッスンを行うことができましたが、スタジオでみなさんと笑顔でお会いでき、ヨガの時間を共にできることがとても幸せに思えました。

レッスン後に私はいつも

『今日、自分と向き合う時間があることに感謝をしましょう』

という言葉をお伝えさせていただいているのですが、もう何百回と言っているこの言葉に、初めてホッと安心する自分がおりました。

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より一層、『今』この時間を大切に大切に過ごしたいと感じます。
被害に遭われた方々が一日も早く、元の安心した生活に戻れますように…🙏

急に気温も下がってきました🍁みなさまお風邪などひかれませんよう、また元気にスタジオでお会いしましょう!

namaste🙏ヒカリ

Saje Natural Wellness

みなさんこんにちは😃
戸越銀座スタジオインストラクターのYUMAです

今日は、私がクラスで使用してる秘密グッズを紹介します❣️

Sajeというブランドのアロマセットと、スプレーです
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Saje National Wellness とは

1992年に誕生したバンクーバー発のブランドで、日本には現時点で未上陸。創立者のJean-Pierreさんが交通事故にあった際にかなり痛みに悩み、植物をブレンドして試したところ治癒効果を感じたそうです。植物の力をたくさんの人に伝えたいという思いでスタートしたブランド

クラスで体験していただいた方はご存知かもしれませんが、ただのアロマじゃないのです!

私がクラスで使用しているアロマセットは薬代わりとして、筋肉痛、頭痛、肩こり、便秘、そして免疫力を高めたい時に使用しています❣️

100%自然成分お肌に負担になるものは入っていません。
毎回クラスで皆さんに体験していただいているので、興味のある方は気軽に聞いてくださいね💖

そして、来週の火曜日は祝日で、レッスン時間変更になります✨

10/22火曜日
9:00-10:00 コアフローヨガ
10:30-11:30 はじめてのヨガ

よろしくお願いいたします🥰
それではまた✨

YUMA 

14日振替レッスン💕

ピラティスインストラクターの美波です!

台風が無事去ってくれましたね…
被害があったところが心配です。停電などみなさまの地域は大丈夫でしたでしょうか?

本日は戸越銀座と中目黒でのレッスン来てくださりありがとうございました😊

ピラティスに初挑戦だったり、頭痛がひどくて…などみなさま目的があり、素晴らしい集中力で本当に嬉しくなりました💕

そして明日14日(月)祝は振替としてクラスを行います!

祐天寺スタジオ 15:00-
16:30-

今のところ2クラス枠がございます😌
身体を使って頭をスッキリとさせましょう!

スタジオでお待ちしています!

美波

無事に…🙏🏻❤️

こんにちは☀️MaNaです🌺

台風🌪から一夜明け、皆さま大丈夫でしたでしょうか?😣
避難警告のアラームが鳴り続け、皆さま不安な一夜を過ごされたかと思います。

被害に遭われた方々の一刻も早い復旧を願います。

台風が来る前に、無事に兄の結婚式Hawaii🌴から帰国✈️することができ良かったです🙏🏻✨
南国の島でのとっても素敵なガーデン挙式でした😊

明日は、レッスン枠を増やして行います💕

10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:50〜三軒茶屋

ご都合が合う方、スタジオでお待ちしております☺️

MaNa