こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
遅ればせながら、今月のレッスンテーマは
〜首を長く見せる為に胸椎を動かす🧘♀️〜
です✨
レッスン中に
『胸を反りましょう』と言うと、
一生懸命首を反ろうとされる方が
多くいらっしゃいます🤔
そのまま頑張っていても胸椎及び胸郭は
全く動いていない為、
本来の目的が達成されません💦
胸椎の位置を理解し、
イメージしながら動かす事で
頭を正しい位置に持ってきて、
首のカーブを保ち、
首を長く見せる事ができます◎
首・肩凝りの改善にも繋がります☺️
一緒にスッキリ首周りを目指しましょう💪
皆様のご参加、お待ちしております(*’ω’*)恵里
みなさまおはようございます！
インストラクターのななです♪
今日のさくらは
朝ごはんを食べた後に
大爆睡をしている写真です。笑
起こさないよう
そーっとお家をでてきました♡
何をしてても癒されます☺️🫶
では明日の戸越銀座店での
美姿勢ストレッチにて
みなさまにお会いできるのを
楽しみにしてます！
ほな〜
なな
こんにちは、愛子です。先月お休みを頂きまして、世界を旅してきました。ぐるりと地球を一周。
そんな1ヶ月の旅の振り返りをしていこうと思うので、しばしお付き合いください♡
まずは一泊だけ韓国に寄ったのですが、それは割愛して2カ国目のエジプトのご報告から。
渡航前に、エジプトへ行った人たちに言われたこと。
人間不信になるよ。
なんと怖いアドバイス笑
できれば当たらないでほしいと願いつつ上陸しました。
今回のエジプトでの目的は2つ。
☆大エジプト博物館へいくこと
☆ピラミッドの中に入ること
去年できたばかりの大エジプト博物館は、入り口から圧巻でした。世界最大級の単一文明博物館らしく、エジプトを目一杯堪能することかできます。特に楽しかったのはやはり、ツタンカーメンの展示コーナー。ツタンカーメンのところは、英語とアラビア語に並んで日本語での説明もありとても助かりました。やはりちゃんと知るとさらに面白いですよね。
しかしこの膨大な数の秘宝を観るのは、楽しいけれどもとにかく疲れました笑
3時間半頑張ったけどもうそれ以上は無理でギブアップ。どこかに立ち寄る元気すらなくすぐに帰宅した私です。
2日間くらいかけてゆっくり見たかったなー。
おはようございます。
インストラクターのななです！
昨日から三毛猫のさくらちゃんが
新しい家族として加わり、
どきどきわくわくしています🐈
まだ1歳になっておらず
めっちゃ甘えん坊さん🥹
可愛すぎて
弱愛間違いなしですね❤️
今日は祝日レッスンで、
10:30-11:30の時間帯で
戸越銀座店にて美姿勢ストレッチの
レッスンを行います♪
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております♡
ほな〜
なな
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
5月に入りましたね。
あいにくの雨ですが、予定していた『チ。展』をみに、六本木に行ってきました。
街の景色は見えませんでしたが、曇り空の展望台も、雲の上に浮いているようで幻想的でした…☁️✨
『チ。展』は、平日だったからか空いていてゆったりとみることができました。
たとえ異端者と呼ばれ、処罰の対象になろうとも、命よりも信念を貫くことを選ぶ人々の言葉は胸に刺さります。
チ。を読んだことがない人でも楽しめると思います。そして、きっと読みたくなる！(アニメもあります！)おすすめです。
そしてきっと、自分の心が動くことに対してもっともっと素直に、まっすぐになろうと思えると思います。
隣でやっていたロン・ミュエク展も鑑賞しました。
このあと、虎ノ門へ移動して、東京rooms展へ行きます。
休憩を挟みつつ、休日を存分に楽しみたいと思います😊
皆様もよいゴールデンウィークをお過ごしください◎
KAYA
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko
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皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。
4月ラストですね。
今月もたくさんレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🌹
もうGWに入ってる方も多いのではないでしょうか？
私は3連休ほどいただき、家族が遊びにきてくれる予定です☺️
お休みの方も、お仕事の方も、
皆さんにとって心地良く、幸せなGWになりますように☘️
最近、近所で可愛いお花が咲いていました📷
春は色んなお花に出会えるのが嬉しい季節ですね🌼
5月も環境の変化や気温差でゆらぎやすい時期かと思います。呼吸を大切にしながら、無理のない身体作りを目指していきましょう🪽
それでは、来月もどうぞよろしくお願いいたします😌
Rina
皆さま、こんばんは
ヨガ講師実穂乃です
4月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました！
こうして日々レッスンができていること、
会いに来てくださること、
みなさまの笑顔や言葉ひとつひとつに、
改めて感謝を感じています。
当たり前の毎日こそ大切な瞬間が多く、
繋がるあたたかさを感じております。
5月も心と身体を存分に満たす
楽しいレッスンをお届けいたします！
実穂乃
こんばんは☺️ヨガ講師のYUです🧘♀️
お馴染みの？
せいろご飯シリーズです👏
簡単、せいろで作るポッサム✨
これはめちゃくちゃ簡単で、
ちょっと楽したいな、って時に作るメニューです☺︎
塩麹に豚バラ肉を数時間から
ひと晩漬けるのがおすすめです😊
この日は野菜があまりなかったんですが😂
下の段はお肉、上の段でお野菜を一緒に蒸して
蒸し野菜も作れるところもオススメポイント🍠✨
せいろをお持ちの方は
良ければ、お試しください☺️
4月もありがとうございました✨
レッスンにご参加いただき
本当にありがとうございます🙏
5月もよろしくお願いいたします🍋🍀
YU
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️
先日無事に誕生日を迎えました🌸
この日は初めてスカーフにトライ！
意外とツルツル滑って結ぶのも難しいことがわかりましたw
そして皆様からのお祝いのお言葉と
BDプレゼントありがとうございます❤️
この一年さらに美を(特に髪w)追求して
生きていきたいと思います。
4月もありがとうございました✨
皆さま、こんちには
ヨガ講師の実穂乃です。
昨夜は、春のお野菜をつかって
友人たちとおうちで食事をしました。
筍や茄子のお浸し、アサリの炊きご飯など、
季節を感じるやさしい味にほっとします。
沢山笑って応援しあえる仲間に感謝です❤️
今月最後も皆さまにお会いできることを
楽しみスタジオにてお待ちしております♪
実穂乃