ペコロスの肉じゃが

こんにちはさきです♪

実家から送られてきた
小さい玉ねぎペコロスで
肉じゃがを作りました☺️

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ペコロスご存知ですか?💕

直径3-4センチ程度の玉ねぎのことを言います🧅
私は最初、玉ねぎとは違うものかと思っていましたがサイズの違いのようです✨

切らずにそのまま調理できて
可愛いしよく料理に使用します✌️

この日はポトフを作ろうと思っていた
のですが、途中で肉じゃがが食べたくなり
急遽変更したので味はちょっと洋風です😅

ペコロスの料理のレパートリーを
増やしたい今日この頃、、、

週末、ゆっくりお過ごしください😊

さき

日焼けキャラクター♡

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
 
 
沖縄で出会った日焼けキャラTシャツをご紹介🥰
普段はキャラクターものはあまり身につけないのですが、、
なぜか日焼けしてるととっても可愛く見えてしまって、、😍
売ってるの全部欲しかったですが、この2着をお迎えしました❤️
(1着には絞れなかった、、笑)
 

またお天気の悪い休日となってしまっていますが、、
スタジオお越しの方はお気をつけていらしてくださいね☺️❤️
一緒に楽しく動きましょう✨
 
 
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TOMOE

ビーチヨガ🧘‍♀️🏖

こんにちは、愛子です。

月に一度茅ヶ崎までビーチヨガをしに行っています。
とはいっても、暑すぎたり雨だったりで、実際にビーチでのヨガはなかなか行えなかった今年。

先週も朝は曇っていたので期待せずに向かいました。

そしたら!なんと!めちゃくちゃ晴れました☀️🙌
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むしろ暑いくらいの日差しとすっきりな青空、そして遠くには富士山が見えるシチュエーションでのヨガは最高でした。

年内あと2回くらいはビーチヨガできたらいいなぁ🧡

一年をまとめ上げていく

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🍁
夏の盛り上がりも落ち着き、
なんとなく静けさを感じる季節。

じっくりと何かに取り組んだり、
自分自身と向き合ったり、
残り3ヶ月をどのように過ごして、この一年をまとめあげていくのかを考るのに良い季節だと感じます😌

華やかなキラキラとした花火ではなく、
ろうそくの実直な炎をじっと眺めるように、
心静かに。

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↑上半身を完全にリラックスさせたバタコナーサナ(合蹠のポーズ)。
意識的に緊張を緩め、心が静かになっていくのが感じられます。

もう年末がやってくるのか、と少し焦りもありますが、
地道に粛々とヨガの練習を積み重ねてきたお陰で、
必要、不必要を見極めながら、
この一年も心穏やかに過ごせていたかなと思います。

その分、あまり挑戦もない最近でしたので、
残りの3ヶ月、どう2022年をまとめ上げていくか、
じっくり自分と向き合って考えていきたいと思います◎

皆さまも良い3連休をお過ごしください!
私も各スタジオ飛び回って毎日レッスンしていますので、
気分転換しにいらしてくださいね〜✨

KAYA

スナック

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こんばんは!

只今戸越銀座スタジオでレッスンを終えて帰宅中です。

今日は大分気温が下がって長袖が必要な寒さですね!
秋の晴れた日はとっても気持ちが良いけど何となく寂しいなぁ🍁

カロリーメイトとか、いわゆる栄養調整食品と言われるもの、を本当はあまり食べるべきではないのは分かっているものの、レッスンの間の移動中など
レッスンがまだあるからしっかりは食べられないけど今何か食べておいた方が良い、と言うときに食べてしまいます。

結構色々食べたので、新商品が出たら大抵試してみるのですが、
ここ最近新しく出た、クリーム玄米ブランのこちら。

美味しい!

アーモンドキャラメルとハニーチーズと2種類で出た様ですが、私は圧倒的にハニーチーズが美味しいと思いました!

少し前に出た、普通のクリーム玄米ブランの塩レモンも美味しいと思いました、
あれは何となく香り?味?がビスコです。笑

ではでは、
今週後半も頑張りましょう💪🏻

Night!

Senri

熱海の花火

皆さんこんばんは🌆

先日、熱海の花火を🎆見てきました😆!!
台風の影響で中止になるかも、、、とハラハラドキドキしながら当日に奇跡が!!
風、雨の影響も無く花火大会が決行!!

日頃の行いを良くしていたからか、、、笑

何年振りの花火!!
とても感動でした🥹
少し泣きました!!

動画からの写真の切り取りなので皆さんに花火の良さをお伝え出来るかですが、載せます!!

ありがとーー!熱海!
ありがとーー!花火師!
ありがとーーー!天候!

今日も高円寺スタジオでお待ちしております♪♪

RUMI

体に優しく週間💛

こんにちは♡
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おっきな台風が通り過ぎて、なんだか季節はすっかり秋。台風が夏を連れていっちゃったのかなぁ。朝晩涼しくなってきましたね。
残暑が厳しいとか言われてたのが懐かしい。
残暑厳しかった?思い出せない🤭
天気予報はもう当てにしていません。

最近は気圧の変化で、頭痛や腰痛を感じてらっしゃる方が多いと聞きました。先週の日曜日には、史上4番目くらいにすごい低気圧だったとか。
そのタイミングで、筋膜、筋肉、がギュッと収縮して、腰痛や神経の痛みを起こしているみたいです。
炎症が起きている痛みなら、時間薬。
なんとなく不調の方は、耳たぶを持ってクルクル回してみたり、背骨周りを優しくほぐしたり。
自律神経を整えよう☺️

夏の疲れにプラスして、気圧はもちろん気温や湿度の変化で、体は思っている以上に疲れています。
自分の体の声に耳を傾けて、優しくし労わってあげよう✨
張り切らず、ゆるりとね❤︎

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eri❤︎

ファスティングを終えて。

こんにちは、愛子です。

最近ずーっとこの話してるのでご存じの方も多いと思いますがお付き合いください(笑)🙏

4日間のファスティングをしました。
私にとってはおおごと。
食べない飲まないなんて考えられなかったんです。

でもやってみて思うことは。

やってよかった!ファスティング最高!

です(笑)

何より体も心も軽い。
埋もれていた羽が広がったような感覚です。
体重は測ってないのでわかりませんが
動きやすいんです。体が喜んでいるそんな感じです。

春とか秋とかにはファスティングめっちゃおすすめです。

最近ファスティングしている方がとても多いですよね。
色んなやり方があると思います。
最初は指導を受けながらやってみるといいですよ。
ご興味あれば、お声がけくださいね☺️

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イマーシブミュージアム🎨

朝から台風の影響もあり、不安定なお天気ですが、皆さまお仕事、外出の際はお気をつけてお出かけくださいませ😔☔️
先日、日本橋三井ホールにて期間限定で開催しているイマーシブミュージアムへ。
仕事帰りにサクッと行ってきました^ ^

有名な絵画🖼が3D映像の様に、しかも大画面で見られます!さらにヨギボ〜にくつろぎながら😪

くつろぎながら1時間程見ておりました。
皆様も9月10月のお出かけに是非^ ^

10/29までのようです!

友達が角川武蔵野ミュージアムのゴッホ展もおススメと言ってたので、そちらも行ってみたいです✨

今日は19:30〜戸越銀座店にて
ハタヨガ入門クラスがあります!

お気をつけてお越しくださいませ(^人^)角川武蔵野ミュージアム

私事ですが、、🍀

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先日誕生日を迎え、ひとつ歳を重ねました☺️
 
 
今が一番楽しく、一番充実している!と
ここ何年も思えているのはとても幸せな事です☺️
過去最高を更新中✨
いつもありがとうございます✨
 
 
この1年も、みなさまのお身体の為になるレッスンをご提供できるように頑張ります🫡!!
 
 
スタジオでお待ちしております❤️
 
 
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TOMOE