御霊祭り

皆さん、こんばんは♪
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

先日、靖國神社で行われている御霊祭りへ行ってきました!

御霊祭りとは
幕末から先の大戦まだの間、国のために尊い命を捧げた武士や軍人方の御霊を祀るお祭り

今の私たちがこうして平和に幸せに生活できているのは、先祖の方々のおかげだなあ。と、より一層実感しました😌

0_IMG_6834.jpeg

夕方に行ったのですが、もう激混みで、、
出店では何も買えずお参りをしてすぐに退散😅

歩いて神楽坂へ行き、パイタンラーメンを食べて帰りました🍜

1_IMG_6838.jpeg

わたしはつけ麺を頼んだのですが、なかなかのボリュームでお腹がはち切れそうになりながら完食🐷

ご馳走様でした😋

SPORTEC

IMG_6584.jpg

おはようございます!
インストラクターのななです。

先週木曜日のレッスン、お休みいただき
ありがとうございました。

実は、お仕事の関係で
スポルテックと言うスポーツの展示会に
参加しておりました。

見たことない器具やサプリメント、
新しいプログラムなど
これからトレンドできそうなものが
盛りだくさんで、とても勉強になりました!

また、皆さんにお会いしたときに
お話ししますね♪

では、今週も素敵な1週間をお過ごし下さい!

戸越銀座 水曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ
中目黒 木曜日19:30-20:30 美姿勢ストレッチ

ほな〜

なな

サントリーホールへ♪

image2_27.jpeg

皆様こんにちは!
ヨガインストラクターの実穂乃です🍉

梅雨が明け猛烈な暑さが続いておりますね!
いかがお過ごしでしょうか✨

週末も沢山のご参加心より感謝申し上げます♪
ありがとうございます🩷

先日、フルーティストのお客様より
コンサートのご招待をいただきました♪

オーケストラでの迫力ある生演奏
終始美しく麗しい時間を
過ごさせていただきました☺️

そして舞台で活躍されている姿にうっとり…
美しさと凛とした”しなやかさ”
心打たれました格好良い✨🥹

明日は19:30〜中目黒が休講となります!
7月最後の週にお会いしましょう✨

今夜は山羊座満月🌕
心が満たされる夜をお過ごし下さいね

実穂乃

お知らせ

IMG_8204.jpg

皆様
こんにちは!
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます☺️

3連休はひたすらレッスンをしておりました🧘🏻‍♀️
皆さんはいかがお過ごしでしたか?

今年は湿気が多く過ごしにくい日々ですが、ヨガで程よくリフレッシュしながら乗り越えましょう💪🏼

お知らせです🙏🏼
今週土日のレッスンは代行、休講となります🙇🏻‍♀️

(土)中目黒9:30~ 休講
戸越銀座13:00~,14:20~ 代行
(日)三軒茶屋13:20~ 代行
14:40~ 休講

それでは、今週もどうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️
木曜は下北沢スタジオ、金曜は中目黒スタジオでお待ちしております🌿

写真はインドへ行った時に買った大切にしているマーラーです😌💓

Rina

🍑✨

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

毎年この夏の時期、義理の父から送られてくる愛おしいもの…

IMG_6620.jpg
岡山の桃です🍑✨
箱を開けた瞬間にほわぁ〜っと拡がる優しい香りに心から癒されます🕊️

私は根っからの貧乏性のため、勿体無くていつも大切に大切にいただくのですが、昨年は大切にしすぎた結果最後の方の桃は結構痛んでしまったので笑、今年はテンポアップして美味しくいただきたいと思います!🤣

毎年恒例の夏の味です🍑

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節のストレッチヨガ】です🧘‍♀️

【ヨガ15分】股関節詰まりを取って下半身の重ダルさ解消!股関節のストレッチヨガ

最近私自身の脚のむくみが凄まじいため、動画もレッスンも下半身や股関節系のストレッチが多くなっています😂

入念にストレッチをしてもまたすぐに硬くなってしまう臀部や股関節。
日々じっくりコツコツとケアしてあげることが大切です🙆‍♀️

1日の終わりのメンテナンスとして取り入れてみてください♡

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

夜散歩🚶

皆様、おはようございます🌥️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

最近は雨が降ったり止んだりで、外に洗濯物が干さなくて部屋干しです💧
部屋干し用洗剤を使っても、やっぱり生乾き臭がしてしまうのは私だけでしょうか😓
もうすぐ梅雨明け!
早く外に洗濯物を干したいと願っています😂☀️

さてさて
この間、夜に神泉辺りをお散歩しながらフラッと入ったお店が素敵でした🍸

【カフェレガート/Cafe Legato】
ビルの15階にあるシックなレストランで、カフェもできました😋

2_IMG_4664.jpeg

渋谷を一望できたのですが、、
工事してるところが多く、なんだか不思議な景色でした😅

大都会なんだなあと、しみじみ。

工事が終わったらまた別の景色なんだろうなあ🥰

1_IMG_6746.jpeg

今週もよろしくお願いします😊
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております。

祐天寺

皆さまこんにちは☀️
ピラティスインストラクターのあかねです😊

8月から祐天寺スタジオで水曜9:30〜、10:50〜の
レッスンも担当させていただくことになりました!

私のピラティスクラスは毎週テーマ別、部位別にアプローチをしていきます!

1週目 上半身(肋骨、肩甲骨、肩)
2週目 下半身(ヒップ、股関節、足首、足底)
3週目 骨盤・コア
4週目 繋げて動くフロー

私自身運動が苦手で、初めはピラティスの動きが難しく首を痛めることが多くありました。
一つひとつの感覚を明確にして、最終的には繋がることを目標とします。

とても地味な動きが多いのですが、自分の身体の癖や特徴、伸び代ポイントに気づくことができると身体の変化はとても早いです!!

祐天寺の皆さま、毎週水曜日、朝の時間を自分の身体と向き合う時間にしていただけたら嬉しいです😊

そして変わらず、木曜10:00〜戸越銀座の皆さまもよろしくお願いします💕

↓サウナから見た景色が綺麗でした🏔️🌇

IMG-9654.jpg

のんびり3連休

IMG_6513.jpg

おはようございます!
インストラクターのななです^^

3連休はゆっくり過ごせましたか??

私はお家でパンプキンスタイルのパイを作って
ちょこちょこむしゃむしゃ食べたり、

ジムに行ってワークアウトをしたり
ZOOMレッスンでみんなと体を動かしたり!

よく寝て、よく食べ、よく笑い、
のんびりゆっくりな休日を過ごしました♪

今週も雨続きなので、体調には気をつけて
1週間過ごしてくださいね♡

今週もみなさまにお会いできるのを
とても楽しみにしています!

・水曜日 戸越銀座 19:30〜 美姿勢トレーニング

※今週木曜の中目黒は、お仕事の関係でお休みをいただいております。

ほな〜

なな

お気に入りカフェ☕️

こんばんは、インストラクターのHinaです🌙
本日は足元悪い中レッスンにご参加頂きましてありがとうございました!
今週末は雨予報なのでお気をつけてお過ごしくださいませ💦

-今月レッスン休みのお知らせ-
14日 祐天寺
20日 戸越銀座
28日 祐天寺

お休みを頂いております。大変ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願い致します🙇


最近お気に入りのカフェにまたまた行ってきました💛
空間が好きでよく利用しているカフェ。チーズケーキも美味しいんです、、🤤✨

📍About life coffee brewers

ぜひ皆様も行ってみてください〜✨

Hina 

実は夏の養生食。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

今日は母に誘われて、新大久保で参鶏湯ランチをしてきました!

IMG_4141.jpeg

高麗参鶏湯のお店は何度もリピートしているお気に入りのお店です。

参鶏湯って、ほかほかと温まるので、冬の食べ物かと思いきや、実は夏の養生食なんですよね。

冷房で冷えた身体に沁み渡りました♨️

母の仕事の時間まで少し時間があったので、
その足で韓国かき氷のお店へ…

参鶏湯食べた意味ないじゃーん。
と2人でツッコミを入れながら。

IMG_4145.jpeg

いろいろあって悩みましたが、
きな粉もちとあんこのかき氷。
アーモンドがカリッと、お餅はもちもちで、
このチョイスは大正解でした。

2人で半分ずつ頂きました。
美味しかった〜♡

冷たいものは消化力を落としますよ、と常々言っている私ですが、

日頃気をつけつつ、
友人や家族といる時は、冷たいものも美味しく楽しんでます🥰

新大久保で韓国グルメを堪能しました♡

kaya🍧