ピラティスインストラクターの美波です😊

9月2日で私の担当する月曜夜の三軒茶屋のピラティスが終わります！

9月の2週目以降から月曜夜のピラティスが
木曜夜に変更になります💡

もともとのあった木曜夜のヨガは月曜夜にお引越しです！

そして木曜夜の担当もMaNa先生に変更となります❤︎

9/5木
戸越銀座 10:00-
9/17火
下北沢 10:30-

代行で入らせていただきます🙏

ラスト2回になった三茶の夜クラス、
スタジオでお待ちしています🙋‍♀️

皆さんこんにちは！
戸越銀座 ヨガインストラクターのYUMAです

あっという間に夏も後半☀️
先日、夏の思い出作りに海に行って来ました🏖
が、日焼け止めを塗り忘れうっかり日焼け😂
皆さんは夏の思い出作りましたか？

まだの方！
今週末、ヨガウェアブランドとして有名なLululemon の新宿店で無料クラスを担当する事になりました✨
土曜の朝 一緒に一汗いかがですか？
予約方法はこちらです💗
興味ある方お待ちしてます(マットレンタル無料)

YUMA 

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。

実家に帰ると、愛犬のあずが

何やら嬉しそうに大きな木の枝を持って歩き回っています。
わざわざ部屋から持ってきて、見せにきてくれました。
父と一緒に海に行って、海岸で拾ってもらったそうです🦴

体の長さ程の重たそうな木の枝…
人からしたら、ただの木の枝ですが、
今は彼女のお気に入りの相棒。不思議な子ですね…

自慢げなこの表情。
可愛いです😍

Instagramの方に、ムービーもあるので、
良かったら見てみてください😉
(気軽にフォローしてください♪)

Instagram : kaya.yoga_kinoko

5月にやってきたマンチカンのちくわ君も、
すくすく育って大きくなりました。

やっぱり ライオンキングごっこをしたくなります。
真っ白なお腹に、ピンクの肉球がキュートです🐾

kaya 🐶 藤居香耶 

ピラティスインストラクターの美波です！

今日は股関節について💡
奥が深すぎてまだまだ勉強が必要ですが、
読んでいただけたらうれしいです。

1枚目は6月ぐらいに撮ったもので
2枚目は今週撮ったものでございます🙋‍♀️

太もものプリっという張りが気になる1枚目💦
2枚目は張りがない状態

なぜ張りがないかというと
股関節があるべき位置にはまり、
骨盤に足の骨が収まっている状態にあるからです！

2枚目はすごくいい状態ですが、
まだまだ伸びしろがあります！

毎日、毎週でも続ければ変わるのだなとピラティスを通じてまた気付けました😊

やっと暑さも落ち着いてきましたね😌

猛暑日のクラスの時はみなさんの集中してピラティスに取り組む姿勢に不思議とエネルギーを感じ、すごく元気になれました💖

いつも本当ありがとうございます！
過ごしやすくなってきたところでさらに身体を深めていきましょう！

美波

こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです!
　
昨日は戸越銀座スタジオ・夜クラスへお越しいただいたみなさま、
ありがとうございました✨
ハタヨガクラスでは、筋肉痛になりそうです！とのお声多数！
リラックスヨガはみなさまトローンと眠たくなっておられたようです🌛
その後、ぐっすりおやすみ出来たのではないでしょうか😊
　 　
　
　
唐突ですが、このブログにアップしている写真は
私がにインドに住んでいた頃に、リシケシという聖地に旅行へ出かけたときのものです。
（２０１３年か２０１４年の頃）
※２枚目の写真では何気にわたしも現地の人に混じって写ってます（笑）
　
　
⭐️リシケシとは⭐️
北インドにあるガンジス河の上流に位置する街です。
この街は、インドの最も神聖な街の一つで、多くの巡礼者が訪れる聖地。
ここでは修行僧たちが皆、日々神に祈りを捧げ、経典の学びを深めるアシュラム（僧院・お寺などの施設）も沢山あります。
街を歩いていると、マントラやそれと一緒に奏でられる音楽が何処かしこと聞こえてきます🔔
　　
　　
また、ヨガの聖地としても知られており、世界中からヨガ修行へ訪れる人々が後を絶たちません。
（そのためか、近年急速にこの聖地でグローバル化が進んでいるようです。釜焼きビザを出すレストランとか）
　
　
私は当時、インドでサラリーマンをしていましたが休暇をとり、
このリシケシに女一人旅、ヨガ修行へ出かけたのでした。
　　
今日、こんな懐かしい写真を見つけてしまったので、
インド紹介記事としてアップいたしました（笑）
　
　
インドでの日々はあまりに濃すぎて、
ここでは書ききれない気がしますので、
いつでもスタジオでインドについて聞いてください。
いくらでもお話しします😂
　
　
　
⭐️クラスのお知らせ⭐️
25日（日）祐天寺スタジオ
午後クラスの時間帯が変更になり、この日は３クラス担当させていただきます。
14:00ハタヨガ入門
15:20デトックスヨガ
16:40リラックスヨガ
　
お時間今一度ご確認をよろしくお願いいたします🙏
　
　
引き続き、素敵な週末をお過ごしくださいませ！
ナマステ
 　
Nozomi
 

　

こんにちは、愛子です。

何かを買う時は何かを捨てるようにしています。
とくに、洋服や靴。
そうしないとどんどん溜まる一方だから。

でもでもどーーーーしても捨てられないのがこちら。
デニム❤️

昔から好きで仕方ないのです😍
実家にも何十本とあります。

この青色見てると心が落ち着く私（笑）
ウエア着てない日はほぼデニムです👖

十分すぎるほど持ってるのに欲しくなる。
サントーシャ(足るを知る)がまだまだできていません。。

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

私のブログを読んでくださっている方はお気づきかと思いますが、周りから『食べることに対する熱量がすごいね』とよく言われます。笑
常に先々の食事についてあれこれ考えていますし、食べることが昔から何よりも大好きです💓

特に最近の専らの趣味はアフタヌーンティー巡り☕️
アフタヌーンティー好きの友人や母とシーズンごとにちょっと贅沢なホテルのアフタヌーンティーを楽しんでいます🤤

今日はちょっとネタ切れのため笑、かなり自己満ですが最近行ったアフタヌーンティーをいくつかご紹介します🙏

まずこちらはアンダーズのアフタヌーンティー💓
全てのフードに贅沢にピーチがふんだんに入っていて、夏らしいお味🍑

51階からの景観も素晴らしく、空間・お味ともに大満足でした😍

こちらはパレスホテル✨
パレスも夏らしく、レモンやマンゴーが盛りだくさん🍋爽やかでとーっても美味しかったです💓

最後に、こちらはペニンシュラのMIKIMOTOとコラボしたアフタヌーンティー💍
ペニンシュラは甘みが強いスイーツが多めですが、とても上品で王道アフタヌーンティー！という感じです✨
ペニンシュラは外の景色は見れませんが、フロアは落ち着いていてゆっくりできます☺️

…と、とても自己満なブログになってしまってすみません😂

アフタヌーンティーはホテルという非日常の空間の中で時間を気にせず、ゆったりと優雅なひとときを過ごせるので、ランチ＋お茶代と思えばコスパもいい気がします！（お茶もたっぷり飲み放題ですし💓笑）

秋には母と大阪までアフタヌーンティー遠征旅行を目論んでいます✈️
この久しぶりにできたヨガ以外の趣味を極めて行きたいなと思います🙆

こちらには書きませんが、他にもオススメ・オススメしないアフタヌーンティーもありますので笑、ご興味ある方はスタジオでお話しましょう😎

今日も素敵な1日を🌸

namaste☕️ヒカリ

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです！
　
　
今週に入り、少し涼しい時間が出てきましたね🎐
みなさまいかがお過ごしですか？
　
　　
お盆を明けて、今週から私も通常運転！
お盆の小旅行から帰ってきて、習慣としている朝ヨガクラス（生徒として）の練習も再開⭐︎
　
定期的な練習は、自分自信の練習を深めるのはもちろんのこと、
生活の中に規則正しさ・ルーティンをもつことで
マインドを余計に忙しくさせることを防いでくれます。
良い週間はマインドを安定させてくれます🌿
　
　　
　
さて、今週金曜日から戸越銀座で新たにレギュラークラスを担当させていただきます✨

●毎週金曜＠戸越銀座スタジオ

19:30ハタヨガ入門
→身体の基礎的な使い方を丁寧に習うワークショップ形式の日もあれば、全身ダイナミックに動かしていくアクティブなフロークラスの日もあり！
その日その日のクラスをみんなで楽しんで行きましょう🍀

21:00リラックスヨガ
→お休み前の身体と心のリセットタイム🌛
疲れにくい身体作りのためのアサナ（ヨガのポーズ）や、心身を安定させる効果がある呼吸法や、時により瞑想も取り入れていきます。
　
　
今月も残りわすかとなってきました！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
　
　

お盆も終わり8月もあともう少しとなりました😌
いかがお過ごしでしょうか✨

ピラティスインストラクターMaNaです💕

さて、戸越銀座にて木曜日の午前中に担当させて頂いてる私のクラスが9月いっぱいで終わり、10月からは下北沢へ移動になります🙏🏻

約2年間ほど、戸越銀座のみなさまとご一緒させて頂いて寂しいですが…😢
また代行などで来ますし、9月いっぱいまではどうぞよろしくお願いします❤️

明後日の土曜日24日は、渋谷のO-EASTにて踊るのでお休みを頂いております🙏🏻
( K-POPのイベントですのでご興味のある方はぜひ（笑) )

では、またレッスンでお会いしましょう✨

MaNa

こんにちは☺
ヨガインストラクターのいづみです。

夏は酸っぱ辛いものが食べたくなる時期。。もともとエスニックな味が大好きなのですが、この時期は特に…3日に1回くらいのペースでタイ料理を食べています❗

先日美味しいタイ料理屋さんを見つけました✨
恵比寿にあるブルーパパイヤタイランドと言うお店。
パクチーをたっぷり食べました！
パクチーはビタミンとBカロテンが豊富に含まれているので疲労回復や美肌効果が高いそうです❗夏バテや日焼けが気になる時期なので嬉しいですね😊✨

外食だけでは足りずにお家でもタイ料理にハマっております…笑
写真は卵を買い忘れ仕上げに目玉焼きを乗せれなかったガパオライスです。。😂

8月も後半に入って来ましたね。残暑で体調崩されませんように。。

今週もスタジオで皆さんお会い出来るのを楽しみにしてます🎵

　　　　　　　　いづみ