皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭

お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨

夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪

皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️

実穂乃

こんばんは

インストラクターのななです☺️

素敵な週末を過ごせていますでしょうか？？

私は今日、サーモンポキ丼を食べました！

ポキとは、マグロやカツオ、サーモンなどの魚をタレや醤油で和えたハワイのお料理です。

サーモンとアボカドは相性抜群で大好きです💓

女性に嬉しい栄養素がたっぷり入っているので、おすすめです♪

今度お家でも作ってみよっと😋

ではまた水曜日木曜日にお会いしましょう！

ほな〜

なな

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
本日も戸越銀座スタジオにて朝・昼クラスにご参加頂きありがとうございました☀️
来週も皆さんとお会いできることを楽しみにお待ちしております🙇🌸

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妹が大学を卒業したので、お祝いしてきましたっ🥂✨
久々にゆっくり話す時間ができてよかったです！

皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいませ♡

Hina 

皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌

先日、友人と靖国神社へお花見に行ってきました🌸雨続きでしたが、その日は無事に晴れて満開が見られました🌸
桜を見るとついお団子が食べたくなりますね🍡

今年は天気の影響でなかなかお花見のタイミングが難しかったですね💦
皆さんはどこかでお花見されましたか？☺️

もう少し暖かくなったら公園でのんびりヨガをしたいです🧘🏻‍♀️

4月は環境の変化でお忙しい方が多いかと思いますが、あまり疲れを溜め込まずヨガで疲れをリセットしましょう🙏🏼✨

それでは今夜、明日、明後日は中目黒、戸越銀座、三軒茶屋スタジオでお待ちしております🌿

Rina

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🌱
4月は環境の変化があったり
(自分ではなくても、周りの人がそうだったり)
気候が不安定だったり

春の陽気とは裏腹に疲れを感じやすい時期でもあるかな？と思います。

疲れたなー、と感じた時、
みなさんは何をしてリフレッシュしますか？

私は、ズバリ、
『いつもどおり早寝早起きをして、何も考えずに午前中に自然の中へ行く。』
です。

以前であれば、
「美味しいもの食べる。甘いものを食べる。とにかく寝る。」
を、選択していましたが…

その場では気分が良いけど、
結果的に身体がより重くなって、気持ちが鬱々してくる、という経験をたくさんしてきたので、
(私がピッタカパ体質だからだと思います。
とにかく動かずに寝る、食べる、がリフレッシュになる体質の人もいると思います。)

今では自然の中に行くと、
心や身体が軽くなって、よし、またがんばるぞっ！
という気持ちになれることを知っているので、　　

疲れを感じていても早起きをして、
午前中からお散歩をするようにしています。
不思議なくらい心が穏やかに、癒されます。

自分を観察する目を養って、経験が積まれていくと、自分のトリセツみたいなものがわかってきますよね。♪

今日は、あちこちで柔らかい赤ちゃん新芽が出てきていて、
いつも以上に目に優しい景色が広がっていました☘️

特にこの時期の小さな銀杏の葉は、本当にかわいい♡

桜もまだ綺麗に咲いていました🌸

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です✨

先日、今年初めて満開の桜を見ました！👀
お花見行きたいな〜！と思いつつ、ゆっくり公園に行く時間もなかったので諦めモードでしたが、たまたま石神井公園付近で通りかかった橋から
素敵な光景を見る事ができました🌸
そちらが今日の写真です♪📸

最近は桜が剪定されてるものも多く、スカスカでどこか寂しげな桜に見えるものも多いみたいですね🤔💦
長生きしてもらうためには仕方ないですが🥺
春だけとは言わず、いつまでも咲いていて欲しい美しい花です(*´ω`*)✨恵里

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

題名の通りなのですが、、
今週は急遽お休みをいただくことになりました。

ご予約していただいた方申し訳ございません。

来週からは通常通りレッスン再開いたします。

どうぞよろしくお願い致しますm(._.)m

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

YouTubeヒカリヨガで4月1日〜配信していた1週間フローヨガプログラム『BEGIN』の配信が終わりました！

毎日配信していたので終わってしまって何だか寂しいです🥲

想像以上にたくさんの方々にBEGINをやっていただき、本当に頑張って作った甲斐があり、喜びと幸せを噛み締めていた1週間でした😮‍💨🌸

私がずっとYouTubeを続けているのは、ヨガをより多くの方に継続して楽しんでいただきたいから。
もうこれに尽きます。

BEGINは私の想いと視聴者さんたちのニーズが合致できたのかな、と感じられました☺️

あとやはり動画は自分の作品。
自分が大好きなもので熱量込めて作った作品が、たくさんの人に喜んでいただけるのはシンプルにとても嬉しいなとしみじみ🌷

これに味を占めて、年に2回くらいはプログラムを作ろうかなと考えています！
作っている最中は大変すぎて『プログラムなんて絶対もうやらん！！』と思っていましたがそんな苦労も過ぎ去れば忘れちゃいますね、、笑
今度は何系にしようかなぁとか、プログラムの名前は何にしようかなぁとか、もうすでにぼんやり考え始めています💭
もしご自宅でできるプログラムのリクエストなどがあればスタジオで教えてくださいませ✨

そしてまだBEGINやってないよー！という方はぜひぜひチャレンジしてみてくださいね❤️‍🔥しっかり動きたい方におすすめです！
（Day4から一気にレベルが上がります🔥笑）

▼BEGIN再生リストはこちら💁‍♀️
フローヨガ1週間プログラム | BEGIN

 

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
-レッスンお休みのお知らせ-
4/14 (日) 祐天寺
10:50〜、12:10〜のクラスをお休み頂きます。
ご理解のほど何卒よろしくお願い致します🙇

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先日、念願の目黒川の桜を見に行きました！
屋台もでていて、苺のシャンパンや大好きなベビーカステラも食べて大満足です✨笑

皆さんにいろいろ情報を頂きながら、お花見日和に行けたので本当にたのしく充実した時間になりました！ありがとうございます😊✨

桜が散ってしまう前に、都内の桜を見てまわれたらいいなーと思っています♡

Hina

こんにちは✨今日はあいにくの雨☂️ですが、先日の夏の様な暑い日曜日はお花見日和🌞でしたね。みなさんはお花見されましたか？？

私は上野公園に行ってチラリ。お花見をしてきました。屋台の食べ物が高くてビックリ😂軽めのおつまみがガッツリ、ランチ代を超えてきますね😇

と、美味しかったのがこちらの桜アイス。ほんのに桜の風味（桜餅みたいな）がとても美味しい♡

桜とのショット📷もいい感じでしょうか😂

さて、そんな桜も瞬く間に散ってしまいそうで寂しいです。大人になってようやく、花より団子🍡ではなく、花を楽しみたくなってきたような気がします。

今日も雨ですが、身体動かしに是非いらしてくださいね。火曜日は雨率が高い気がします😂

今日も戸越銀座でお待ちしております（^人^）