毎日しっかり暑くなりましたね。
6月にこんなに暑くなるなんて
3ヶ月前の私は微塵も想像してなくて
デーゲームのチケットをとってしまっていたわけです。

3時間直射日光を浴び続けるという苦行。
もう応援どころでも🍺どころでもなく
とにかく早く帰りたくて笑

ダメージは２日ほどひきずりました。。
デーゲームは危険ですね。
野球観戦でなくとも、家にいても熱中症になる昨今。

皆様ぜひ気をつけて夏を乗り切りましょうねー！


皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。

6月ラストですね。
今月もありがとうございました😌

これからが夏本番ですね🍉

皆さん夏の予定はお決まりですか？

暑くなると、やっぱりカレーが食べたくなります🍛
神保町の【&スリランカTOKYO】に行ってきました。ココナッツミルクのスープが美味しかったです〜😋

＊ お知らせです ＊

7/5(土)は中目黒9:30〜のレッスンは休講となり、
10:00〜戸越銀座にて4レッスン担当させていただきます🙇🏻‍♀️

来月もどうぞよろしくお願い致します🙏🏼❣️

それでは、今週も暑さに負けず頑張りましょう🌿

Rina

こんにちはピラティスインストラクターRyokoです🥰
今久々の奈良に来ております🫎
現地の方とコラボで
パフォーマンスしてまいります。
暑すぎて、外の🦌さんに会いにいくのは
我慢しての、
室内の🫎さんに♡

昨年から普段着として、浴衣を着る機会を増やしています。和服がとにかく好きなのです。

何枚かもっていますが、ほとんど古着です。
新しくお仕立てしたいと思いつつ、お安いものでもないのでなかなか手が出ず。。

そこで今年は下駄をオーダーメイドで作ることにしました♪

浅草にずーっと憧れていた老舗がありまして、ついに念願叶い、そこへ行くことができたのです。
数えきれない中から、悩みに悩んで下駄と鼻緒を選びました。
あとは出上がりを待つばかり。。。♡
またアップしますね！

みなさん、こんにちは🌻
インストラクターのYUです
いつもありがとうございます🙏

どんどん暑くなり、冷たいものが
美味しく感じるようになりましたね🍹

八百屋さんでクリームスイカなるものが
売っていたので初めて買ってみました☺️
果肉が黄色のスイカで、味は似ていますが
食感や甘さが違って面白かったです🍉

スイカは身体を冷やす効果がとても高いです❄️
最近、身体の熱が抜けないなぁ〜
と思っていたのですが、
異常にスイカを求めるのは、これだったのか！
と点と点が繋がった感覚でした！！

身体って自然と必要なものを求めるんですね🌿

まだまだ暑い日々が続きますが、
養生しながら元気に過ごしましょう🌻

レッスンでお待ちしています😊

YU

こんにちは😻ピラティスインストラクターRyokoです❤️‍🔥

今月は実家にいる、双子の猫の
誕生日で、ものすごい可愛い爪研ぎ発見したので
こちらをプレゼントしました🎁
本人たちより、私の方がテンション高めでしたがww

さて、今週は久々の祐天寺と水曜下北沢の
代行させていただきました♡
たくさんのご参加ありがとうございます😍
そして、奈良出張のため、
本日日曜と火曜日のレッスンは
代行の先生が担当してくださいます。

暑い日が長く続きますが、
クーラーの中で冷え切った身体を
しっかりあたためにいらしてくださいね😚

こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のメニューは、
夏に向けてリクエストが多かった
二の腕トレーニングに加えて、
前鋸筋（添付画像の筋肉）も鍛えていこうと思いますʕ•ᴥ•ʔ◎

前鋸筋は肩甲骨と肋骨を寄せるように繋ぎ、腕と胴体を連動させる役割があります💡

プランク姿勢の際、腕で床を押した時に力が入る、脇付近の筋肉です🙋‍♀️

肩甲骨の安定に欠かせない筋肉であり、
筋力が低下してしまうと、肩甲骨が翼のように浮き出てしまい、腕を上げることが困難になってしまいます😭（翼状肩甲）

前鋸筋と上腕三頭筋（二の腕の下側の筋肉）
を連動させて動かすことで、
効率よく腕・肩を動かし、
代謝を上げ、二の腕の引き締めにも繋げていきたいと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／🔥

皆様のご参加、お待ちしております✨恵里


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンのご参加ありがとうございます🌷

先日、山梨県に行った際にたまたま通りがかった北口本宮冨士浅間神社。

その日は1日中雨で、どしゃぶりの中でしたがどうしても行きたくなり…引き寄せられました🌳

太い幹の木に囲まれた長い参道を進んでいくと、立派な鳥居がお出迎えしてくれました⛩️

ここの鳥居は木造としては日本最大級で、
大きな木達は、樹齢約1000年だそうです。

雨の音さえも心地良く感じられる神聖な場所に出会えてラッキーです😌

可愛いお守りもゲットしました♩

今日も朝から暑いですね。
体調に気をつけてお過ごしください🙏🏼

それでは、今日は三軒茶屋スタジオにてお待ちしております🧘🏻‍♀️

Rina

先日茅ヶ崎海岸で水遊びしてきました。
海水浴はもう少し先なので、足だけ入水。

最高に気持ち良くて気がつけば
1時間くらい波と戯れていた私です。。笑

ついに本格的に夏が来た感じですね。
皆様ご自愛しつつ、夏を楽しみましょうねー！

暑い暑いと言いながら毎年つい袖を通してしまう浴衣。

今年は襦袢は重ねず素足に下駄を鳴らして風をまとうように軽やかに着たいです。納涼船とシャンパーニュ。夏の愉しみはもうすぐそこまで来ています。

和美リズ