こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫

人生2回目のジェルネイルにトライしてきましたww
ネイルガンガンやってそう！
とよく言われるのですが、、、

人見知りなもので👀(信じてもらえないけど)
1時間ネイルをされるのを我慢ができなくて、、
でももう一度やってみよう!ということで3年ぶりのトライです🤣

意外と誰も気づいてくれないwww

一カ月はもつのかな？？
しばらく楽しみます🥹

本日下北沢でお待ちしております🩷

こんにちは。和美リズです。

久しぶりにゆっくりお料理をすることができました。
忙しいとき、一番疎かになりがちなもののひとつが食事。このところ体を労わる時間をつくることができずにいたので、胃に優しい献立で英気を養いました。

学びたいことは尽きないのですが、その中でも近々お教室に通いたいと思っているのが「薬膳」。
毎日口にするものこそが体を回復させる薬そのものだという考え方、まさにその通りだと思います。
日々の暮らしと丁寧に向き合うことは自分を大切に扱うということ。
バタバタと過ぎてしまった4月を反省し、5月は食の改善から注力していきたいと思います。

和美リズ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。今日は春の雨の月曜日ですね。

今週は雨が多そうな予報です。
黄砂が少し落ち着くといいなあ、と願いつつ、
今週もゆるりとスタートしました◎

今日は休日だったのでゆっくりと起きて、
「小夏」という柑橘を初めて食べました。
酸っぱそうな見た目によらず、甘くて柔らかい味で、ジューシーで絶品でした！
ファーマーズマーケットで夫が買ってきてくれたもので、無農薬とのことだったので、皮はデーツやスパイスと一緒に煮込んでジャムにしました。
明日トーストと一緒に食べるのが楽しみです。

そのあとは最近積極的にやっている断捨離や家の中の整理をしてスッキリ。雨の日は片付けが捗ります！

午後にスーパーに行くと、春の暖かい空気と、雨の水を浴びる春の花が本当に気持ちよさそうにしていて、寄り道してたくさん写真を撮ってしまいました。

普段バタバタと過ごしていると気づかなかった道端の植物にも、心と時間に余裕がある休日には目を向けられるのが嬉しいです。
(本当はどんな時もそんな余裕があればいいのですが)
そんな今日もお花を買って帰りました💐

皆様も良い1週間をお迎えください！

KAYA  
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皆さんこんにちは😊ヨガ講師のYUです🧘‍♀️

いつもレッスンへお越しいただき、
ありがとうございます🙏✨

よく子どもとは公園に行くのですが
本当にいつぶりか
1人で公園に行きました🌳

本を読んだり、ぼーっとしたり
景色や人を眺めたり。
すごく豊かな時間でした📕

忙しい毎日でも
ふと立ち止まって
自分と向き合う

"余白を作ること"
時間も、物理的にも、心や頭の中にも。

それを大切にしようと思える
公園時間でした⏳

YU

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
今年も関東の桜も終わりGWが近づいてきましたね🥹
ハロウィンまでカウントダウン、、、w
今年は京都に桜を見に行きたかったのですが、都内と箱根の🌸しか見れなくて残念😭
ハチ公の桜も見たのですが、、
人に埋もれて
ハチ公がどれか分からず必死に探しましたww
外人さんに大人気ですね🐶
さて、月末レッスン始まっております♪
GWはおやすみをいただいてますので、
明日はぜひ皆さまスタジオへお越しください😻

こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、南町田グランベリーパーク内にある
スヌーピーミュージアムに行ってきました👀✨

スヌーピーの生い立ちから始まり、
アメリカの新聞に掲載されていた4コマ漫画（PEANUTS）、
特大スヌーピー模型などが展示されており、
大人も楽しめる空間でした🐶🖤🤍

中でも面白かったのが、
スヌーピーを四足歩行から二足歩行にした事に対する作者のコメントが、
『私がやった事の中で最も素晴らしい事の一つだろうね』
だったことです😆
遊び心のあるコメントでニコニコしました🌼

スヌーピーグッズはいくつか持っていましたが、
PEANUTSはほとんど見た事がなかった為、
作者の方のユーモアや哲学的な部分が
かなり反映されている漫画だとゆう事を
今回知りました( ^ω^ )

あまり時間がなく、南町田グランベリーパークを
周りきることができなかったので、
次は制覇してみたいです🌟恵里

こんにちは。和美リズです。

日本未発売の中国ワインのお披露目会へ伺ってきました。

発泡性ワインやロゼワインは少し甘味があるものが中国では人気とのこと。
世界のトレンドとは異なるローカル事情、興味深いですね。
チャーミングな印象の白やロゼとは打って変わり、赤はボルドースタイルの濃厚なもので、少しずつ時間をかけていただきたくなるようなリッチな味わいが印象的でした。

わたしが資格を取った時にはまだソムリエ教本に中国を取り扱うページはありませんでしたが、今は注目されている生産国の一つに。
お気に入りの中国ワインを見つけたいものです。

和美リズ

韓国グルメ編🇰🇷

美味しかったものたち。
カルグクス、チヂミ、ソルロンタン、アワビ粥。

どれも美味しくて、ついつい食べすぎてしまいしっかり塩分摂取したおかげで、朝起きた時の顔の浮腫みに驚きました😂

まだまだ食べてみたいものがあったので、それはまた次回のお楽しみにしたいと思います♩

この季節の韓国は、暖かくて過ごしやすかったです🌞

旅先ではたくさん楽しんで、日常に戻ったらまた整える。

このバランスが大切ですね🧘🏻‍♀️

それでは皆さん、明日もどうぞよろしくお願いいたします☘️

Rina


皆様
こんばんは！
ヨガインストラクターのRinaです。

いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます🌸

先日、2年ぶりに韓国へあそびに行ってきました🇰🇷
今回はグルメとお買い物の旅🚶‍♂️

朝に行ったスターバックスがお気に入り☕️
東大門にある店舗で、1960年に建てられた企業の会長の邸宅をリフォームした建物なんだそうです。

広々としたお庭があり開放的な空間で、朝の時間をゆったり過ごすことができました🛋️

店内も空いていて穴場なのかもしれません。

日本でも身近なスターバックスですが、なんだか特別な気分になりました☺️

韓国は可愛いカフェがたくさんあって歩いているだけでもワクワクしますよね。

お次はグルメ編🍚

Rina

皆さんこんにちは！
フィットネスインストラクターのななです！

世界中の研究でも出ているように
太陽に当たる重要性について
Instagramで投稿をしました。

日に当たるのと当たらないのとでは
メンタル状態が変わってくるとのことです。

より、具体的な内容については
ぜひ、私のインスタの投稿を
見てみてくださいね♡

これからもできるだけ
フィットネスやウェルネスに関する情報を
発信していければと思います！

レッスンでも、このような情報を
お伝えできればと思っているので
お時間のある方は、
ぜひ遊びに来てくださいね✨

では、今日も戸越銀座店で
一緒美姿勢ストレッチができることを
楽しみにしております！

ほな〜

なな