こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです💕
本日下北沢11:20のクラスは
台風のためおやすみになります。
皆様安全な場所でお過ごしください♪
午後のクラスはありますので
月末クラス一緒に楽しみましょう😊💕

こんにちは。和美リズです。

祖母の家にあった古い香炉を迎え入れました。
長い間忘れられていたような香炉でしたが、お香を焚くと、まるで命を吹き返したかのように生き生きとした姿に。
力をもらえました。
物への一番の愛情表現は「大切に使うこと」。
この香炉とともに、豊かな時間を重ねていきたいと思います。和美リズ

みなさまこんばんは！
インストラクターのななです♪

先日関西に少し帰省していたので、
大好きな風月のお好み焼きを
食べに行ってきました。

風月はおそらく関西エリア？で
展開しているお店なのですが、
ここの豚玉モダンが
美味しくて美味しくて🤤

食べ応えといい、味といい
全てのレベルが高いなと
毎回頬張りながら感じます。

関東だとなかなか食べられないので
ソースを購入しました♡

関東でもあるのかな？
もし知っている方がいれば
教えてください😂

では、この後戸越銀座店の
美姿勢ストレッチレッスンにて
みなさまに会えるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは、愛子です。引き続きバルセロナの思い出を振り返っていきたいと思います。

スペインといえば、バル文化🍷♡
お酒が好きな私には天国でしかありません。
昼から飽きるほどたくさん飲みました😂

基本的にはどこも英語が通じるのですが、そもそものマナーとかその店のルールがわからなかったりで戸惑うこともありました。

口コミがとても良かったバルがあり、そこへ行ったらローカルのお客さんばかりでメニューもなくて困った私たち。
そしたら隣で飲んでいたお姉さんが、それはそれは親切に色々と教えてくれました。

旦那さんと小学生くらいの息子さんと3人で来ていた彼女は、どうやらこのお店の常連さんで、これは絶対食べるべき！とか、これ飲んでみる？とかたくさんお世話になりました。

自分たちだけでは、注文できなかったであろう一皿はとんでもなく美味しかったし、彼女たちと店員さんとみんなで一気飲みしたのも最高の思い出になりました笑

彼女はとんでもなくおしゃれで美人さんで、そして何よりずっーとにこにこで親切でした。
家族で昼からバルに来るところも最高です。
同じ女子ですが、すっかり彼女のことが大好きになった私です。

海外で親切にしてもらうと、本当に本当に嬉しくなります。そして、帰ったら絶対に私も同じようにしようと毎回思います。

人との出会いが、旅の醍醐味です。
最高の思い出になりました。

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
6月の初めの週末に、初めて軽井沢に旅行に行きました。

東京から1時間ほどで行ける気軽さが嬉しい！

避暑地とはいえ、梅雨の軽井沢は思った以上に涼しくて、多めに服を持って行ってよかったです。

今回は体調を考慮して、観光はほどほどに、
ホテルでのんびりしたり、近場で美味しいものを食べたりして過ごしました。
(川上庵というお蕎麦屋さんの天せいろが美味しすぎて、２日通いました😆)

ホテルの部屋では、夫にマタニティフォトを撮ってもらったり、
子の名前を決めるためのワークや対話をしました☺️
(子供への想い、見て欲しい景色をお互いに絵に描いてプレゼンしたりしました🖼️)

これからやってくるであろう、大変で賑やかな日々がまだまだ想像できないくらい、静かで、穏やかな旅になりました☘️

Instagramにも様子を載せたので、よかったら覗いてください。お気軽にフォローも◎

6月も残り2週間。いよいよ私も最後のクラスが迫ってきていて、寂しくなっています…。

スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています☺️

KAYA  

Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

こんにちは！
インストラクターのななです。

先週は2泊3日でソウルへ
母と旅行に行ってきました！

明洞にあるお気に入りのお店で
キンパを平らげ、
人生初の眉毛のアートメーにも
挑戦しました。

仕上がりはイモトの眉のような仕上がりで
動揺が隠しきれませんが、
1週間で色が薄くなるそうです。笑

なので今日はイモトななで
美姿勢ストレッチのレッスンを
させていただきます😂🤣

戸越銀座店にて19:30〜
お待ちしています♡

よろしくお願いします！

ほな〜

なな

こんにちはヨガ講師のYUです😊

いつもレッスンへ
ご参加ありがとうございます🙏

今年はいつもより涼しい6月ですね🪷
少し夏を先取りして、大好きなスイカを
お取り寄せしました🥰

姫まくらという、初夏に旬を迎えるスイカです
細長く、シャキシャキとしつつ
甘さがあるのが特徴です🍉

黙々と食べやすい大きさに切って、種をとる作業
結構時間がかかるのですが
スイカが好きだからか
瞑想のような感覚でとても好きです☺️

冷蔵庫に入ってるだけで、ワクワクする🍉ちゃん

今年の夏もたくさん楽しもうと思います😊♡

YU

こんにちは、愛子です。
エジプトの次の目的地はスペインのバルセロナ！今回のスペインは日本から仲良し友達と合流しました。前回の世界一周でも、トルコまで来てくれた旅仲間です♡

バルセロナといえば、これですよね！

サクラダファミリア！！
今年遂に完成すると話題になっていますね。

これもピラミッドと同じく、昔からずーーーっと見てきた建造物のひとつです。自分の目で見られる日が来たことに感無量でした。

外から見えるその姿を見ただけでも大興奮でしたが、中に一歩入って更に感動しました。

天井は当たり前ですがとても高く、外から観ているよりも中は解放感があり、ステンドグラスを通してたくさんの光が入ってきてとても美しい空間でした✨️

行く時間帯によって、光の入り方が違うみたいなので行かれる方は事前に調べてから行ってみて下さいね。

こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

梅雨が始まり、紫陽花が各所で
生き生きと咲いていますね☺️🎵

井の頭線に乗っていると、
満開の紫陽花を楽しめます(*´ω`*)🚃
（あまり至近距離で見るとスピードが早い為、焦点を合わせられず気分が悪くなるので注意です。笑）

去年は晴れの日が多くすぐに枯れてしまいましたが、今年は長く楽しめそうで嬉しいです😊🏵️

皆様ご存知かもしれませんが、
紫陽花の色は土壌の酸度とアルミニウム量で決まるそうです🤔

酸性だと青く、アルカリ性だとピンクに、
中間だと紫になるそうです😳

一目で土壌の性質が分かるなんて
面白いですね(｡･ω･｡)✨恵里

こんばんは！
インストラクターのななです✨

みなさんはトレーニングしてますか？
積極的にされてる方もいれば
全くしない方もいらっしゃると思います。

私は過去に週4で筋トレをしていましたが、
今は週に2回か1回に抑えています。

筋トレの時はがっつり動き、
他の日は出来るだけ
１日1万歩を歩くことを目標にしてます🚶‍♀️

ストレッチは必ず毎朝10分。

モチベーションをキープするのが
重要なので、いつも無理のない範囲で
40~70%くらいでのんびり動いてます♡

運動習慣で悩まれてる方がいたら
ぜひお気軽にご相談くださいね♪

ではこの後の戸越銀座駅での
美姿勢ストレッチにてお会いしましょう✨

ほな〜

なな