ピラティスの本

こんにちは🌞ピラティスインストラクターの杏です

本日も暑い中ありがとうございました!
すっかり夏〜🍉ですね
水分補給を忘れずに、熱中症に気をつけていきましょう🥰

最近ゲットしたこちらの本

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最近は毎レッスン持ち歩いて
ちょこちょこ勉強&確認してます💖

たくさんのエクササイズが載っていて
ピラティスの本一冊欲しいな〜
という興味のある方や
もっとピラティスの勉強してみたいな〜
という方までおすすめです🤲
(あっ、関係者とかじゃないです笑)

では
明日も経堂スタジオでお待ちしてます。

杏/加賀屋杏

お月さま🌝

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こんにちは。

毎日暑いですね🍉
でも夏は大好きですよ☀️

先日、月のデザインのライトをいただきました🌝

どうしても
写真だとグレープフルーツに見えてしまうのですが….😛笑

お気に入りです🌓🌒🌛

夏バテしないように
沢山水分をとってお過ごし下さいね💓

今日は己巳の日🐍

こんばんは!NANAです!

今日は己巳の日だったそうです。

皆さんご存知でしたか??

己巳の日は金運がアップする日らしく、

お財布を新調したり宝くじを買ったり

弁財天様にお参りに行ったりお金を洗ったり

お金にまつわることをするとさらに金運が上がるみたいです😌💛

私は今日朝仕事が終わった後

吉祥寺の井の頭公園内にある

井の頭弁財天に行ってきました!

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ここは銭洗い弁財天でお金を洗う場所もありました🐉

いままで特に大安とか一粒万倍日とかそういう物に

全く関心がなかったのですが

ここ1、2年で急に敏感になりました。

特に毎回何かをするわけではなく

あぁ、今日は一粒万倍日かー。

明日は天赦日なんだー。

と意識をする程度。

財布を買い替えるタイミングがあったらこの日に合わせたいなぁと思ってます。👛

しかし今日は、偶然仕事の最寄りに銭洗い弁財天があり

仕事の後も時間に余裕があったのでせっかくだし行ってみよう!

ということで今日にぴったりの行動をすることが出来ました🌼

ちなみにおみくじも引いたのですが、末吉でした😊

すぐに結果は出ないけど謙虚に、ひたむきに継続していれば結果が出る
というような内容でした。

よーし、まだまだ仕事頑張るぞ〜✊✊

梅雨も明けて一気に夏日和が続いてます。

皆様体調管理を怠らず

熱中症にも気をつけて、

毎日元気に楽しく過ごしましょうね👋

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NANA

【火曜、陰ヨガ】来週から、お休みのお知らせ❤️

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皆さま、こんにちは、暑さが増してますね、、
いかがお過ごしですか?
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️

先日、復活をお知らせをした
【陰ヨガ】ですが、、、。

来週7/27(火)からしばらく
お休みとなります💦

今夜7/20(火)20:00-【陰ヨガ】
開催しますので
ぜひご参加くださいね🙇‍♀️

コロナ早く終息しますように、、、。

ではでは

TOMO

今年もこの季節が…

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こんにちは!REIKOです😄
梅雨が空けたと思ったらあっという間に真夏の様な暑さですね…

まだ、身体がこの暑さに追い付かず、夏バテになりそうですよね😱

私は今、スターダンサーズバレエ団というところに所属し、バレエダンサーとしても活動しているのですが、

この季節は毎年、日本フィルハーモニー交響楽団様の
「日本フィル夏休みコンサート」に出演し、オーケストラの皆様と共演させていただいております!

昨年は、全公演中止となってしまったのですが、、、

今年は第2部の「くるみ人形」(日本フィル夏休みコンサート版)で、クララという主人公の少女の役を踊らせていただいております❤️

3部構成で、1部と3部はオーケストラメインで、
今年はクラシックの音楽から、鬼滅の刃より、「紅蓮華」や「炎」のなどの演奏もあり、盛りだくさんの内容となっております!

毎年、家族連れのお客様など、たくさん方が来場してくださり、本年度もほぼ完売だそうです👏

感染対策など、いままで通りとはいきませんが、無事本番を迎えられ、お客様に舞台を楽しんでいただけること、ありがたいです。

ここから夏本番!!
暑い日が続きそうですが、皆様熱中症など、体調管理お気をつけてください😌

戸越銀座水曜日19:30~
ピラティス
スタジオでお待ちしてます!!

REIKO

真夏日🍧

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。
涼しい梅雨が終わったと思ったら
一気に夏日ですね!
水分をしっかりとって熱中症に気をつけましょう💦

私はよく自転車に乗るので、腕ばかり焼け焦げて、
ナチュラグラムのメンバーさんからも焼けたね〜とよく声をかけて頂きいます😂

夏といえばかき氷!
笹塚に有名な明石焼きとかき氷のお店があるので、
初めて行ってみました🍧

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はじめての明石焼き!
たこ焼きを出汁に浸して食べます🥰
優しいお味で美味しかったです。

食後はあんずミルクのかき氷🍧

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甘酸っぱくて…最高でした〜🥰
子供の頃は、家の手動のかき氷機で、カルピスかき氷をよく作って食べていたなあ。

今年も花火大会やお祭りは中止で寂しい夏ですが、
小さな夏の楽しみを、こぢんまりと味わいたいと思います🌽

Kaya

ラフィアハット

皆さんこんにちは🌞
とっても良い天気です😆
が、暑い‼︎
あづいー!
と言う書き方の方があってる気がしてきますよね💦
暑い中レッスンのご参加ありがとうございます☺️

マスクもあり、最近は汗かいても崩れない化粧下地を買いました😌
そして、最近もう一つ購入した物があります。 

それは、麦わら帽子👒

昔から帽子は好きでして、夏は麦わら帽子!
私の顔を載せるのも申し訳ないので、
購入したハットの写真をサイトから引っ張り載せますね。笑

つばが広くて日差しを遮ってくれて眩しくない!
夏にはマストですね☺️

皆さんは夏だから買ったものはありますか?

今月はくびれ👙です!ねじり🪢の動きで腹斜筋にアプローチしていきましょう!
単なるねじりの動きではないです!笑
お待ちしております☺️

RUMI

今、ここ

2E38648F-E830-44CA-A740-25BE19113296.jpeg昨日の空。

大好きな水色とオレンジ

いや、オレンジじゃないかな
何色って表現がいいんだろう
朱色?茜色?難しい。

心がホッとする色。

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左上のお月さまが、ちゃんとお月さまの形。
完璧♡

1日の終わりに、風に吹かれながらこんな素敵な空が見れる、今、この季節。
最高♡

毎日「今、ここ」を感じで過ごしたいですね!

Eri

体と地球に優しいミルク🌎🥛

こんにちは、愛子です。
最近、牛乳の代わりになる植物性ミルクの種類が日本でも随分と増えてきました🌱
選択肢がたくさんあるって楽しいですよね。

植物性ミルクは、栄養豊富で体に嬉しいだけでなく、地球環境にも優しいんです。
それは飲まないわけにはいかないです❤️

今期間限定で代官山駅前に植物性ミルクを使ったカフェがでています。

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ミルクもベースも選べて一杯280円!
おまけに飲み終わったカップを返すと、小さなお菓子をくれるんです。

私はオーツミルクラテをチョイス。
オーツミルクのほんのり甘い味が大好きです。
暑さで乾ききっていたので体に心地よく染み渡りました♡

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20日までの出店なので、ぜひ行ってみてくださいねー♫

もも〜🍑

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨


実家から桃が届きました〜🍑
お礼の電話を入れたら、
初挑戦だよ〜🍑とのこと。
え!うちで採れたの😳?!
とびっくりしてしまいました!笑


年々、バリエーションが増えていく実家の畑😂
そのうち農家さんになるのでは?と思ってます😂笑
親の愛、ありがたい❤️




明日からのレッスンテーマ
【骨盤】

土台と例えられる大事な大事な骨盤✨
初心にかえって、、
正しいニュートラルポジションってどこかわかりますか?
そこから骨盤の前傾後傾、左右均等に深められてますか?
骨盤の動きは背骨(腰椎)に影響します🙌
腰痛の原因、ロールアップが苦手な原因、
腰椎の固さかもしれないですよ🤭

骨盤のニュートラルをわかった上で
動きを深め、腰椎の柔軟性を作ってあげましょう☺️✨


7/29(木)の三軒茶屋クラスまでこのテーマでいきます✨
ご参加お待ちしてます〜🥰❤️


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TOMOE