宮古島🌺SUP&シュノーケリング

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

引き続き宮古島旅行について書かせていただきます😊

最終日にはSUPのシュノーケリングのツアーに参加しました🏄
サンライズSUPの予定でしたが、最終日は残念ながら曇天で朝日は拝めず、、☁️

参加者は私たちしかいなかったので勝手にSUPヨガでシールシャーサナをしてみたり、

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SUPの上から海に飛び込んでみたり、

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ガイドさんのノリが良く、変なポーズでたくさん写真を撮ったり、、、笑

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SUPというよりももはやただの水遊びでした😂
でも早朝の海は最高に気持ちよかったです✨

SUPのあとはシュノーケリングへ🐠

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海ガメちゃんにも出会えました😍

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宮古の海は本当に美しく、こんなに可愛い生き物たちを間近で見ると自然とこの環境をずっと大切に守りたいなという気持ちになります✨

宮古島旅、おそらくまだまだ続きます😎笑

namaste🐢ヒカリ

こんにちは〜🧘‍♀️

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ヨガインストラクターのkumikoです🥰

今日はバレンタインなので旦那さんにチョコレートをあげました😊(結婚してから手作りだったのが店で購入に変わる…)

みなさんはいかがお過ごしですか?🧘‍♀️

さてさて、今週の『女性を磨く美bodyメイクヨガ』太陽礼拝とツイストのポーズを組み合わせて全身を引き締めながらウェストラインを整える内容で行いました🙆‍♀️

女性の気になる部分、、、お腹、、、!特に脇腹、、!腹斜筋を引き締めるポーズをメインにしましたよ^^

皆さんの身体に触れた時、ポカポカしてるのがすごーく分かりました!!身体が内側から温まりましたね💕

また来週もお待ちしています😌✨

Valentine’s day💝🍫

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こんばんは〜😌
あっという間に2月も半分終わりましたね、いかがお過ごしでしょうか✨

今日は暖かく過ごしやすいバレンタインでしたね!❤️

インスタでよく見かける、Lotusのカラメルビスケットのブラウニーを作ってみました!😊

私もこのビスケットは好きなので、よく買います✨
The 定番!ですがラッピングしたらそれなりいい感じになりました😅

皆さまは何か作られましたか〜?🍫

今週末もスタジオでお待ちしております❤️😊

MaNa

バレンタイン💓

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こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです!

今日はバレンタインday🌹
今年はガトーショコラ作りに挑戦しました🎵
普段なかなかお菓子作りはしないのでレシピをみながら、、見た目はイマイチですが味は良い感じの仕上がりに👍✨
家族や友人に食べてもらいましたが美味しいを貰えて嬉しかったです💓

今週は暖冬で暖かい日が続きましたね😊
来週はまた寒さが戻るみたいなので温かくしてお過ごしください🍀

来週もスタジオでお待ちしてます😌✨

        いづみ

バレンタイン🍫

こんにちは。
ピラティスインストラクター杏です🌸

一昨年、手作り生チョコレートが固まらない事件(冷凍庫に入れてアイスにするという最終手段)を起こしましたが😂今年は無事に!

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冷やして固める、初心者でも大丈夫、安心安全な(笑)
チョコレートタルトです🍫
一足早いバレンタインでしたが、美味しい😍と喜んでもらえました。
私としてはちゃんと固まって一安心♡

では、
今日明日クラスでお待ちしております🌸

杏/加賀屋杏

こんにちは〜💖

皆様、こんにちは〜😊
RIEです🌸

今日はバレンタインですねー🙋‍♀️
いかがお過ごしでしょうか😌?

私はレッスン後、がっつりラーメンを食べに行きました(笑)

1人で(笑)

今日はお腹が空きすぎて、久々にガッツリ頂いちゃいました💖

やっぱり美味しいものは美味しい😆🍲

さてさて!少しづつ暖かくなってきたので、今日は股関節周りを柔軟にする様にレッスンを進めていったのですが、、

皆様、開脚って憧れますか?

今日のレッスンとは関係がないのですが、
開脚をしたい!!!って方で、

股関節を柔らかくすれば開脚が出来る!というのは、少し違って。。。

もちろん、股関節は柔らかくしなければいけないのですが、忘れがちなのは、背中ですよ〜😳
背中と腰も伸びていないと、床にお腹がぺたーっとつきませんよぉ〜🙋‍♀️

ココです👇
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後は太ももの裏側(ハムストリング)も伸ばさなくちゃいけませんね👌

ぺたーっと開脚を目指してる方は、是非意識してみてください💖

この場をかりて。。。

実は今年からYouTubeでエクササイズ動画や、美容や豆知識などを話している、お喋り動画を配信し始めました!

YouTubeで、
#栗原理恵 で、検索するか、#美BODYマインドトレーナー で、検索してみて下さい😊✨

皆様から質問頂いた内容などを載せています❤️

お時間ある時に是非っ✨

RIE