皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙

お天気が良い日が続いておりますね♪
いかがお過ごしでしょうか♪

私は、毎朝両手でカーテンを開けるのが
大好きです🪟✨
肩甲骨を寄せる動きで胸を解放解放🤭

お家の水回りお掃除から始まると
鏡、シンクが綺麗で洗顔後の
首デコルテ ストレッチが楽しくなり、
メイクもキマります🤭💄✨

夜は晩酌する事が多いため、
朝1番はお白湯や温かいお茶で身体にご挨拶♪

皆様の春の朝はどんなスタートかなぁ☘️

実穂乃

みなさま、お久しぶりです。愛子です。
初めましての方も多いかと思います。

昨年全ての仕事をやめ、家も引き払って、世界一周の旅に行って来ました！

旅は半年ほどでしたが、十分すぎるほど
楽しくて充実した日々でした。

またいつか2周目に行きたいなぁと
思っている私ですが、まずはそのためにもしっかり働かなくてはです笑

この度、またナチュラグラムに帰って来させていただき感謝感謝です。

今月は代行がほとんどですが、来月からはレギュラークラスも担当させて頂く予定です。

みなさま、どうぞ宜しくお願いします。

こんにちは✨
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日
はじめて
焚き火カフェに✨
トマト🍅農家さんがやっているのです。
トマトカレーにビール🍺。
ちょうど
八重桜が美しかったです。

マシュマロを焚き火で焼くって
楽しいですね💖ハマりそう。

今日もそろそろ三茶に向かいます✨

とも

　
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です♪
ブログ更新、少しお久しぶりになってしまいました☺️
　
皆さま、本日はいかがお過ごしでしょうか☺️✨
　
私は先日、1年ぶりにプロフィール写真を更新するために、フォトスタジオへ出向きました📸
　
今回このタイミングで写真を撮り直した理由は、プロフィール写真を変えたいことよりも、Podcast用の写真が欲しい❣️という想いが、きっかけでした✨
　

（こちらは、モデルなりきりショット☺️笑）
　
　
今年の2月から、新しい趣味としてはじめた、
Podcast（ラジオ番組）の配信。
　
　
近頃は、スタジオレッスンの度に、皆さまからお声をいただくことや、レッスン前後にはメンバーの皆さま同士で、ラジオ番組の内容について、意見交換をされているお姿を目の当たりにし、感動をしている今日この頃です☺️🍵✨
　
　
ヨガ哲学は、難しい内容もありますが、実はとても文字で見てみたら当たり前であり、大切なこと思い出させてくれるような内容も沢山あります。
　
　
例えば…
✔︎時間は守りましょう
✔︎清潔でいましょう
✔︎働き過ぎず、休み過ぎずにいましょう
✔︎悪口や自慢話は無意味だから、今すぐやめましょう…
　
などなど🥸
　
　
「あ、当たり前過ぎる〜😆❣️」と、
ツッコミを入れたくなるような、言葉のオンパレードからはじまりますが…
　
でも、改めて文字で読んだり、はっきり耳から聴いてみると「ドキッ」とさせられるような内容のものも沢山あります☺️
　
　
原文のまま読んでみると📕
少しお堅く？聴こえることもあるため、
　
🍊例えば〜のお話し
🍊私の笑えないけど笑える？おもしろ体験談
🍊皆さまからのぷんぷん（怒りの）エピソード
　
などをもとにお話しを進め、何となく聴いていたら、ちょっとヨガに詳しくなれちゃうような番組づくりを目指しております。
　
まだお聴きでない方は、
こちらからチェックしてみてください❣️
　
▶︎ ラジオを聴いてみる📻

　
今週も、スタジオでお待ちしております❣️
　
　
Namaste,
佑佳子
　




こんにちは✨

よく晴れた休日に
根津美術館へと足を伸ばしました👟

国宝・燕子花図屏風展は毎年この時期に展示があるのですが、私も3年振りに鑑賞しました🎨

日本画は不思議なもので

近くで線の繊細さを味わうように観るのと
遠くでぼーっと鑑賞するのと
見え方がかなり変わってくるように思います👩🏻‍🎨

日々の出来事も同じだなぁ、
ヨガ哲学にも通じる事だなぁと思いを巡らせました🫧

正面から
時には斜めから、そして高い視点から

色々な角度で物事を観る柔軟さを磨いていきたいなと改めて考えた一日でした🥰

こんばんは！
ピラティスインストラクターのNaoです☺️

先日葉桜になる前にお花見してきました🌸
ピンク色の桜を見ているだけで心が温かく、幸せな気持ちになります🥰
なんて可愛いんでしょうね🩷
たまに可愛いお花を見ると話しかけちゃうんですよね笑

四季があるって素敵ですね✨
四季がある日本に感謝です✨

夜桜のライトアップも綺麗でしたよ🌙

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そういえば、この前 「このプリンいま食べるか？ガマンするか？」という本を読んで、"人生の目的は「幸福の時間」を増やすこと、ガマンしたまま人生を終えるのは勿体無い"と書いてあって、とても共感しました😌

自分が何をしたら幸せと思えるのか、自分を知るのはとても大切ですね✨
だからこそぱんぱんに予定を詰め過ぎず、自分と向き合う時間を作ることって大事だなと思いました。

そうすると、直感力が鋭くなってなんとなくこっちかも？と思ったことをやってみたり進んでみると、それが後からとんでもなく自分を幸せな方向へと導いてくれることがあったりするものです🤭

直感て意外と当たるものです✨
でも0.1秒で消えてその後は頭で考え始めるので、その0.1秒の直感に従って選択するとスルスル事が良い方向に進むかもしれませんね♪

また色々シェアさせていただきます🌈

明日も10:00〜朝ピラお待ちしてます☀️

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

関東の桜🌸ももう見頃は終わっちゃいましたね、、
ピラティスインストラクターMaNaです✨

写真はうちの関西の実家の35年ものの桜の木🌸
父がついにライトアップしだして…😂

家族で花見を楽しんだそうです🍡
いいなぁ〜毎年参加できません🤣笑

さて、今週から一気に暖かくなりそうですね！😳
ようやく上着なしで外出できそうで嬉しいです✨

今週の水曜日は仕事の為、祐天寺のレッスンお休みになります🙏🏻

本日月曜日の三軒茶屋、ご一緒できる方お待ちしております💕✨

良い一日をお過ごしください☺️🍦✨

MaNa💛
Instagram : mana_pilates

こんばんは

インストラクターのななです☺️

素敵な週末を過ごせていますでしょうか？？

私は今日、サーモンポキ丼を食べました！

ポキとは、マグロやカツオ、サーモンなどの魚をタレや醤油で和えたハワイのお料理です。

サーモンとアボカドは相性抜群で大好きです💓

女性に嬉しい栄養素がたっぷり入っているので、おすすめです♪

今度お家でも作ってみよっと😋

ではまた水曜日木曜日にお会いしましょう！

ほな〜

なな

皆さんこんにちは！インストラクターのSaoriです☺️

突然ですが、
祐天寺の私のクラスでは、
こんなマットの敷き方をしています。

真ん中にある横向きのマットに私が入り、
ご参加いただいた皆さんには、
左右向かい合わせで使っていただきます。

初めて参加される方は、少し驚かれるのですが、

特にピラティスは、仰向けのエクササイズも多く、
寝転んだ状態でも、皆さんからチラッと見える位置で
誘導ができたらなという想いで、
このような形にしています✨

向かい合わせでになることで、
みんなで一緒に動いている！という一体感も
生まれやすいのではと思っています😆

同じ時間、同じ場所で体を動かしていく。

それは、
とてもとてもご縁があることだと思うのです😌✨✨

その時間をお互いに共有し、分かち合っていく✨
そんな空間になれば良いなぁと思っています🤍

今週もご参加いただいた皆さん、
ありがとうございました！

来週もまたスタジオでお待ちしています✨

来週のレッスン↓
4月17日（水）19時半〜
祐天寺　ピラティス

Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡

Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

こんにちは、インストラクターのHinaです☺️
本日も戸越銀座スタジオにて朝・昼クラスにご参加頂きありがとうございました☀️
来週も皆さんとお会いできることを楽しみにお待ちしております🙇🌸

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妹が大学を卒業したので、お祝いしてきましたっ🥂✨
久々にゆっくり話す時間ができてよかったです！

皆さんも素敵な週末をお過ごしくださいませ♡

Hina