こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
年明けから「体が重い…筋肉痛になりそう笑」と
ほんの数日でも動かないと色々感じるところが
皆さまあるようです😅
とりあえず頭で考えないで、
体で感じてみましょ！
筋肉痛って、物理的には
筋繊維が壊れて修復していく
過程のことをいうけれど
ある意味では
本来のあるべきかたちへと
心と体をつなげていくリハビリです💓
古いエネルギーを解放して
心身のバランスを
整える効果もあります。
筋肉痛になった時は
あなたの努力や取り組みが
良い結果につながりやすい時期だとも
解釈できます。
疲れた身体を労りつつ
前向きな気持ちで
筋肉痛を受け入れてみてくださいね😊
週末もスタジオでお待ちしてます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆様こんにちは❄️
ヨガインストラクターのSARIです🧘♀️
お正月も過ぎて日常に戻ってきた頃かと思います。
皆様体調崩さずお過ごしでしょうか🎍
私は先日友人と代官山デートをしました♪
とっても美味しかった松之助 N.Y. のケーキをシェアします🌹
まだまだ寒い1月、ヨガを深めて免疫力を高めていきましょう✊
それでは本日夜の下北沢でお待ちしております🧘♀️
SARI
皆さんこんにちは。
インストラクターのななです！
こないだ上野駅周辺に用事があったので、
その際に人気の和菓子が
どうしても食べたくて
お店に行ったのですが、
まさかの売り切れ…
和菓子ソムリエとしては
必ず食べたいなと思っていた
大福なのですが残念です😭
また次回リベンジしたいと思います！
本日も戸越銀座にて
19時30分より美姿勢ストレッチの
レッスンで皆様に
お会いできるのを楽しみにしています！
ほな〜
なな
こんにちは！こなつです😊
先日初詣に行ってきました⛩️
同い年のお友達2人と行ってきたのですが、おみくじを引いたら3人とも大吉でした🌟私はおみくじや占いなどはポジティブな部分だけを信じるようにしています！
人なら誰でもネガティブな部分が気になってしまいがちだとは思いますが、そこに引きずられて自分のペースが乱れないように、
ぜひみなさんも自分にとって前向きになれる部分を心に留めて、自分の背中を押せるパワーにしていただけたら良いなぁと思います🍀可愛いキティちゃんの健康お守りも購入しました💚
まだまだインフルエンザや風邪の流行が続きそうですが、
できるだけ無理をせず、よく休み、よく食べ、よく笑って
この冬も健やかにお過ごしください🌿
私の運気が少しでも皆さんに伝わっていきますように✨
スタジオでみなさんにお会いできるのを楽しみにしております🐇🤍
[祐天寺スタジオ]水曜日19:30〜20:30
[高円寺スタジオ]金曜日19:30〜20:30
[中目黒スタジオ]日曜日10:00〜11:00
先日もレッスンに来てくださりありがとうございました😊
最近ハマってるストレッチです♪
なんだか寒かったり、少しマシだったり…
はやくダウンが着なくてもいい季節に
なって欲しいものです🥹。。
また来週もよろしくお願い致します🙇
いつも来てくださる皆様本当にありがとうございます😊
みなさんこんにちは。インストラクターのYurikoです。
先日花園神社で初詣に行ってまいりました☺️
人も少なくてスムーズにお参りできました！
去年の感謝と、これからの芸事の上達、素敵なご縁が結べるように✨
おみくじを引いたら、なんと大吉！
願い事もまた日も、まとめて言うと待てば上手く行く、という事だそうです😆
心に沁みました…🥺
1つの結果に焦らず、地道にコツコツ💪継続こそ力なりをテーマに、今年も頑張ります！
こんにちは！インストラクターのNANAです🐶
新年明けましておめでとうございます🎍
本年もどうぞよろしくお願いいたします☺️
先日初詣に行って来ました！
西新井大師です！
関東厄除け三大師の一つです！
私は初めて行ったのですがとっても立派で迫力がありました！
敷地の中にある屋台の一つに占いをして厄除け指輪を買える屋台があるんですけど
SNSを見ていたら突然流れて来て気になったんです。笑
そのまま次の日には向かってましたね。
ということでこれも何かの縁なんだろうと思います😌
去年は体調を崩す方が少し多かったように思います。
今年は健康第一で過ごしたいです♪
去年よりももっと飛躍できるように、変化を楽しむ1年にしたいです😊
素敵な1年にしましょうね💛
NANA
皆様、こんばんは🪷
ヨガインストラクターのKanaです。
今日はお知らせです。
Naturaglamの公式Instagramが開設されました📔✨
ブログではお伝えできなかったプチ動画なども発信されています！
私も、2026年に継続したい「朝ヨガ習慣」の良さなどいくつか投稿しているので、ぜひチェックしてみてください🫶
お時間ある時に、チェック&フォローしていただけると嬉しいです！
▽Instagramはこちらからhttps://www.instagram.com/naturaglam_yoga
Kana
皆様こんにちは😊
ピラティスインストラクターのMAMIです。
本日も経堂にて、沢山のレッスンご参加ありがとうございました♪
先週1/3からレッスンがスタートしたのですが、そのピラティス初めのレッスン後、バレエ鑑賞に行きました。
国際フォーラムにて、菅井円加さんという世界的スーパーダンサーの「ドン・キホーテ」を友人と観に行ったのですが、その入手困難なチケットを友人がゲットしてくれたのがなんと2025年の8月😳
頑張って、センターの良席を確保してくれました🥹🙏
何年かぶりに、全幕のバレエを観たのですが、本当に本当に感動しました。
人間て、こんな動きが出来るんだなあなんて信じられない思いで、空中に浮かび上がるようなジャンプや時が止まったと錯覚しそうなバランス力に、新年から胸の高まりが止まりませんでした🥹
私も少しでも、1ミリでも近付けるようにバレエを頑張りたい！と更に感じました😁🫶
また、菅井さんのような流れるような身体の動きにヒントを得て「身体のエネルギーの流れ」をテーマに普段のレッスンに落とし込んでやってみております。
無駄な力が抜けて動ける感覚を、今朝のレッスンでも目指していったわけですが、今後もより、それが実感しやすいレッスンを目指していきます🫡
寒さに負けずしなやかな身体を一緒に作っていきましょう♪
MAMI
こんにちは！
ピラティスインストラクターNaoです😊
2026年になりましたね！
今年も宜しくお願いします✨
お正月ははお節やお雑煮などたくさん食べてゆっくりできました☺️
先日は大好きなあんこを購入しておしるこを♡
美味しいですよね♪
皆さんもゆっくりできたでしょうか？
今年も健康第一で楽しく過ごしていきたいですね‼︎
ピラティスを生活の一部としてぜひご活用ください🧘♀️
年始早々沢山の方が受講くださいました。
今月からは内容が変わり、腸腰筋フォーカスとなっています。
腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉。
弱くなると腰痛やぽっこりお腹になりやすく、足が上がりづらくもなります。
動きを正しく学んで股関節の動きもスムーズにしていきましょう✨
来週はお休みをいただいてますので、また再来週お待ちしております🙌
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋