こんばんは⭐️由衣子です！
新玉ねぎの美味しい季節😋
私の大好きな新玉ねぎの白ワイン蒸しのご紹介。
①新玉ねぎを横半分に切る
②①をフライパンに入れたら白ワイン1/4カップ、オリーブオイルひと回し、塩をひとつまみ入れて、蓋をして沸騰後10分中火で蒸す
③お皿に盛ったら塩胡椒をふってオリーブオイルを少したらし、クリームチーズをのせて完成！
こちらも長谷川あかりさんのレシピ😋
とーっても簡単なので、もう一品欲しい！というときによく作ります。
お試しあれ😋
由衣子
3月もありがとうございました
皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です
3月もレッスンにご参加いただき、
ありがとうございました！
環境の変化が多い季節、慌ただしい中でも、
スタジオや日常のふとした中で、
自分を大切にする時間を過ごせましたら、
嬉しいです。
4月もみなさまにとって、
美しい季節になりますように。
実穂乃
3月もありがとうございました🙏
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
3月も今日が最終日！
追加の間まで寒いと思ったらもう暖かくなって来て、
本当に時の流れの速さに驚きます🫣笑
今月も沢山の方々にお会いできて、レッスンの時間を共有することができて本当に嬉しかったです💓💓
それぞれ自分の身体と向き合っている時間を一緒に共有することで、私も沢山のパワーをいただいております❤️🔥✨
冬の寒い間は、ヨガ、ピラティスクラスともに普段は手間で意外と意識しない場所に静かに目を向けることをメインでレッスンを行って来ました！
4月からは少し暖かくなってくると思うので、
アクティブに楽しく行う動作も増やしていこうと思っております🥰💐✨
どんな方でも大歓迎です！
興味ある方はいつでも気軽にレッスンにお越しください〜！❤︎🌈✨
彩花🌷
3月
こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻
今月もありがとうございました😊
寒くなったり暖かくなったりと
忙しい月でしたね💦
そんな中、美味しいにんじんさんをお裾分けしていただきました♡
お写真はぶらぶらとにんじんを持ちながら帰宅してる姿ですw
いつも色んな差し入れをありがとうございます♡
来月も一緒に楽しんでいきましょう😍
自作麻辣担♡
皆様こんにちは♪ヨガインストラクターのSARIです。梅雨入り？と思うような雨模様ですね☔️頭やお身体が重いという方もいらっしゃるのではないでしょうか。明日のヨガもストレッチ強化でお身体をすっきりさせていこうと思います♪以前のブログで麻辣担について書いたと思うのですが、なんと今私は麻辣担をお家で作ることにはまっています🍜意外と簡単なので麻辣系がお好きな方にはおすすめです♡
ではでは明日、水曜日夜の下北沢でお待ちしております🍵SARI
3月もありがとうございます
皆さま、こんばんは✨佑佳子です
3月も気がつけば今日が最後！
今月も沢山のレッスンご参加、ありがとうございます。
新年度スタートの4月も、よろしくお願いいたします🌸
本日、Podcastも更新いたしました📻
ヨガ哲学にご興味がある方は、ぜひチェックしてみてください✨
🔻ご視聴はこちらから🔻
https://lit.link/yukako1024
寒暖差がある毎日ですが、あたたかくしてご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
3月の振り返り🌼
こんばんはヨガ講師のYUです😊
3月もありがとうございました🌸
皆さま、今月はどんな1か月だったでしょうか？
わたしは今月のテーマにしていた
"読書１冊"が達成できず
結構、反省しています🥲
バタバタと色々あったにせよ
もっと自分のための時間がとれたなぁ
と振り返って感じました📕
どんな小さなことでも
自分のやりたいことを叶えてあげる
それは自分を大切にすることのように思います。
この気づきを活かして
4月はもっと自分に寄り添って
向き合う時間を大切にします😌🫶
4月も皆さまにお会いできることを
楽しみにしています🌸
YU
新レッスン担当のお知らせ
皆さま、こんにちはヨガ講師の実穂乃です。4月から新しいクラスが始まります。毎週火曜日 19:30〜戸越銀座店デトックスヨガ
消化力の高い身体は、疲労を溜めにくく、
回復力がぐんと高まります！
内臓から全身に血流を巡らせる動きで、
胃腸を元気に育てて参りましょう！
また、4月の限定1ヶ月の間、
毎週火曜日 10:30〜中目黒店
ハタヨガ入門
愛子先生の代行で担当させていただきます。
皆さまにお会いできることを楽しみに、
どうぞよろしくお願いいたします！
実穂乃
ご報告🇰🇷
こんにちは！NANAです🐻
突然ですが、私、4月から韓国に住むことにしました！
それに伴い3月末でNATURAglamのスケジュールから抜けることになっています
私のレッスンにご参加いただいていた皆さま
韓国から帰って来てからの1年と3ヶ月、大変お世話になりました！
これからも皆さんの生活にピラティス、ヨガのスペースがあればいいなと思います🍀
これからもお元気で、健康でいてくださいね💕
またお会いすることがあればその時またお願いします🤭
それでは韓国に行って来ます！
改めてありがとうございました👋🏻🎶
NANA
今月もありがとうございました😌
皆様
こんにちは！
ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます♩
先日の美味しいご飯🍷
神楽坂にあるワインと小料理のお店【ORI】へ。
築70年の古民家を改装して作られた店舗は、木の温もりを感じるとってもおしゃれな空間でした🏠
そして、今日で3月ラストですね！
朝からスキー場へ遊びに行く予定でしたが、強風のため営業休止に😂
予定を変更して、友人とのんびりランチしてきます🍴
皆さん、今月もありがとうございました☘️
これから暖かくなるのが楽しみですね。
それでは4月もどうぞよろしくお願いいたします😌
あいにくのお天気ですが、今日も良い一日をお過ごしください✨
Rina