こんにちは！こなつです⋆｡˚ ꕥ

日曜日のレッスン終わりに、桜を見てきました！
ちょうど満開で、お天気も良く、とても綺麗でした🌸

美味しそうな屋台もたくさん出ていて、気づけばそちらにも目がいってしまい…
我慢できず、大好きなお団子を食べてしまいました😋🍡

わざわざお花見に行かなくても、電車の中からや、歩いているときにふと桜が見えるこの季節が大好きです。

桜を眺めながら、何もしないでぼーっと過ごしたくなるような、そんな気分になります🍀

今月もクラスにご参加いただきありがとうございました！
来月もみなさんにお会いできるのを楽しみにしております✨

[祐天寺]「リラックスヨガ」(水)19:30〜20:30
[高円寺]「リラックスヨガ」(金)19:30〜20:30
[中目黒]「デトックスヨガ」(日)10:00〜11:00

こんにちは！NANAです🐶

先日友達と皇居ランをして来ました🏃🏻‍♀️💨

桜も咲いてました🌸

本来皇居の外周が5キロほどなのですが

桜フェスティバルか何か関係で少し迂回しないといけなくて

5.5キロ走りました🎶

とっても気持ちよかったです🤭

皆さんもぜひ🌟笑

NANA

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです😻

中目黒レッスンの前に、
ちらっと目黒川を覗いてきました🌸
人も桜も満開ww
桜はもうちょっとかな？
桜満開なところもいいけど、
私はこの幹からちょこ、ちょこと咲いているのが好きです🌸
それでは3月ラスト下北沢でお待ちしております❤️

ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です！

昨年くらいから素敵な花瓶をいただいたことをきっかけに
毎月お花を買って家に飾ると言うことを始めました💐✨

3月はお花屋さんで勤めている知り合いのお店に行って
私のイメージで花束を作って欲しいです！
とオーダーしておまかせで作ってもらいました🥰

チューリップをメインにした
可愛くておしゃれな色合いで作ってくれました🙏💓

知っている人に花束を作ってもらうことが初めてで、
凄く凄く嬉しい気持ちになりました！

また来月も足を運んでお願いする予定です☺️✨

彩花🌷

みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

桜は丁度満開ですね🌸🌸
お花見行かれた方はいますか？🥰

私は昼間はまだなかなかゆっくり出来ておらず、
夜桜を少し楽しみました！☺︎

来週であれば昼間も桜を楽しめそうなので
まだ散らないでくれ〜〜！笑
と願いつつ、春の陽気を楽しんでおります！

みなさんもお花見話あれば是非教えてくださいね🥰

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です。

先日、友人たちとホームクッキング。
クルクル巻いた小柱と豆苗の春巻きが大成功！
とても美味しかったです！

みんなで集まる時間は、
笑顔が絶えない賑やかな日。
桜も満開でまた元気をもらいました。

実穂乃

皆さんこんにちは☺️
今月もあと少し。
今月もご受講して頂いた皆さま本当にありがとうございました！

体の調子はいかがでしょうか？
週に1回でも整えてあげると良いですよね！

先日、私は桜を見に公園へ行って参りました🌸
今年は井の頭公園と中野セントラルパークへ。
心を整えるのも大事ですね！

来月は日曜日に加えて月曜10:30〜も高円寺スタジオでピラティスを担当させて頂く事になりました！！
ぜひ、お待ちしております。

では、タイへ🇹🇭旅行に行って参ります！！

Rumi


皆様
こんにちは！ヨガインストラクターのRinaです。
いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます✨

お花見日和の週末でしたね。
昨日の帰り道に見た夜桜がとても綺麗だったので、シェアさせていただきます☺️🌸

お昼の桜も好きですが、ライトアップされた夜桜はどこかアートっぽくてまた違った魅力がありますよね🌛

来週にゆっくりとお花見する予定を立てていたので、まだ散りませんように🥲

皆さんはもうお花見に行かれましたか？

春は環境の変化も多く、なんとなく気持ちが落ち着かない時もありますよね。
そんな時こそ、ゆっくり呼吸してヨガで疲れた体をほぐしてあげましょう😌

それでは☘️

Rina

こんにちは！
由衣子です🙂‍↕️

さきほどの続き。

お気に入りの花粉対策のお話です。

やっぱりこれ！ジャラネティ😍🫶
（鼻うがい！！）

私は陶器のネティポットを使っています。

人肌くらいの温度のお湯にお塩を溶かし入れて、片鼻からお湯を流すと、反対の鼻からスーッと気持ちよく流れていきます。

鼻が本気で詰まっているときは、少し体を動かして、少し鼻の通りが良くなってからの方が楽。

一度やってみるとあまりの気持ちよさにハマる人続出と噂の鼻うがい！

痛みもないので、気になる方は試してみてくださいね😊

私は花粉の時期に関わらず、朝の洗顔前のルーティンになっています。（娘の様子によりできない日多発🤣ルーティンなんて贅沢は、なかなか実行できないのが子育て中のリアル。笑）

そしてもう一つは…もちろんヨガ🧘

スギ花粉はそろそろ終盤でしょうか🙌

私はヒノキが辛いので、これからが勝負どきでございます💪

ヒノキ花粉仲間の皆さん！

GWまで頑張りましょう🫶

いつもありがとうございます😊

由衣子

こんにちは！由衣子です🙂‍↕️

え？もう3月終わりですか？
3月ありました？
そんな気分でございます🙂‍↕️笑

外を見渡せば桜が満開🌸
春、訪れていましたね！

満開の桜の日本列島をビューンと飛んで、ただいま宮古島へ向かう飛行機です✈️

春はデトックスの季節ということで、私は毎年恒例の花粉症です🤧
出すぞー！と意気込んでティッシュと仲良くさせてもらっています。
デトックス！と前向きに捉えるだけで、少し頑張れます🤣笑

そんな私のおすすめ対策①は、スパイスティー🫖

・カルダモン
・ジンジャー
・ターメリック
・ときどきシナモン（なくても美味しい）

を白湯に入れて、朝と夜にのんでいます☺️

体が温まり、花粉の症状も楽になるのでおすすめです🙂‍↕️

次は対策②と③をお届けします✉️

由衣子