こんにちは✨
お天気の良い週末でしたね😌
まさにお花見日和。みなさんはお花見されましたか？

私はちょっと土日に用事があったので、ガッツリとしたお花見は出来ませんでしたが、土曜日の朝のゴミ捨てのついでに土手に散歩に行きましたよ☺️写真はその時の桜です🌸

ここは多摩川の土手なのですが、お花見に最適な人気スポットの様で、、、
朝から沢山のレジャーシートが敷いてありました(^^)

私はコンビニでドーナツ🍩とお茶🍵を購入。
小さな石🪨椅子に座って短いお花見をしましたよ✨風が気持ちよくて短い時間でも充分楽しめました♡

日曜日は自由が丘に行ったのですが、こちらもかなりのお花見客で溢れていましたね🌸
東京の桜の見頃は今週までくらいでしょうか？？
是非晴れの日はたくさん桜を見に行かれてくださいね（^人^）

明日3/31(火)19:30〜
戸越銀座にてハタヨガ入門クラス✨
お待ちしております☺️

3月もNATURAglamにお越しいただき、ありがとうございました😊

NATURAglamに所属して1ヶ月が経ちました。
本当にあっという間で、毎週たくさんの学びがあり、とても濃い時間を過ごしています。

「楽しい」「達成感がある」「身体が伸びて気持ちいい」そして「飽きないレッスン」を目指して、日々レッスンづくりに励んでいます✨

たくさんの方にお越しいただけていること、本当に嬉しく思っています。
その一回一回が次に繋がっていると感じています🌿

まだまだ不慣れな部分もありますが、これからもより良いレッスンを提供できるよう頑張っていきますので、よろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

【4月スケジュールのお知らせ】
・4月26日 お休み
・毎週水曜日 10:30〜担当
・4月28日 下北沢店 10:00〜代行

4月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています🧘‍♀️

こんにちは、ピラティスインストラクターのあかねです😊もうすっかり春ですね！
貴重なこの気候、お天気の良い日はついついカフェに寄ってしまいます☕️

夜お酒を飲みに行くより、朝カフェに行って早めに帰宅しておうち時間を作るのが心地いいよね〜と小学校からの友達と話していました。

年々、自分の心地よさを大切にする選択が出来るようになってきました♪

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日、実家から帰る前に20時間だけ
韓国に寄ってきましたww
時間がなく、仁川だけでしたが、
無事に入国もでき、BTSのイベントがあちらこちらで開催されていたので、それを楽しんできました🥹
しかし、韓国の店員さんは日本語が話せてすごいですね✨

それでは3月ラスト楽しみましょう🌸

こんにちは。和美リズです。

ご招待いただき東京コレクションへ。

ワクワクするひとときでした。
レッスンもランウェイだと思って、楽しんでいただける時間をつくっていきたいなと改めて思いました。

和美リズ

皆様にお知らせがあります。
来月1ヶ月お休みをいただき、世界を旅してくる予定です。

3年前にも同じように世界を旅してきました。
今回もこんなわがままを受け入れてくださって感謝しかないです。

今回どんな旅になることやら、ワクワクとドキドキでいっぱいです。

また皆様には5月にお会いできることを楽しみにしてます！

今年も🌸を見られました♡
行く前に見られてよかった！

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️最近のマイブーム、あすけんでの食事管理！

体重増加に気をつけようと、妊娠を機に再登録しました。

今までの食事が、いかに高脂質で食べ過ぎだったかを認識😭

1ヶ月ほど毎日記録していると、だんだんバランスの良い食事が選べるようになってきて、
ついに先日健康度100点をとれました！

あまり気にしすぎてストレスにならないようにしようとも思いつつ、やはり100点って、嬉しいですよね☺️

食べるのが大好きな私にとって、食事の記録は日記代わりにもなるし、楽しくやれているうちは続けたいなと思っています🍴

KAYA  
Instagram ▷ kaya.yoga_kinoko 
Podcast始めました！▶︎『しなやかラジオ』で検索！ 

おはようございます🌞
ピラティスインストラクターNaoです🌼

先日、ローズマリーをお家にお迎えしました✨

ローズマリーは、、、

・集中力・記憶力up
・血行促進
・冷えむくみ対策
・アンチエイジング
・抗菌・防臭などなど、、、

いろんな効果があるようです✨

これからお料理に使ったり、お風呂に浮かべたり、アロマにして、ローズマリー生活楽しみたいと思います☺️💕

最近ハマっている料理は、
にんじんを縦長に切って、オリーブオイルで焼いて、最後にローズマリーをかける、にんじん主役の料理🥕

オリーブオイルで焼くことでβカロテンの吸収率もupするそうです‼︎
ローズマリーかけると香りとうまみが全然違います！！

超簡単で、しかもニンジンの甘味が出て美味しい🤤
ぜひお試しを😊
他にもローズマリー使った美味しいレシピ知ってる方、教えてください😍

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

 

皆様、おはようございます！
ヨガインストラクターのKanaです。

この土日はお天気も良く、お花見日和ですね🌸✨私は土曜日の午後、皇居でヨガを楽しんできました！
青空の下、体を動かして、その後はお団子も🍡
側屈で空を見上げたとき、葉っぱと広い空が広がっていて、気持ちよさを改めて感じました。

お知らせで、来週4/4（土）は、知人の結婚式に参列のためお休みをいただきます🙏
次回は2週間後となりますが、またスタジオで皆さんとご一緒できるのを楽しみにしています♩

Kana

皆さま、こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

いつも沢山のご来店、
誠にありがとうございます！
本日レッスン代行のお知らせです。

祐天寺店
8:00〜デトックスヨガ
9:20〜ハタヨガ入門
misato先生が担当してくださります。

戸越銀座店
14:40〜リラックスヨガ こなつ先生
16:00〜おやすみとなります。

皆さまと4月にお会いできることを
楽しみにしております。
先生方よろしくお願いいたします！

実穂乃