こんにちは！
ピラティスインストラクターのHaruです

大好きなフォーを定期的に作っています🍜

フォーは意外と簡単に作れるので、忙しい日にもぴったり。
具材を入れてさっと作れるので、とても楽ちんです✨

そして、私はパクチーが大好きなので、いつもどっさり🌿

簡単に作れて野菜もタンパク質もとれるので、お気に入りごはんです🍜

Haru🪽

こんにちは。和美リズです。

赤髪時代。
いま、また髪を染めたくて毎日悩みに悩んでいます。髪やネイルを変えると気分が一新されますよね。
一度黒染めを経験しているので、すごく傷みそうなのですが。
どうしようかしら。

和美リズ

こんばんは！
以前祐天寺スタジオでレッスン担当していた、ピラティスインストラクターのEriです。

復帰して、9月から中目黒スタジオで新しく月曜日10:30〜のクラスを担当することになりました！

骨格や筋膜からアプローチして、女性らしく、そして機能的な体づくりを目指しています❤︎

週の始まりに、ぜひ体を整えに来てください^_^
お待ちしています！

こんにちは。和美リズです。

ほとんど雨だったように感じる9月。
先日、久しぶりの晴れの日に公園に散歩に出かけたら、金木犀の大木を見かけました。
綺麗に丸く剪定されていて、金木犀とは思わず。柔らかい香りがその存在を知らせてくれました。
雨で花が落ちてしまわないことを願います。

和美リズ

こんにちは奈美です😃
先日うちに主人の家族が来てくれたので
頑張ってキッシュを作りました！！

作るのは今回で２回目🥧

焦げてしまいました🤣

前回は上手くいったのに
なぜ今回表面が焼けすぎたのか
わかりません😢

チーズを最後に乗せすぎたのか？
温度が高すぎたのか⁇

試行回数ですね♡

またお客さんが来たら
作ろうと思います☺️

奈美
インスタnaminami0730

こんにちは😃ピラティスインストラクターRyokoです👩‍🏫黒髪になって毎日が早い気がします🥹
先日、お茶会のお手伝いをさせていただきました🌕
秋なので、お菓子も器にもうさぎちゃんが🐇♡
季節を感じながらお抹茶を
いただくっていいですね🎵

こんにちは！ナチュラグラムヨガ講師のJuriです🧘‍♀️

シルバーウィーク初日、友人の結婚式に行ってきました☺️

とても素敵な式で、幸せそうな二人の姿に、こちらまで幸せで温かい気持ちになりました。

今回は、初めて訪問着を着ました👘
いつもとは違う装いに自然と背筋が伸びて、なんだか気持ちまでしゃんとするような感覚になりました😌

さて10月のレッスン予定です。

📍三軒茶屋毎週月曜日 19:30〜
10月18日(日)13:30〜、14:40〜
初めての方も大歓迎です☺️皆さまとご一緒できることを楽しみにしております！
Instagramでは皇居ヨガや日々のことも発信していますので、ぜひお気軽にご覧ください(^^)
Juri .

インスタ⬇️https://www.instagram.com/juri.yoga?igsh=MXUxNGNpZnc1Nm03cA%3D%3D&utm_source=qr

こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加いただきありがとうございます🙏

９月は曇りや雨が☔多かったですね。

10月は、もう少し晴れてくれたら嬉しいな☀️

みなさまも季節の変わり目は無理しすぎず

体調管理をしっかりしましょう♪

昨日はあいにくの曇り空でしたが

おひつじ座の満月🌕でした✨

もう眠いのなんの🥱デトックスが続いております。

“体をいたわる”って適度に体を動かして、

適度に体を休めることを言います。

筋肉や体の機能は何もしなければ衰えていくもので
年齢関係なく、みな等しく変化します。

体を動かす楽しさと、動ける喜び

色んな変化を味わいながら

それを毎回“自分へのありがとう”に変えていくと
調和のとれた安定につながります🧘‍♀️

ハードな運動でなくても全然大丈夫なのです。

年齢を重ねていっても健やかさを維持できる

心と体をつくっていきたいですね🌈

☆

それでは、来月もよろしくお願いします😊
愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは♪
ピラティスインストラクターNaoです☺️

最近雨が多いですね☔
みなさんいかがお過ごしですか？

私は先日友人と野菜ビュッフェに行きました🥦
採れたての新鮮なお野菜たちが並んでいて、それが食べ放題なんて素敵😍

飲み物はキャロットマンゴー🥭でまさかの生にんじんな入ってました！笑
ケールラーメンに、カレーもありました❤️
とにかく美味しいので、野菜不足になったらまた行きたいと思います！

ボディは大喜び✨

明日9月最後のレッスン下北沢スタジオでお待ちしております♪

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんにちは！さらです😌
先日、アンダーアーマーのイベントに参加してきました！

今回のイベントは、スポーツテストのような形式で、自分の身体能力をいろいろな種目で測定していくというもの。

測定したのは、

・加速力「20m走」
・認知力「反応テスト」
・筋力「スレッドプッシュ、ノルディックカール、握力」
・敏捷性「アジリティラン」
・跳躍力「垂直跳び」
・持久力「シャトルラン」

の6項目。

普段ピラティスをしたり、ランニングをしたりすることはありますが、こうやって一つひとつ違う能力を測定する機会はなかなかないので、とても新鮮でした！

実際にやってみると、自分では得意だと思っていた動きが意外と難しかったり、逆に「思っていたよりできる！」と思うものがあったりして、自分の身体について改めて知るきっかけにもなりました。

中でも一番難しく感じたのが、ノルディックカール！

ハムストリングスを使って身体を支えながらゆっくり身体を倒していく種目なのですが、想像以上に難しくてびっくりしました…！

普段ピラティスで身体を動かしていても、種目が変わると全然違う難しさがあるんだなと実感しました。

そして、自分が測定するだけではなく、会場にいる他の参加者の方が挑戦している姿を見るのもすごく楽しかったです。

会場全体がとても盛り上がっていて、みんなそれぞれの種目に楽しみながら挑戦している雰囲気がとても素敵でした✨

速さを競うだけではなく、「やってみよう！」と楽しみながら身体を動かしている人がたくさんいて、私自身もその空気に刺激をもらいました。

改めて、身体を動かすって気持ちいいなぁと感じた一日でした🏃‍♀️

普段は「身体を整える」という目的でピラティスをすることが多いですが、今回のように思いっきり走ったり、跳んだり、力を使ったりするのもまた違った楽しさがありますね。

自分の身体がどこまで動けるのかを知ると、もっと動けるようになりたい！という気持ちも自然と出てきて、運動へのモチベーションも上がりました🔥

これからもピラティスだけに限らず、いろいろな運動やスポーツを楽しみながら、自分の身体と向き合っていきたいなと思います☺️

皆さんも、たまにはいつもと違う運動に挑戦してみると、新しい発見があるかもしれません♪