みなさんお元気ですか?? mayuです♪
本日は下北沢スタジオで
2レッスン代行です☺️
朝のレッスンが終わり、
次の先生にバトンタッチをし
周辺のおすすめランチを教えてもらいました♡
下北沢みかん🍊の
ベトナム🇻🇳フォーです!!
生麺がもっちもっちで、
鶏のお出汁が効いていて
とっっっても美味しかったです🥰
身体もあたたまり、
午後レッスンのために休憩中です♪
午後もみなさんにお会いできるのを
楽しみにしています♡
一緒にたくさんリラックスしましょう〜
それでは良い一日をお過ごしください😊☀️
mayu
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
もうすぐでハロウィンですね🎃
わたしが子供の頃習っていた英語教室で
初めてハロウィンパーティーをした時
すっごく楽しくて楽しくて‼︎
それからハロウィンが大好きになりました❤️
今では息子とハロウィンを楽しんでいます♪
毎年この時期になると
代々木上原の商店街では
ハロウィンの飾りが✨
フォトコンテストもあるので
応募しちゃおーかなwてへ
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
ひんやりとしたり❄️ポカポカしたり☀️、
お天気は気分屋さんですが…
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
先日は、高校時代の同級生と銀座で休日を楽しみました❤️
マロニエゲートのひつまぶし屋さんから始まり〜
銀座和光さんで素敵な腕時計たちを眺め〜😻笑
マリアージュフレールでティータイムを過ごす🫖…
休日の王道コースを楽しみました♪
最近「話す」という言葉の語源が、
「放す、解き放つ」のようなものから来ているということを知り、そのことを胸に置きながら会話をしてみると、友人と様々な想いを解き放ち合い、心の緊張を解放するような…なんだかとても、優しい気持ちになりました☺️❤️
帰り道は銀座の駅構内で、楽しそうな笑みを浮かべる友人の写真を眺めていると、なにやら金色の頭をした方が横から近づいてくるので、とっさに避けようとすると、なんと…ピラティスのRYOKO先生でした😂🤭
ご縁がある方とは、どこでも、何度でも会えるものなのだと、改めて感じたり…🥰
良い休日を過ごすことができました❣️
ちなみに写真の胸のブローチは、メンバーYさんお手製のもので、手持ちのカーディガンにピッタリで愛用させていただいております❤️
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを楽しみに、
お待ち申し上げます❣️
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyoko
です🧑🏼
先日、高校の芸術祭に呼んでいただき、
パフォーマンスしてきました💕
コロナ時代になって
大勢で集まり
感動し
笑い
叫ぶこともできなかった
今日この頃。
でもやっとやっと
こうやって
みんなの笑顔を見ることができた💕
素直でピュアな高校生のみなさんは
私が登場するなり、
キラキラーーー！！✨
と叫んでいましたw
私は肌にキラキラパウダーをつけてたからだと思いますがw
本当に純粋に喜んでいただけて嬉しい❤️
それでは週末スタジオでお待ちしております❤️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
実家から秋の味覚が届きました〜✨
夏野菜もありますが☺️笑
秋は美味しいものが多くて、食べるの大好きな私は気を引き締めて食に向かい合わなければいけない季節😂✨笑
特にさつまいもは大好物で、よく蒸したのを持ち歩いてます🍠
間食にオススメです✨
皆さまの知っているオススメの調理法などあれば教えてください❤️
寒暖差が毎日激しいので、ご体調崩さないようにお気をつけてお過ごしくださいね🌸
スタジオでお待ちしております😊
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さんこんばんは☺️
最近めっきり寒くなり寝る時の服装に困っております。
部屋着と寝巻きを分けているのですが、部屋着は長袖。寝巻きは半袖。
寝汗をかくので半袖。
暑くて布団も途中で蹴っ飛ばしているらしく朝方寒くて起きるみたいな、、、
半袖で寝るのが間違っているのでしょうか？？
出掛ける時の服装も寒いと思い厚着すると電車や室内は暑い😵💦
汗をかいております。
ベストダウンは既に持っていますが、更にオシャレを楽しむためにもう一枚新たに購入！！
ベストダウンで服装調整。
世の中の人もマチマチで肩を出している人や着込んでいる人。肩出している人を見ると寒ッッと思わずツッコミ。
や、オシャレは我慢よね！！と更に自分にツッコミ。
今も電車の中で汗をかいております、、、
中目黒スタジオへ向かっております。
ぜひ、レッスンお待ちしています☺️笑
ＲＵＭＩ
こんにちは！
今日、寒い！！！！
この寒さは既に私には厳しいです😂
今更でもあるのですが、2ヶ月前くらいからNetflix original のStranger Thingsというショーを見ています。
1日1エピソード見たら見なかったりなのでまだseason 4の最後まで全て見終わってないのですが、
そのショーはかなり人気のため、渋谷のカフェプラントが期間限定でStranger Thingsとコラボをしています。
少し前に行ってきました！
フードやドリンクも特別メニューを出しています。
店内は写真のようにそれぞれシーズンで出てくるシーンが再現されています。
この他にも壁に埋め込まれた時計とか、、、
因みに私はHopperが好きです😆笑
では
Have a good day!
Senri
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
寒い1日ですが、朝ヨガからしっかり
体が温まるようにエネルギーの循環🧘♀️！
ああー動けるって幸せだ😆✨
私は常に心も体も“感情”に伴って
上がったり下がったりもします。
好きなこと、大切な人を思うときは
心が温かくなったりワクワクしたり
嫌いなこと、人たちを考えると
モヤモヤしたりイライラするときもある。
その感情に囚われてしまうのは
紛れもなく『自分自身』で
その囚われを解放してあげるのも
『自分自身』
そんな自分に気づいたら
立ち止まってゆっくり息を吐いてみて🍀
呼吸をコントロールすると
感情をコントロールできるから
少しずつ落ち着きを取り戻すことができます。
どこでも出来るのでオススメ😊
週末は晴れるようなので
またスタジオにてお待ちしています♪
素敵な午後をお過ごしください✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
秋の長雨というのか、
なかなか晴れ間が見れずちょっと残念。
日照時間が短くなってくると、気持ちも鬱々しがちですが、
明るいうちに身体を動かしたり、(少し心拍が上がるくらいの運動がおすすめ🙆♀️)
呼吸を深める習慣を続けてリズムを崩さないようにしたいですね🌞
と言いつつ、私は、今朝はかなりの寝坊をしてしまいました😂
実は昨日、下の親知らずの抜歯をして、
麻酔やら術後の傷の痛みやらで疲れていたのか、
気づけば朝9時…😱午前中お休みだったので油断しました。
ちゃんのリズム戻さなくちゃ！
ちなみに顎はしっかり腫れていました◎
来月またもう一本抜歯なので頑張ります🦷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
少し間が空いてしまいましたが、引き続き西日本弾丸ツアーblog🚅
ラストは直島編です。
直島は以前からずーっと行ってみたい場所で今回念願叶いました✨
島全体にアートが散りばめられており、心地の良い瀬戸内の海や風と相まって、心が浄化されるような場所でした🥹
私が行った時は直島のシンボルである草間弥生さんの『黄色いカボチャ』はまだなかったのですが、なんと10/4から展示を復活したそうです🎃
タイミングが悪かったですね…😂
1日では全てを観ることができなかったのでまた早々にリベンジしたいと思います！
本当に素敵な場所でした☺️
直島以外も豊島や小豆島にも行ってみたい…
まだまだ日本にも行きたい場所がたくさんあります✈️
さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【股関節を柔軟にするストレッチ】です✨
簡単10分ヨガ・股関節を柔軟にするストレッチ｜腰痛改善にも効果的
何だか寒くなると股関節のストレッチをしたくなるのは私だけでしょうか…
少しずつ身体が硬くなる季節ですね🍁
季節による体の変化も楽しみながら、冷えに負けない体づくりをしていきましょう☺️
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ