みなさんこんにちは✨
ヨガのクラスではよく出てくる！【下向き犬のポーズ】 皆様ご存知でしょうか＾＾
このポーズ苦手〜
というお声もよく頂きますが、ポイントを抑えれば実はリラックスの休憩ポーズにもなるんですぬ🐕✨
犬が気持ちよく背中をのび〜するように、私たちも伸びやかにポーズをしたいところ🤔
下向き犬のポーズはしっかりと手とお尻の位置を遠ざけることが大切です✊
手は床を押し、お尻は誰かに天井に引っ張られるように持ち上げましょう✨
（斜めのラインになるように）
膝をしっかり曲げて行いとやり易いです☺️
是非お試しください〜（^人^）
戸越銀座 毎週火曜日 ハタヨガ入門
saho
インスタ▶︎ saho.nakagawa
みなさまこんにちは奈美です＾＾
最近、家の収納づくりを
はじめました☺️
ずっとずっと片付けたい
と思っていたのに
2年が経っていたんですww
我が家では無印のBOXで
統一しています♡
リビングのカウンターとテーブルの隙間に
ピッタリのBOX🗃
これ、
すっごく気持ちいーーーー！笑
もっと早くにやっていればよかったぁー！
やりたい事があるのに
調べる時間がかかったり
後回しにしちゃうわたし😂
この前、
新しい美容院を探すのに3日くらいかかったら
旦那さんに遅すぎるとつっこまれました😜
ハイ、
調べ物や予約とかが
苦手な奈美さんです🙌
結局この無印のBOXも
旦那さんが採寸して
購入までしてくれました😂
（いかにもわたしが揃えたみたいw)
感謝🙏
それではみなさま
来月もよろしくお願いします♪🤗
奈美
インスタ naminami0730
おはようございます☀由衣子です！
年末年始、実家にて。
老犬くんとうちの猫。
実家のわんこ、だいぶおじいちゃんになり食欲が落ちたりと心配だったのですが、若い猫に刺激を受けたのか少し元気を取り戻してくれて、今も頑張って生きています🥹
相性がいいふたりなので、また会わせられてよかった🥹
にゃんも、わんも、いつかくるその日まで、幸せいっぱいに過ごそうね。と願う日々です🥹
1月最終日、みなさま素敵な1日を🧡
由衣子
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日で1月も最終日🎍
年明けからもう1ヶ月も経つのかと😲❗️
早く感じるのはいつも皆さんとお会いできて、楽しく生き生きと過ごせているからです💓
本当にありがとうございます☺️🙏✨
2023年から少しクラス中に解剖学の話を増やしていました🙌🌿
身体構造の話をしたり、血流や循環の話をしたり。😉
寒い中スタジオに来てくださっている皆さんのお土産話が増えればと🥰🌈
ふーん、へぇ〜！そーなんだ〜！
くらい気軽に聞いてもらえると嬉しい限りです🙇♀️💓
逆に❗️個人的にここが気になる！や、
レッスン中に言ってた説明をもっと聞きたい！
などあれば気軽に教えてください🙏✨
2月も楽しく♪安全に♪達成感のあるクラスを心かげていきます🌱
さて！2月初めのクラスは
明日夜祐天寺ピラティスクラスです❣️
お時間合う方は気軽にご参加ください！🙆♀️
スタジオ暖かくしてお待ちしております🥰
それでは、またレッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんばんは😊RIEです⭐️本日もレッスンのご参加ありがとうございました🤗
今年から色々やっている事が多く（笑）
TikTokで、1分エクササイズ動画配信してます💪✨
お家でできる簡単エクササイズ動画です😊
エクササイズから、ストレッチ、小顔トレーニングまで😳ありますので、ご興味ありましたら是非っ✨
www.tiktok.com/@barbie_japan
「barbie_japan」で検索しても出るかもです😊
私はよく家で動いているのですが、マットを出すのはめんどくさいし、、、その場でチョイっとできるメニューを良くやっています😳
その紹介みたいな感じですね💪
ご興味ありましたら見てみてくださいー😆
RIE
皆さま、こんばんは✨佑佳子です✨
寒い日が続きますが、今日は心なしか寒さが和らいでいるような？
そんな日に、私は高校時代の同級生とランチに出掛けて参りました。
昨年末、仲良し4人組で「これからはどんなに忙しかろうと、年に4回は会おう。春夏秋冬を共に楽しもう❣」と、
何が起こるかわからないこの時代。
心配に思う社会問題があっても、どんな日も前を向いて、一日一日を大切に、限りある生きる時間を楽しもう❣そんなコンセプトを元に4人で約束をしました。
それから、
東京生まれ東京育ちの私たちは、
東京のことを本当に知らない。
このことに気づき、東京を探検することを決めました😆
素敵な場所に巡り会えたときには、またこちらのブログにもシェアをさせていただきます✨
それではまた、お会いしましょう✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは、由衣子です😊
風が冷たい〜🥹
みなさま暖かくしてお過ごしくださいね！
最近、とあるプロジェクトにお声がけをいただく機会がありました。
自分から何かを求めて活動していたわけではなかったので驚いたのですが、今の私にすごく合っている気がして不思議で、とても誇らしいご縁。
〝何かを変えたい〟と思いもがいていた過去の自分の行動と、ずっと続けているヨガの先生という行動が功を奏したので、過去の私にもありがとう！と伝えたい出来事でした😊
何が言いたいかと言うと、何かしら行動をしていたら、素敵な未来が訪れる可能性がある！ということ😊
それもきっと、いいタイミングでやってくるということです🧡
焦らずに！前に進み続けていきたいですね😊
由衣子
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🌸
こないだ、みなとみらいにお出かけした時に出会ったデニムのだるまさん✨
私、なぜかだるまさんにときめくんです☺️笑
旅行などに行くとその土地のだるまさんを購入してお家にお迎えしたりするのですが、、
(どの土地のだるまさんも大差ないのですが、、笑)
偶然出会ったこのだるまさんには過去一番のときめきをかんじました🥺❤️笑
可愛いいい❤️！！！と！笑
ただ大きいものしかなく、購入は断念💦
いつか大きいお家に住めたらお迎えしようと思います😂笑
皆さまも、なぜかときめくものはありますか☺️？
寒い日が続いているので温かくしてお過ごしください🌸
スタジオでお待ちしてます☺️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
寒い日が続いていますね💦
東京はお天気が崩れることもなく、太陽の光を浴びられてありがたいな〜と思う今日この頃です。🌞
いつも寒い中、スタジオに来て一緒にヨガのレッスンを楽しんでくださり、ありがとうございます。
できるだけスタジオを温めてお待ちしていますね。
実は1月にはいってすぐ、待ちに待った歯列矯正が始まりました。
去年の夏頃にクリニック選びを始め、
検査、親知らずの抜歯などの準備を経て、
オーダーしていたマウスピースが届いたので、
年明けから矯正スタート出来ました！
初めの数週間は、少し喋りづらく、
レッスンの時に聞きづらいこともあったかもしれません🙇♀️
ご理解くださり、ありがとうございました😊
何かと不便もありますが、うまく行けば1年ほどで綺麗に歯が並ぶとのこと◎
楽しみに頑張りたいと思います！🦷
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！
NANAです👼
先日念願のガジュマルを購入しました🥰
実は数年前からずっと欲しかったんです。
どうして今まで買わなかったかというと
とってもシンプル。これだ！ていうガジュマルに出会わなかったから。
この前お店を見てて
形も器も可愛いドンピシャの子を見つけたので
ついに連れて帰ることにしました🌱
足が力強くて可愛い😍
多幸の木とも呼ばれているので
大切に育てて幸せに過ごそうと思います🥰
Instagram : nana_nooom
NANA