こんにちは
さきです☺️
最近私が飲んでいる
ビタミンCがこちらです
細胞と同じレベルのリン脂質にできた
リポソームにビタミンを包んであるもので
確実に血中に取り込まれ体に吸収される
液状のビタミンCです🍋
iHerbで購入していて、
遺伝子組み換えでないヒマワリリン脂質
でその他余計なものが入ってない
安心のサプリです✨
色々とサプリを飲むタイプではないのですが
健康と美容の為にビタミン系は色々試して
飲むようにしてます😊
もしよかったら見てみてください
さき✨
東京ファッションウィーク2023
こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪
みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨
さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️
確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️
YouTube
https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️
猫づくし❤️
皆様、こんばんは💕RIEです✨
あぁぁぁ。。。花粉が辛いです😅
どれくらい続くのでしょうか。。。
さてさて、最近は猫ブーム⁉️か、知りませんが、、
猫商品が街に溢れている気がします🤩
ローソンで猫ビールを見つけ🍻
猫のチョコをもらい🍫
カップのふちにかけられる猫クッキーを見つけ🍪
まだまだあるんですが（笑）
今日はこの三つを紹介☺️
昔から猫グッツはありましたが、最近どこに行っても見る気がします🧐
そしてよくもらう（笑）
多分私が猫好きなのをみんな知ってるからだと思いますが😅
どれも可愛い❤️❤️❤️
RIE
横浜ベイコート倶楽部✨
こんばんは、Eriです❤︎
先日、お友達に誘われて横浜ベイコート倶楽部に宿泊してきました☺️💕
エントランスとロビーがラグジュアリー✨
一生懸命写真に収める私。
お部屋のお風呂は、パノラマビューが気持ちがよく、大好きなベイブリッジとつばさ橋を眺めながら、心も体もポカポカに😊
もう、ずーっと入っていられる💕
スパやレストランの一部はカハラホテルと兼用！
朝食をいただいた和食レストランではウクレレミュージックが流れていて、ちょっぴりハワイの雰囲気も味わえました🌺
また行きたいなぁ💕
あと、これは内緒だけど、部屋にイヤホンとケータイの充電器を忘れてきちゃったの。
子供のこと注意できないよね😑
チェックアウトの前はしっかり部屋の見回りしなくちゃね🫡
ギリギリまでゆっくり飲んでる場合じゃないのよ💦
気をつけます！！
野菜カレー
こんにちは
さきです😊
こないだ、久々に野菜カレーが食べたくなり
作りました✨
水ではなくトマトジュースとトマト缶をいれて
少し酸味のあるカレーにしました🍛
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツは
煮込んだ後に入れて蒸す程度で完成です
色々スパイスを切らしていましたが
野菜の出汁で美味しくできました🎵🎵
スパイスの食欲増進効果で食べすぎましたが
野菜カレーだからカロリー低いかなと、、？笑
カレーに合う食材あれば色々教えてください😊
さき
もっと早くに行きたかった！
みなさまこんにちは奈美です＾＾
またまたランチネタです🍽
経堂レッスンのあとに
麹を使ったランチと焼き菓子のお店
paddbreに行ってきました🥰
はじめに
消化を促す酵素ジュースが
でてきましたー！
すっごく美味しくて
グビグビ飲んじゃった✌️
ランチプレートにあった
甘酒入りの卵焼き、
なるほどー！と思った♡
砂糖の代わりに
甘酒で卵焼き作れるね😉
色々な料理に
麹が使われていて
確実に体に優しいランチでした♪
もっと早くに出会いたかった！
何年も経堂に通っていたのに
初めて行きました💗
奈美
インスタ naminami0730
びっくりレモン🍋
皆さん、こんばんは🌆
今日は私が最近出会ったレモン🍋
の写真を載せてます〜
レモンを切ったらなんとびっくり‼️
写真の状態でした〜
切ったらタネが飛び出てこのお顔でした👀
目が飛び出たみたいで
こちらもびっくり仰天です💦笑
（大量に買って冷凍してたレモンなので、
解凍で種が抜けやすくなったようです）
果物や野菜は
その個体の形や種の位置によって
表情変わるので面白いな〜と😹
皆さんもそんな経験ありましたら
ぜひレッスン時にシェアください♡
それでは良い夢を good night🌖
mayu
根津美術館
こんにちはさきです😊
だいぶ気温も上がってきて
過ごしやすい日が増えてきましたね🎵
先日お友達に誘われて青山の根津美術館に
行ってきました✨
外にある庭園の散歩が目的だったのですが
どこか遠出をしているような、和な空間で
癒されました😊
私は和テイストな空間が好きなので
入口からタイプで天気も良くリフレッシュできました✨🌿
緑を見たり感じたり
自然の力は偉大ですね☺️
しっかり中の展示も見て
たまに芸術との触れ合いもいいなと思いました✨
さき
ウサギ🐇
こんばんは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、牧場に遊びに行ってきました♩
山の中だったので案の定花粉が凄くて、涙は止まりませんでしたが沢山の動物に会えて楽しかったです🐎🐑🐐🐇
写真は触れ合いコーナーのウサギちゃん🐰💓
とってもフワフワで、人慣れしているプロフェッショナルなウサちゃんでした✨
動物って本当に癒されますよねぇ、、(๑˃̵ᴗ˂̵)
さて、今月はくびれ強化を目標にしたレッスンを行なっております💪
3月もあっとゆうまに残り半分😲
春に向けて楽しくシェイプアップしていきましょう🌸
恵里
あなたの心のリズム🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
暖かいがだんだんと増えてきて
何だか心も身体もホッコリします😊
先週の日曜日は
東京マラソンが開催されていて
大変な賑わいでした✨
この活気ある感じが好き✨
どんなスポーツも
心と身体を元気にしてくれますね！
また、明日からマスクも外して
外を歩けるのが本当に嬉しい😊
「呼吸」と「ヨガ」を体感し
より深く観察して堪能しましょう♪
呼吸一つで、動き・体が変わる
呼吸一つで、心の在り方が変わる
あなたのペースで
あなたの呼吸で楽しみましょう！
今週もありがとうございました🙏
また来週お会いしましょうー✨
愛❤️感謝🌏Hiromi