先日、2度目のmedichaへいってきました。

心が自然と動かされて、自分に向き合えて、帰るころには心は静かだけど元気になれていて、とにかく満たされました…✨

わたしもこの体験を大切な人にプレゼントしました🍵 @medicha.jp ・
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#medicha #meditation #mindfulnes #art #japanesetea

先週末はお休みを頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

色々なウイルスの問題などもあり、場所が横浜からも近いのもあり心配していましたが…💦
無事に晴れ☀️に恵まれて結婚式を挙げることができました🤵🏻👰🏻❤️

楽しい時間はあっという間で、一生に一度の幸せな日を無事に終えることができ良かったです☺️

2月も明日で最後…はやいですね！😵
学校や色々なイベントがお休みや中止になったりと、こんなにも影響がでていてびっくりしています。

自分で気をつけられる事は徹底して行っていきます。
手洗いうがいをレッスン前にも行って頂けますと幸いです🤲🏻

まだまだ結婚式の写真の整理ができていないので、また他のも紹介させてくださいね😂笑

2月ラスト明日、そして3月もよろしくお願い致します💕

MaNa

みなさん
こんばんは^ ^

先日の中目黒、三軒茶屋のクラスでは

『立甲』について

みなさんにお話させていただきました。

立甲とは

肩甲骨が肋骨と離れ
肩甲骨が立つことを立甲といいます😌

実は立甲をすることで

たくさんのメリットがあります‼️

肩甲骨をしっかり剥がすことがてき
まず、肩こり、首のこりが
驚くほど解消され
すごく背中周りが
かるーくなります✨✨✨

肩甲骨の可動域が広がるので
姿勢の改善や
胸が開きやすくなり呼吸がたくさん
入ります☺️

四十肩、五十肩の対策や改善にも
繋がっていきます🙆‍♀️

立甲ができるようになると
ものすごく生きやすくなります^ ^

みなさんも立甲を習得して
いただきたいので
一緒に練習していきましょうね😉✨✨✨

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

ずっと気になっていた、
ポストに届くお花の宅配サービス💐

お試し価格で注文してみました！

ポストに届くと、アプリから通知が来るので安心です。
蓋を開けると、一本ずつ小さな水の入った容器に挿されていました◎

今回はチューリップをメインにした春色のブーケ💐

ちょっとチューリップが曲がって、潰れてますが🌷

水に挿して、時間が経ったら茎も真っ直ぐになって、
ふわっと花びらも広がってきました◎
生命力を感じます…！

箱を開ける時のワクワク感、
開けた時に広がるお花の香り🌸が幸せです。

でもやっぱり、
ふらっとお花屋さんに足を運んで、
店内で季節を感じながら自分でお花を選ぶのが好きだな〜。
自分で選んだお花はより一層愛着がありますよね◎

先日載せた黄色のラナンキュラスも、上の写真のようにずいぶん長持ちしてくれました🌼

今日もとっても冷たい風が吹いていますが、
春はもうすぐそこ…☺️🌸

Kaya🌸藤居香耶

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

花粉が大変という方も多いかもしれませんが💦
春めいてきましたねー❤️

クラス帰りに春色のお花を購入🌸これだけでトキメキます❤️
心に栄養😍

ナマステ❤️

今日も良い一日を

TOMO

皆様、おはようございます☀
インストラクターのRIEです😊

世の中、例のウイルスで大変な事になってますが、、皆様大丈夫でしょうか？！

しっかり免疫力をつけるために、まずはしっかり食べて、睡眠をとる‼️

という事ですが、、、

ダイエット中で食べるのが抵抗ある方へ😌

今だけはダイエットを気にせず、しっかり食べておきましょう✨✨

あ、お菓子とかじゃなくてバランス良く食事をね（笑）

お菓子は程々で❤️

先日、久しぶりに同級生と再会しました😊

ランチに行って、ずっと入ってみたかったお店へ

たっぷり野菜ボール🥦✨

これだけでかなりお腹いっぱになりましたが、

帰宅後、速攻お腹が減りました（笑）

食べたい時は食べましょう👍

では今日も気を高めて行きましょー！！

RIE

こんばんは🌙

もしかしたら花粉症、茶山真衣です🙋‍♀️

写真は私の毛深い娘🐈

この籠がお気に入りです🧺

洗濯を干す時や乾いたのを入れたりに使ってるのですが、
入れるスペースができるとすぐ中へ‼️

服がまだ残っていても入っちゃう時もあります😅

困るなーと思う時もありますが
ご機嫌でなにより❤️

4年半一緒に暮らしていますが
毎日可愛いです😍

おやすみなさい⭐

明日は1日、三軒茶屋でお待ちしています🧘‍♀️

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

日本全体が漠然とした不安に包まれているような、、、
なんとなくお出掛けにも消極的になりますね🤔

そんな中、「3月のライオン」という将棋を題材としたアニメにハマっております😌

（映画になったので知っている方も多いのかな、わたし映画はダメでした、ごめんなさい🙇‍♀️）

2クール44話をあっというまに見終わり、まだアニメ化されていない続きの原作漫画も読みまして、将棋の知識はゼロでしたがすっかり心を鷲掴みされております💛

そして、ついに！！
かねてから主人に誘われていた将棋に手を出してしまいました🤭

はい、こちらが人生初めての対局で、人生初めての「負けました。🙇‍♀️」の直後です😂

いい手が打てるとき、大抵ピンチをチャンスに変えられた時でした。奥深いです🤔
今日から趣味の一つに詰将棋が追加されました。

・・・
現状をどう捉えどう行動するか。
できるだけ惑わされずに落ち着いて考えて、過ごしたいですね🥺

ゆっくり寝ましょう！！
おやすみなさい💕

由衣子

こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱

今日は寒くなりましたね
クラスへのご参加ありがとうございました😊

先日、地元からすてきな贈り物が！
金柑のコンポートです✨

他にもお醤油やお味噌など
地元愛媛の味を送ってくれました🌱
贈り物は幸せな気持ちになりますね♪

またレッスンでお会いしましょう🌸

千尋

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

まだ寒さが続きますね😵ダウンコートが手放せない💦

それでも今日はポカポカ日和で、太陽に温められてぬくぬくです(*´꒳`*)

特に、午前中の太陽の光はエネルギー源になるようです。
・ビタミンDを活性化
（神経系や筋肉・細胞を正常に働かせる）

・身体や脳の活動を促す

・感情が穏やかになる

やっぱり私たちも自然の一部なのですね(*´∀｀*)

心と身体の声を聞いて、これからも健やかに過ごしていきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊