今晩は🌕
本日のクラスもありがとうございました✨
クラス内でセラバンドを使って行うストレッチ、タオルでも代用できるので是非お家でもやってみてくださいね💪
年末年始、祖母(80歳)に会ったら凄く元気で
現役で細かい手作業の仕事をしているのにも関わらず
腰痛なし肩凝りなし体も柔らかいの！と
立って前屈したら、手が床にぺたり。
元気の秘訣を聞いたところ
仕事の合間ちょこちょこ身体を動かすこと
友達とお酒を飲むこと、だそうで(笑)
そんな元気な祖母は私の理想です🙆♀️
何歳になっても元気に自分の足で歩く！
今のうちからコツコツと。
ジェセフ・H・ピラティスさんの
"背骨(脊柱)の柔らかさこそが、その人の年齢だ"
を心に留めて
私の背骨はまだ動く、まだまだ柔らかくなると信じ
私自身もピラティスを学び続けたいと思います♡
杏/加賀屋杏
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は満月&月食🌕月と月が重なるこの日、身体が重かったり眠気が強かったり、いつもと違う感覚になりやすいときです。
レッスン中も注意散漫になりやすいかもしれませんので、呼吸に集中しながらゆったりと動いてみてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
月が満ちると共に、私たちも満ちる🌈
むくみやすいので滞りを解消して、気分もスッキリと解放しましょう！
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは 佑佳子です
1/4日から1/7日まで、マタニティヨガのティーチャートレーニングに参加させて頂きました。
1/4日と1/5日はスケジュールが変更になってしまいご迷惑をおかけいたしました。
いってらっしゃい、がんばってね！とお声掛けいただけたことがとても嬉しくて、胸が温まりました。
ありがとうございます。
このトレーニング時間は終始、お腹に重いタイプのブランケットを巻き付けての受講となりました。講座の中盤からはおなかの中へ愛を感じるようになり(笑？)、私自身とても優しい気持ちになりました。
メインティーチャーのKitty先生にも、「あなたたち、振る舞いと言動が完全に妊婦さんになってきたわね〜特によく食べるところが😂」と言われるほどになりました。笑
今回はマタニティ期の方への対応方法を学びたいと思い参加を決意しましたが、思っていた以上に気になることを掘り下げて学ぶことができる時間となりました。
また助産師の方より、安産力を高めるための妊活時の在り方や、産後のベルトの巻き方や赤ちゃんの歯並びのためにすべきことなどを教えていただき、とても興味深くもっと学びたいと思いました。
私はまだ妊娠と出産を経験したことがないため、これからしっかり学び練習をして、Kitty先生のアシスタントをさせていただきながら、私の立場から私の言葉でお伝えできるよう努めたいと思います。
(📸 おなかへの愛をかみしめる佑佳子)
またヨガが大好きになった4日間、
私自身ともたっぷり向き合い、
全ての母に感謝したいと思った4日間でした。
そして出産を経験しなくても私たちは何か誰かの母になれるとも思いました。
心より感謝申し上げます🙏❤️
今週もスタジオでお待ちしております✨
Om shanti,
佑佳子
こんにちは。紫帆です☺️
新年のご挨拶が大変遅くなりましたが、本年もどうぞ宜しくお願いいたします！
オリンピックもありますし今年一年はなんだか賑やかになりそうだなぁとわくわくしてます😌💓
さて、私は元旦に実家の鳥取へ帰省しておりました🐪久しぶりにゆっくり、のびーーーと過ごせて幸せでした笑
そんな中、鳥取砂丘にある『砂の美術館』にて南アジア展が開催していたので観てきました🤩
すごく大きくて迫力もあって細かくて…南アジアの魅力満載で新年から有難い気持ちになりました！
いつか、スリランカもインドも行きたいなぁ…✨✨
紫帆
ヨガインストラクターのkumikoです😋
ナチュラグラムでの新年１回目のレッスンを終えました🐤
二の腕をテーマにしたレッスンを行いました💪
写真は関係ないですがお正月にいった山梨のオルゴールの森の写真です😻
これからも皆さまがレッスンを楽しめるように頑張りますので今年もよろしくお願い致します🙏✨
ナマステ💪❤️
お仕事がはじまり、お正月モードも終わりつつ通常モードになりました😂
いかがお過ごしでしょうか、MaNaです💕
年始4日からレッスンがはじまりまして、新年早々沢山の方にご参加頂き感謝致します✨
重ーい身体をたくさん動かしすっきりしにいらしてくださいね☺️
さて、先日初詣に行きお正月には人生初の関東のお雑煮を頂きました😊
わたしの実家関西では、白味噌のお雑煮が主流なのではじめてのお醤油べースのお出汁のお雑煮を✨
とってもさっぱりつきたてのお餅を入れて、美味しかったです！😋
今週末の3連休、そして月曜日は下北沢と三軒茶屋にて祝日スケジュールになっております！❤️
ご都合合う方はぜひスタジオにてお待ちしております😊
良い週末をお過ごし下さい✨
MaNa
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
満月がもうすぐやってきます✨今回は更に月食も起こるということです。
満月は体調の変化や気分の浮き沈みなど、注意散漫になりやすい時期です。
ただ月食も伴うということで「何か新しいことをスタートさせる」という意味でベストタイミングでもあるようです。
考えがまとまらないときは、適度な運動をして身体も頭もスッキリとリフレッシュしてください。
思わぬ閃きがあるかもしれませんよ(*’ω’*)♪
週末はスタジオでお待ちしてます🧘♀️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
ヨガ講師のKAYAです🧘♀️
2020年もどうぞよろしくお願い致します。
年始は4日から、
元気にまたクラスを始めることができて、
健康に感謝だなあ〜と思いながら
クラスで手を合わせました。🙏
初詣は結婚式を挙げさせていただいた
実家の近くの地元の神社へ。
昼寝をしすぎて、遅い時間になってしまったのですが、ちょうど夕暮れ。
濃い空色と、朱色と、ライトアップが美しかったです。
今年はでかでかと、
ケバブ屋さんが屋台を出していました。😂
甘酒を頂き、
おみくじを引いて、
末小吉、という微妙な結果だったので結んで帰りましたッ
こちらの神社のおみくじは、言葉遣いがなかなか私には難しいのですが、
"あんまりうまくいく年じゃないよ。
何事も慎重に、急がず行こうね。
あと、正直でいることが大切だよ。"
と言うようなことが書かれていた(と思う)ので、
心に留めて、2020年を過ごしたいと思います。
私は時々、できないことをできる！と言ってしまったり、
背伸びをしすぎた発言などで自分を苦しめてしまうことがあるので…
「正直に。」と言われると
「等身大の自分で居ていいんだよ〜」
と言われているような気がして、胸に刺さりました…！
2020年も、自分らしくいられるベースを
ヨガで整えていきたいです😇
kaya⛩藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
🌿寒中お見舞い申し上げます🌿
ご挨拶が遅れました。
2020年、穏やかなお天気の年明けに、空を仰ぎぐ〜〜〜ん！！！と背伸びに深呼吸🌅
みなさま、いかがお過ごしでしたか？
私は久しぶりに関西でお正月を迎えました。
ひんやりした空気と遠くに広がる山もまた清々しい。
家族も健康でいてくれて、ほっ！
90代の祖父は お餅を１日に2.3個はぺろりと食べる元気さ、何より☺️
子年。
さぁ〜！元気に前進☆
学びとチャレンジを心に、2020年駆け抜けたいと思います！！
皆さま心身健康で、笑顔がたくさん溢れる年となりますように☺︎🌈
本年も、どうぞ宜しくお願い致します！
🎍レッスン初め
1/12(日) 9:40〜三軒茶屋スタジオにてスタートです！
今年もたくさん笑い、ハツラツ！！
ご一緒に、内からHAPPY💜🌈を創りましょうね😊
スタジオでお待ちしております♪
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
メンバーの皆様明けましておめでとうごさます。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
ベリーダンス担当のMOMOです。
12月早めにお休みを頂き八丈島に行ってきました。
夜踊っていたので仕事だったのですが早起きして
温泉に行ったり、大自然と美味しい食事、島の人と半年ぶりに再開して毎日楽しかったです。
12月の師走に海に入るとは思いませんでしたが
生まれて初めての素潜りに挑戦。
水の冷たさも心拍数も感動も沢山の事を感じる事が出来ました。
すっかり癒されて楽しい年末年始を過ごす事が出来ました。
Lessonは4日から再開しております。
三軒茶屋 9：20クラスは飛天
三軒茶屋 10:40クラスはストリートシャービーの2番目がスタート！前にフルで振付しましたがショートバージョンなので少し振付が違いますので、前にLessonしたメンバーさんも初めての方もLessonしていただけると思います。
今年もクリエイティブに❤️
ありがとうございます。