みなさま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

オンラインのヨガが当たり前になり
ありがたいことに
インストラクターが自分の勉強のために参加するWSもオンライン化。

本日はシンガポールの先生のWSを
録画で視聴。
必要としていたものを
手に入れたいられた気がします。

新たな可能性に
学びを深めていきたいと思います❤️

写真は昨日の虹🌈
わたしがいるところからはうっすら
Ｗレインボー🌈🌈に見えました！今日も良い一日を❤️

TOMO

こんにちは。

急に雨が降ったり、晴れたり。
とんちんかんなお天気ですね😂☺️

ゆるーーく続けている寝る前に飲むプロテイン。

タンパク質不足だな〜と感じる時に飲んでいるのですが、今夜は半沢直樹を観てから📺こちらを試してみます😊

以前にモデルの冨永愛さんがおススメしていて偶然見つけたので買ってみました🙌🏻

エンドウ豆&玄米&カカオってどんな味がするのだろうか….🤔笑

さてさて、連休最終日。

今年はいつにもまして制限が多い毎日となっていますが、小さな楽しみを沢山見つけて、満喫して下さいね💓

皆さま、いかがお過ごしですか？
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

長梅雨ですね、、、
梅雨明けが恋しい、、
太陽な逢いたい
そんな風に感じてます、、

身体の不調を感じる方も多いみたいですね。
でも雨やらコロナでクラスに行くのがちょっと、、、という方もいらっしゃるかもしれません。

たとえクラスにこれなくても
記憶にあるストレッチで気になる箇所だけでもほぐす！を習慣化するといいですよ❤️
小さなことでも格段に感覚が変化します。

もちろんクラスでは
しっかりほぐせるよう
ヨガを、通してサポートしていきます！

この梅雨時期を乗り切りましょう！

TOMO

こんにちは🍀いづみです。

今日も朝一から雨の中レッスンにご参加頂きありがとうございました😊
今は朝の雨がウソのように晴れましたね☀️レッスンの帰り道で綺麗な青空が広がりました！
気温も上がりそうなので水分補給に気をつけてお過ごしください。

7月から店舗移動などがありフローヨガのクラスをする機会が増えました！
私自身もフロースタイルのヨガを受けるのが好きなので、フローの良さを皆さんに少しでもお伝え出来る様にと思いながらレッスンしています🎵

私のフローヨガのクラスで意識している事は動きの緩急をつける事。ダイナミックな動きの中に必ず緩めるポーズを挟みます。緩めた時に力が抜ける心地よさを感じて頂けたら嬉しいです✨

今は特に普段の生活から気を張っている事が多いと思います。無意識にも身体に力が入ってしまって呼吸が浅くなったり気持ちが不安定になる事も…
生活の中のどこかで『緩める時間』を作ってみましょう😊
携帯やテレビなどの情報から離れてご自身と向き合うヨガの時間も=緩めるに当たるのかなと思います。
またレッスンでお話していきますね💓

7月もラストスパート！今週中には梅雨明けしてさらに暑くなりそうですね💦
お身体ご自愛ください😌

　　　　　　　いづみ

みなさまおはようございます奈美です^^
昨日も雨の中レッスンにお越しいただきましてありがとうございます♡いつもボディメイクヨガにご参加される会員さまのダウンドッグがあまりにもおキレイでうっっとりしちゃいました。。。♡

背中や腕がキレイに伸びていてとっても気持ち良さそう！！毎週通って下さりヨガが習慣化されているのでどのポーズもお綺麗でした 🤗継続することの大切さを学ばせていただいた１日でした~!!!!いつもご参加いただきありがとうございます＾＾この日は１対１で特別な日となりましたね♡笑

そしてレッスン変更のお知らせです。経堂スタジオ木曜クラスが来月末ではなく今月末までとなりました。レッスンが残り１回となりますので悔いのないよう一瞬一瞬を大切にしたいとおもいます＾＾

来週もどうぞよろしくお願いいたします♪工藤奈美インスタ naminami0730アメブロ https://ameblo.jp/nami-ib-yoga

こんにちは！
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

久しぶりに新しいヨガマットを買いました！

メンバーさんが持っていて、良いなーと思っていた、折り畳み式のマットを、私も買ってみました◎

いつもは、厚めのマイマットを丸めて、ホルダーで留めて、レッスンのたびに持ち歩いていたのですが、

新しいマットは軽くてコンパクトでバッグに入るので、買って大正解◎でした！

思ったよりも折り目が気になることもなく、
レッスンすることができましたよ🙋‍♀️

綺麗なコーヒー色で、
よく見ると、表面がレースみたいなデザインなのもかわいいです😍

Amazonさまさま🙏✨

おニューのアイテムがあると、レッスンも気分が上がりますよね！

P.S.
レッスン中は空気の流れを作るため、
いつもより空調の風量を強くしています。

私もなのですが、
クーラーの風に当たるのが苦手な方は、マットの位置で調整したり、あらかじめ羽織れるものなどをお待ちください🙇‍♀️

夏とはいえ、冷やし過ぎに注意ですから、
寒がりな方はレッグウォーマーもおすすめですよ◎
(私も寝るときはレッグウォーマーしてます🧦)

では、またレッスンで！

藤居香耶

こんばんは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当していますchihanaです！

今日のブログのタイトル
『姿勢は身体の表情』
大好きな言葉です

気分が落ち込んでいる時は無意識に背中が丸く目線も下がりしょんぼりとしがち

でもそんな時にでも無理にでも胸を開いて背中をピッと引き上げて目線を上げると
気持ちが前向きになりやすくなるそうです‧˚₊*̥(∗*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

雨が降ったりすると傘を持つし余計にしょんぼりとした姿勢になりがち…

ヨガで胸をたっぷり開いて気持ちも明るく♡

明日スタジオでお待ちしていますー( ˊᵕˋ )♡.°⑅

chihana

こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです。

まだまだ世の中不安な毎日ですが、
そのせいか
あっという間に夏がやってきましたね😳

今年こそは
美味しいかき氷を食べに行きたいなと思っています。
おススメをぜひ教えてくださいね💕

明日は今月最後の土曜日
下北沢
高円寺
三軒茶屋でお待ちしてます❤️❤️❤️

🦈Happy Smile🦈

皆さまこんにちは、佑佳子です♪

更新がしばらくぶりになってしまいました。
お待たせいたしました💌✨

4連休、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは4連休ではありませんが、初日の昨日木曜がちょうどおやすみで、なんとなく4連休のはじまり気分を過ごしました♪笑

部屋の模様替えと恒例のプチ断捨離を終え、近所のコーヒー屋さんでひと休みしている時にパシャリと一枚📸

と、何気なく写り込む四角くて白い物体は…👽
キーホルダーではなく…笑

自粛期間の頃から、着るもの使うものに対しての想いに変化が生まれていて、元々ミニマリスト気味な私ではありますが、より厳選したい気持ちが高まる今日この頃…
テレビ電話や電話の機会も増えたし…ということで、
ついにイヤフォンもAirPods Proに切り替えました㊗️

なんと、名前入りです❣️❣️

ノイズキャンセリング機能がものすごすぎて😲⚡️
思い切って買ってみてよかった〜と、感動する日々です。

新しいイヤフォンさん、仲良く大切に使わせていただこうと思います❤️

今まではノーブランドのプチプラなタイプのイヤフォンを使ってきましたが、イヤフォンに対する考えが180度変わりました。うれしくて愛おしくて、こうしてブログに書いちゃうくらい…笑

私はAppleの店員さんではありませんが、もしも新しいイヤフォンを検討されているのであれば、AirPods Proを強く！強く！力強く💪🏼おすすめいたします😆❤️笑

近頃はお出かけがあまりできないけれど、おうちで過ごす時間や何気ない時間をより快適にする工夫を楽しみたいな〜なんて思います♪
　
この4連休、知らぬ間に溜め込んでいた緊張感やストレスを手放せるような…皆さまがリラックス感たっぷりな良い時間を過ごされますことを願っております🍵✨

　
また更新いたします❣️
　
　
Om shanti,
佑佳子

皆様、おはようございます☀
今日は高円寺スタジオでレッスンなんですが、祝日という事で、気分がいつもと少し違う感じがします😌

あ、、まだ梅雨はあけてないですが、先日、夏の匂いをしっかり感じ取りました（笑）

もう夏は目の前なので、そろそろ心構えしておいた方がいいかもしれませんね👍
いきなり真夏になりますよー😳😳‼️‼️

一昨日、お友達のおうちにお邪魔しまして、手作り料理を頂きました❤️
お友達が漬けた、梅の砂糖漬け✨✨
程良い甘さで、めちゃくちゃうまい😆‼️‼️

ラムと共に頂きました🥃

大人の休日（笑）みたいな😆⁉️

手作り梅ジャムも頂き💓
爽やかな毎日が過ごせそうです👯‍♂️

RIE 

今日も素敵な一日を〜✨✨