作者別: 杏

今晩は🌙 今日のクラスは足のワークから始めました。 足の指自分の意思で動きますか？ 足の裏のアーチありますか？ 足は片足28個、両足56個の骨で構成されています。 全身の骨の約1／4が足にあるんです🦶 多っ！！！ 私も最...

こんにちは。 昨日から雨も上がり、やっと晴れましたね☀️ 電車待ちの時間、太陽、気持ちいい〜と光を浴びておりました！ 太陽の光を浴びると脳から信号が出されて、セロトニンの合成が活発になるそうです。 セロトニンは幸せホルモ...

こんばんは。 雪国育ち❄️なのに寒いと布団から離れられない…あんずです😂 一気に寒くなりましたね！ 風邪、インフルエンザ、胃腸炎、、、流行っているみたいです。 手洗いうがい、小まめな水分補給(ウイルスを流し込む)、手で顔...

こんにちは。 ピラティスインストラクターの杏です！ 本日ウォームアップの意味も込めて最初にキャットストレッチを入れていきました。 奥が深く、私が大好きなキャットストレッチ😻 骨盤は？背骨は？肩甲骨は？腰は？胸は？首は？考...

こんばんは。 今日のクラスでは"ちょっとチャレンジ"な動きを入れてみました👌 勿論！出来なくて大丈夫！ ぐらぐらしながら、軸、中心、バランス見つけていきたいと思います✨来週もチャレンジしていきましょう...

こんにちは。 昨日曲がり角を曲がったら 映画:ジョーカーの仮装をした方がいて ビックリ仰天しました、杏です🤡 先週の秋田では 自宅の和室で ピラティスクラスを開催しました！ 今回のメンバーは 19.20歳の子たちだったの...

こんばんは。 本日実家から都内に帰ってきましたインストラクターあんずです🐰 以前ブログで 実家で取れた杏を 母がジャムとお酒にしたと書いたのですが 念願のあんず酒飲んできました🙆‍♀️ ←すもも酒(おまけ)、あんず酒→ ...

こんばんは。 台風…すんごいようですね🌬 台風に伴い明日のクラスは休講になっております。 皆さま安全第一でいきましょう👌 自然災害が多い今、"生き抜く力"が必要だと思っております！ 災害への備え 何点...

カフェラテ大好き♡ピラティスインストラクター杏です💓 好きなカフェを勝手にご紹介します。 先日、表参道で見つけたカフェ@chop coffee ヘルシーなお弁当の販売もしているみたいです🍙 何よりお店の解放感があって素敵...

こんばんは 明日で9月も終わりですね。 9月が終わると10月末にはハロウィン👻 ハロウィンが終わったらもう年末まっしぐら！？ 、、、なんて 先の事を考えがちですが😂 マットの上の1時間は 自分のためだけの1時間。 嫌なこ...