肩甲骨

こんにちは!ピラティスインストラクターの杏です。本日のクラスもありがとうございました🥰 先週、腰が痛い方〜🙋‍♀️肩こりの方〜🙋‍♀️とお伺いしたところ肩こり100%の日がありましたので 本日は肩甲骨周辺の筋肉を動かす、...

腹横筋

こんにちは!本日のクラスもありがとうございました🙏 1月2月のクラスでは 内転筋(内もも)、骨盤底筋群、腹横筋の3点セットを意識して ぽっこりお腹解消!身体の安定!を目指しています💕 お正月明け、なんか下っ腹がでてる…?...

大晦日

おはようございます。ピラティスインストラクターの杏です。 大晦日ですね🐈 改めまして、2021年もありがとうございました。 ピラティスを通して皆さまと出会えたことに心から感謝いたします。 2022年、私も皆さまも 誰かと...