投稿者: 杏

こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です🦋 今日は雨の中ありがとうございました。 冷えた体も前半30分でだいぶ温まったのではないでしょうか。 レッスン中は変わらず 換気していきますので 冷えないようにしてお越し下さ...

こんばんは🌕ピラティスインストラクター杏です。 本日のクラスもありがとうございました！ 昨日、私は先月に引き続き 満月パワーを浴びてきました (ほぼ、満月) 写真には収まっていませんが 雲がなく、星も綺麗に見えました💫 ...

こんばんは🌛 ピラティスインストラクターあんずです😌 早いもので 9月最終日。 着々と秋に向かい🌾 涼しくなって、皆さんはどんな風に過ごされていますか？ 私はというと 雑誌を読んだり ガジュマルを育てたり。 電子書籍って...

本日、雨&寒さ🌂の中クラスにご参加くださった皆様ありがとうございました！ いつもより柔軟にウォームアップを取り入れ過度な緊張をほぐし いつもの、お腹スイッチON‼︎ 終わった後は身体の内側から暖まっていたら良いな...

こんばんは🌚 ピラティスインストラクターあんずです。 今月は"土台をつくりなおす"ということで 最初に足首、足裏のワークを取り入れています。 皆さんの足先は自分の言うことを聞いてくれますか？👣 指が反...

こんばんは🌛本日のクラスもありがとうございました！ 今月のクラスは "土台をつくりなおす" を意識しています。 継続してクラスを受けてくださっている方は 苦手だったところ、上手く筋肉スイッチのオンor...

こんにちは。ピラティスインストラクター杏です😉 今月のクラスは ステップアップ⤴️を意識した内容でしたが どうでしたか？ 最終週では どのクラスでも取り入れた 腹斜筋2セット… ふぇ〜💦という声も聞こえましたが ここにも...

こんばんは🌛 本日のクラスもありがとうございました。 このところ 冷たいものを摂取しすぎた私ですが "肩こり" という形で内臓の冷えに気づきました。 内臓の冷えは食欲低下だけではなく、肩こりやむくみと...

こんばんは🌛 本日のクラスもありがとうございました！ 私のお気に入りのお店 MARKS&WEBにて 今や必需品！マスク(リネン) と BODY&FACEスプレーを購入しました✨ (経堂にお店があるので嬉し...

こんばんは🌛 本日のクラスもありがとうございました。 いよいよ あつ〜い夏が来ましたね🍉 今年は例年通りにはいきませんが 肉体改造にはぴったり(!?)な夏になりそうですね。 今月のクラスは "今までよりも1つ先...