こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です。本日のクラスもありがとうございました🥰
先週、腰が痛い方〜🙋♀️肩こりの方〜🙋♀️とお伺いしたところ肩こり100%の日がありましたので
本日は肩甲骨周辺の筋肉を動かす、肩に入る力をお腹に落とす、を意識したレッスン内容でした。
肩甲骨を動かす。
うんうん。
…
ところで肩甲骨ってどの辺？
という方も少なくないのでは？☺️と思い
今日は私の肩甲骨を実際に見ていただきました。
どうでしょう。
イメージ通りでしたでしょうか。
こちらは立甲と言って
肩甲骨を立てている状態ですが
通常はこの肩甲骨が肋骨の上にぶら下がっている状態です。
この肩甲骨が腕と連動して動くことが理想的です✨
自由度の高い肩甲骨、明日も一緒に動かしていきましょう🪶
杏
