こんばんは🌕
ピラティスインストラクターのあんずです！
昨日は雪が降りましたね❄️
雪国出身なのに雪に弱い私はなんだか、喜べませんでした😂(笑)
スタジオでは
寒い日も換気をしていきますので
暖かく準備してくださいね💓
今月から
マシンピラティスの養成コースが始まり
改めてピラティスの勉強中です。
自宅にある本(写真の本)も読み直しながら
同じエクササイズでも新たな発見があります。
コントロロジーの哲学を学びながら
身体の使い方も学びながら…
クラスではなるべくわかりやすく
お伝えしていきますねっ🥰
では明日のクラスもお待ちしています
杏/加賀屋杏
皆さんこんにちは😃YUMAです
昨日は雪が降りましたね❄️
今日は風が強くて一段と寒く感じました🍃
皆さん体調崩さないように気をつけてくださいね🥺🙏
そして今日は私が最近使ってとても良かったオイルをご紹介します❣️
Melvita のアルガンオイルです❤️
洗顔後、このオイルしか付けていないのですが浸透力が凄くて乾燥しらずになりました♪
朝夜愛用中です✨
冬は乾燥するので保湿が大切だなぁと実感しています
それでは✨
また来月、クラスでお会いできるのを楽しみにしています❤️
YUMA
皆様、こんばんは💓RIEです😊
いやぁぁぁあ。。
寒いですね🥶寒い💦
昨日は都内でも雪が降りましたね💦
さすが冬です（笑）
先日、久々に親友のお宅に遊びに行ったら。。。
可愛い家族が増えてました❤️
懐っこくて、直ぐに肩に乗ってきてくれました😍
そして手に、う◯ちをされましたが（笑）
挨拶みたいな感じですかね🤣
可愛いので何でも許せちゃいます😍
うちは猫ちゃんがいるので鳥は飼えませんが😭
いいなぁ。いいなぁ。
可愛いなぁ🥰
猫ちゃんが鳥ちゃんと仲良くしてくれればいいのに。。。
まだ試した事は無いけど、親友いわく、、
猫に引っ掻き回されるかもしれないから、絶対飼っちゃダメ‼️
と言われ、、私もそう思います😅
万が一があったら大変だ。。。
そして、もう1匹猫を飼いたい今日この頃。。。
RIE
皆さまこんにちは！佑佳子です
ブログの更新、お待たせいたしました！笑
実は、歯列矯正のワイヤーがこの一週間とても痛くて固形物をほとんど口にすることができず、計画していなかったジュースクレンズ(プチ断食)のような期間を過ごしております。笑
そんな私を想ってくれる友人が昨日、ヨガの学校のお昼休みに栄養たっぷりの高級スムージーをプレゼントしてくれました❣️1枚目の写真がそのスムージーです。
この美しいエメラルドグリーンは、なんと！
スーパーフードのスピルリナの色です💠✨
本当に美味しくてうれしくて、久しぶりにおなかいっぱい！と思えるし…笑 もう涙が出そうになりました…☺️❤️
歯列矯正は実は2回目で、キレイになった状態からアフターケアを怠った結果、2回目に挑戦しなければならなくなってしまいました。笑
もしも歯列矯正を終えて、アフターケアを怠りがちな方がこのブログを見てくださっているのであれば、ぜひ！今すぐアフターケアをする習慣を取り戻してください❣️と声を大きくお伝えしたいです。笑
歯列矯正の効果により、既に顔の筋肉の左右差が少なくなり始めていたり、うれしい変化もたくさんあります✨
キレイに戻れた頃に、またご報告をさせてください♪
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🦥🧡
AIです。
昨日はみぞれ雪が降って東京もぐんと冷え込みましたね☃️
いかがお過ごしでしょうか？
私は気分転換を兼ねて久しぶりにパリジェンヌラッシュリフトという、まつ毛パーマをやってもらいました。
まつ毛がくるんと上がって完全に自己満足ですが気分が上がりましたよ〜🥰♥️
しばらくはビューラーをしなくて済みそうです🤭
そして最近のマイブームの苺大福🍓
この時期はついつい手が伸びてしまいます👐🏻
あぁ、和菓子とヨガが大好き💕🍡
週末土曜日は祐天寺と中目黒でお待ちしております✨
換気もしているので暖かくしてお越しくださいね🥰🥰
こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです❄️
昨日は雪☃️で寒い日でしたが、今日は晴れてまた気持ち良い天気ですね☀️
このまま暖かくなってほしいです😷
先日、今年初プライベートレッスンを受けてきました！✨
毎月、自分の練習もそうですがマシンのレッスンも受けています☺️💕
人に見ていただく事で気付けなかった自分の身体のことが分かります☺️
来週の金曜日はお休みを頂いております為、代行になります🙏🏻
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします🥺
1月もラストの週末💪🏻
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております💕
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
おはようございます😊
由衣子です！
さいきん農家さんが営む直売所でお野菜を買うのがマイブームです🥕
新鮮でとっても美味しいので、何を作ろうか考えるのもわくわくしちゃって、少しばかり面倒だった日々の料理がとっても楽しい😳💘
料理しなきゃ！が
料理楽しい！に😳👍
少しの意識の違いでこんなに変わる！をヨガ以外でも実感したできごとでした💯
（もっとキレイに撮ればよかった…🤣）
由衣子
こんにちは☃️
韓流ドラマにどはまりしている
ピラティスインストラクターRyokoです♫ww
ファッションも最近韓流風です😁w
そして
今日は雪の中レッスンに来ていただきありがとうございました❄️
まさかの雪でわたしもびっくりしていましたw
まだまだ寒い季節続きますが
一緒に動いてあったまっていきましようね💕
来月も木曜日の夜三軒茶屋担当いたします♫
お待ちしています😁💗💗
✨Happy Smile✨
こんにちは🍀いづみです。
正月明けから身体が重く感じていたので、最近スープ生活を始めました！
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、大根、セロリ、カットトマト、ウィンナーorベーコンを入れた具沢山スープです😊
根菜は身体を温める作用もあるので寒い日にはピッタリ！味変したい時にはタバスコを少し入れるのもオススメです✨
ビタミン、ミネラル、食物繊維もとれて身体にも良く満腹感もあるので無理なくダイエット出来ます🎵
ずぼらな私ですが簡単に作れるスープなので皆さまも是非お試しください☺️
今日はまさかの雪❗
夜は戸越銀座でレッスンですが、お越しの方はお足もとに気をつけて暖かくしていらして下さい🙇💦
いづみ
こんにちは😊
由衣子です。
ベランダから見える向かいのお家にとっても可愛い猫がいて、向こうのお家からもうちの猫が見えるみたいで、そんなこんなで上京して初めてのご近所付き合いから始まった2021年🍀
おたがいの家の猫に会いに行ったり、おすすめのお野菜を分けてもらったり、、、楽しいです☺️
お向かいさん家の美猫ちゃん🥰
それぞれ友達や家族に会えないからこそご近所さんとの絆が生まれたような気もしていて…
ほんと悪いことばっかじゃないよね🤍
って改めて感じました🪴
もうすっかり月末ですが、今年もよろしくお願いします💓
由衣子