ヨガ講師のkayaです
毎日暑いですね〜💦
最近は朝晩も蒸し暑さを感じますね。

最近は、コーヒーを濃いめに淹れて、蜂蜜を混ぜて、
冷凍庫で凍らせた、「氷コーヒー」に
ミルクをそそいで飲むのがお気に入り。

アイスクリームを食べたい欲が抑えられるし、
朝コーヒーを淹れる時間も省けて良い感じです◎

紫外線や、クーラーによる温度差、台風やゲリラ豪雨による気圧の変化で、
外的なストレスが増える季節です。

アーユルヴェーダの考え方では、ピッタ🔥が上がる季節。

神経が高ぶり、イライラしたり、トラブルがあれば、周りの人の考えを受け入れにくくなったりします。

私もこの夏はいろいろと、心乱れる出来事が続きました😅

ある程度は、自分も相手も、「こういう時期だからね、仕方ない。」と、
客観的に捉えて、熱が冷めるのを待っていると、冷静になれるかもしれませんね。

何はともあれ、そろそろお盆休みの方も多いことでしょう◎

心身ともに、ストレスから守ろうと頑張ってくれています。
疲れやすい季節だということをぼんやり覚えておいて、
心身のクールダウンを大切に過ごしていきたいですね😘

藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さまこんにちは☺️

暑いが続いております。体調崩していないでしょうか？
熱中症が怖いですね💦
水分補給が大事な季節ですもんね。
レッスン時には水分出来るだけご持参して頂いて補給しながら楽しんで頂けたらと思います☺️

さて、今日はパン屋のご紹介ブログです！
このパン屋は朝6時半からやっていて店内に入らず買えるパン屋です☺️
朝早く起きて涼しい時間に犬の散歩しながら買いに行くのが朝早起きした時の楽しみになっております。
休みの日に朝早く起きて行くのが私のブームです。笑
しかも、値段もリーズナブルで美味しい！

皆さんの朝早く起きた時の楽しみはありますか？

今月は全身運動をしながら自分の骨、筋肉の位置確認や、使い方を知ってもらうプログラムです。
ぜひ、お待ちしておりますね☺️♪♪

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月もいよいよラスト！！

ゲリラ豪雨に雷にと⚡️不安定な日が続きましたが、週末からお天気に恵まれそうですね。

水分補給と少しミネラルを多めにとって、心地よくヨガを楽しんで頂ければと思います♪

身体を動かすことは、心と身体の循環が良くなる！と
皆様もしっかりご理解頂いてると思いますので😊

この世界的状況に揺らがない、心と身体の軸を整え楽しんでいきましょう🧘‍♀️

週末は、高円寺スタジオにてお待ちしております！

愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🌼

連日のこの暑さ、、体調は崩されていませんか？😵💦

今回のKPOP踊ってみた動画は
ITZYの新曲です🔫✨

感染対策をしマスクでのダンス、、、なかなか息苦しいですが😂
ぜひチェックしてみてください👍🏻♥️
youtube▶︎MaNa_channel

スニーカー👟もお揃いで揃えました✨
私はどれか探してみてくださいね😂

まだまだこの暑さは続きそうですので🥺
熱中症対策をして体調万全でまた8月もがんばりましょう❣️

よろしくお願いします😉

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

こんばんは🌙
茶山真衣です🙋‍♀️

梅雨が明け暑くなったらもう7月が終わるだなんて💦
とても早く感じます😅

6月に2時間ほどで強烈な謎日焼けをしたっきり
夏っぽさを満喫していません☀️

お出かけも一番遠くて自転車で20〜30分圏内🚲

一旦しっかり焼けたからか日焼けだけ進んでいます…

8月は自然や夏を満喫しに行きたいな✨

皆さんはどんな夏をお過ごしですか？

マスクをしていると呼吸が浅くなりがち💦

空気をしっかり取り込むのも意識しながら
程よい水分補給をして
体調に気を付け楽しみたいですね❤️

レッスンももちろん！

写真はご近所のテラスでお茶した時の😊

8月も楽しく過ごしましょう✨

良い睡眠を⭐️

真衣
Instagram→ maichayama 

皆様こんにちは戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

この度は私の都合で火曜日のクラスを7月末で卒業する事になりました。
直接ご挨拶が出来なかった方、申し訳ありません。

約2年間、戸越の街、メンバーの皆様、オーナーの岡田さん
大切お世話になりました。
コロナ禍でも沢山のメンバーさんと一緒に最後までヨガが出来たこと心から感謝しています。

火曜日のクラスは卒業しますが、またご縁があればナチュラグラムでクラスを担当させていただきたいと思っています。

その時はどうぞ宜しくお願いいたします。

これからも皆さんの生活の一部にヨガがありますように
改めて今まで本当に有難うございました。

YUMA

こんばんは🌟由衣子です！
明日から8月ですね🌻✨

最近は背骨を内観することがブームです。
8月も引き続き背骨にパワーを注ぐクラスをお届けしたいと思っています🙌

弾力のある背骨で柔軟にパワフルに夏を楽しみましょう☀️💞

↑数年前の沖縄の夏🐠今は妄想で💕

ではでは、おやすみなさい🌙

由衣子

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです✨
今月もたくさんの方に支えていただき
本当にありがとうございました💗

オリンピックは日本大活躍だそうですね♪
金メダル最多🥇

今月こんな名言を

オリンピック選手はオリンピックに向けてのコンディショニングが必要
そして私たちも日頃生活するためのコンディショニングが必要。
そのためにレッスンを続けていると❤️

はぁ〜
いいですね🧑🏻‍🦳💕
自分を見つめる整える時間

ステキなお言葉ありがとうございます💗

また明日から8月🐻‍❄️
熱中症には気をつけてお過ごしくださいね💕

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🧡

あっという間に7月も最終日。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは7月を「菌活・温活月間♨︎」というタイトルをつけて、色々なタイプの乳酸菌やよもぎ蒸し、ビオスチーム、酵素風呂、自宅で効果的な湯船の浸かり方などにチャレンジし過ごしておりました。
このチャレンジは、お肌にとても良い影響を与えてくれたため、8月もチャレンジを続けて本を一冊出版できるくらい、行動できる範囲の中で追求してみたいと思います🥰

7月もマスクの苦しさがあるにも関わらず、ヨガをして元気になろう！そんなポジティブな気持ちをスタジオに持ち寄ってくださった皆さまに、心より感謝申し上げます。
8月も無理のない範囲で、楽しく元気に過ごせますようレッスン時間をご一緒できたらうれしく思います。

📸本日の写真は三軒茶屋の土曜、宇宙人コンビのRyoko &佑佳子です。笑

　
それでは、8月も元気にお会いしましょう🍉✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🍉

今月もクラスにご参加頂き、有難うございます☺️

特に今日の土曜日クラスでは
肩甲骨周りを沢山ほぐしていきました🙈💪🏻

肩凝りが気になる方は是非お家でもやってみて下さいね😊

(お風呂上がりがオススメです♪）

中目黒クラスの後に
シティベーカリーでサクサクで美味しい食パン、マルチシリアルブレッドを買って帰宅しました🍞💛

胡麻やふすま粉、麦芽などが練り込んであるので茶色い食パンなのです。
オススメです〜🥰

良い週末をお過ごし下さい💓💓