みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
下北のビオラルの中には
体に優しいおやつが
たくさん売っています🍭🍰
この前ヴィーガンチョコレートを
見つけちゃいました🍫🤭
白砂糖や化学調味料などを使用していない
体とお肌に安心なチョコレート💕
昔、チョコレート中毒だったわたし
お出かけバックの中にチョコレートが無いと
不安だった時がありますw
その頃はお肌も心も
ボロボロでした。。。
『自分の体は食べたものでできている』
まさにソレ‼︎
食生活を改善すると
体、心、肌が本当に安定してきました🧡
みなさまも
どこか不調が見られるときは
食生活も見直してみてくださいね☺️
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは🌞NANAです！
今日は新宿で行われている
BTSの展示会に行ってきました❣️
実は私BTSのファンでして…
俗に言うARMYです。笑
流石に1回は行かないと！と言うことで
今日行ってきました！
もうとにかく最高でした。笑
観覧時間1時間なんですけど全然足りない！
足りるわけがない！！
彼らの軌跡をたどりながら
ああだこうだ言いながら
ニヤニヤしながらキャハキャハしながら…笑
写真撮影OKの場所もあったので撮影してきました💜
最高すぎました〜💜💜
推し活って楽しいですね🤤🤤笑
また行きたいなぁ。🥰
Instagram : nana_nooom
NANA
こんにちは！
12月も5日が過ぎました。
寒くなりましたね！
最近レッグウォーマーが大活躍しています。
もう2足くらい欲しい、、、
明日は久しぶりに昔同じ会社で働いていた子が日本に来ているので会って来ます！
かなり久しぶり。最後に会ってから半年は経っているはず。。
最近仕事が忙しくてお友だちに全然会えていないので楽しみです！
写真はこの前行った、アンパンマンショップにてお店に飾っていた時計。
可愛いですね。
では
Have a good day!
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
いよいよ12月がスタート❣️
私は本日誕生日を迎えて🎂
来年に向けてどんな飛躍を遂げようか
想像を膨らませてます😁
誰にでも必ずくる『誕生日』🎉
誕生日は「新しく生まれでる日」
“節目の時期”でもあるので
これからの『目標』や『夢』
『達成』したいことなどをリストアップして
意図して行動すると
翌年、そういったチャンスを
引き寄せやすくなる✨
楽しみながら、感情も加えて
イメージするのがポイントです😄
小さなことでも、大きなことでも
どんなことでも必ず
人生に彩りを加えてくれる
スパイスになるはず💫
ぜひ色々、チャレンジしてみてくださいね👍
今月もよろしくお願いします😊🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんおはようございます☺️
12月にはいりました🎄
今年もあと１ヶ月！！
今年の疲れは今年のうちに！
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶
今日もご予約の空きありまーす！！
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜
今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない！と言う方是非！是非！！お待ちしていますね☺️
RUMI
皆様おはようございます！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
2022年最後の1ヶ月となりましね🥹🔥
あっとゆうまだな〜と忙しくすぎる中でも、ヨガを通して身体と対話をする時間を大事にしましょうね😌
私のクラスでは勝手に体幹が入る身体づくり
立つ歩く座る 人間の通常の動作が簡単に楽にできる動きを取り戻し心身を整えていきます♪
骨盤の動きや、自身のお身体を理解しながら動いていく為、より深みと変化がでます！
本日19:30〜ハタヨガ入門
高円寺店の皆様よろしくお願い致します🌈✨
お写真はいただきたアップルマフィン！
りんごが中に隠れていて最高に美味しかったです💖
愛のこもった素敵なマヒィンをありがとうございます💖
実穂乃
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
11月も沢山のご来店ありがとうございました😌
いつも足を運んで下さる皆様、久しぶりにお会いできた皆様、初めましての皆様！
いつも皆様の沢山の笑顔に癒しと幸せな気持ちをいただいております！
楽しい時間をありがうございます😚💖
本日は、大好きな絵本のご紹介📙
” 気持ちの本 ”
嬉しい、楽しい、優しい、温かい、寂しい、悔しい、様々ある気持ちの中、今どんな気持ち？
いろいろな感情を感じて大切にしていいんだよ♪
そして言葉に出して伝えてみよう☕️
今の感情をどうお友達に伝える？その伝える方法を優しく教えてくれるような絵本です😌
子供たちや大人の私たちにも優しい気持ちになれる絵本🌙✨
是非見つけた際には開いてみてください😌
たくさんの子供たちが描いた絵でワクワクしますよ〜♪
実穂乃
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました♪
もう今年もあと1ヶ月🐒
紅葉楽しもうと思っていたらクリスマス🎄の季節にw
人生、、猛スピードで進んでいきますねぇ✨
年末は29日まで担当いたします❤️
最後の最後まで一緒に過ごさせてください❤️w
写真はNYのショーに出演したときの
NYの紅葉です🍁
皆様、こんばんは⭐️
早いもので、、、今月も今日で終わり。。。
相変わらず、高円寺の氷川神社では毎回綺麗なお花が週替わりで浮かべられています😌❤️
今年も後１ヶ月ですねー😳
なんか、あっという間だなぁ。。
でも振り返ってみると、色々あった一年🥲
お疲れ様！と、自分に言ってあげたい😌
今年はかなり頑張りました😂
うちの猫達は相変わらず可愛くて、日々の癒しになっております❤️
残り１ヶ月も、よろしくお願い致します‼️‼️
RIE
こんばんは、由衣子です。
先日グランピングをしてきました😊
アウトドアに憧れる気持ちがありつつも、あまり得意ではない私。
旅館で至れり尽くせりな旅が好みなのですが、今回は猫と一緒に行ける且つ、テントサウナが付いているということに惹かれて行ってみました！
原始的な環境に燃える夫がサウナとBBQの火おこしをせっせと行ってくれて、結局至れり尽くせりな旅に大満足でした😂
ちなみにその日旅先は大雨でしたが、雨でもBBQできる環境で、雨の演出が非常にヒュッゲでした！！！
ヒュッゲ、ご存じでしょうか？
私好きなんです🫶
気になる方は検索してみてください☺️
いつもと違う環境にびっくりしつつも楽しげな猫。
夜のBBQで作った豚汁が一晩たって最高だった朝👏
明日から12月ですね！！早いっ！！
ラスト1ヶ月よろしくお願いします😊
由衣子