こんにちは(^_^)

今日は私のオヤツを紹介😊💓

写真の通り、アボガドに卵をおとして、マヨネーズと塩胡椒でオーブンで適当に焼いただけ🙌🏻笑
ズボラ気味な私にも簡単に出来ます+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

わさび醤油でいただきますよ〜☺️

ちょっと小腹が減ったときによく食べます🍀

ビタミンEたっぷりでお肌にも良いし罪悪感もありません🤗

今日もすごく暑いですね😂💦

お身体御自愛下さいませ🍉💓

AI🐈🎶

こんにちは😃

8/22に硫黄島での慰霊事業に参加させていただきました。
とても和な海の綺麗な島で、こんなところで激戦が繰り広げられていたなんて信じられないぐらいでしたが、その爪痕を実際にみて、自分が想像していた何倍もの惨状に胸が詰まりました。

そして今回は遺族の方のお話を伺う機会に恵まれ、その悲しみを目の当たりにして戦争は終わっておらず、残された課題の多さも痛感しました。

たった、72年前の事です。
2度と起こるはずないと思っていても起こるのが戦争です。

亡くなった方の思いの上に私達は生きているんだという事を胸に生きていこうと思いました。

とても貴重な経験をする事ができた事を感謝致します🙏🏻

fumiko🌙

おはようございます₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

先週土曜日の夜は
友人の舞台を観に行ってきました☆+°

様々なChoreographerの作品があり素敵な時間でした‼︎ 
久々にダンスの舞台を見ると刺激になり、踊りたいなーと身体がうずうずします＊(°0°)‼

私自身来年3月の舞台に向け、少しずつ準備をしていかなくては…ヽ('∀'*)ﾉ今から楽しみです♬”

今日も暑くなりそうですね…
再び夏到来という感じです(*˙˘˙*)ஐ 
水分補給をこまめにして下さいねっ！！✦ฺ

Yuika:)

皆さま、こんばんは🌙
ボディシェイプストレッチクラスを担当しております、Hiroeです。

ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました。
クラス前後のメンバー様とのコミュニケーション。

いい時間です(*^^*)

緩んだ心で、日常のお話をしたり、エンターテイメントのお話を聞かせていただいたり、お身体の変化を伺ったり、
”その美しいつやつや素肌はなぜ☆？？” と美容情報を 私が教えていただいたり☺︎

レッスンが終わり、お帰りになる際のメンバー様方の表情が なんとも素敵ですし、好きです🌸

貴重な時間割いてお越し下さるクラス。
おひとりおひとりが 晴れやかに 又 ちょっぴり
疲れてしまった心が 軽くやわらかに。
次の日の活力に…🌱
レッスンの身体づくりサポートはもちろんのこと、クラスを通しプラスαを感じていただけたら 幸せです。

同時に私も、女性の皆さんから学び時間😊

急に暑くてバテバテですが、秋を想像〜してみています…🍁🍃
残暑、くれぐれもお身体大切にお過ごし下さいね。

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日をありがとうございます🙏✨

 

昨日の新月と日食の余韻もありながら、身体はどこか気力が足りなく感じたり、何だがしんどい、、、という方も少なくないかもしれません。

そんな時、私はアロマオイルや精油を使って気分を変えたりしています。

いつもレッスンの時に持ち歩いているのは、
『ラベンダーオイル』

前にもこのブログで紹介させていただきました！容器を入れ替えて、持ち歩いてます( ^ω^ )

そして『エナジーオイル』

こちらはニールズヤードさんのものを💗
ローズマリー・ラベンダー・グレープフルーツなどを使用しております。

どちらもとっても素敵な香りを楽しむことができて、私のお気に入りです💖

いつでも持っているので、気になる方は是非お声がけくださいね(о´∀`о)👍

 

さぁ明日木曜日は、、、
高円寺スタジオ
10:30〜きれいになるエナジーヨガ

お待ちしております🌈✨

 

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っております🌸ご興味ある方は是非ご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💗感謝 🌏Hiromi ^_^

 

夏🌻returnというか…
やっと夏が来たというか…
暑くても今日みたいな夏日和だと🌻
元気が出てくるMegumiです☺︎

夏バテ知らずの私ですが、
さすがに今年の湿度には何度か萎えそうになりました😫

でも、食欲が落ちないのが私の取柄(笑)
写真は祐天寺の“Brunch”というお店。
最近はリサーチしてきたのかな？という方も増えてきた、私のお気に入りのお店です❤️

美味しそうでしょう？？？笑

ランチ時間が出来ると、
まずBrunchを目指します😋
キッシュプレートは野菜が盛り沢山で大満足✨
ゴボウのスープランチも栄養素が身体に染み渡る感じがして食べただけで元気が出ます😃

体力が落ちやすい夏だからこそ、
しっかり食べなきゃというのが私の掟🔑
そして、そのまま食欲の秋🍠を迎えようという魂胆です😎

そんな私の夏事情とお気に入りのBrunch情報でした💙💙💙

⚠️Brunchお越しの際はMegumiに遭遇するかもしれないので気をつけてください！
遭遇した場合は、どうぞ声をかけないでください(笑)ウソです！必ず声をかけてください❤️

では、残暑に負けないように、そして夏の疲れも出やすい時期になりますので、無理せずお過ごしくださいね(*^^*)

因みにゴボウのスープも♡

やっぱりホッとする和食🍚✨

この日は安売りしていた鰯を蒲焼きに🐟

ご飯がすすむおかずです🙉

私が毎日の食事に欠かせないものは味噌などの発酵食品、ミネラル補給のためにワカメや昆布などの海藻類。

お米は発芽玄米を炊いてます🤗

♡michi♡

こんにちは^^
あと少しで8月も終わり。

今日は 蒸し暑い夏が再来しましたね^^
いかがお過ごしでしたか？

9月23日秋分の日に、イベントレッスンを行うことになりました🌟

✨🌹🌹🌹✨

桂由美ブライダルハウス２Fのカフェにて、
ご縁があり”ピラティス＆ビューティーストレッチ”のイベントレッスンを開催することになりました！！
講師はわたし 弥郁-miku- が担当します⭐︎

一生付き合う自分のカラダ。
心身ともに健康第一*をモットーに
「よりシンプルで、よりしなやかに、より女性らしく、より健康的に。」
行き着いた先はストレッチとピラティスのエクササイズ。
当日はただこなしていくメニューではなく、持ち帰って生活の中に取り入れてもらえるような内容を行います。
内面からカラダと向き合う、そんなひと時を共に過ごせたら幸せです♡

今回は女性限定にさせていただきました^^
お友達同士・親子・お一人様・初心者・経験者・カフェ好き・キラキラが好き・カラダを動かしたい人…etc
パワースポットでもあるブライダルハウスで一緒に楽しみましょう^^

私事ですが、先日ある合格通知が届き１１月に桂由美先生が審査員であるコンテストに参加いたします♪
私自身も健康美ーッ！まだまだ極めていきますよ⭐︎みんなで笑顔でハッピーに♪

〜以下詳細〜

日時：９月２３日（土）秋分の日
１２：００−１４：００
場所：桂由美ブライダルハウス２F Cafe de Rose（最寄駅：乃木坂駅）
内容： ピラティス＆ビューテーストレッチ（７５分間＋簡単なフットマッサージ）
定員：１２名（女性限定）
参加費：３５００yen（お友達とペアの方：３０００yen）※カフェのドリンク１杯付き
持ち物：持っている方はヨガマット・タオル・動きやすい服装・水分　※マットがない方はご連絡ください
その他:お子様もご一緒の場合は年齢と人数を事前に教えて下さい。

レッスン後はみんなでティータイム→自由解散となります。カフェのケーキや軽食もあります♪

★Cafe de Rose
http://www.yumikatsura-cafederose.jp/cafe/

★ピラティスって？（外部リンクですが💦）

ヨガより凄いかも？ダイエットに使えるピラティスの驚くべき効果５つ

参加希望or質問等ありましたら個人メッセージまでお願いいたします。

最後までお読みいただき
ありがとうございました(*^^*)
*..｡.:*･🌙🌙🌙.｡.:*☆

こんにちは！りょう子です🙂

先日家族で今井浜へいってきました🏝

今井浜へいく目的の１つはとってもおいしいバングラデシュカレーをたべに！
スパイスの複雑な味がたまらないのです💛
滞在中3回たべても、おいしいー❤️と毎回感動できます🙏🏾

今井浜へ行かれた際はぜひ寄ってみてください。海の真ん前にあるかわいいお店です🏖

こんにちは！
りょう子です😊

雨が多い8月ですがいかがお過ごしでしょうか☺️
先週末、summersonicへはじめて参加してきました！今回はサマソニ初のヨガでわたしはキャンピサイトでのヨガ🙏🏻わくわくこの日をたのしみにしてましたが、当日は雨で残念ながら中止でした😫ステージでのヨガは大成功で、Yoga×Music
もりあがってました💛

たまにはみんなで一緒に笑いながらのヨガも楽しい！新しい発見がありました😊
夏はヨガができるイベントもたくさんですね🏝

みなさまが毎日笑ってたのしい夏を過ごされていますように！

りょう子