ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。
先週も、高円寺でのレッスン帰りに
アーケード入り口のゼフィールでお花を買って帰りました！
夕方行った時には目当てだった紫陽花が売っていなくて、
残念に思いながら夕飯を食べに行ったら、
(高円寺のきのこ料理のお店に行ったのですが、久々のヒット！と言えるほどとっても美味しいお店でした🥰)
帰る時にもう一度見てみると、
かわいい紫陽花が新しく並べられていてラッキー💐
お店の方が親切に水揚げの仕方や、
萎れてしまった時の対処法などを教えてくれるので、嬉しいです◎
青のような、紫のような、絶妙な色合いが目に優しい😌
こんにちは😊ピラティスインストラクターのNaoです！
まだ6月なのに暑い日が続いてますね💦
先日、友人がバースデーサプライズをしてくれました🎁
6/1に誕生日を迎えまして、少し日が経っていたのでまさかのサプライズで嬉しかったです💖
ワクワクすることに挑戦し、自分も周りもハッピーになるような楽しい歳にしたいと思います♪
明日は下北沢スタジオ10:00〜ピラティスです！
お待ちしております☺️
Nao
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
本日も祝日レッスンにご参加いただいた皆様
ありがとうございました🌈✨
レッスン後には”行ってらっしゃい”という気持ちで皆様をお送りしております☺️
肩甲骨を大いに動かす為、皆様の羽ばたく様な美しい後ろ姿を見てウフッと嬉しい気持ちです🩷
いつもありがとうございます☺️
帰りに寄り道する、ご近所米穀店さんのおにぎりが好きで今日もまだあるかな〜と…
スーパーフード梅干しブーム到来！みーっけ♪
いつも”おしんこ”も追加して下さるので、漬け物愛がとまりません🥒(笑)
月曜日の夜は中目黒店にて担当しております！
どうぞよろしくお願い致します💐
実穂乃
(お写真は先日高円寺店のpickupです)
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのえりです☺️
今日は、ずーっと行ってみたかった
埼玉の飯能にある『ムーミンバレーパーク』
に行って来ました🙋♀️🌼
想像通りの大自然！🌳✨
綺麗な空気を吸って癒されました🍃
日曜日とゆう事で、ムーミンの故郷である
北欧に絡んだ食器やキャンドルの出店もあったりして、盛り上がっていました⭐️
私のお気に入りは、添付写真の
不思議な色の傘が沢山ぶら下がっている道☂️🫧
歩いているとシャボン玉も出てきて、とても幻想的でした(*’ω’*)
、、、なんだか前回の投稿に引き続き、
遊びまくっている感が出てしまいましたが、、🤔笑
しっかり働いていますのでご安心ください💪💪✨
これ以上暑くなってしまうとお外の遠出が大変になってしまいそうなので、今のうちにお出かけしておきたいですよね😭💦🔥
皆様もオススメのお出かけスポットがあったら教えてくださいね🎶恵里
こんにちは〜
今日はポカポカ暖かかったですね☀️
久しぶりに🐶わんことお散歩に出かけました♡
梅雨でなかなか外に出れなかったので
とっても嬉しそう😊✨
暑さに慣れてないので舌を出して
体温調整してました🙏
春夏秋冬がある🇯🇵は、湿度も気温も変わるので
その時々で調整していきたいですね💭
私はついつい薄着しすぎたり、
アイスを食べすぎたりするので、
身体を冷やしすぎないように
気をつけてみる夏にします❣️
皆さんはどんな工夫をしていますか〜？
またレッスン時に教えてくださいね♪
それでは良い夜をお過ごしください💫
mayu
こんばんは。今日もレッスンにご参加いただき、ありがとうございました🩷朝から暑かったですね！
最近はいつまでも外が明るくて、夕飯の支度に取り掛かるのがつい遅くなってしまいます🤭
少し前に撮った夕焼け！
19時前なのに、この空の色🩵🧡
好きな季節！好きな空！！！
これからどんどん暑くなっていくので、体力つけなきゃいけませんね！！！
しっかり水分摂って、少しずつこの暑さに体を慣らしていきましょう☺️☀️
Eri🌼
こんにちは奈美です☺️
本日もたくさんの方と一緒に
朝ヨガを楽しめて嬉しかったです♡
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございます✨
4月から息子の習い事が
スタートしたのですが
とにかく脱走脱走脱走🏃
嫌がって中に入らない😭
風邪で休む事も多く
場所も遠いので
わたしたち親も子供も
だんだんストレスに…
という事で
辞めましたー🙌笑
↓↓↓
みなさんのように習い事を継続するって
本当にすごいなーと改めて実感しております‼︎
ナチュラグラムに
ずっと通っていただいている事
奈美さんは感謝の気持ちと尊敬で
いっぱいになってます🥺🙏
いつもありがとうございます🙇♀️
これからも無理せず
自分のできるペースで
遊びに来てください♡
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは😊ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます♪
先日オートミールを使ってパウンドケーキを
つくりました！
スイーツ系をつくるときは、
私は粉末のオートミールを愛用しています✨
この日はプラスでチョコレート味の
プロテインも入れてみました！
一緒にタンパク質も取れるのは嬉しいですね。
グルテンを完全にカットしているわけではないですが
できるだけタンパク質も取り入れたり、
クリーンな食生活を心掛けていきたいものです、、🙏
次回のクラスは 祐天寺スタジオ
6/26 10:30〜 デトックスヨガ
皆様にお会いできるのを楽しみにしています😊
ITSUKI
こんにちは！
昨日の祐天寺＆中目黒クラス、急なお休みとなってしまいごめんなさい🙇♀️
声帯が不調でして、、、、お休みを頂いております💦
ヨガインストラクター声が命…🗣️
しっかり治して復帰したいと思っております🥹💪
嗚呼、早くスタジオに行きたい！
代行して下さったRina先生、さき先生、有難う御座いました🙏🏻💕
(26日の経堂クラスも代行クラスとなっております）
季節の変わり目
皆さまもご自愛下さいね☺️🪷
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今の時期は5時くらいで
もう外が明るいし
朝の早い時間は
まだそんなに気温が高くないので
ヨガをしていても清々しい✨
だから、ちょっと早起きして
朝ヨガきましたー！って方も多いです😊
気持ちも身体もシャンとするから
好循環で1日をスタートできます💫
これから夏本番なので
体調管理はもとより
“ゆっくり休む”ことも忘れずに
あなたのペースで
過ごしてあげてくださいね♪
今日も素敵な1日をお過ごしください🌈👍
愛❤️感謝🌏Hiromi