1年数ヶ月

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皆さんおはようございます☺️
今週は天気が良く毎日洗濯をしています。
とても気持ちが良いですよね‼︎

来週からは梅雨入りしちゃうのかな、、、

さて、7月に1年数ヶ月ぶりにイリュージョンショーに出演します!
本来であれば1年前にやっていたイベントなんですが、コロナがあり断念していのイベントです。
コロナの前は年間で60公演位かな、、出演させてもらっていたのですが全く出来なくなってしまい久々にイリュージョンが出来る!という事でバージョンアップのためリハーサルをしております😌
アザだらけですが、楽しい‼︎

今回は開催したい!成功させたい!
その気持ち一つで皆んなと頑張っております。

チケットが残り僅かですが、ご興味ある方は私にお声掛けして下さいませ♪♪

では、またピラティスのクラスでお会い致しましょう☺️
お待ちしております。

RUMI

マットを引くポーズ

皆さんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです

タイトルを見て
❓❓❓
そんなポーズあったっけ😅❓❗️

私の尊敬する先生が
この世で1番難しいポーズは

マットを引くポーズだ👨

って昔言っていたのを思い出しました

本当その通りだと思います
ナチュラグラムは既にマット引いているのでちょっと話は変わりますが😅

継続する事、続ける事が何より難しいって意味だと思います

実は数ヶ月前に、新しい習い事をと思い、お花のレッスンに通いました💐
とても楽しかったので、毎月通おう!
と心に決めていたのですが..

今月は忙しい💦とか
疲れが溜まってるから…とか
お休みの日はのんびりしたーいとかとか…

中々続けられず
先日久しぶりにレッスンに行きました
好きな事でも継続するのはとても難しいですね

私の火曜日のクラスに来てくださる方は継続してくれてる方が沢山いらっしゃって
本当尊敬しました😭💖💖💖
すごいっ👏

ただ、もし期間が空いてしまっても大丈夫!

是非またスタジオにヨガしに来てください❤️

これはまだまだ初心者の私が作ったブーケ💐
上手い下手よりも楽しいって感じる事が大切!
だと思ってます😅💖

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それではまたお会いしましょう♪

YUMA

Instagram 
@yumayoga07

久しぶりのバレエ鑑賞💃

こんにちは!ヨガインストラクターのヒカリです。

先日久しぶりにバレエを観てきました🩰

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ヒューストンバレエ団にてプリンシパルとしてご活躍されていた飯島望未さんのKバレエでの初主演舞台!

ずっと生で踊りを観てみたい方、尚且つドン・キホーテは大好きな演目のひとつだったので、この日をとてもとても楽しみにしていました🧡

緊急事態宣言中ということもあり幕が開くか不安でしたが、無事開演され何よりでしたし、まさかの前から2列目という神席でチケットが取れ、夢のような時間を過ごすことができました🥺

生のオーケストラが奏でる音楽に、華やかな衣装に舞台演出、ダンサーたちの素晴らしい踊りに終始魅了されあっという間に時間が過ぎてしまいました。
ずーっと観ていたかったです…

やはりバレエは最高!!
また踊りたいなぁ…🩰とも若干思いましたが、もうそんな無謀なことは致しません。笑
これからは観る専門でバレエを楽しみたいと思います😉

次は何の舞台を観ようか、観たい演目やダンサーの方が多くて悩ましいです✨

【番外編】

舞台の前に軽く腹ごしらえをしました!

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食べてみたかったVIRONのクレープ✨

エシレバターと砂糖のみというシンプルなものでしたが、シンプルイズザベスト!!ものすごく美味しかったです🤤
テイクアウト専門なので雨の中お外でかぶりつきました笑

クレープからのバレエ鑑賞の流れはもう完璧でした💯

VIRONはパンの朝食もとても幸せな気分になれますので、よかったらぜひ行ってみてください🥐🥖

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https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004626/top_amp/

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バナナツリー🌴

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
4月に終えた舞台の稽古期間に、
少しでも筋肉疲労が回復するようにと、
毎朝プロテインを飲む習慣がつきました。

私は甘味付けの意味も込めて、必ずバナナを一本、一緒にミキサーして飲んでいるので、
常に家にはバナナが常備されています◎

バナナって、地面につく面から傷みやすくなるので、
どのように保管するか悩んでいたのですが、
先日ついに、バナナツリーというものを買ってみました🌴

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こうして吊るしておくのが、
自然の状態に近いので長持ちするんだそうです◎

無造作に机に置かれているよりも、
可愛く保管できて、かなりお気に入りです🍌

かわいいですよね!💛

kaya 

エコおばさん〜カフェの過ごしかた編〜

こんにちは、由衣子です😊

何かを選択するときに、環境や動物に優しいものを選びたいと心掛けています。

この心掛けが、ものごとを選択しやすくしてくれていて、とっても助かってます🥰
生きていくって日々選択の嵐なんだもん!

さて、わたしスタバによく行くので、そのたびにカップのゴミが出るのは心苦しく。

コーヒー用にタンブラーを買いました🥰

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そしたらごみが出ない以外にも、いいことがたくさんあってびっくり❤️

まず紙カップやプラスティックカップで飲むより断然おいしいの😳保温もされます💕
そして毎回20円引き!これ地味に嬉しい😂
初回はドリンク1000円クーポンも貰えます。

なんかもう、マイタンブラーを持たない理由が見当たりません🤔❤️

地球のためにできることを選ぶと心がほくほくします🥰自分以外の誰かを思う気持ちが、心を豊かにするのだと思います💓

由衣子

パン作り🥐

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こんばんは!
ピラティスインストラクターのTOMOEです!
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨

パン教室でキャラメルナッツのパンを作りました🥐!
お友達に誘われて去年から始め、月1くらいで行ってます!
ぺたぺたの生地をこね続ける事で少しずつ形になっていくのが、とっても可愛い❤️笑
焼き立てのパンはとっても美味しいです☺️!

お家で復習しないので上達はゆっくりですが😂笑
細く長く続けていける趣味になっていったらいいなと思います☺️!

皆さんの趣味も、是非お聞かせください〜❤️Instagram 🆔
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

チャイ🫖

今晩は🌛ピラティスインストラクターのあんずです

不器用万歳な私ですが
昨日は
こちらを作ってみました👇

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手作りチャイです💓
ばっちり美味しく出来上がりましたよ〜👏👏👏

普段、買って済ませるものを
手作りして
ちょっとご機嫌です☺️

天気に影響されやすいタイプですが
最近は
適度な運動、余裕がある日の手作りご飯&ドリンク(笑)で
体調のニュートラルを探しています!

今度は
スパイスの配合を変えたりしながら
リピートしようと思ってます💓

簡単にできるので
オススメですよ🤲

杏/加賀屋杏

学び

A17C3D67-8B17-40F9-9A87-9EFA658980A2.jpegこんばんは☆えりです!

少し前に学びを深めに行ってきました♪
今回は胸郭や頸椎について。

身体に関する新しい情報がたくさん溢れている世の中で、何が本当に良いのかしっかり見極めたり、どうしたらレッスンにうまく取り入れられるか?とか、自分も日々アップデートしていかないと、置いてけぼりになっちゃいますよね!

インプットも大切♡
そして皆さんにシェアすることで、自分の中でも整理できるし、アウトプットも大切♡

この写真の私、真剣にケータイでビデオを撮っているんですが、録画ボタン押せてなくてなーんにも撮れてないのをまだ知らなかった時の写真。
後で気づいて、ビックリ!!!🤣

一緒に受講していた方に、抜けていた部分を送っていただきました!感謝♡

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少しずつレッスンに取り入れていきますね♡

おやすみなさーい☆

今月のお花〜🥰

こんにちは、紫帆です☺️最近梅雨入りしたのかな?と思ったら今日は打って変わってすごい太陽ギラギラ🌞ですね!
朝のレッスンがとっても暑かったです😂

こんなに天気って変わるんだなぁーと思いながらも天気と同じ様に身体も変わるとよく私の先生が仰るので日々の体や呼吸の変化に敏感に感じながら、その変化も楽しめる様な心の余裕も欲しいところですね🙆‍♀️

さて
写真は先日訪れたローズガーデンでの素敵な薔薇のアーチで🌹🥰❤️
もうすっかり紫陽花の時期ですが、やっぱり種類も色も香りも良い薔薇が好きだわぁ〜と思ってしまいます〜💕

紫帆
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ストレス解消法

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こんにちはREIKOです!
蒸し暑くなってきましたね😅
餃子×ビールがしみる季節になってきましたww

私、お酒は弱いので、そんなに量を飲めないのですが、食べることは大好きです!

ふと、自分のストレス解消法はなんだろう?と考えたとき、やっぱり美味しいものを食べることだな!と思いました✨

10代後半~20代前半は体型管理が難しく、
ダイエット=ストレスになっていて、楽しく食事ができていませんでしたが、

最近は、なるべく身体に良いものを食べ、たまにジャンキーなものもOK👍

ストレスにならない食生活!を心がけたことで、食べることが楽しくなり💡
食事=ストレス解消=健康!!
にシフトチェンジをすることができました。

人それぞれ自分にあった食生活があると思いますが、何事も神経質になりすぎないことは大切ですね😅

さて、来週5/27は三軒茶屋スタジオでもピラティスクラス代行をさせていただくことになりました!!

レギュラーの
戸越銀座スタジオ(水)19時30分~

三軒茶屋スタジオ(木)19時30分~

私のクラスは、
正しく美しい姿勢で日々を過ごしていくのに大切な身体づくりを目指した内容となっています!

ざっくりした、目標にはなりますが😅

長年バレエを踊っているからこそ分かる「正しい姿勢」の大切さ!

それこそ、食事を減らしてストレスのたまるダイエットをするより、姿勢を意識して過ごした方がよっぽど美しい体型になれます!

クラスの1時間だけではなく、日々の生活で、習慣的にその姿勢を維持していくのに必要な筋肉をしっかりトレーニングしていければと思います!!

では、皆様にクラスでお会いできるのを楽しみにしております!

REIKO