今年もあと1週間はやいですね、、、
MaNaです✨
今週で祐天寺での代行レッスンは今年最後でした😊
祐天寺の皆様ご参加ありがとうございました🫶🏻
親しく話して下さる皆様のおかげで毎回楽しくレッスンさせて頂きました☺️
また来年もお会いできる機会がありましたらよろしくお願いします😊
さて、三軒茶屋でのレッスンも25日クリスマス🎄でラストです❣️
寒ーくなって参りましたので身体あたためにいらして下さい✨
お待ちしております🤲🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
先日のハワイ旅行の続きで、今回はクリスマスツリーの写真を🎄🎀
12月なので、街中はクリスマスモードに。都内でも最近は表参道のイルミネーションや横浜で赤レンガのクリスマスマーケットなど、たくさんの場所でクリスマスが楽しめますが、ハワイでは大きなツリーがたくさんの場所に飾られていましたよ☺️
ワイキキの中心地？（私はHISで行ったので、HISの休憩所がある）ロイアルハワイアンセンターでのツリー🎄です。ハワイで有名なお花といえば？
【プルメリア】ですが、可愛いですよね！
プルメリアがたくさん飾られた大きなツリーの前ではたくさんの人が記念に写真を撮られていましたよ^ ^
その他には海🏖が感じられるようなお魚や貝🐚が飾られたツリーなどもあり、ハワイらしい素敵なクリスマスを楽しむことができました。
もうすぐクリスマスですが、みなさんは自分へのプレゼント🎁や食べたいものなどございますか☺️？
私は今月お金を使いすぎるたので、少し静かなクリスマスを😂お家🏠で楽しもうと思います✨
ママさんはサンタクロース✨も頑張ってくださいね🥹🫶
来週は今年は最後のクラス、戸越銀座でお待ち申し上げております☺️
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
あと1週間で年越しですねー✨
みなさんは今年どんな一年でしたか？
明日の【冬至】は一年の中で
日の出から日没までが
最も短い日と言われています。
日頃ポジティブな人でも
ネガティヴになりやすかったり
体の不調や、気分が落ち込むような
敏感にキャッチされている方も
多いかもしれません。
『再生』や『希望』などの意味をもち
“陰極まりて陽となす”
太陽が生まれ変わる、運気が上昇する
時期とも言われています✨🌏✨
明日とると良い行動として
・朝日を浴びて浄化する
・柚子orエプソムソルトのお風呂に入る
・断捨離、大掃除
・一年を振り返る
などなど
何かピンときた事があれば
ぜひ取り入れてみてくださいね😉
残り1週間！健やかに
良い年を迎えられるように
楽しみながら過ごしていきましょう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます！
先日横浜のミントホールにてイベントが行われ、
ダンス部門で出演させていただきました。
大好きなkpopダンスとZUMBAを踊ることができて
めちゃ幸せな時間でした✨
みなさんはダンス興味ありますか？？
ぜひ今度一緒にダンスしましょう♡笑
年内の私のレッスンは今週でラストになります><
なので、お時間に余裕のある方は、
是非レッスン遊びにきてくださいね☺️
お待ちしてます〜
ほな♪
なな
Instagram @nanamochi121
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
あっという間に12月も後半。
12月の時の流れが早すぎて困惑しています😧
何かとバタバタ慌ただしい時期ですが、そんな時は呼吸がどうしても浅くなりがちです😮💨
呼吸のスピードと心のスピードは一致していると考えられているので、慌ただしい時こそ呼吸をゆーっくりにすることで、おのずと心も穏やかになっていき、また頑張ろう！という活力もみなぎってきます💪🏻
そんな師走の時期におすすめの『呼吸瞑想』の動画をYouTubeにアップしました！
目を瞑って10分聞くだけ！正しい呼吸と瞑想で本当の「疲れが取れる」を体験してください
また、今回は動画を先に撮影してから声を後から入れる形で作ってみました。
この声の後入れはあまり得意ではなかったのですが、新しいマイクを購入して気合いも十分なのでよかったらお試しください❤️🔥笑
短時間できる内容なので、段々と呼吸が深くなることで気持ちも柔らかく緩んでいく感覚をぜひ味わってみてくださいね☺️🌸
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube ▶︎ ヒカリヨガ
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍
先日の3泊5日の弾丸カンボジア旅行 第２弾をお送りします🇰🇭✨
今回はセルフケアと称した、贅沢1日スパ体験について書いていきます📝
1日スパのスタートは朝10:00のホテルでのタクシーピックアップからスタート✨ワクワクしながらシェムリアップの市街地を抜けていきます！
15分もしないうちに『スパ クメール』に到着🚗💨 スパ内はエアコンが効いており、気温30度超えの暑いカンボジアでのオアシスでした🥰
到着すると体質診断を行います！この診断を元に今日のスパでのトリートメントを極めたり、処方されるハーブが決まるとか😳💕
日本語堪能な漢方やハーブに詳しい専門家と一緒に、体調チェックを行っていきます。
移動の疲れと詰め込みすぎたスケジュールからか【Relax】と診断され、オイルマッサージと辛みのないマイルドなテイストのフードをオススメされました！
(ちなみに友達の診断は【Detox】でサウナをオススメされてました)
バタフライピーのハーブティーをいただながら専門家の方と話すことで、自分の身体と向き合う貴重な時間でした🤍
次回はスパ編 第2弾!! カンボジアでのハーブの使い方をお送りします🕊️
Instagram→ @senana.fit
12月の1週目はお休みを頂き、初めてのハワイ旅行🌴へ✨今月はハワイネタになりそうです😂笑
はじめてのハワイもそうですが、私は初めての海外旅行✨パスポートから作って飛行機で6、7時間。誰もがハワイ好きになるのがようやく分かる程とっても楽しい旅でした🤣
初日はちょっと小雨🤏も降るほどずっと曇り☁️でしたが、夕方にはこんなにも綺麗な夕日が。
現地の方々もみんな写真🤳を撮るほど、とても美しい景色でした。
ヨガ好きな方はハワイも好きな方が多いですが、みなさんはいかがですか？？移住するほど✨好きなヨガ先生もたくさんいらっしゃいますよね☺️
もう12月なのに、半袖短パン、レギンス、スポーツブラ、まさかの裸足で👣街中を歩いてる人もたくさんいることにびっくり🫢日本ではなかなか見られない光景ですよね🤣良い意味で人目を気にしない、気にする要素がない場所だなあと感じ、とても刺激になりました😌
とそんな中でもきちんと12月だと街はクリスマスモード🎄次回はクリスマス写真もアップいたしますね（^人^）
今日も戸越銀座でヨガクラスお待ちしております🧘♀️
こんばんは、インストラクターのHinaです🌙いつもレッスンにご参加くださりありがとうございます。
年末帰省のため、12/27水曜日のレッスンお休みを頂きます。ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願い致します。
明日が中目黒スタジオでの、2023年最後のレッスンとなります！
皆様とお会いできることをたのしみにお待ちしております✨✨
よろしくお願い致します☺️
もうすぐクリスマスということで、先日恵比寿ガーデンプレイスに行ってきました🎄✨
クリスマスの雰囲気を感じれるこの時期が好きです🤍
12月もあと少しですが、、
皆様も体調にお気をつけてお過ごしくださいませ✨
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは！インストラクターのHinaです😊いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。
少しハワイ旅行の写真たちをシェアしたいなと思います✨
ちょうど雨季に入ったタイミングだったので、あまり天気は良くなかったのですが、、💦
最終日は、晴れて海も綺麗にみることができました🌿
そしてやっぱり本場のアサイーボウルは美味しくって食べれて幸せでした🤍
向こうの友人や、フラの先生にも久しぶりに会えたので心から良かったなと思える旅行になりました。
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
皆さんこんにちは☺️
今月、いや今年もあと10日と少し。
やっと冬らしい気温でダウンを着て来ました！！
冬⛄️を感じております。
さて、私アイクリームに手を出し始めました！
アイクリームって効き目あるのかな、、、とずっと疑っていたのですが、目周りや、クマが凄い気になり出して買ってみました。
皆さん、使ってます？？
良い情報ありましたら教えて下さい！
今週は水曜の高円寺スタジオ19:20〜からのみです。 お待ちしております！
Rumi