こんにちは♫

ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️

👺Happy Smile😻良香

皆様、こんばんは😊
最近ちょっと寝不足のRIEです💦

何故って。。。

読みたい本が一気に届いたんですが❤️

まだどれも読み終えてません（笑）

夜な夜な読んでます😊

因みに、右側の筋肉のしくみ、働きパーフェクト辞典は愛読書です（笑）

最近お気に入りの筋肉は、内腹斜筋（笑）

特に理由はありませんが、ここ一週間頭から離れません😁

筋肉のしくみを見てニヤニヤしてる自分は少し変態かもしれない。。。（笑）

と思う今日この頃⭐️

今日はどこまで読もうかな😊

ではではまた🎵

⭐️RIE⭐️

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

今日は久々に
エネルギーたっぷりもっているヨガインストラクターの先輩に会ってきました！

変わらず良い流れを持っているかた！
そして、家族のワンコさま
つくちゃんが
可愛すぎます❤️
はああ、いやされてきました❤️

今日もハッピー。
明日も夜は三茶でお待ちしています。

TOMO

日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎

いつも良い気づきをくださり

可能性を広げる手引きをくださり

そして沢山の笑いをくださる

FLOW ARTS Yoga スタジオの

Mukesh師とPadmini師のもと

全米ヨガアライアンスRYT200を

一から学び始めることにしました🙏

初回は程よい緊張感とともに💓

これから起こるであろう変化にワクワクし✨

ヨガを理解し自分という授かりものを

より深め丁寧に扱っていこうと思いました。

正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。

学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え

とても神聖な気持ちになりました😌

良いタイミングで学ばせていただける

それを実感できた初日でした💫

大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡

これから尊敬する師のもとで

新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌

最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎

ナマステ🙏Megumiでした☺︎

Megumi's information 💡
 ・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
 ・ web: https://www.megumipilates.com/

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨

先週『ホメオパシー療法』を受けに行ってきました💫

素晴らしい方とご縁を頂けて、本当に感謝しています✨

ゆっくりと自分のペースで身体を労っていこうと思います😌

声をかけてくださった皆様、ご心配をおかけしました。そして、ありがとうございます🙏

「小さな一歩は、大きな勇気！波動を輝かせる☆」HTUKI YOGA

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんにちは😊
由衣子です！

お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！

ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅

この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！

●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース

今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。

春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸

注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘

由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
よかったらフォローしてください💁‍♀️

猫に顔を埋めるのが好き、茶山真衣です🙋‍♀️

写真は腕枕してよっと脇の下に来た我が家の猫です😊

先日2/22は猫の日でしたね！
ご存知でしたか？
猫年はないけど猫の日は毎年やってきます✨

私は毎日が猫の日🐈
実家へ帰っても、
妹の家に遊びに行っても、
猫と一緒😊

総勢5匹の動物家族がいます❤️

うちの子以外抱っこは好きじゃないみたいですが、
みんな甘えんぼですごく可愛いです✨

私に出来ることはほんの少し。
せめてうちに来てくれた子たちは
ずっと幸せでいれるようにしたいと思います💪

そしてお外の子もお家の子も毎日暖かい家で、
美味しいご飯と新鮮なお水、
安心を感じて過ごせるようになりますように🙇‍♀️

ペットショップへ行く前に
保護猫や保護犬の検討を。

血統書付きが良いならブリーダーさん見学へ。

そんな人が増えると良いな✨

幸せな動物が増えたら幸せな人間も増えると思っています🕊

皆さんと
動物家族がいる方はその動物も
良い夜を⭐️

今日は祐天寺でお待ちしています❤️

真衣
Instagram→ maichayama 

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️

日曜日のお昼に戸越銀座でレッスンを終えたあとは、
そのまま戸越銀座のスーパーでお買い物をして帰ります。

昨日は、ほうれん草、100円、安い！と思って
手に取ったら、なんと自然派志向、無農薬。

2袋、買って帰りました✌️

無農薬のお野菜って、とても手間がかかる分、
高いイメージ🤔
実家に居た頃、ナチュラルハウスの無農薬のお野菜とお米を取り寄せていましたが、美味しいけれどそれはそれは高かった…！笑

どうしてこれは安かったんだろう？

青々と、立派でした◎
おひたしにして、作り置きです。

無農薬のお野菜がこうしてスーパーで気軽に手に取れるようになったら嬉しいなあ…

菜の花、春キャベツ、新じゃがいも、新たまねぎ…
春らしい野菜も並んでいましたよ🥔

また、レッスンで🧘‍♀️

KAYA🥬藤居香耶

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

やっと春に近づいてきましたね🍡🌷
わたしは花粉症で毎日なかなか辛いのですが、みなさまお元気にお過ごしでしょうか？

昨年の桜の写真🌸
今年も早く満開の桜を見たいですね😊

話は変わりますが、ここ最近干し芋にハマっています！🍠
アルミ箔を敷いて、トースターで少しあぶって食べると、外はカリカリ中はフワフワでとても美味しいです💗

この干し芋は珍しくて、丸くて中が半ナマになっていて病みつきになります( ^ω^ ) 腹持ちもいいですし、しばらくハマりそうです。

食物繊維も多くて、ダイエットにも効果的らしいですね！たくさん食べてしまうのでダイエット効果は感じられていませんが。。。笑

美味しい干し芋知っている方いらっしゃれば教えてください🙋‍♀️

さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当します。
月の締めなので、少し体幹を鍛えてデトックスしつつ、リラックスできる時間を持てればと思います。

お時間が合う方、ぜひお待ちしております🌴
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ

[Instagram]
@22nanae22

こんにちは☺️
AIです。

この間、ずっと行ってみたかったお店で友人とランチをしてきました🥰
(…食べかけですみません😂笑)

窯焼きピッツァ🍕、結構なビッグサイズでしたが一人一枚ずつペロリと食べちゃいました🙏🏻

美味しいものを食べると幸せです〜🐽💕

週の始まり、月曜日🌈

良き一日となりますように🙏🏻💕🥰