皆様、おはようございます☀️
本当寒くなりましたねー😫💦
冬はやっぱり苦手です😭
さて、撮り溜めしておいたルンバ写真を公開します（笑）
私は毎週金曜日に、朝一番のレッスンを高円寺スタジオで担当しているのですが、
朝スタジオに入ると、よくルンバちゃんが途中で力尽きて止まってるのを見かけます（笑）
最初は、 あらあら😊と、思い充電の場所へ戻していたのですが、、
発見場所が毎回異なるため、今日はどこで止まってるんだろう😁⁉️と、朝の楽しみの一つになってきました（笑）
あれ？今日は無事かな！と思ったら更衣室で力尽きてたり（笑）‼️‼️
ここかぁー‼️‼️‼️
って、スタジオで独り言（笑）
そんな金曜日です😁
明日はどこにいるかな（笑）
寒いので、皆さん暖かくしてきてくださいね😌❄️
それではまた😌
🌸RIE🌸
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
昨日は夜の高円寺レッスンの帰り、とても寒かった〜😖💦
レッスンで温まった身体は、あっという間に冷えました（笑）
冬は特に「ふくらはぎ」をマッサージしながら、血流改善に努めています。
新月から満月は、筋肉組織が剥がれやすいのでおススメですよ！
私のレッスンではお馴染みのアプローチです😉
お試しくださいませ✨
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは🧘♀️
ヨガインストラクターのNanaeです。
お久しぶりの投稿となってしまいました。。。
だいぶん冬らしく寒い日が続くようになりましたね！❄️風邪をひいていないですか？？
突然寒くなると、身体の内側もびっくりしやすいです。自律神経やホルモンバランスが乱れて、理由もなくイライラしたり、どうしようもなく眠くなったり、頭痛がしたり。。😷
女性の身体はとても敏感にできているので、なんだか調子が乗らないなぁという日は、無理をせずに早めにお家に帰って、リラックスしてお過ごしください。
私のおすすめは、アロマキャンドルを焚きながら紅茶を飲むことです〜
こちらお気に入りのキャンドルたち🕯♡
香りが部屋中に広がって、とっても幸せな気分になれます。些細なことですが、モチベーションが上がりますね( ^ω^ )
もし、少し頑張れそうだな、スッキリしたいな、というご気分であれば、ぜひヨガレッスンにもいらしてください☺︎
いつでもお待ちしております〜。
みなさまの1日が健康で、穏やかであることを祈っています。
Nanae🌈
[スケジュール]
中目黒毎週月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できるクラス
[Instagram]
@22nanae22
こんばんは🌙
祐天寺スタジオ担当minamiです！！
写真は週末いったベーグル屋さん😍❤️
日本ではなかなか出会えないどっっしりベーグルでした✨✨✨✨
ベーグル好きにはたまりません🤤🤤🤤
毎日食べたいです💓💓💓
おすすめのベーグル、パン屋さんあったら是非教えてください😊❤️
明日も19:30-20:30
はじめてのヨガ
あります😊🌈
明日は後半、
アロマの香りでリラックスしてみようと思います😊☀️
お待ちしております😌🌙
minami
こんにちは😃
いっきに冷え込んできましたね！！❄️
寒い月曜日のスタートにもかかわらず、今朝もレッスンのご参加ありがとうございました😌💕
忘年会シーズンに入り🍻まずは第一弾…
ダンスの生徒さんとカンジャンケジャン🦀を初めて頂いてきました🙏🏻
新鮮な生のワタリガニを醤油に漬け込み熟成させた韓国料理🇰🇷だそうでとても美味しかったです😌
明日からはもっと冷え込むみたいですね😭☃️
レッスンでも足元を冷やさないようにレッグウォーマーや靴下はいてくださいね✨
スタジオを暖かーーくして、明日もお待ちしております🎅🏻❤️
MaNa
こんにちは☀️
寒がり、茶山真衣です🙋♀️
レッスンや練習で汗をかくので、
帰り道はより一層寒いです❄️
フルーツも食べると寒くなるのですが、
大好きです。
冬はヒーターの前で体を炙りながら食べて、
その後はお風呂へ‼️
最近はりんごとスウィーティーを主に食べています☺️
スウィーティー、とても好きですがあまり売っていないので…
見つけたら重くてもまとめ買い✨
無くなったので今日買って帰るつもりです💪
見た目が似ているメロゴールドよりスウィーティーが断然好き‼️
食べたことない方はぜひ食べてみて下さい❤️
今日も三軒茶屋と中目黒にてレッスンご参加ありがとうございました✨
明日の夜は祐天寺です😊
暖かくしていらして下さいね✨
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちわ😊
下北沢のNORIKOです😄
少しずつですが寒くなってきましたね‼️
写真は先日下北沢でのランチです。
「農民カフェ」ご存知ですか？？
動物性をほとんど使わない精進料理を提供してくれるお店で、店内は古民家を改装したような雰囲気でとてもホッとする空間でしたよ😍
中庭みたいなところに案内してもらって、コタツに入りながらランチをいただきました🍴
.
お店の紹介みたいになってしまいましたけど、
おすすめです‼️(笑)
🍀NORIKO🍀
こんにちは！
経堂クラス、本日もありがとうございました☺︎
すっかり冬らしく寒くなりましたね
雪国出身ですが寒いのは苦手です🤭
クラス後何か温かいものが食べたいなぁ💭と
お友達に教えてもらった
経堂コルティの裏にあるたい焼き屋さんへ🚶♀️
焼きたてあつあつをいただきました✌️
日替わりで中身が違うみたいです😘
経堂では有名？みたいです！
皆さま是非！！！
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
皆さま、こんばんは！
急な冷え込みにお身体ビックリしてしまうこの頃です❄️
いよいよ冬の始まりを感じますね😌
毎年恒例のキッズダンスクラスの生徒ちゃんへ贈る お写真の準備が始まりました。
今の時代、データのほうが便利なのかもしれませんが😉
手に取って見る紙(写真)も 将来いい思い出になるかな☆と長年続けています。
何気ないふとした瞬間だったり、保護者のかたには見ていただけない姿なども☘️
親子で一年の成長を感じていただけたら嬉しいな(*^^*)と。
私もお写真を整理しながら、一年をちょっぴり懐かしく振り返ったりしています☺️
お子さまの成長の一部分を キッズダンスクラスの場を通して一緒に過ごさせていただけるのは、幸せなことです☆
最近の出来事でした^ ^
暖かくしてお休みくださいね🌛
Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆様こんにちは。
最近、【睡眠】はとても大切だなと思うようになりました。
何を隠そう私、枕ジプシー。今までなかなか良い枕に出会えず。
高さを測ってもらい、私に合うであろう枕を作ったこともあるのですが、『違うなー違うなぁーー』と…様々な枕を試してはまた買い、、、の繰り返し。
睡眠って人生の1/3なんですよね〜！！
長いお付き合いである睡眠、そして枕！そこに重きを置いておくことで、日々の生活が向上する気がします。
そんな枕ジプシーの私が、最近また枕を買いましたwかなり良いかもです〜！！朝のスッキリが全然違います💓
(枕の宣伝ではないです🤣)
自分にあった枕で、質の良い睡眠をとること。
目覚めた時の心地よさが全く違います✨
そこには努力を惜しまず、人生の質を上げたいなと思う今日この頃です。
YUKO
Instagram→yuko.sekido