こんにちは！！
昨日は友人のおうちにお呼ばれしてきましたー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
彼女はかわいいかわいい妹ちゃんがいて、家族ぐるみで仲良くさせてもらってます♫
そんなかわいいかわいい妹ちゃん♡
わたしの為にごはんを作ってくれましたー（；＿；）
ありがとううううう｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡
「もったいなくて食べれない（；＿；）」
なんていいながらも美味しすぎたので完食です笑
たくさん♡で埋め尽くされたクリームシチューとポテトサラダ！
本当にうれしかったです♫
ほっこり気分をみなさまにもおすそ分けです！
では！
今日もいい1日を♡
p.s.
本日祐天寺スタジオにて20:30〜リラックスヨガのクラス代行させて頂きます♫
ぜひぜひー♡
こんにちは カデラです。
今日は空気が澄んでいるのか
月が綺麗に見えますね🌙
こんばんはAKANEです
今月
今週土曜日
7/8
と
7/18 火曜日
の
2日間
お休みをいただき、
代行クラスになります。
ご予定されていたメンバー様
ご迷惑おかけしますが
どうぞ宜しくお願い致します。
代行して下さる
先生方
ありがとうございます。
どうぞ宜しくお願い致します。
今日から
マタニティヨガ講習
四日間がスタートしました
講習終わり空を見たら
モクモクとした雲が
写真に収めると
あまりモクモクしている感じがなくなってしまったのですが
モクモクしている雲を見ると昔から
ワクワクします
天空の城ラピュタが好きだからでしょうか☁️🍃
あまり知らない道を歩くと
新鮮な気持ちになって良いですね
時折新鮮な経験をすると
脳の活性化にも良いそうです
１つ前の駅で降りて歩いていつもとは違った景色を見て帰ったり
運動にもなって
良いですね😊
素敵な夜をお過ごしください
AKANE
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターの、KAYです！
私は食べたいものはできるだけ我慢しないで、その分沢山動くことにしています。
でも実はゆるーくですが、先月末までに体重と体脂肪率を落とそうと目標数値を決めて減量しておりました。7月に入ったので、ご褒美で食べたいものを(^^)
その第一弾(というほどでもないですが。笑)で食べてみたかったポテト！🍟
銀座の東急プラザの屋上にある櫻ノ茶屋さんです。
トリュフソースが美味しかったー✨
インスタにもちょこちょこあげていますので、是非ご覧ください&よろしければ是非フォローしてくださいね🍋
インスタアカウントは@kay_fitmomです🌈
それでは、おやすみなさーい！
Love💕
KAY
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
今日はベリーダンスとわ？NO2です。
今回はスタイルについて。
私はここ数年ヨーロッパでレイラジョバンナと言うドイツでNO1と言われているオリエンタルで彼女からlessonを受けています。
ヨーロッパでの経験も交えて書きますね♪
前回、わかりやすく
エジプシャンスタイルとターキッシュスタイルの2つを王道と書きました。
今回は色々なスタイルを説明します。
スタイルと言えば
エジプシャンスタイル
ターキッシュスタイル
ヨーロッパのスタイル
もっとあると思います。
まず
★エジプシャンスタイルはエジプトが発祥のもの
★ターキッシュスタイルはトルコ発祥のもの
★ヨーロッパのスタイルはヨーロッパ発祥のもの
スタイルと特徴
エジプシャンスタイル
ベリーダンスの紀元と言ってもいいでしょう。基本的には3回、4回の繰り返しで1曲の展開の中でテクニックはシンプルでフィーリングを大切に踊るのが特徴だと思います。
ターキッシュスタイル
アクロバティックでダイナミック、フロアーワーク
(床を使った)ダンスが特徴です。
ヨーロッパのスタイル
ヨーロッパのスタイルで1曲の展開の中でテクニックを沢山を入れるのが特徴です。
最近私はヨーロッパのスタイルを取り入れています。
showの時の見栄え、一般のお客様のウケやクライアントからの要望などヨーロッパスタイルは人気があります。
★ベリーダンスっていまだにその国、文化などに影響されたりしながら進化しています。
これからも新しいスタイルやテクニックが出来ると思います。
昔から受け継がれるもの、新しいもの、それぞれに良い所があると思います。
むすび
以上、スタイルでした★
みなさん✨こんにちは✨✨インストラクターのMIKAです🤗
ブログがすこーーしお久しぶりになってしまってごめんなさい😂
お待たせ致しました！！！♡♡
ちょっとレッスンもお休みを頂き、従兄弟の結婚式も兼ねて海外に行ってきましたよ🤗✨✨
初登場になります✨
私の愛する父と母❤そして私も含めた4人兄姉でございます✨
今回は産まれる前から知ってる従兄弟の結婚式なので、お着物を着ました✨
結婚している姉は留袖、未婚の私は振り袖です❤笑
後ろは実の兄2人♡
小さいときからお姉ちゃんと一緒に兄の後ろをついて回り、女の子らしい遊びよりも相撲を取ったり、エアガンで打ち合いをしたり(笑)
泥んこになって遊んでました🤗
兄姉水入らずで写真を撮ったのはとても久しぶりでとっても嬉しかったです✨✨
また他のオフショットも次回お載せ致しますので、よかったら見て下さいね❤❤
さぁ❤
今日は木曜日！祐天寺でのレッスンですよ❤❤
パワーたっぷり充電しましたので、皆様にいっぱい振り撒きますからねぇーーー✨✨笑
ぜひぜひお待ちしております❤❤
では✨今日も良い1日になりますように✨✨
MIKA
7月に入りました！
中目黒で10:30〜デトックスヨガ
を担当しているのですが…
最近はレッスン終わりに中目黒カフェ巡りがちょっぴりブームです。
夏に向けて脂肪を落としたい私ですが…
食べた分、動く！
しっかり食べて、動いて…
常に身体の流れがいい状態を意識しています♪
ポイントはやっぱり筋肉を使うこと！
筋肉を使えば使うほど血液が流れます。
身体が軽くなるのをぜひ体験しにきてください♪
レッスンのお知らせ
三軒茶屋 月曜 13:00〜
中目黒 水曜 10:30〜
下北沢 金曜 10:00〜
お待ちしております^^
岡本かなみ
こんにちは^^
7月に入り、夏本番ッッ
汗が止まらない季節がスタートしましたね🌺✨
そんな中、私事のご報告です・・・‼️
この度、7月2日に行われた
【ベスト・ボディ・ジャパン’17 横浜大会】
に出場いたしまして…
初出場‼️
✨✨✨入賞 3位✨✨✨
を、頂くことが出来ました🌟🌟
普段インストラクターとして、健康に携わった仕事をしていたものの、
筋トレ・ボディメイクにこんなにも専念したのは 初めての経験でした。
出場が決まり、ひと月と時間が限られていたので
まずは減量と消費カロリーを中心に行ない
ラインを出すために、アウターマッスルを育てました。
(レッスン中も『アウターマッスルハマってます‼️』って話していました😅分かりやすくてすみません。。)
日本大会への切符は惜しくも、10点差で逃してしまいましたが
このひと月で
女性のカラダのメカニズム、
月のリズムに合わせた食事管理、
” 健康 “に対する知識が多く増えました🌟🌈
地元YOKOHAMAで、このような経験をさせて頂いたことに本当嬉しくて
さらなる次のチャレンジへ ガッツをいただきました‼️‼️‼️
皆さま、
本当に心からありがとうございます😊💕
もちろんこの大会に向けて毎日ピラティスも行なっていました！これからも極めますよーーーーお😆✨
少し休んで、
また次に向けて がんばりたいと思います💛
水分補給をしっかりとって！
皆さまも,
Have a great day🐬✨✨✨
ピラティスインストラクター
弥郁
🎀InstagramにもUpしています★良かったら遊びにいらしてください🎀 → pigmo333
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
台風に続いて突然の豪雨☔️
湿気が多いのでほんの少し動いただけでも汗をかきます💦
満月を前にして、今という時を過ごすにはやはり血液循環が必須です❗️
身体は必要なものをしっかり取り込もうとする時期なので、余分な水分や老廃物が滞る状態に、、、。
太ももからリンパの流れを促しマッサージするのも効果的です。もし痛みを感じるのであれば、詰まっている証拠。
明日、朝ヨガでもアプローチしていこうと思います(*´꒳`*)
大切なのは、意識的に習慣化すること🍀気軽な気持ちではじめてみてください。
高円寺スタジオ
木曜日10:30〜きれいになるエナジーヨガ
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
こんにちは♡
今日は宝塚歌劇団雪組公演を観劇してきました( ˊᵕˋ )♡.°⑅
久しぶりの観劇♫
キラキラした世界圧倒されました！
劇場で写真撮影しようと思いましたがあいにくのものすごい人人人で…
かわりに観劇前に食べたおやつのかき氷ですー₀: *ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و ✲ฺﾟ*:
じめじめ暑かったのでおいしかったです！
それではこれから夜のクラスです！
いってまいります！
みなさま、引き続き良い1日を♡