こんにちは！7月になりましたねあっというまですインストラクターのKANAです🌞おくればせながら初投稿ですピラティスのクラスを担当しています！————————水曜 19:30～ 戸越銀座木曜 19:00～ 中目黒土曜 12:20～ 祐天寺 14:20～中目黒————————ご自身の身体と向き合う大切な時間となればいいなと思っていますよろしくお願いします！KANA
雨の降った後✨
おはようございますMegumiです🌈
相変わらず湿度は高いですが、雨の降った後の空気が洗い流された感じは気持ちが良いですね😊
そして、今月もイベントやります🚩
夕暮れtimeのBeachでピラティス&ヨガを開催予定です🏖
日時 7/8(土)16:30〜スタート💡
場所 鵠沼海岸の湘南なぎさパーク
(平和の像の前に集合です🕊)
http://www.s-n-p.jp/shonankaigan_park/
料金 1000円
持ち物 ヨガマットor大判タオル
ウェア、タオル、お飲物
お友達、ご家族とのご参加も可能です❣️
雨天の場合は中止となりますが、今のところ☀️マークが出てます！
ワークアウトの後はプチ乾杯も🥂
少し夏を先取りしてBeachで伸び伸びしましょう😊
今日も30度を越えそうですね💦
涼しいところで身体を休めつつ、徐々に暑さに慣れていきましょう🎐
それでは良い一日を✨
Megumiでした☺︎
夏本番🌞
こんにちはfumikoです😊✨
気がつけばもう7月、すっかり夏です！！
先週、今週とお休みをいただき実家の秋田に帰ってきました。
というのも…
私、実家が神社なんですが私自身も神主の資格を持っていて繁忙期は実家に帰り神主業をしております。
6月の月末は、夏越の大祓というのが行われます。
神社では常に清らかな気持ちで日々の生活にいそしむように半年に一度行うお祓いです。
半年間の罪穢れを祓うと同時に半年間を振り返るいい機会でもあるし、残りの半期を新たな気持ちでむかえる大切な節目です。
常に清らかな気持ちでいる。
ヨガでもシャウチャ（清浄）といって
するべき事のひとつとされています。
心も身体も清らかにして、新たな半期をむかえましょう✨✨
来週は久しぶりに皆さんとお会いできるので楽しみです！
心地よい汗をかいて朝からスッキリしましょう♡
7月はメリハリをテーマにレッスンしていきます😎
お楽しみに😊
fumiko🌙
お家ご飯
先日のお家ご飯🍚
肉じゃがを大量に作り
翌日は残りを肉じゃがカレーに🍛✨
ダシがきいてるので時間もかからずに美味しいカレーの出来上がりです❤️
♡michi♡
明日からＮＥＷクラススタート！
いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当していますMOMOです。
明日からＮＥＷクラスが三軒茶屋でスタートします★
ベリーダンス 三軒茶屋 13:30～
平日のお昼にしか時間のないって方お待ちしております。
初めてでも安心ゆっくりゆっくり進めて行きます。
身体を動かしたい。
ウェストくびれたい。
ベリーダンスを踊りたい。
衣装が着てみたい。
などなど、目的は人それぞれ★それで良いと思います。
みなさんにお会いできる事を楽しみにしております❤
人生リラックス💖
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
今日は何て暑い日なのでしょう〜(^◇^;)
夏がやって来た感じですね☀️
そんな日々がしばらく続いていきますので、体調管理に気をつけたいですね！
今満ちていく月の時期は、割と積極的に行動を起こせる時でもあります🎵
ただあれもこれもと手を広げるよりも、何か一つ集中して打ち込む方が安定するかと思います。
「間違え」という選択は人生ありません！
方向性に違和感を感じるのであれば、路線変更OKです👌
深呼吸して、手足を大きく伸ばして外へ手放してあげてください✨
内側に閉じこもっていた緊張を手放し、リラックスすれば余裕がでてきて何でも楽しめます^_^
「継続は力なり」とよく聞きますが、ヨガを続けていると今までのしがらみが解けて、本当に大切なものが何なのか見えてくるのだと感じています💖
高円寺スタジオ
火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
いつでも足をお運びくださいませ✨
最後までご拝読頂きありがとうございます(*´꒳`*)
愛💖感謝 Hiromi^_^
July🌤
7月に入り、猛暑な日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか？✨
でも、今週は台風🌪🌀が接近してきてますね〜💦お気をつけ下さいませ🙏🏻
今朝の三軒茶屋ピラティスのクラスは、初めましての方もちらほらいらしてくれました☺️💕
ありがとうございます✨
夏に向けて頑張る！と意気込んで下さってる方もいてモチベーション高く一緒に頑張っていきましょーう👍🏻
写真の実家のワンちゃんもヨガマットの上でエクササイズ？😂
6歳のトイプードルのティアちゃん🐶です💓それでは、良い1週間をお過ごし下さい☺️
MaNa
日曜日の散歩
歩行者天国の銀座です。
三越のライオンに挨拶。
港区生まれたので、そう遠からずの銀座は祖母とのお散歩コースでした。
幼少の私は、’’何か欲しいものある？’’と聞かれ、いつも’’いらない’’と答え、祖母は、’’本当に何にもいらないのねぇ’’ のこの毎回のやりとりを鮮明に覚えています。
悟りを開いていたかの欲の無さ、全く可愛げはありませんね。つまらなかったんだろうなー(^_^;)
ただ銀座に子どもが欲しいものなんてなかったんだろうけど？！
さて、銀座は混みすぎだったので、丸ビル方面へ。
東京駅の駅舎、綺麗ですね。本当、綺麗。
フラフラ歩いていたら、お気に入りの愛すべき紅茶 kusmi teaの店舗情報を発見！
丸ビル地下１階にあるということで、行っても見当たらず、
電話したら、目の前に！ありがちです。写真は全部、紅茶の缶。
今回は、アイスティー用の茶葉が欲しかったので、マテ茶ベース 生姜とシナモンなどスパイシーで味がしっかり出るブーストを購入。
帰って、早速、アイスティーにして飲みました。美味しい。
色々フレーバーがあるのでオススメです。
デトックスシリーズは、スッキリしたい時にすごくいいです。
お茶好きな人はお気に入りの味が一つは見つかると思います。
直営店は、現在、丸ビルのみ、要チェックっ！
今月からは、
9日（日）１９：００〜 ’’下北沢スタジオ’’で、有料クラス ベリー振付クラスをやってます。たっぷり90分♡
楽しい振付用意してます♪ フィードバックしながら進めます、ダンス未経験者、はじめて方も大歓迎♪
一緒に踊りたい人、募集中です♪
ベリーダンスの夜の会。秘密のソワレ。お待ちしてます♪♪♪♡
カデラ
1週間後は、、、🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨
朝から温度が上がり、湿気を感じる日ですね！
今日の高円寺の朝ヨガは水分代謝を良くするために❗️（いつもご参加頂きありがとうございます🙏💖）
ふくらはぎにアプローチし血液循環、腎臓のケアをしました。
こまめな水分補給が必要ですので、水はもちろんハトムギ茶、どくだみ茶などもむくみを解消するのに効果的です🌿
1週間後は満月です✨
意識的にケアして、日常的に取り入れてみてくださいね(*^▽^*)
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💖感謝 Hiromi^_^
本日もありがとうございました！！
こんにちは〜(o^^o)
やっぱり予想どうり、、今日は暑かったですね💦
レッスンに参加してくださいました皆様、ありがとうございました🙇
今日はいつも以上に汗をかいた気がします（笑）
レッスン後、高円寺をふらっと☀️
ワンちゃんが「散歩ですか？」と、本当に問いかけているみたいですね（笑）
えぇ、散歩ではないのですが、喉が渇いたのでコーヒー屋さんを探してます✋️
と、心の中で会話してみました（笑）
コーヒー屋さんはいっぱいありますが、自分の好みがあるので、ふらっと入ると当たりハズレがあるんですよね〜☕️
でも基本的にコーヒーはなんでも好きです👍
コーヒーは適度に摂取すると、アロマ効果でリラックスしますし、ダイエット効果もあります。
しかし、大量に摂取をすると胃を壊したり、カフェインの摂り過ぎで、自律神経が乱れるので、何事も程々に〜ですね(o^^o)
ついでに寄った雑貨店で、大セールをしていたので、ついついタイパンツを購入❤️
夏には楽なんですよね〜😌✨
って、結局散歩みたいになっちゃいましたね（笑）
ではまた来週もよろしくお願い致しますm(__)m😌
🌸RIE🌸