おはようございます☀
ピラティスインストラクターRyokoです🐵
土曜のクラスではみなさん
助けてくださり本当にありがとうございます❤️
おかげ様で
声が戻ってまいりました😍🎶
まだ所々ハスキーですが
ハスキーもなかなかいいですねw
今夜下北沢20時30分〜
なかなか聴けないハスキーボイスで
お待ちしております🍯
🐵HappySmile🐵
Ryoko
ハスキー
贅沢な時間☆
皆様、こんにちは^ ^
インストラクターERIKOです！！
早いもので、あと10日程で8月も終わりますね。
いかがお過ごしでしょうか⁉︎
先日、東京ドームでレッスンでしたので、その前に東京ドームホテルの43Fにある『Artist Cafe』に行ってきました✋
念願の…
「アフタヌーンティーセット」☆43Fからの眺めはやはり最高でした＼(^o^)／
一人で贅沢な時間を過ごしましたょ(笑)☆
幸せなひと時でした💗
ERIKO
ビーチヨガ✨
みなさん✨こんばんは🤗インストラクターのMIKAです✨
先週末✨私の地元の福岡で開催されました音楽フェス『Beat Jack』でビーチヨガを行なってきましたよ❤
沢山の豪華なアーティストの方々の創り出す音楽を聴きながらのヨガ✨✨
とても気持ち良かったです✨
バックにはヤフオク！ドーム✨
私に1番最初にヨガインストラクターの道を作って下さった恩師も来て下さいました✨
音楽とヨガ✨可能性がどんどん広がっています✨✨
もっともっと沢山の方がヨガに触れる機会が増えますように❤
大自然のパワーもいっぱいチャージしてきましたので❤
また皆さんにお返ししてきますね❤
今日も素敵な夢を✨
おやすみなさい⭐⭐
MIKA
明日は新月と皆既日食🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして素敵な1日をありがとうございます🙏✨
新月を目前にして今日は最後のデトックスday✨
お風呂に🛁ゆったりとつかってみたり、
アロマで香りを楽しんだり、
マッサージしたりしながら、血流の滞っているところを流し下半身のむくみや冷えを解消して老廃物を流してあげてください🌈
月の流れについて、心と身体におこる作用を今夜もブログにアップします🌸
ご興味ある方は是非ご覧くださいませ😊
明日は高円寺スタジオでのヨガ！
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ
お気軽に足をお運びください✨🏃🏻♀️
最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi ^_^
涼を見つけ〜♪
皆さま、こんにちは！
カラッとしたお天気が待ち遠しいこの頃。
不安定な空模様に、傘☂️を持ち歩く毎日です😅
クラスへご参加下さる皆さま、ありがとうございます(*^^*)
お身体の変化を感じていただけますこと、嬉しいです☺️
そして、心が元気になって帰っていただけること、とっても嬉しいです🌷
日々体調は違いますので、クラスの途中でも休憩されること もちろんOKです。是非ご自身のペースでエクササイズにご参加くださいね☘️
改めまして。
先週の(水)(木)と、お休みをいただきましてありがとうございました。
9月は通常レッスンでございます。
どうぞ宜しくお願い致します🌼
今週も、クラスでお会いできますこと楽しみに😊
スタジオでお待ちしておりますね🎶
Hiroe-鵜藤広江
女子会☀️
女子会ランチ🍴🥗
仕事の合間の癒しの時間❤️
新感覚✨プール体験 ❤️
ふ皆様、いかがお過ごしですか？三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、お誘いいただいて
メイク💄ok水着じゃなくても大丈夫🙆なプールで遊んできました！
その名もTOKYO POOL LABO❤️
↑大画面をみながらまるで空をを飛んでいるかのように遊泳中☺️✨
まるで空を飛んでいるような（アクアサイネージ）体験ができたり
VRラフティング体験に
poolnoという板でヨガをしたり、
初体験満載でした！
ワクワクでしたよ〜❤️
こちらは8/27日曜日、28日月曜日に
『世界のプールをかきまわせ！』
という体験イベントが開催されるそうです❤️
当日はファッションショーやら
サバゲー
アクアボールにいたるまで
色々あるらしいです‼︎
ご興味がある方は是非🤗
夏を満喫できますよー
https://nogamitomoka.theblog.me/
TOMO
駆け込み寺的な…。②
こんにちは☀
ナチュラグラム ヨガインストラクターのKAYAです。
ヨガの講師をしていても、時々、腰痛が…😢
お世話になっている
高円寺温灸治療院✨
自宅の近くに素晴らしい治療院があって、
本当に恵まれています…😢✨
この治療院では、
温めた石を身体にのせて、芯から身体をあたためながら治療をしてくださいます。
漢方の知識も含めながら、様々なアドバイスをくださって
とてもためになります✨
驚いたのは、思った以上に夏でも身体は冷えていると言うこと…。女性は特に。
治療後は身体がぽかぽか。身体もすっきり。
その日の夜はリラックスしてぐっすり眠ることができました🌙
ということで、ただいま温活中～。
ぽかぽか生姜ごはんおすすめ🍚✨
KAYA🌏
マリーアントワネット
のデザートビュッフェ❤️やっと行けました！
こんにちは。ピラティスインストラクターのKAYです。
最近痩せました？と嬉しいことを言っていただけて、テンション上がっていますが、実は甘いものもちゃっかり食べています。
気をつけていることは、2つ。
1つ目は、夜ご飯の食べる時間と食べるもの。夜の炭水化物は控えめにして基本的に19時までには食べ終わるようにしています。
2つ目はそしてできるだけたくさん歩くことです🚶♀️
あとは、食べたかったら出来るだけたくさん歩く、運動する！
好きなものは出来るだけ我慢しないで食べたいので、歩く歩く！
歩くだけでも代謝が上がって、汗ばむ程度に汗をかきますし、坂道なんかあれば脚とお尻のトレーニングも出来ます。
出来るだけ日々の生活の中で動く量を取り込めるか。
最近は楽しみながらこれを意識しています❣️
皆様も、これから食欲の秋がやってまいりますので、たくさん歩きましょう✨
それでは！
Love❤️
KAY
カレー🍛
こんにちは🍉
ジメジメーっとした☔️日が続いて
なんだか身体が重くなってしまいがちですね😂
夏バテなどしていませんか〜？？
私は夏になると無性にカレーが食べたくなるのです😳🍛
(ちなみに冬場はカレーの存在を忘れています….笑)
写真は神保町のボンディのチキンカレー🍛
こちらは欧風カリーですがとっても美味でした(´▽｀)
インドカリーも好きなので
オススメがあったら教えてください☺️💓
本日もクラスやっております🍀🍀
日曜日 祐天寺 16:00〜リラックスヨガ
呼吸を大切にゆったりと動いていくクラスです^ ^
ヨガでスッキリしましょ💓
それではまた🐈🎶