みなさん♡
こんばんは😊
早いもので10月も今日で最後です。
今年は残り二ヶ月。
ボチボチとペースダウンをしながら歩いていきましょうね😘
さて。
本日は、、、
とある日に朝食をご紹介😊
アーユルヴェーダを意識した朝ごはんです。
カンニと呼ばれるおかゆ。
ターメリックとクミンと玄米ともちむぎ。
ギー(無塩バターをすまし油のようにして、不純物を取り除いたものです。)をたーっぷりいれて居ます。
そしておかず達はビーツ、アスパラとナスの炒め物
カボチャの南蛮風
そして、クミンティーです。
アーユルベーディックな食事は内臓の疲労を助けてくれてパフォーマンス力も上がってくるので本当にオススメ。
みなさんも試してみてね☺️
