身体を温めてくれるナッツ。
サラダに入れたり小腹が空いた時のおやつにしたりと、寒いこの時期はよく取り入れます✨こう書くと、ご飯になったりおやつになったりと万能ですね🤔❤️
私はナッツを食べる前に一手間‼︎
フライパンで乾煎りします。
どうしても市販のナッツは時間がたっている為、周りについているオイルが酸化されています。その古くて身体に良くないオイルを飛ばすため、乾煎りはかかせません。どうせ摂取するなら良い状態で摂り入れたいですよね😊👌
もちろん風味も食感も断然良くなるので、一石二鳥…いや、三鳥です😉❤️
とても簡単なので、お時間がありましたらぜひ取り入れてみてくださいませ。(ちなみに時間がないときは私もそのまま食べていますのでその辺は柔軟に笑)
寒い冬を乗り越えましょう😉❣️❣️
YUKO🌈
Instagram : yuko.sekido
こんにちは😊
由衣子です！
これ、知ってますか？
炭酸入浴剤なのですが、濃度が高いようでとっても効果を感じます。（お値段も高めです笑）
・肌がすべすべになる
・肌がワントーン明るくなる、気がする
・髪がサラサラになる、気がする
・体が温まる
・筋肉痛の緩和
前に友人にもらって、すごく良くて、何度かリピートしてます💕
ちょっと疲れてるなぁ〜なんてときのご褒美に、ぜひお試しください😊❤️
＊Instagram↓＊
yuiko.1124
由衣子
こんにちわ！
ヨガインストラクターのNozomiです
今日は久しぶりに暖かく良い天気でしたね☀️
太陽が出ると気持ちも晴れやかになりますね
こんな良い天気はどこかに自然がある所にお出かけしたいなぁ
と、ぼんやり考えるも、いつもの通りヨガの練習に行って
家に帰って筋膜リリースをして
ちょこっと家でお仕事、課題..
いつも通りの休日をすごしました⭕️
久しぶりのお休みの日
やるべき事はしながら、ゆっくーりお家で過ごすのも大好きなのです☕️
写真は去年の秋に行った葉山のレストラン
また天気が良い日に行きたい場所です☀️
日帰りでも、小旅行にすてきな場所は沢山ありますよね✨
ぜひ、みなさんのオススメも教えてください😊
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています！✨
Nozomi
こんにちは！工藤奈美です！
前回、Hawaiのドラマについて紹介していたら
益々ハワイに行きたくなり
過去の写真を見ては
思い出に浸っていますw
わたしの大好きなウォールアートの
写真をご紹介させてくださいw
今年は７月に行く予定です♡
ハワイヨガに出会えて良かった☺️
みなさんもハワイヨガで
ダイエットとリラックスを楽しみましょう🤗
奈美さんのブログ
リニューアルしました！
よかったらのぞいてみて下さいね♡
https://diet-yoga.org/
おはようございます。りょうこです。
ウェアについて🤍
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ウエアのしめつけで着ていて疲れてしまったり、カラダのラインが崩れてしまうのが気になっていたのですが @odlo のウエアはとにかく柔らかくて暖かくて一日着ていて快適。
その日を機嫌良く過ごすためにウエア選びは大切にしてます。
ザハのデザインもかわいく、おすすめです🤍
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#yoga#yogawear#odlo#norway
#zahahadid
こんばんは🌙
1日冷たい雨ですね☂️
茶山真衣です🙋♀️
先日のお休みお出かけしたのですが、
行きたい所が思いつかず何故か上野へ🚃
その時にスパイス屋さんで買った
マイルドカレーセット！
辛いの苦手な私にぴったり✨
載っているレシピ通りに
初めて本格スパイスカレーを作ってみました😊
普通に辛い😂
ちっともマイルドではない。。
でも美味しかったです✨
次はココナッツミルクを入れるか
マンゴーチャツネを入れるかして
マイルドにしようかな✨
皆さんはどんなカレーが好きですか🍛？
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
お休みをいただきまして
ほほえみの国タイで
リフレッシュして戻ってきました！
恒例のワットポーにお参りを！
暁寺
ワットアルンはライトアップされていて
美しかったです。
ヨガクラスには今日から担当クラスに復活しています❤️
またよろしくお願いします🤲
TOMO
オーストラリアの森林火災など、他人事ではなく環境の変化を感じるこのごろ。
募金もそうなのですが、長期的に毎日の中で地球を大切にできる行動をこころがけてます🌎
特別な行動をとらなくても日常で使うものを変えるだけでも環境保全に役立てることができますね😊
わたしが心がけていることをご紹介させてください🤍
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✔︎ 毎日使う洗剤をエコに👖
@ecostore.jp の製品は化学物質を使わずナチュラル。お店にRefill Stationがあり量り売り購入ができゴミになってしまう容器の削減になり愛用してます◎ ・
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✔︎ 検索で植樹できるEcosia 🌳
@ecosia は検索することで世界で植樹活動をしている非営利団体WWFへ寄付できる夢のようなサービスで毎日愛用◎ ・
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✔︎ マイボトルアプリ🚰
@mymizu.co は無料で給水できるスポットを教えてくれ、ボトルをを持ち歩いても飲み切ってしまえばまた水を買うしかなかった悩みを解決してくれます◎
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#yoga
#yogaforlife
#ethical
#ethicallife
こんばんは⭐️
由衣子です！
今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆
サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚
芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
雪が降るとやはり夜は冷え込みますね❄️
どうやら今までの統計で見てみると偶数の年の時は、雪が多いといわれているようです。
インストラクターも冷えない訳ではないので、しっかり対策してます(*´ー｀*)
シンプルに味噌汁は毎日飲みます。もちろんインスタントではありません！
足先までポカポカで欠かせないです🍲
そして、出汁で作ったカレーライス🍛美味しくて温まります😄
お金もかからず普段の生活の中に、楽しく健康促進！でデトックス効果があり、ストレスかからないのが◎
ぜひお試しください✨
愛💗感謝🌏Hiromi