おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。
今月から手描きで解剖学を描いています✍️✨
今日は頭蓋骨と首の間にある”後頭下筋群”。
私のレッスンの中でたびたび出てくる
こちらの筋肉は、肩こり首こりさんは
硬く縮みやすい場所。
筋肉自体は、首の背骨の1番と2番に
付いているのでここが縮むと
首の動きに制限をかけ頭が前に出たり
骨のリズムで、肋骨のアライメントにも
影響してきます。
レッスンでここをリリースすると
“目がスッキリしました！”
と言ってくださった方が👏👏✨
まさに目の筋肉と繋がっているので
後頭下筋群をリリースすると目がぱっちり
開きやすくなる方もいらっしゃいます！
細かな筋肉全てを覚える必要はありません！
イメージが広がったり身体に興味が
湧いてくると嬉しいなと思います☺️
今週もよろしくお願いします🌻
千尋
